心里健康采访后心得体会及收获 参加心里健康的感悟(9篇)

学习中的快乐，产生于对学习内容的兴趣和深入。世上所有的人都是喜欢学习的，只是学习的方法和内容不同而已。我们想要好好写一篇心得体会，可是却无从下手吗？下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的心得体会范文，我们一起来了解一下吧。

对于心里健康采访后心得体会及收获一

《把话说到孩子心里去》，光是书名就引起了我的兴趣。当我拿到这本书，就被封面上的一组图画吸引了。虽然是卡通图案，却也不禁代入情感：大人，高高在上，盛气凌人；孩子，弱小无助，唯唯诺诺。从中似乎也看到了自己某时某刻的身影。

作者燕子的序言让我感同身受。那个参加圣诞派对的4岁的小姑娘像极了那天和我一起去看话剧的女儿。在我眼里有趣有深度的话剧，女儿却一直催问何时结束，甚至觉得难熬到要哭的节奏。由于中途不便离场，整个过程我都在安抚她的情绪，也影响了自己看剧的心情。事后，我也意识到自己的问题：话剧《蒋公的面子》有一定的历史背景，完全不符合一个9岁小朋友的认知水平，大量有关历史政治的独白对她来说无疑是枯燥无味的。正如作者所云：孩子看到的.世界和成人眼中的世界是完全不同的。

其实，读完全书，我的内心是有一点点的窃喜的，因为书中的许一些观点和案例都是和我的拙见与做法是一致的。当然，我也认识到自身在和孩子沟通方面也有许多需要改善的地方。这本书给了我很多启示和指引。可能是和我个人比较随性的性格有关，以前我一直都没有刻意的去寻找一种方式去与孩子沟通。我只是纯粹地想像朋友一样地陪着她长大。

“好的父母不仅是孩子的老师，也要成为孩子的朋友”。这是我非常认同的一句话。我和女儿就像好朋友一样，我们一起游戏，一起读书，一起聊天。她会把她在学校发生的事情与我分享，我会看着她的眼睛认真聆听，也会及时地给她一些建议。我们之间也有好多的小秘密。我很庆幸，我和女儿能成为好朋友。

“父母也要学会道歉”。记得有一次，已经是晚上9点左右了，我一直催促她睡觉，而她却躲在一边不知道在捣鼓什么，而且不让我走近看她在做什么。我当时非常愤怒，当然也出言不逊，但还是尊重了她，没有走近。大概20分钟以后，她主动走到我跟前，手里拿着“拼豆豆”的作品递给我说：“妈妈，这是送给你的礼物。”我看到了她用“豆豆”拼的我的名字还有“love”，我的心顿时一片柔软，对自己之前对她凶恶的态度内疚不已。我抱着她，并不断地向她道歉。她笑着说“没关系”。很多时候我由于工作和家庭琐事压力导致情绪不是太好，这个时候，如果孩子表现得不够乖巧懂事，我就特别容易发火。看着孩子无辜的表情，泪水涟涟的眼睛，又特别后悔自己没有控制住情绪伤害了孩子脆弱的心灵。好在我能及时意识到自己的问题，我会及时向她道歉并针对她的问题平和地交流，而她总能很快地原谅我。

“父母要做好承兑，孩子才会信任你的话”、 “想让孩子听你的，不妨做孩子的听众 ”、“孩子也需要尊重”、“积极耐心倾听孩子的烦心事” 、“不要揪着错误不停说教” 、“孩子沮丧时，要走进他的心里去”、“物质奖励不是灵丹妙药”…….. 《把话说到孩子心里去》这本书提供了64个与孩子对话的沟通技巧，让孩子不再抵触。其中的案例都是来自真实场景，而且还有贴心的指导，把那些高深的理论都灵活运用到实践中。不代替父母思考和选择，只分享心理学的研究成果。这本育儿指南也让我了解了先进教育理念和方法，用请求取代命令，用奖励代替惩罚，用暂停取代责骂，帮助孩子尽情发挥自身的天赋。孩子们的思维方式和表达方式与成人完全不同。要想把话说到孩子心里去，与孩子愉快地沟通和交流，就应该认真观察孩子眼中的世界，习惯孩子的思维方式，以孩子乐于接受的表达方式与孩子进行亲子沟通。

蒙特梭利博士说：“在帮助孩子健全发展的过程中，最常被人忽视的，就是人性的特质dd孩子精神上的需要。”因此，用沟通的方式教育孩子才是国际公认的优秀教育方法。关于教育，我独爱秦文君的那句：“教育应该是一扇门，推开它，满是阳光和鲜花，它能给小孩子带来自信、快乐。” 读完《把话说到孩子心里去》一书，让我更有信心地陪伴孩子一起自信、快乐的成长！

对于心里健康采访后心得体会及收获二

每到星期一的升旗仪式上，当我看着冉冉升起的五星红旗，当我听到振奋人心的《义勇军进行曲》，心情总如大海的波涛般汹涌澎湃。“祖国”这两个字在我心里是无比庄严，也是无比神圣的。

五、六岁的时候，祖国是我手中的纸拼图。我问妈妈：“妈妈，这拼图上画的是什么呀?”妈妈告诉我：“这是我们伟大的祖国!”于是，我从这只“大公鸡”身上，认识了鱼米之乡的江南，了解了万里雪飘的北国;懂得了长城的陡峭与磅礴，知道了草原的广大和辽阔!

我不仅爱祖国的一草一木，一山一水，更爱她那悠久而灿烂的历史文化。那活泼可爱的方块字，承载了中华民族的兴衰成败。阅读那一篇篇古代故事，吟诵那一首首优美诗篇，就仿若是在和历代先贤对话，是在用手指触摸中华民族的文化脉搏。

生长在祖国温暖的怀抱里，我感到幸福，感到自豪!可是，谁能想到，如此美丽的妈妈，却曾饱受了风霜，历尽了磨难呢?

那一年，八国联军像强盗一样闯入了圆明园，掠走了价值连城的奇珍异宝，然后一把大火将这个皇家园林毁于一旦;可恨的日本侵略者残忍地制造了南京大屠杀，对中国人民进行非人的折磨……当侵略者的铁蹄践踏我们壮丽山河的时候，每一个有良知的中国人被激怒了，被唤醒了，为了心中神圣不可侵犯的祖国，他们在黑暗中摸索，在屈辱中抗争。多少可歌可泣的英雄，跟随着毛主席赶走了日本帝国主义，打垮了国民党反动派，建立了让人民当家作主的新中国。

如今，耻辱和不幸已经成为过去，中国人民创造了新的辉煌。新中国成立六十多年以来，我们在军事、科技、政治、体育等方面都取得了长足的进展。特别是xx年北京奥运会的成功举办，展现了我国强大的经济实力，让全世界看到了在中国发生的翻天覆地的变化。全国人民激动万分，我们为自己是中国人而自豪!

我一次次被祖国历经坎坷、磨难而不屈服的精神所震撼。接连的雪灾，大地震等许多挫折，都没有摧垮我们的斗志，反而凝聚成了一股强大的力量，推动着我们奋勇向前!

今年国庆阅兵那天，我坐在电视机前，当看到受阅的三军勇士迈着矫健的步伐，雄赳赳、气昂昂地通过天安门时，国防武器已接踵而来地展现在我们的眼前：新型主战坦克、火炮、核武器以及各种战略导弹。那片刻的震撼令我热血奔涌，久久难以平静。面对着五星红旗，我默默呼唤：祖国，我爱你!你就像一个大花园，我们是里面幸福开放着的小小花朵;你就像亲爱的妈妈，关心我们，呵护我们，让我们在您温暖的怀里快乐地成长!

我们的幸福来自祖国，只有国家富强，才能使我们的生活更加美好。我们应该热爱祖国，好好学习，争当“四好少年”，用最优异的成绩，用最出色的成就回报伟大的祖国!我为祖国歌唱，我为祖国奉献!祖国永远在我心中!

对于心里健康采访后心得体会及收获三

我们大学生中很多人都是处于焦虑、怨恨、冷漠、恐惧、不安全感、不确定性的心里状态。最近社会上出现李启铭飚车撞人后还理直气壮的说“我爸是”，撞人后又杀农妇的西安大学生等案例，都能够给予我们对生命的思考，不仅仅是我们自己，也是为身边的人。

通过开展心理班会活动来希望同学们如果遇到有很大的心理压力或心理障碍，要及时通过各种途径解决，调整身心健康，快乐地生活！

关爱生命，关注心理健康

20xx年x月x日晚自习

1、积极响应我院心理健康教育的号召，加强大学生的心理健康教育；

2、迎接“5.25”大学生心理健康节的到来，积极组织活动参与；

3、让学生明白心理健康的重要性；

4、让本班学生了解生命的责任；

5、增强本班学生对生命的热爱。

1、活动地点：

2、活动参加人员：

3、具体负责组织人员：王雅艳

4、收集音乐材料、视频材料

5、制作主题班会ppt

6、确定班会时进行照片收集，借好相机等设备

7、班会前要借教室，布置场地，提前检查多媒体

1、ppt展示

2、班主任寄语

3、案例分析

4、视频欣赏

对于心里健康采访后心得体会及收获四

在科学技术飞速提高，知识的今日，人类也随之进入了情绪负重的年代。大学生作为现代社会的组成部分，对社会心理这块时代的“晴雨表”自然就十分敏感。可是，大学生作为一个特殊的社会群体，本身存在着许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，梦想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。

种种心理压力积压在一齐，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活欢乐的基础。所以，在大学学校开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。

那么作为一个非专业人员，我们如何来确定自我或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：其一，心理与社会环境是否趋于一致。其二，心理与行为行动是否趋于一致。其三、人的情绪在一个阶段内是否稳定。

如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在必须的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的心理失调，出此刻当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最终不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表此刻心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心境沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。

以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，所以大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们能够从一下几个方面入手：

1、坚持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知识，发展多方面的本事，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、坚持乐观的情绪和良好的心境，大学生应坚持进取乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和期望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

3、主动与学校的心理咨询师沟通。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和理解，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询能够指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮忙学生正确认识自我、把握自我，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应当及时主动的与心理咨询师进行沟通。

优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，全面提高自我的身心素质，才能迎合二十一世纪这个竞争激烈的世界，才能在其中搏击翱翔，走向成熟，迎接挑战。

对于心里健康采访后心得体会及收获五

1、头阵阵地痛，说不清的难受，是你怪我把你关在脑海想从里面跑出来？

2、你本来就不欢乐，还总要为了别人难过。

3、如果我爱一个人，我能够为那个人舍弃一切。

4、怎样牵过的手能够随便放空，那些温柔，被你带走。

5、这个世上有很多事是解释不通的，比如突然的失落，莫名其妙的孤独，没来由的落寞，以及突然离开的你。

6、有些委屈你不得不受着，说出来没有期望中的安慰，仅有现实的冰锥，将你的心刺出血来。

7、很多时候再冷再痛也能扛住，咬着牙忍住不让自我哭，反倒是突如其来的温暖一下子就能把人逼出泪来。

8、天灰蒙蒙的，十分得冷，小草低下了头，树枝弯弯曲曲，抬起头，发现乌云密布，没想到雨竟已静悄悄地下了起来。

9、有时候，觉得心力交瘁，什么都不想做，只想静静地一个人待着;有时候，觉得心里憋屈，付出的感情没有回报，只想在没人的地方大哭一场。

10、你比永久更加永久，也比漫长还要漫长。

11、从前认为没有你，我就没有了全国际，可如今你走了，我的国际还在。

12、你的顾及和不相信，是我不能说出口的疏离和难受，何爱隔山海，山海谬雨晴。

13、爱情不是开端的甜美，而是富贵退避仍然不离不弃。

14、绵绵的秋雨一向不停歇

15、故事的开头总是这样，适逢其会，猝不及防，故事的结局总是这样，花开两朵，天各一方。

16、一整天都是灰蒙蒙的，梅雨季节的天气就是这样的简单，下雨，下雨，还是下雨，没完没了没有尽头。高大的教学楼被洗的一尘不染，绿色在高大身影的夹缝中摇摇晃晃，一副楚楚可怜的模样。刚强和柔情就这样自然的融合在了一齐。如果不是衣服不容易干，我还是喜欢这个雨季的。

17、人不要太任性，因为你是活给未来的你。不要让未来的你厌恶此刻的你。

18、我没有奢望，我只想你欢乐，没有哀伤。

19、凡世的喧嚣和明亮，世俗的欢乐和幸福，如同清亮的溪涧，在风里，在眼前，汩汩而过，温暖如同泉水一样涌出来。

20、给我一个巴掌好吗让我彻底的忘记你好吗

21、你只知道她说的这些话有多伤人你却不了解她说出这些话的时候心里有多难受。

22、如果没有遇见你，我就不会想你想的头疼，忘你忘的心痛。

23、命运其实没那么可笑，它可是是让你们在一齐，又让你们分离。

24、遇到好的爱情，财气运气福气都来了。我从不赞同那些把人折磨得面目全非的真爱，让你变得惨不忍睹的，必须是错遇的缘分，长久不了。好的恋人，必须会旺你。评判感情只需一个标准：只要是对的，就必须会让你变成更好的。

25、我流泪的时候，你也在流泪。我认为你没我孤独。我微笑的时候，你还在流泪。原来你比我寂寞。

26、有委屈不说出来，然后说别人不懂你。没人比你更懂你，也没那么多时间去在意你。

27、不要做什么好人去委屈自我，有些事就该坚守底线，坚持原则，后悔没说出的话，不存在不开口的下一次。

28、安静就好，何必自寻烦恼。

29、可是也许你不知道，我仅有在你面前才会这么的任性，因为我爱你。

30、大概不适宜就是，我不能逗你笑，而你也只会让我哭，之后，我说我要走，你没有挽留，我没有回头。

31、感激你的冷漠，让我习惯了一个人，感激你的绝情，让我学会了死心。

32、放下是必然要去经历疼痛的，也仅有真正的痛过了，痛够了，所以你才愿意撒手吧。痛必然是一个放下的过程，也是这个世界人任何有情之人都不能免除过程。

33、我藏不住秘密，也藏不住忧伤，正如我藏不住爱你的喜悦，藏不住分离时的彷徨。我就是这样坦然，你舍得伤，就伤。

34、我试着做到不再那么在乎你，当我看见你哭的时候，我还是好难受，说不出来的难受。

35、我匍匐了一百年，微笑着焚烧了一百年，只为等待与你灰飞烟灭的重逢。因为你的欢乐，是我生命里全部的信仰。

36、世界上最容易让人哭的三个字就是，不要哭。

37、没有什么忘不了的，总会在以后的时间忘了你，先忘了你的样貌，再忘了你的声音，忘了你说过的话，此刻不行，以后也能够。

38、听说早晨刚醒来不能太想一个人不然会得一种病叫习惯。

39、抱怨是一件最没意义的事情。如果实在难以忍受周围的环境，那就暗自努力练好本领，然后跳出那个圈子。

40、别人怎样议论诋毁我都能够不在意，你一个怀疑的眼神就让我溃不成军。

41、在喜欢你的人那里，去热爱生活;在不喜欢你的人那里，去看清世界。

42、身边如果没有你，感觉那么的奇怪，陪我一生一世好吗

43、树在，山在，大地在，岁月在，我在，你还要怎样更好的世界？

44、我迎着朝阳站在大海的面前，对自我说，如果时光不能倒流，就让这一切，随风而去吧。

45、骗我能够，可是在你骗我之前请换位思考想下好么？不要用你的敷衍来挑战我的冷漠

46、生命是一种回声。你把最好的给予别人，就会从别人那里获得最好的。你帮忙的人越多，你得到的也越多。你越吝啬，就越一无所有。

47、你承诺了我一切，却什么也没给我；我什么都没承诺，却给了你我的一切。

48、你变了，我也变了，回不去的温柔，泪水如泉涌，最熟悉的变得最令我心痛。

49、可能我只是你生命里的一个过客，但你不会遇见第个我。

50、没有了我的打扰，你可安好

51、主动久了会很累，在乎久了会崩溃，沉默久了会受罪，想念久了会流泪。结果，如此狼狈。

52、人生本来就是一场即兴演出，没有做不成的梦，仅有不早醒的人。

53、比孤独还要难受的是，是知道了不管说不说，做什么，都会一向照样孤独下去这件事。

54、墨色的浓云挤压着天空，掩去了刚刚的满眼猩红，沉沉的仿佛要坠下来，压抑得仿佛整个世界都静悄悄的。淡漠的风凌厉地地穿梭着，将人的惊呼抛在身后。柔弱的小花小草早已战栗地折服于地。正是山雨欲来风满楼!

55、梅雨淅沥地下着，那是你积怨已久的相思泪。

56、我想所谓爱情，就是你应对的那个人，他的情绪和你的情绪，在同一个频率。

57、我流泪的时候，你也在流泪。我认为你没我孤独。我微笑的时候，你还在流泪。原来你比我寂寞。

58、有个人，只思念，不联系;只关注，不打扰，只深爱，不放开。

59、学会把你所有委屈和难过说出来并不是一件坏事，只是要看你选择倾诉的人，是在听笑话，还是在听故事。

60、不要妄想事情变得简单，还是期待自我能做的更好吧。

61、最远的距离就是你站在我面前而我却看不清你的脸。

62、我假装没有看你，你也假装欣赏风景。

63、雨，像银灰色黏湿的蛛丝，织成一片轻柔的网，网住了整个秋的世界。

64、还记得你那宽大的掌心，真的好温暖。可是那些温暖已经成为过去，为什么我还爱你。

65、下辈子，我必须长成你喜欢的样貌，然后不喜欢你。

66、最难过的不是不曾遇见，而是遇见了，也得到了，又匆忙的失去，然后在心底留了一道疤，它让你什么时候疼，就什么时候疼，你连反抗的权力都没有。

67、没有委屈谈何成长，能说出的委屈便不是委屈，宁愿虚伪的说出正能量的话，也不愿消极的说些没用的话。

68、要始终坚持敬畏之心，对阳光，对美，对痛楚。

69、此刻是凌晨三点钟，心里说不出的难受，努力想找到出口，异常想你，你在哪里

70、我走过最长的路，是你的套路，喝过最苦的酒，是你的喜酒。

71、不是不想念，而是怕自作多情;不是不怀念，而是怕再也回不到以往。

72、四年前迫于无奈带你去派出所那天，我就在想，从今以后，有我在一天，就不会让你受到任何委屈，我说到做到。

73、我喜欢你，很久了，等你，也很久了，此刻，我要离开，比很久很久还要久。

74、即使分开，我们也有无数种方式再遇见。

75、人，其实不需要太多的东西，只要健康的活着，真诚的爱着，也不失为一种富有。

76、最难过的，莫过于当你遇上一个异常的人，却明白永远不可能在一齐，或迟或早，你不得不放下。

77、你依然是我拒绝别人的理由，我不是在等你，却还是喜欢不上别人。

78、曾几何时我以为我找到了我要的幸福，可是当我毫无保留的付出后，才发现原来一向都是我的一厢情愿。

79、只可是刚好悲痛不已，只可是刚好决定放下，只可是刚好忘记哭泣，只可是刚好遇见你。

80、只愿世间风景千般万般熙攘过后，字里行间，人我两忘，相对无言。

81、回忆很美亦很伤，回忆，只可是是回不到以往的记忆。

82、何止是一些野心，我预谋了一辈子的念想，从遇见你开始，不共黄土不死心。

83、我们就是这样苍老的，从时光的一端辗转到时光的另一端，请别说再见，不需要再见。

84、爱情的世界很大，大到能够装下一百种委屈；爱情的世界也很小，小到三个人就挤到窒息；原来爱情的世界还是很大，不管塞了多少幸福还是有空隙。

85、记得，一个雨天，你说你会很疼我，此刻，又下雨了，带走了我们所有的誓言。

86、和你聊天时，说的都可是是客套话，那些写了又删掉的，才是心里话。

87、你走了之后，好像任何事都有蹲下来大哭一场的理由。

88、你的眼里藏着孤单，却总是一副坚强模样。你的故事里带着伤，却很少和人诉说衷肠。

89、我做过最勇敢的事情不是义无反顾的爱你，而是装作云淡风轻的听说你和她的爱情。

90、你也许不知道，最爱你的人，能够排除一切干扰因素，仅凭声息认出你。

91、你离开以后我见过很多人，像你的眉像你的眼但都不是你的脸。

92、沉默是委屈的借口，傻笑是委屈的理由，安静的笑容带有无尽说不出忧伤。

93、在这个世界上，说的出来的皆已不能称得上委屈，唯有说不出的，才是最苦的。

94、感情有时候就是，一个前人栽树后人乘凉的过程，可是我教你学会爱，不是叫你去爱别人的。

95、我看不见触碰不到的，是我对你深深的爱。

96、我和你有着太多的凑巧，却偏偏唯独缺一个正好。

97、记住：当坚持之苦大过放下之痛，就是该放手的时候了。

98、我走了无数的路，过了无数的桥，但我最终只爱过一个人，那就是你。

99、每次在小事上包容对方，受了委屈不说出来，导致有时不知道什么原因便十分生气。

100、有一个故事，很短很动听，我有个爱人，他不爱我。

101、每一个人都一样，被伤害的次数多了，也就不主动了，不是因为不爱了，只是心累了。

102、我不等了，就当风没吹过，你没来过，我没爱过。

103、我再努力放过你，思念又会放过谁。就像无法说出口的“我想你”看不见摸不着却压在心底最难受。

104、我跟你，只是一场很不上道的戏而已。

105、所有的爱都能够生生掐掉，只要你足够绝望。

106、给时间一点时间，让过去的过去，让开始的重新开始。

107、其实有时特委屈的，但不喜欢说出口，更不喜欢在人面前露出脆弱的一面。

108、我颠覆了整个世界只为了摆正你的倒影。

109、浙沥沥的小雨，像牛毛一般，看不见，摸不着。清晨，应和着小鸟清脆的叫声，有着古典的韵味。晨练的老人们也不怕，顶着这潭潭细雨，依旧有说有笑。鸟儿似乎经常在雨中嬉戏，卖弄自我清脆的歌喉。傍晚时分，车灯下，小雨就变成了彩色的。一束光，一束雨。多美呀

110、冷漠又怎样，起码我不用去对每个厌恶的人强颜欢笑。

111、曾几何时我以为我找到了我要的幸福，可是当我毫无保留的付出后，才发现原来一向都是我的一厢情愿。

112、收拾起心境，继续走吧，错过花，你将收获雨，错过这一个，你才会遇到下一个。

113、为了一个你，我和多少人淡了关系。结果，你走了，他们也没了。

114、最微妙的喜悦是被你暗恋的夸，最说不出口的难受是你暗恋的人跟别人好，最可悲的是连这两种感觉都没有的人。

115、以前挺好的，想得少，睡得早，也喜欢笑。此刻一切都变了，想的多了，睡得少了，说的话也少了。

116、就是你我，一南一北。你说是我甘愿离南，我只说是你不肯随我北来。

117、不适宜的人始终要分开，没必要为一段不适宜的感情而努力，你求人的样貌像条狗，你哭的样貌异常丑。

118、我爱你，爱了整整一个以往，从无知到成熟，从冲动到沉静。感激你，曾赐我一场空欢喜。

119、有些事，你藏在心里能够做到毫不在乎，可是当你说出来的时候却会委屈的想哭。

120、如果有一天你发现我不在乎你了，请你想一想当初我在乎你的时候你有没有在乎过我。

121、最痛苦的是，消失了的东西，它就永远都不见了，永远都不会再回来。

122、很难受，可是我为什么哭不出来，原来，能说出来的委屈便不算委屈，能流出来的眼泪便不算痛苦

123、还是那样没出息，处处留意你的消息。

124、有些事情，如果说出真相会伤害别人，不说出来会委屈自我，你要选择后者。

125、我放开了，但还没放下;我恢复了，但还没痊愈;我想开了，但还有怀念;我忘记了，但还有回忆。

126、时间一向在这儿流逝的是我们。

127、我用尽一生的力气为你，可你却把你所有的温柔都给了他。

128、如果真的没在一齐，你也别难过，失去的东西，就顺其自然吧，转身的方式有很多，纠缠是最不酷的一种。

129、无论如何不要去勉强一段感情，走不进心里就得不到真心，何苦纠缠，伤了自我，退一步海阔天空，总会有人真的爱你。

130、能说出来的，未必是太在意的;能写出来的，其实是能够放下的;存在心里的，才是欲罢不能挥之不去的。

131、已经走过的风景就不要再打听了，当你选定一条路，另一条路的风景便与你无关。

132、洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因为澡洗得干净，花开得好，或者菜合你口味，主要因为你心上没有挂碍。

133、年轻的你有足够的理由相信：你将会得到这世间最幸福的一份爱。

134、烟雨迷蒙的香樟树轻轻摇曳着翠绿的叶子，在一滴滴雨珠的冲刷下渐渐垂下树枝，在一片清冷中透着几分凄凉与黯然。雨一向下，雨珠密集地打在平静的温州九山湖里，仿佛是上天落落下的泪水。那“泪珠”连成雨丝，在清寒的斜风中缓缓飘舞。

135、自找的痛，又何必喊疼，要怪就怪自我，有本事喜欢上别人，没本事让别人喜欢自我。

136、思念一个人的滋味，就象是喝了一杯冰冷的水，然后一滴一滴凝成热泪。

137、我还真想喝得烂醉，然后长睡不起，这样心里就不会隐痛就不会难过。

138、我总是失去不该失去的，得到不该得到的。最终，什么都没有留下。

139、有些风景，只能喜欢却不能收藏，就像有的人，只适合遇见却不适合牵手一样。

140、难不难过都是自我过，伤不悲痛都是一颗心。

141、当一个人熬过了最艰难的时候，就不再想去寻找依靠，任何人都是负累。

142、还好能说出来的难受都不是忍不了的难受，多谢骄傲的人肯低头为我

143、一些经历，仅有自我感受。一些心境，仅有自我懂得。说不出的委屈，才最委屈;心里的疼痛，才最疼痛。

144、当我们牵手到街角的时候，才发现从街头开始就是破碎的序幕。

145、很偶尔的，你会找我，联系我，你的突然出现，还是会挑拨我的心弦。只是，我也学会对你伪装了，不冷不热，不咸不淡，笑得没心没肺，也不会再流那廉价的眼泪了。然后听你轻轻地说：“你变了。”

146、其实没什么放不下的，只是觉得遗憾，付出那么多感情，说没了就没了。

147、只可是刚好悲痛不已，只可是刚好决定放下，只可是刚好忘记哭泣，只可是刚好遇见你。

148、也许别人给得了你安慰，也给的了劝慰告诫，却永远不知道你心底是多么的万箭穿心。所以不论有多少的委屈，多么的难受，记得最终能治愈自我的还是自我。

149、明明是你先靠近我的，可最终舍不得的却是我。也许，深情从来都是被辜负，仅有薄情才会被思念入骨。

150、最怕别人问我怎样了，不是不说。有时候只想自我小小的难过一下，安静一下，好怕说出来，委屈的掉下眼泪。

151、有时候，失望到必须程度后，反而会开出一朵花来，那朵花的名字叫，无所谓。

152、爱情里最不需求的即是许诺，太多的悲惨剧即是由许诺开端到负心完毕。

153、怕失去你的人只会糟蹋你，害怕失去你的人才会珍惜你。

154、能哭出的不叫悲伤，能说出的不是委屈，有些痛，仅有也只能独自一人去承受。

155、其实，没有别的什么能真正伤害你，唯一能伤害你的，是你的在意。

156、我早已能勇敢地应对失去你的生活，早已习惯在一个人的夜晚微笑着想你。-

157、静静的过自我的生活，心若不动，风又奈何。你若不伤，岁月无恙。

158、她以为那是她一生中最亮的月光，然而月光再亮，终究冰凉。

159、发现自我真的不是一个心狠手辣的人，有的话说出来伤了别人，不说又委屈了自我。

160、一个人住，晚上穿睡衣出来倒垃圾，一阵风把门锁上了。

161、你给了我想要的幸福，就这样轻易的松手了。

162、不要那么相信回忆，里面的那个人，不必须同样想你。

163、半夜时分，我被一阵沙沙的雨声惊醒，凝听了一会，睡意却已全无，便索性起身，拉开了窗户的一扇纱门，这样雨滴丝链似的样貌和雨滴落地的声音就更加清晰。其实窗外草坪上的路灯不是多么明亮，看见的雨丝也是模糊的，雨滴落在草尖或草根上，也是毫无声音，可我却极想听听雨的.声音。

164、就算我再怎样靠近，我们之间还是有段距离，始终是难以企及，走着走着就散了，回忆也淡了。

165、我连自我都猜不透，怎敢奢求别人来懂我。

166、让我最觉得失败的是，我把我所有的热情都给你了，可是最终，你还是喜欢上别人了。

167、看不见的伤痕最疼，流不出的眼泪最委屈。心酸，一个人慢慢品尝就好，难过，一个人承受就好。

168、我有个朋友，他说他受过的委屈能够写出一本书，可是真要他写，他一个字也讲不出。

169、你是我今夜不及的梦。

170、有人说，人最难受的时候，是哭不出来的，而没有眼泪的宣泄，伤就更疼了。

171、以往海枯石烂，抵可是好聚好散。

172、我的不开心，我的难受，我都尽量留给了自我，我也从不指望任何人心疼我为我扛下所有。

173、要坚强地活下去，因为在这个世界上，有人等着与你重逢，你的身上，有他们全部的记忆。

174、其实，你不爱我，只是刚好遇到我。

175、不管昨夜经历了怎样的泣不成声，早晨醒来这个城市依然车水马龙。

176、泪水哽咽在胸口，太多太多，不知如何诉说，最终，只能选择沉默。

177、你不用分清东南西北，只需要走向有我的方向

178、有没有人和我一样，总是会莫名的难受，别人问，却说不出一个合理的理由。

179、我们需要文字，因为当我们想说些什么的时候，却表达不出来，那样很难受。

180、能够说出的委屈，便不算委屈，我们能拥有的一切，只在初识和再见之间。

181、或许再见是该死的念头说不出口，至少自尊没让我更难受别再问候，以为真真假假都已看透，从不轻信承诺厮守。

182、有时候，没有下一次，没有机会重来，没有暂停继续。有时候，错过了此刻，就永远永远的没机会了。

183、春风十里不如你，不负青春不负你。

184、你到此刻还没嫁出去，有人说你清高，有人说你挑剔。其实，你只是想跟着心走，不愿委屈了自我而已。

185、你不找我是你不想找我，我不找你是咬着牙留点自尊。

186、以往的信誓旦旦，也许只是敷衍;原来的扑面热情，可是只是一时。

187、我故意站在最耀眼的地方你却故意视而不见。

188、任何限制，都是从自我的内心开始的

189、有些人掏出了心给你，你却视而不见，有些人心里没有你，你却百般惦念。

190、有一天，我会忘记你，我没有很期待，也没有觉得失落，我只是知道，有那么一天。

191、当你不再需要等一个晚安的时候，你就不会再失眠。

192、你的出现打破了我所有的原则，明明说好不将就可还是为了你选择委屈求全。

193、人们悲痛，不是因为爱情结束了，而是因为当一切结束后，爱还在。

194、每次需要人陪的时候，才发现，有的人不能找，有的人不该找，有的人找不到。

195、理解雨的洗礼，滋润着干枯的心灵，一棵小树正在萌芽，它努力的吸取着这天赐的雨露，那样的渴望成长，和同伴一样长成一棵棵参天大树。

196、很多年后，也许我们才会明白，年少的时候，并不是相遇的时光不美，而是，我们在回头的时候，恰好错过了，对方最完美的样貌。

197、也许，他也并不是故意想要伤害你，他只是并不在意你会不会受伤而已。

198、你就是我的星星，如此闪耀，即使在黑夜里，我依然能感受到明亮。

199、有一种说不出的难受，明知道期望渺茫，却又不甘放下向前进直至倒下。

200、我为你死心踏地，却被你伤的一败涂地。

对于心里健康采访后心得体会及收获六

一、教学目标

1、认识女孩青春期的生理变化

2、懂得青春期的保健常识

3、了解青春期性心理的发展经过了三步曲

4、认识青春期性心理特征

5、了解早恋的危害及预防

二、教学重点

1、认识女孩青春期的生理变化

2、懂得青春期的保健常识

3、认识青春期性心理特征

三、课时安排：3课时

四、教学过程

你们告别了童年风月，进入了黄金般的青春时代。这时期，你们的身体发生了变化：有了月经，嗓子变尖、胸脯变丰满、骨盆变宽、突然长高等等，现同时，你们又感到心理也起了微妙的变化，有一种来自身心内部的噪动和不安，关注异性，对异性产生好感，异性之间的吸引力在悄然萌生。这时期的女孩心事多了，多得别人猜来猜去也猜不着；这时期的女孩爱照镜子，有时一照就是一小时；这时期女孩上课有时发呆，思绪不知飞到哪时去了；这时期女孩开始有了自己的小密秘，喜欢把自己的小秘密写在日记里去了。一初中女孩写到：“近来我发现自己很喜欢和男同学呆在一起，看小说、看电影也看爱情的描写，我不知道这种行为是否健康、正常”，又另一高中女生写到：“每当下课时，我总希望看见隔壁班上某某男生的身影，他宽宽的肩膀，匀称的身材，在学生会干部中是少有的多面手――绘画、音乐、主持、足球等，他都有出色的表现，也有领导才干，很想有机会与他交谈”。那么多身体的变化，微妙的心理感受，带来那么多捉摸不定的东西，你们不解、你们惊奇，搞得你们晕头转向。

女孩，不要头晕，现在我们把这些捉摸不定的东西拿来检阅一番，细细地审察，最后驯服这新的身体。你们要认识到：你们正生活在过渡时期，由儿童到成年的过渡阶段，也就是青春期。是人体生殖器官开始迅速发育到逐渐成熟时期，世界卫生组织将青春期范围定为10―20岁，青春期给我们带来了哪些生理变化呢？首先是有了月经，再次是出现女性第二性征，表现为乳房隆起，骨盆宽大、声调较高，皮下脂增厚和先后出现腋毛等，现以后出现性心理的变化，那么我们首先来认识青春期性生理――月经的保健。

月经是一种生理现象，是子宫内膜每月剥落、出血，血液从阴道流出，这周期性子宫内膜出血现象称为月经。第一次来月经叫做“初潮”，是女性生殖发育开始成熟的标志，初潮的迟早，因人而异，与遗传、营养、生活水平等有关，我国女子的初潮平均为13.38岁。什么是月经周期，上一次月经来潮到下一次月经来潮所经历的时间为月经周期，正常的月经周期是有规律的，一般为28—30天，提前、推迟5—7天也正常，行经时间一般为3—5天，每次月经量约20—100ml，平均50ml，有时由于生活规律或工作的变化，周期长短也有变化。

要指出的是，刚步入青春期的少女，初潮起一两年内，多数人的月经周期是不稳定的，有的人20多天或40多天，有的相隔两三个月一次，甚至更长时间来一次，属正常现象，因初潮时，卵巢只有成熟卵巢重量的30%，卵巢还不够成熟，经1—2年左右时间，待卵巢发育得比较完善，周期就会逐步正常。

每次月经失血，都要丢失少量的铁和蛋白质，这对人体不会造成危害，因为通过造血活动可迅速得到补偿。有专家得出结论：女性平均寿命高于男性，跟女性的月经有关，每月少量失血，迁血功能较男性旺盛，同学们不要把月经说成是“倒霉”，其实它还有好处呢。在经期内，一般没有什么大的不适感觉，有的人感到有轻微的腹痛，容易彼倦和心情烦躁，这些都是正常现象，不是病症，但要提醒的是，经期内，由于大脑皮层兴奋性降低，抗病能力减弱，加上宫颈微微扩张，阴通中的酸性分泌物被经血稀释，比平时容易感染病菌而引起疾病，必须注意经期保健。

1、保持外阴部卫生，每天用洁净的温水清洗外阴，要由前向后洗，不要泡在水中洗，以免细菌及脏水进入阴道，毛巾及水盆要专用。

2、要用洁净的卫生垫，过期的卫生巾不用。

3、注意保暖，不要受凉，

（1）不要用冷水洗头、洗澡、洗脚。

（2）不涉水，不游泳。

（3）不久坐凉地。

（4）不淋雨。

（5）不喝冷饮，因经期盆腔内本来充血，如若受低温突然刺激，盆腔内的血管会骤然收缩而导致月经减少，甚至突然停止，造成月经异常。

4、要注意饮食卫生。多吃营养丰富、易消化的食物，不吃生冷或带刺激性的食物，不吃冷饮，多喝开水，保持大小便通畅。

5、适当安排运动量。注意休息，保持充足的睡眠。避免剧烈的体育运动和过重的体力劳动，以免盆腔血流加速，造成经血过多或经期延长，适当活动，可促进盆腔血液循环，减轻腰酸背痛，下腹坠胀等感觉。

认识性生理后，接着我们来了解性心理，青春期由于性器官和性功能逐渐成熟，性激素分泌活跃，性意识逐渐产生，对性充满神秘感。兴奋、好奇、喜欢和异性交往，疑惑等伴随而来，这就是性心理。这种性心理的发展经过了三步曲：

一、性敏感期（异性疏远期）

进入青春期后，原来互相打闹的男孩和女孩之间彼此生份起来，互相回避、彼此不说话，不再来往，保持着一定的距离，在班集体活动中，自然地分成男生和女生两个群体，如果男女同学在一起，双方都显得腼腆，甚至还表现出不喜欢或不愿意与异性接近—相斥现象，这是性心理发展的第一步，是性意识觉醒的一种标志，这一时期很短暂。

二、异性相近期

度过了敏感期，开始产生关心异，接近异性的心理倾向，不仅意识到自己身心的变化，而且开始非常敏感地开始注意异性的变化，对异性产生一种神秘和新奇感，这种关心可能只停留在内心里，表面上看，似乎在回避与异性接触，但内心却在关注异性，对异性作出评价与比较，关心自己在异性心目中的形象，喜欢与异性亲近，并为之感到心情愉快，男生在一起议论女生，女生在一块，也喜欢谈论男生，互相交换对异性的看法。

这一时期，我们都显得特别活跃，爱表现自己，男生不时会作出英雄的举动，来搏得女生的好感，女生越发地注意起修饰打扮，说话走路的姿势也较以往更为讲究，更为女性化，待人处事也显得腼腆，热衷有异性参加的集体活动，而且在活动中尽力发挥出自己的最佳水平。

这种男女生之间彼此愿意接近，互相吸引的心理，是我们青春期性心理发展的阶段，女生要注意与男生交往的尺度。

三、异性迷恋期

随着性心理的进一步发展和社会上各种信息的不断刺激，在异性的互相接近和彼此吸引中，青少年希望接近的愿望更加猛烈，许多人都会自觉或不自觉地憧憬未来的生活，遐想与异性在一起的生活情景，以求得感情上的满足，有的谈起恋爱来，有的陷入“单相思”，受到感情的缠绕，引起无穷的烦恼，我们认识了这种心理特点后，就要主动调节自己的。情感和行为，要加强用理智对情感的调节，情感是洪流，理智是堤防，洪流冲破堤防，是要泛滥成灾的。

对于心里健康采访后心得体会及收获七

一、教学目的：通过本次班会，使学生懂得同学之间如何相处，培养学生人际交往的能力。

二、教学过程：

(一)、主持人：

孩子们，让生活失去色彩的不是伤痛，而是内心的困惑，让脸上失去笑容的，不是磨难而是静闭的内心世界，没有人的心灵永远一尘不染，让我们的心灵洒满阳光，拥抱健康对于我们每个人来说至关重要。今天，就让我们一起走进心理健康教育课，来探讨研究同学之间如何相处，同学之间如何交往。先来看情境表演：

(二)、情境表演《跳皮筋》

1.小欣、小芳、小英和小红跳皮筋，怎么玩呢?小芳说：我不和小英一组，她那么胖，笨死了!”听到小芳说自己笨，小英顿时火了，他指着小芳的鼻子：“你才笨呢!你又胖又蠢，活像一个小母猪!”小英听到小芳骂她，伤心地跑到一边，哭了起来。

师：小芳她们为什么玩不到一块?小英又为什么会哭呢?谁来说说?(生充分说)

生：小芳不合群，说别人。因为小芳说她，嘲笑她，她受不了。

师：面对这种情形，应该怎样解决呢?

生：小芳不应该说别人的缺点，同学之间应该和和气气。(生充分说)

师小结：这几个同学说得很对，同学之间就应该友好相处，不要嘲笑同学的缺点。要学会尊重别人，不侮辱他人，这是我们每个人做人的原则。接下来请大家继续看情境表演《上课铃响了》。

2.情境表演：

上课铃响了，同学们快进教室!王小燕和同学们从外面拥挤着走进教室，这时一位同学不小踩到她的脚后跟，王小燕大叫一声：“哎呀!踩我的脚干什么，你的眼睛长哪去了?”同时跺着双脚，大发脾气，用双手捂住眼睛哭泣，那个同学再三向她说对不起，其他同学都劝王小燕别哭了，王小燕不予

理睬，继续发脾气，直到教师从外面走进来，王小燕才停止哭泣，回到座位上，还在生气。

师：孩子们看完了表演，大家来说说，王小燕做得对不对?为什么?(生充分说)

生：她爱生气不好，对身体有害。

生：那个男同学已经说对不起了，她还生气，谁愿意和这样的同学玩呢!

师小结：是，我们应该有宽容之心。同学之间遇到了矛盾，不要斤斤计较，要有宽容之心原谅他人，即使别人有做得不当的地方，在他意识到了自己的错误，并向你到了歉，我们就应该原谅他，更何况，常生气对身心健康没有好处，只有与同学和谐相处，你才能拥有更多的快乐。下面(出示)我们一起来看以下同学之间友好相处的正确做法，老师给大家的建议是：(1、师读、2、生齐读、3、男女生读)

(三).说句心里话

(1)你的同桌要在桌子中间画一条“三八线”。

(2)考试时，你的同桌没带橡皮，可是昨天你跟他借笔，他没有借给你。

(3)选班长时，你的好朋友当选，你却落选了。

生：遇到这种情况我会这样做：

生：遇到这种情况我会这样做：

师小结：是呀!同学之间就应该友好相处，你对别人友好关爱，别人也会还你一份友好关爱，奉献一份，收获十份，付出本身就是一种快乐!奉献着，相信你也会快乐着!

对于心里健康采访后心得体会及收获八

敬爱的老师们，亲爱的同学们：

大家好!

今天我演讲的主题是：祖国在我心中。

在那鲜艳的五星红旗上，我似乎看见了祖国悠久的文化历史……

祖国有多美我说不清楚。但我只知道桂林的山水是甲天下的，我国的云南是七彩的，我国的长城是最雄伟的。

祖国的文化有多少我写不清楚。但我只知道在东汉时期就有了造纸术，在唐朝就有了火药，日本的文字是从中国传过去的。

祖国的伟大成就令我自豪。青藏铁路，一条几乎不可能完成的铁路，中国人民做到了;火车多次提速，让人们的生活更加便捷;奥运场馆建设，奥运会的成功举办，让举国上下一片欢呼雀跃……中国正在用自己的智慧和汗水完成着一个又一个壮举!

祖国经历了多少磨难我不愿说出口。但我永远不会忘记被八国联军烧毁的圆明园给我们烙下的耻辱，也不会忘记日本侵略者的铁蹄对我们祖国曾经所发动的侵略战争，屠杀我们广大国民。

在中国共产党的正确领导和带领下，发动全民抗战，终于在艰苦的八年抗战中，打垮了日本帝国主义侵略者。紧接着，在以毛泽东主席及老一辈革命家的领导下，推翻了蒋家王朝，建立了今日辉煌的新中国。从此，人民翻身做主，过起了幸福生活。

祖国在哪里?祖国在我的心里!

对于心里健康采访后心得体会及收获九

智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的首要标准。世界卫生组织(who)提出的国际疾病分类体系，把智力发育不全或阻滞视为一种心理障碍和变态行为。

善于协调与控制情绪，心境良好

心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。更重要的是情绪稳定性好。

健康的意志有如下特点:目的明确合理，自觉性高;善于分析情况，意志果断;意志坚韧，有毅力，心理承受能力强;自制力好，既有现实目标的坚定性，又能克制干扰目标实现的愿望、动机、情绪和行为，不放纵任性。

其表现：一是乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知己的朋友；二是在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客观评价别人，以人之长补己之短，宽以待人，友好相处，乐于助人；四是交往中积极态度多于消极态度。

能动的适应和改造环境,保持人格的完整和健康

心理健康的最终目标是保持人格的完整性，培养健全人格。人格完整健康的主要标志是：

①人格的各个结构要素都不存在明显缺陷与偏差；

②具有清醒的自我意识，不产生自我同一性混乱；

③以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此有效的支配自己的行为；

④有相对完整统一的心理特征。

心理行为符合年龄特征

一个人的心理行为经常严重的偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。

随着自然科学的飞速发展和信息时代的到来，我们所处的社会也在发生着前所未有的变化。工业化、现代化、社会化、一体化程度在不断提高；人们的生活节奏不断加快，时间越来越宝贵，人越来越为效益所趋使；自主的、创造性的劳动和高级的智力劳动越来越多；人们的活动范围在不断拓展，人与人的交往越来越多，处理微妙复杂的人际关系为每个人所不可避免；各种各样的竞争强度也越来越巨大，人与人之间的收入、社会地位等差异越来越显著。

生活在这样一个纷繁复杂和扑朔迷离的大环境里，就要求人必须具备较高的心理素质来适应时代与社会的要求。现在人们已经开始意识到了心理健康的重要性，越来越关注自己及与自己朝夕相处的亲友的心理健康状态。

现在对心理健康的标准是这样定义的：

一、具有充分的适应力；

二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；

三、生活的目标切合实际；

四、不脱离现实环境；

五、能保持人格的完整与和谐；

六、善于从经验中学习；

七、能保持良好的人际关系；

八、能适度地发泄情绪和控制情绪；

九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；

十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。

人是自然万物的灵长，是自然的杰作。人有极高的潜能。我们人人都具有象体育运动员邓亚萍、郎平那样的灵敏准确的感觉与反应，那样的承受能力；象小品喜剧演员赵本山、洛桑那样的充满着极大的活力与幽默；象电视节目主持人王雪纯、大专辩论会上优秀的辩手那样流畅的语言能力；象思想家孔子、科学家爱因斯坦那样的思辩能力；象文学家郭沫若那样的想象能力；象能记住圆周率小数点后一百位数的人那样的记忆能力；象恋爱中的少男少女那样的精神涣发、乐观；象健康教练马华那样的健美；象登上珠穆郎玛峰的运动员那样的毅力；象百岁长寿老人那样健康，无病；象生活中的李兰文那样服装整洁。象慈父、慈母对待子女那样是建设性的、是善的；

人本来可以是无压抑的人，是不受其内在的压抑驱使而自我决定其行动的人。如果他想喝酒就喝，并且喝的有滋有味。他并不是必须经常喝酒，不喝酒就难受的人。也不是不能喝酒的人，一喝酒就难受的人；

人本来可以是心想事成的人，是应付自如的人。他没有犹豫，马上可以决断。他每一言行都是理智高效的。是用一只手也可以战胜世界的人。如果他想考大学就能一心一意地复习，考上大学，并且能考上一个名牌大学……。

我们每一个人本应心理健康如上所述，但由于我们在生命历程中所受到的心理伤害。生活中的所谓正常人，其实并不在人的最佳状态，只是处于人的最佳状态与疾病之间的亚健康状态。我们实际离自然赋予我们的能力有很大的差距。

在现实生活中，所谓的正常人有许多人整天愁眉苦脸、心烦意乱，长期在苦闷绝望中挣扎、煎熬，甚至走向自杀的绝路；有许多人终日以酒为伴、沾酒就醉，打人骂人；有许多人与人敌对、冲突、诉讼、犯罪；有许多人常常感冒，患高血压、关节炎等非器质性疾病，甚至身患绝症、早亡；有许多人无能、失意、潦倒、贫穷；有许多人学生学习不好；有许多人苦恼于性问题；有许多人不能和人正常的交往融洽相处，整日疑神疑鬼；许多家庭因成员的精神病而搞的苦恼万分；许多夫妻不和、争吵、打闹、离婚……。

让我们运用心理科学保持我们自己和亲戚朋友的心理健康，以较好的身心状态工作、生活，享受人生。

第一、如何才能保持女生心理健康提高自身素质是解决心理问题的关键。女生要善于调节与控制自己的情绪；要有坚强果断的意志；在自己的生活领域中既有稳定而广泛的人际关系，又有知己的朋友；能适应并积极改造现实环境；坚持自尊、自爱、自信、自强。

第二、遇到问题时要学会行之有效的缓解压力的方法。当感受到外界的压力时，女生应采取户外活动、向家人朋友诉说、进行自我调整等积极的方法，而不是逃避、闷在心里、向别人发脾气等负向的、不适宜的减压方法。

第三、女生不断充电也很重要。面对日新月异的环境，知识更新尤其重要。女生应该主动抓紧时间学习，避免落伍和被淘汰。

不过，令人高兴的是，女生心理健康调查结果显示：六成女生自我感觉良好；八成女生积极乐观。这为进一步保持女生心理健康奠定了良好的基础。