最新学习保健学的心得体会(通用11篇)

写心得体会可以激发我们的思考，反思自己的行为和做事方式，有助于个人成长。在写心得体会时，要注重客观真实，不夸大和歪曲事实，做到实事求是。以下是小编为大家收集的心得体会范文，供大家参考，希望能给大家带来灵感和启示。

学习保健学的心得体会篇一

对于我们中国人来说，有时工作疲劳了，就喜欢按摩一下缓解缓解疲劳，但是按摩也是有技巧的，不是什么人都能按摩的。保健按摩穴位有很多，不同的穴位代表着不同的效果。那保健按摩穴位都有什么？对于这个大家都想知道，下面就关于这个问题为大家简单的介绍几种，希望对大家有帮助。

最易操作：小腹和脚底。

揉小腹，有助健脾胃。肚脐是精气比较集中的地方，也是中医里的一个重要穴位“神阙”。周围分别还有中脘、关元、气海等穴，轻轻揉按，对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处。

捏脚底，促进血液循环。脚被称为人的“第二心脏”，此处穴位较多，有成千上万个末梢神经，与人体各个脏器的健康密切相关，其重要程度不言而喻。隔两三天用热水泡泡脚，每次半小时，是非常简便易行的一种保健方法，可以起到温经通络、促进血液循环的作用。

功效最全：双耳和脊椎。

过10分钟。向上揪揪耳朵，可以调节和促进人体各系统生理功能，有益于增强体质;轻揉双耳并摩擦，可疏通经络，对全身脏器均有保健作用。

推脊椎，增强免疫力。脊椎及其两侧，是人体两条最大的经脉之一，督脉的行经之地，且有肝腧、肾腧等重要经络通过，属阳经汇集之处。平时可由家人帮助，从上到下，或从下到上，来回推拿脊柱及两侧，可边捏边向前推进，或拍打前进，每次5分钟即有疏通经脉之效。

上文就是关于保健按摩穴位都有什么的简单介绍，希望对大家有帮助！中国的穴位按摩博大精深，不但能够有效的缓解疲劳，还有着治病的疗效，不过这只是对于正确的按摩才有的效果！为此，在这里提醒大家，不要胡乱按摩，要按照要求来做！

学习保健学的心得体会篇二

《数学课程标准》要求学生学有价值的知识，有实用性的知识，促使学生的发展，进步课堂教学的有效性。高效课堂就是老师教学理念必须高效;学生所获必须高效;教学投进产出必须高效。高效课堂可以回纳为高效果、高效力、高效益。那末在小学数学课堂教学中应当留意哪些题目呢?下面我谈谈自己的观点。

一、为学生营建有益于自主学习的课堂环境。

著名教育家陶行知先生谈到儿童教育时，提出“六个解放”：(1)解放儿童的头脑使他们能想;(2)解放儿童的双手使他们能干;(3)解放儿童的眼睛使他们能看;(4)解放儿童的嘴使他们能说;(5)解放儿童的空间使他们能扩大熟悉的眼界;(6)解放儿童的时间，使他们有空闲消化学习，干一点他们兴奋的干的事情。陶行知先生的深入见解，为我们的课堂教学指明了方向，那就是要构建民主、宽松、***的课堂，尊重学生的人格，信任学生的能力，聆听学生的心声，让学生敢想、敢说，为学生营建有益于他们学习、发展的课堂环境。

二、为学生创设真实具体、生动有趣的题目情形。

新的数学课程标准夸大在课堂教学中为学生创设题目情境，其目的就是让学生从自己熟习的现实生活中学习数学，理解数学，增强学生对数学学习的爱好，培养学生的思惟能力及数学素养。在为学生创设题目情境时，题目的选择非常重要，首先要做到有趣。由于创设题目情境目的就是培养学生的数学学习的情趣，若题目不能引发学生对数学产生爱好，这样的题目不可取。其次是题目有数学味。若题目中数学含量很少或根本不含数学题目，这样的题目也不可取。最后还要留意题目有挑战性。要有挑战学生思惟的功能使学生在数学思惟得到极大的开发与发展，但是在为学生创设题目情境中要留意，不能为创设情境而创设情境，更要留意创设题目情境所占时间不宜太长。

三、让学生在课堂上“活动”起来，参与到数学教学中往。

新的课程标准夸大数学教学应让学生参与，让学生活动，特别是思惟活动，夸大学生自主探索，合作交换，动手实践。而给教师的定位与原来数学大纲相比发生了根本性的变化，教师是知识学生学习的组织者、引导者、参与者。这就是说整个教学的课堂应成为学生活动的场所，让他们自己往发现题目，往解决题目，往动脑、动手，往创新。只有这样做数学课堂教学效果才会好。

总之，科学的学习方法为创造高效课堂提供了重要保障。我们要在新课程理念指导下，在发挥学生主体作用的条件下，改革课堂教学模式，进步课堂效力。

文档为doc格式。

学习保健学的心得体会篇三

眼睛作为人体非常重要的器官之一，承担了人们日常生活中很多工作和娱乐活动的重要角色。然而，在如今信息爆炸、电子产品普及的时代，经常使用电子设备和长时间注视近距离物体已经成为很多人的常态。这种现象给我们带来了很多眼睛健康问题。为了保护自己的眼睛，我近期学习了一套眼睛保健操，以下是我对此的心得体会。

首先，我意识到眼睛保健是十分必要的。长时间注视电子产品屏幕和近距离看书写字容易导致视力下降、眼疲劳和干涩等问题。我发现自己的视力逐渐变差，眼睛经常感到疲劳且干涩，这使我意识到我需要采取积极的措施来保护我的眼睛。眼睛保健操正好成为我解决这个问题的方法之一。

其次，我学到了一些实用的眼保健操。我了解到眼保健操是一系列眼睛运动，旨在放松眼部肌肉，缓解眼疲劳和改善视力。我跟着教学视频学习了一些简单又有效的眼保健操。例如，眨眼操利用眨眼的动作来增加泪液分泌，缓解眼睛干涩。另外，转动眼球、上下左右扫视和眼球俯仰运动等操控能够帮助眼球做适度运动，放松眼部肌肉。这些操控只需要几分钟时间，非常简单易学，而我却可以享受到全天候的眼部保护。

然后，我发现眼保健操带给我的益处。经过坚持做眼保健操，我发现我的眼睛疲劳感和干涩感明显减少了。以前长时间使用电子产品后，我的眼睛常常会感到痛苦和不适。现在，我只需每隔一段时间做一次眼保健操，就能缓解眼睛的疲劳感，眼睛也不再感到干涩不适。此外，我还发现做眼保健操对改善我的视力有着积极的影响。尽管我并没有做视力检查，但我可以清晰地感受到我的视力在逐渐改善。

最后，我深知眼保健操只是眼睛保健中的一小部分。眼睛保健还包括其他方面的注意事项，如饮食均衡、遵守用眼规范等。我知道只有综合考虑这些因素，才能完整地保护我的眼睛，避免眼睛问题的发生。因而，我不仅在日常生活中遵守用眼的规范，也更加注重摄入富含维生素A、C、E和锌等的食物，以增强眼睛的营养。

总之，通过学习并坚持眼保健操，我得以有效改善视力，减轻眼疲劳感和干涩感，享受到更好的眼部健康。眼睛作为人体非常重要的感官之一，我们有责任保护好它们。只要我们每天坚持做眼保健操，并保持良好的生活习惯，我们就能拥有明亮健康的双眼。所以，我会继续保持良好的生活习惯，并将眼保健操纳入我的日常保健工作中。保护眼睛，从眼保健操开始！

学习保健学的心得体会篇四

揉揉颈、敲敲背、按按脚……时下，类似的保健按摩已成为都市人日常休闲放松甚至治病防病的常见措施之一，以致街头巷尾，按摩、足浴店等随处可见。“按摩本身是一种有效的传统疗养方式，但很有讲究，操作不当非但起不到保健的作用，反而轻会伤害皮肤、软组织，重会伤到神经、骨骼，甚至导致瘫痪或死亡。”广东省中医院按摩科主任医师吴山教授提醒，“如需按摩保健，应选择正规的医疗机构，如出现心慌、恶心和青紫淤斑等症状时，应立即停止按摩。

误区一：力度越大越好？

评点：按时有痛感，按后舒适轻松为宜。

很多人认为按摩时有疼痛感才说明达到了效果，甚至专门找手劲大、手法重的按摩师按摩，即使在按摩时出现刺痛或疼痛到令人难以忍受的程度，也认为这是正常的。对此，吴山教授指出，按摩并不是越重越好，而是需要恰当的力度。

他分析，按摩手法和力度得当即可达到适度刺激的作用，用力过大非但对治疗无意义，反而容易形成皮下瘀血和肌肉损伤，甚至还会引起骨折和内脏损伤等。“因此，力度的大小应该由不同肌体的体质和忍耐度来决定。按时有痛感是正常的，但按完之后应当有舒适感和轻松感，并非越重越好。”

误区二：按摩时间和次数要多？

评点：过度按摩易引起肌体耐受性。

“按摩不是越久越好，应根据机体的神经特点和经络忍耐度而进行，不可按得太久。”吴山教授解析，因为肌体对任何刺激都有一定的耐受度，刺激过度往往适得其反，容易损伤关节、韧带和软组织。“过度按摩还会造成神经紧张或神经抑制，削弱人体本身的活力和抵抗力。”

另外，他指出，按摩次数也并非越多越好，“因为神经在过量的反复刺激下容易产生疲劳，使经络调节能力减弱，而且对身体进行过度频繁的刺激会使其敏感度下降，肌体容易产生耐受性，影响治疗和保健效果。”

吴山教授建议，如果是作为治疗，可以每日或者隔日进行1次；如果是作为保健，则可以每周1次，或者每2~3周1次。

误区三：足底可以随意按？

点评：足底穴位多，易损伤器官。

吴山教授介绍，人的一只脚上就有60多个反射区，人体的主要器官，如心、肝、肾、胃、脾，以及眼睛、耳朵、鼻子等，在脚上都有相应的反射区，如果是手法、力度都适当的按摩，可以通过刺激反射区来缓解身体对应器官的不适，但若按摩手法不当，则会影响这些器官的健康。

他强调，受过专业训练的医生通过对足底的观察、触摸等，比如通过观察足底的色泽，触摸皮下组织的软硬程度，可以判断出相应的反射区是否正常，然后在按摩中有意识地改善这些不适。没有专门学习过相应医学知识以及不具临床经验的人，就很难通过足底的变化来判断出身体对应器官是否健康，“出现了什么问题，也不会在按摩时有意识地进行调整。”

学习保健学的心得体会篇五

随着社会的发展，母婴保健逐渐成为人们关注的热点，促使我参加了相关的培训课程。通过这个过程，我深刻认识到母婴保健的重要性，并从中获得了许多宝贵的经验和心得。下面将通过五个方面对我在学习母婴保健过程中的体会进行分享。

首先，了解母婴保健的意义是学习的第一步。作为一个产妇，母亲的身体和心理健康对孩子的成长发育至关重要。而婴儿期正是孩子身体和智力发展的关键时期，良好的母婴保健将为他们的未来奠定坚实的基础。另外，科学合理的母婴保健还能预防许多常见的婴儿疾病和并发症，降低患病率，提高生活质量。在学习过程中，我深刻认识到母婴保健对孩子和家庭的重要性，这也成为我持续学习的动力。

其次，孕期保健是母婴保健的核心。在孕期，母体会发生一系列的变化，这需要更细致的保健措施。对于产妇来说，首先要保证充足的营养摄入，包括蛋白质、维生素、矿物质等，为胎儿的发育提供充分的营养；同时要避免一些不利于胎儿发育的因素，如过量饮酒、吸烟、接触有毒物质等。在学习过程中，我了解到孕期保健对于胎儿发育的重要性，所以我注重了营养均衡饮食、科学锻炼和情绪调节等方面的学习，并在实际中加以身体实践。

第三，产后恢复也是母婴保健中不可忽视的一环。在分娩过程中，产妇身体会经历剧烈的变化，尤其是生理和心理上。因此，在产后需要以科学的方法进行恢复。首先，需要合理安排休息时间，以保证身体的恢复。其次，要注意饮食的调理，增加营养的摄取，有利于身体快速恢复，同时也有助于乳汁的分泌。此外，适当进行产后体操，有助于收缩皮下组织和肌肉，恢复身材。通过学习，我掌握了一些产后恢复的技巧，比如进行恰当的按摩和皮肤护理。

第四，新生儿护理是母婴保健中的重要一环。在孩子刚出生的阶段，他们对于外界环境尚不太适应，特别需要我们细致入微的照顾。新生儿的皮肤非常娇嫩，需要特殊的护理。首先，要保持室内的湿度和温度适宜，避免孩子的皮肤干燥和过热；其次，要注意清洁，用温水和中性洗涤剂给宝宝洗澡，避免过度使用化学产品。此外，对于乳头起疹和脐带脱落等常见问题，也要及时处理。通过学习，我学到了如何正确操作这些护理步骤，并在实践中加以应用。

最后，心理健康对于母婴的保健也是至关重要的。孕妈咪往往因为身体和情绪上的变化而感到焦虑和抑郁，而这些负面情绪会对胎儿产生不利影响。因此，保持良好的心理健康对于母婴来说非常重要。在学习过程中，我通过学习放松技巧、家庭支持和人际交往等方面的知识，提高了我的内心素质，更好地应对了产妇期的心理变化。

通过学习母婴保健，我深刻理解到良好的母婴保健对于孩子的成长发育和家庭的健康非常重要。通过合理的营养摄入、恢复期的休息和运动、科学的新生儿护理以及保持良好的心理健康等方式，保证了母婴的健康和幸福。我也会将所学的知识运用于实践中，并不断总结和完善自己的经验，为更多的人提供母婴保健方面的帮助。

学习保健学的心得体会篇六

近年来，卫生保健制度逐渐成为社会关注的热点话题。作为一个普通人，自己对卫生保健制度的理解与认识有限。然而，在学习卫生保健制度的过程中，我对其深层次的意义以及实施效果有了更加深刻的认识。在接下来的文章中，我将分享我学习卫生保健制度的心得体会。

首先，学习卫生保健制度让我意识到以身体健康为基础的全面幸福。在生活的繁忙和忙碌中，人们往往忽视了自己的身体健康。然而，卫生保健制度教育我们，在追求事业和幸福生活的同时，不要忘记关注自己的身体健康。毕竟，只有身体健康，我们才能更好地工作和生活，享受到更多的快乐和成果。因此，我们应该始终保持良好的卫生习惯，注重饮食营养，定期进行身体检查等等。只有这样，我们才能真正健康快乐地生活。

其次，卫生保健制度教会我正确处理身体健康和生活的平衡关系。在现代社会，工作和生活的压力给我们的身体健康带来了挑战。经常加班、高强度的工作，以及不良的生活习惯，都会对我们的身体健康造成负面影响。在学习卫生保健制度的过程中，我明白了身体健康与工作生活的平衡非常重要。只有合理安排工作时间，适时休息，保持良好的生活习惯，我们才能更好地面对各种压力和挑战。因此，我们应该学会正确处理工作和生活的平衡关系，关注自己的身体健康。

再次，卫生保健制度的学习让我认识到预防胜于治疗的重要性。在卫生保健制度中，预防是重中之重。我们常常听到“预防胜于治疗”的说法，而卫生保健制度的学习让我更加明白了这句话的深远含义。通过学习卫生保健制度，我知道了很多常见疾病的预防方法，如卫生习惯、注重饮食营养等等。只有通过预防，我们才能避免一些疾病的发生，减轻医疗负担，提高生活质量。因此，我们应该注重预防，培养良好的卫生习惯，遵循科学的饮食规律，定期进行体检等等。

最后，学习卫生保健制度让我对社会发展有了更深刻的理解。卫生保健制度是一个庞大而综合的系统，与经济发展、社会进步密切相关。通过学习卫生保健制度，我意识到一个国家或地区的健康水平是整体社会发展的重要标志之一。只有加强卫生保健制度的建设，提高人民群众的身体健康水平，才能推动社会的持续发展和进步。因此，卫生保健制度不仅仅是个人健康的关键，也是一个国家或地区居民幸福指数的重要组成部分。

综上所述，学习卫生保健制度让我对身体健康的重要性和预防的重要性有了更深刻的认识。通过正确处理工作和生活的平衡、注重预防和加强卫生保健制度建设，我们能够更加享受生活的快乐与幸福。同时，学习卫生保健制度也让我对社会发展有了更加深入的思考。我相信，只有不断提高卫生保健制度的质量，才能让人们享有更加健康、幸福的生活。因此，我们每个人都应该关注和学习卫生保健制度，为自己和社会的发展做出贡献。

学习保健学的心得体会篇七

仰卧时，双手扪在腹部，以双手指尖推摩下腹部肾精走行区域，即从盲俞穴至横骨穴来回推摩，然后向下沿腹股沟绕阴器推摩，各50次。

坐位时，双手自腰部肾脏区域向下至尾骶部来回推揉，直到发热为止;两手分别捏揉对侧大腿内侧阴陵泉、三阴交等穴位;用手或理疗器具摩擦两足心涌泉穴，直到发热为止。

以上诸法每日早晚各做1次，每次不少于5分钟，一定要长期坚持。

学习保健学的心得体会篇八

下面介绍几种按摩方法：

1、梳抓头：两手五指分开放在头两侧，像梳头那样从前向后，从外向内梳抓头皮。

2、干洗脸：两手掌心相搓，搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部，先顺时针，后逆时针，直至脸部发热。

3、揉擦鼻根：两手拇指或食指放在鼻根两侧上下反复揉擦。

4、揉风池穴：两手拇指放在枕后风池穴处，其余四指自然分开放在头两侧，反复按揉。

5、捏拿肩：一手放在对侧肩部，拇指在前，其余四指在后，反复揉捏、提拿肩部肌肉。两侧交替进行。

6、擦颈项：两手掌心搓热后，放在颈后部来回揉擦，直至颈项部皮肤发热。

7、揉太阳穴：两手拇指放在两侧太阳穴上，反复按揉，先顺时针，后逆时针。

8、揉捏臂：一手放在对侧臂上，上下反复揉捏，先内侧后外侧，两侧交替进行。

9、捶打腰：两手分别放在同侧腰部，由上而下反复搓揉。然后，变掌为拳，反复捶打腰部。

10、按揉腹部：两手重叠放在腹部，反复按揉，范围由小到大，先顺时针，后逆时针。

11、揉擦眼眶：两手拇指放在两侧太阳穴上，食指放在眼眶上，由内向外，先上后下，反复擦揉眼眶。

12、捏小腿：一侧小腿放在对侧大腿上，两手拇指向内，四肢向外，上下反复揉捏，两侧交替进行。

13、揉捏足：一侧小腿放在对侧大腿上，一手托住足跟，另一手反复揉捏足底，两侧交替进行。

14、摇动踝：一侧小腿放在对侧大腿上，一手放在跟腱上，反复揉捏；另一手抓住足的前部，先顺时针，后逆时针转动踝关节。两侧交替进行。

注意事项：

1、按摩时可以做全套，也可以选几个动作。一般以早晨起床按摩头面部，晚上休息前按摩全身为好。

2、按摩一般取坐位，按摩前先静坐片刻，全身放松。

3、按摩轻重以自我感觉舒适为宜，头面部应轻，四肢及腰背部稍重。

学习保健学的心得体会篇九

近年来，我国卫生保健制度不断完善，人民的生活水平也在不断提高。作为一名普通公民，我积极参与学习卫生保健制度，并从中获得了很多收获和体会。在学习的过程中，我深深地体会到了卫生保健制度对个人和社会的重要性，同时也明确了自己对于保健事业的责任和使命。

首先，学习卫生保健制度使我认识到了个人健康的重要性。卫生保健制度的目标是通过保障人民健康，提高国家整体素质。因此，我们每个人都应该意识到个人健康对于家庭和社会的重要性。我从学习中了解到，良好的卫生习惯和健康饮食对于预防疾病、延长寿命以及提高生活质量都有着至关重要的影响。因此，我开始重视起自己的饮食和生活习惯，控制糖分和油脂的摄入，增加锻炼频率，提高自己的免疫力。通过坚持锻炼和保持良好的生活习惯，我感觉到自己的身体更加健康，精力更加充沛。

其次，学习卫生保健制度让我认识到卫生医疗资源的紧缺。在学习的过程中，我了解到我国依然存在医疗资源不足的问题，尤其是基层医疗机构的设备落后、人才缺乏等问题，这使我深感担忧。作为一名公民，我应该积极参与到卫生保健事业之中，通过自愿献血、参与社区义诊等方式，尽自己的一份力量。同时，在与医生交流的过程中，我也意识到医护人员在工作中所面临的压力和困境。因此，我会尊重并感激他们的辛勤付出，遵守医嘱，不给医生增加负担，同时也提醒自己要正确对待医疗资源，不滥用、不浪费。

第三，学习卫生保健制度使我认识到了传染病的严重性。卫生保健制度对于预防和控制传染病起到了重要作用。我了解到，我国政府通过建立完善的疫苗接种制度、传染病监测和防控机制，以及加强对公众的宣传教育，有效地预防和控制了传染病的蔓延。因此，我意识到自己在预防传染病方面的责任。我会积极参与疫苗接种，关注媒体的传染病预警信息，并在生活中注意个人卫生，养成良好的生活习惯，减少疫情蔓延的可能性。

第四，学习卫生保健制度让我认识到了卫生保健事业的重要性。卫生保健事业是国家发展的重要组成部分，也是人民幸福生活的基石。我清楚地认识到，只有国家具备强大的卫生保健事业，人民才能够享受到优质的医疗资源，提高生活质量。我会学习医疗相关知识，关注卫生保健政策，提高自己的保健意识和医疗素养。同时，我会积极参与社区卫生保健活动，关心公众的健康问题，与政府和社会共同努力，为建立一个更加健康和幸福的社会贡献自己的力量。

最后，学习卫生保健制度使我认识到了卫生保健事业仍然存在的问题。卫生保健事业发展不平衡，城乡差距较大、基层医疗资源不足等问题还需要我们继续努力。我认识到，只有通过不断学习和提高自己的保健意识，关注社会的卫生问题，才能够为卫生保健事业的发展和健康中国建设贡献自己的智慧和力量。

总之，通过学习卫生保健制度，我明确了自己对个人健康和卫生保健事业的责任和使命。我将继续坚持良好的生活习惯，提高个人免疫力，积极参与社区卫生保健活动，为卫生保健事业的发展和健康中国的建设尽自己的一份力量。让我们共同努力，建设一个健康、幸福的社会。

学习保健学的心得体会篇十

近年来，随着社会的快速发展和科技的迅猛进步，越来越多的人开始使用电子产品并长时间注视屏幕，以满足工作和娱乐的需求。然而，频繁使用电子产品对我们的眼睛健康却造成了潜在的威胁。为了提高自身的健康水平，我开始学习并积极坚持眼睛保健操，并获得了一些宝贵的体会和经验。下面我将与大家分享我学习眼睛保健操的心得体会。

首先，我意识到眼睛保健操的重要性。随着我工作和生活的需要，我几乎每天都需要使用电子产品，比如电脑、手机和平板电脑。长时间注视屏幕不仅使我的眼睛感到疲劳和干涩，而且还容易引发视力问题，如近视和眼部疾病。因此，我决定学习眼睛保健操来缓解眼部压力和疲劳，保持良好的视力。学习眼睛保健操不仅可以有效缓解眼部不适，还可以提高眼部肌肉的灵活性和血液循环，从而保持眼睛健康。

其次，我了解到眼睛保健操的具体内容。学习眼睛保健操的课程涵盖了眼睛的解剖结构、视力问题的成因和眼保健操的基本动作等。通过学习这些知识，我了解到如何正确的进行眼保健操。比如，眼球转动操可以帮助舒缓眼睛因长时间注视屏幕而引起的干涩和疲劳。而揉眼操和眼皮下压操则可以促进眼部血液循环和新陈代谢，减少眼袋和黑眼圈的产生。学习了这些眼保健操的基本动作后，我开始坚持每天早晚进行眼睛保健操，从而获得明显的改善。

第三，我体会到眼睛保健操的好处。在我坚持进行眼保健操的几个月里，我明显感受到了眼睛的改善和健康。我的眼睛不再感到疲劳和干涩，视物清晰度明显提高。此外，我还发现我在长时间注视屏幕后的头痛和颈部紧绷现象有所减轻。这些好处激励我更加积极地坚持进行眼睛保健操，从而使我的眼睛保持健康。

再次，我意识到眼睛保健操需要长期坚持。眼睛保健操并不是一朝一夕可以见效的，需要长期坚持才能获得持久的效果。在我坚持进行眼睛保健操的过程中，我要时刻提醒自己保持良好的姿势和正确的动作，避免出现过度疲劳或受伤的情况。此外，我还要学会合理安排时间，将眼睛保健操融入我的日常生活中，以养成良好的习惯。只有持之以恒地坚持下去，才能真正享受到眼睛保健操带来的益处。

综上所述，通过学习眼睛保健操，我意识到了眼睛保健操的重要性，了解了眼睛保健操的具体内容，体会到了眼睛保健操的好处，并明白了眼睛保健操需要长期坚持的重要性。通过持续不断的努力，我相信我的眼睛将会继续保持健康，并延长视力的寿命。同时，我也希望更多的人加入到眼睛保健操的行列中，并共同推动健康生活方式的普及和应用。让我们以健康的眼睛迎接美好的未来！

学习保健学的心得体会篇十一

双耳耳面分布着身体其他部位有的各种穴位及脏器反射区，工作之余或起床之前要捏揉前列腺、交感、尿道、肾、输尿管及膀胱反射区。每日不少于3次，每次不少于2分钟。

前列腺增生症的诊断：

1.多见于50岁以上的老年男性。早期表现为尿频，夜尿增多，排尿困难，尿流无力。晚期可出现严重的尿频、尿急、排尿困难，甚至点滴不通，小腹胀满，可触及充盈的膀胱。

2.直肠指诊：前列腺增大，质地较硬，表面光滑，中央沟消失。

3.b型超声波检查，可显示增生的前列腺。膀胱镜、排泄性尿路造影等，对诊断本病有帮助。

4.本病应与淋证、关格、尿道狭窄、前列腺癌、前列腺肉瘤、前列腺结石、神经源性膀胱功能障碍相鉴别。