心灵健康教育讲座心得体会和方法 心理健康教育讲座的心得体会(6篇)

我们得到了一些心得体会以后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样能够给人努力向前的动力。我们如何才能写得一篇优质的心得体会呢？下面我给大家整理了一些心得体会范文，希望能够帮助到大家。

2022心灵健康教育讲座心得体会和方法一

沟通是一次嘘寒问暖的问候;沟通是一次面对面的畅谈;沟通是一次善意的微笑……

生活中因为有了沟通，才出现了冰释前嫌、和睦相处、门庭若市……等四字词语，我们的生活才更美好。生活中不能没有了沟通，就像傲视苍穹的红杉不能没有了坚固的根基，芳香四溢的鲜花不能没有给予它自信的阳光。

沟通是一门艺术。有一间公司的老板，看到公司门庭冷落，很多技术人员都纷纷跳槽，于是他就想方设法地挽留员工，以“不吝赞美下属，哪怕是微小的成绩”为宗旨，经常对有一点成绩的员工进行表彰，使得员工纷纷留下，经常乐得开怀，工作起来劲头十足。对那些明显贡献的员工更是赞不绝口，大大加薪，使得很多五湖四海的技术人员纷纷放弃高薪，来到这间公司就职。倘若没有了艺术般的沟通，公司怎能有门庭若市的场景呢?

沟通是理解的桥梁。赵国的大将廉颇妒忌被赵王器重的蔺相如，扬言要使他难堪，而蔺相如却处处避免与之发生冲突。众人不解，蔺相如的一句“先国家之急而后私仇”化成了一座桥梁道出了他的用意，使廉颇了解到蔺相如高尚的人格，瞬间消除了对蔺相如的偏见，到蔺相如家门前负荆请罪，最终与蔺相如成为刎颈之交。倘若没有了沟通的桥梁，蔺相如与廉颇心灵的隔阂怎能被冲破呢?

沟通是胜利的关键。7月6日，20xx年奥运会申办活动拉开帷幕，本次将在伦敦、巴黎、马德里、纽约、莫斯科五个申奥城市中选出一个。各个城市的宣传片、陈述都做得很不错，不过更多的人看好巴黎，因为巴黎这是第三次申奥了，况且他们的实力强，陈述充满了文化底蕴，安全保障也是做的最出色的。当罗格宣布最后的结果是伦敦时，人们一片哗然。巴黎到底输在哪儿呢?原来英国首相布莱尔与国际奥委会成员的沟通，使国际奥委会的成员对伦敦认识得更深刻，了解得更具体，印象会更深更好。倘若没有了沟通，英国伦敦怎能在竞争中获胜呢?

沟通是生活中不可或缺的阳光雨露。也许你的成功就在于沟通，又或许是因为你不善沟通才会离成功尚有一路之遥，那么，你一定要学会沟通，只有这样你的成功之路才会平坦，才会赢得更多的鲜花和掌声。

沟通，让生活更美好。

2022心灵健康教育讲座心得体会和方法二

冬日，静谧的天空散落着白云朵朵，枝头的小鸟高声鸣唱，在岁月的怀抱里寻找着生命的厚度。是啊，也与你无法控制生命的长度，但有本事拓展和控制自我生命的宽度。

人生，就是这样，没有一帆风顺的，也有坎坷不平，风雨路程，人生总有失意，总有不幸，要学会在坎坷中坚强，在逆境中成长，也许前路荆棘丛生，我们要怀着一颗淡然的心勇于向前，所有的困难都会踩在你的脚下。

因为知足，所以欢乐，因为懂得，所以理解；人生路上的风雨和波折，才真正丰富了生命的蕴意，每个人都有自我生活的方式，每个人都有自我的梦想和愿望，我们每一天都在期盼着，都在寻找着自我的幸福和欢乐。怀着淡然的心行走于世，怀着一颗感恩的心对待所有。

人生路上，有一种懂得叫珍惜，有一种幸福较叫简单，少一分烦恼，少一分狭隘，多一分欢乐，多一分宽容，人生路上让我们慢慢学，细细品，要记住开心欢乐最重要。一份好的心境，会给你带来好运，即使心中有太多的苦涩，也不要眉头紧锁，人生何其短暂，要相信，风雨过后，终究会有美丽的彩虹。

要记住，花开总有花落时，看开是最好，要学会聆听自我，欣赏自我。

要记住，身体健康才是最大的财富，所以，要抛开心中的烦

恼，给生命一份恬静。

要记住，明天会更完美，必须要好好的幸福的活着，不要轻言放弃。看淡世间沧桑，内心才会安然无恙。

笑对生活，生活中的机遇无所不在，扬起生命的风帆，升起心中的太阳，让阳光照亮我的心房，人生的青春在不经意间，带走了我们美丽的容颜，你要明白有时需要改变的不是他人，而是我们自我。

守住一颗淡然宁静的心，痛苦将会减少很多。用心感知，用行动关心身边的每个人，用心灵的眼睛，寻找阳光的踪迹；用心灵的触角，驱散心中的阴霾。守住心中的那份宁静，才能处之泰然，让心灵充满阳光。

2022心灵健康教育讲座心得体会和方法三

1、孔子认为以直报怨，以德把德才是值得提倡的。

2、与其跟他人斗，不如与自己的能力斗。

3、《理想之道》

4、结交那些享受生命的安贫乐道的朋友。

5、孔子之慎言：如临深渊、如履薄冰。

6、机遇是一个怪物，迎面走来时心存疑虑，走过时却永远抓不着。

7、在这个世界上做一个有信念而不太聪明的人，也许是一种选择。

8、表面看来毫无价值的东西，会给你一个淡定的起点。

9、我们对生活一种欢欣的态度，就是对古典最高的致敬。

10、在我们这个世界上，很多时候我们做的事是锦上添花，其实更需要的是雪中送炭。所有的爱以聚合为目的，只有一种爱以分离为目的，那就是父母对子女的爱。爱发脾气的小男孩：你可以向别人道歉但在别人的心灵却永远留下了一个洞。

11、《处世之道》

12、过分你的优柔寡断是在浪费你的生命能源。

13、只有建立内心的价值系统，才能把压力变为生命的张力。

14、好的学习是导致行为改变的学习。

15、信仰的力量足以把一个国家凝聚起来。

16、君子的标准：一个善良的人，一个高尚的人，一个好相处的人。

17、每个人都有自己的达芬奇密码，找到一种符号寄托。找到自己内心的根据地，每天给自己一点点心灵的仪式，相信我们的理想是有根的，让我们都做孔子席前一个安静的学生。

19、从自身修修养做起，一个真正的君子，从现在起做最好的自己。

20、每个人心里开出一片乐土。内心有一种清亮的欢乐。

21、人生最高、最美的境界是：花未全开月未圆，内心有所期待。

22、陶渊明守着无弦琴，弹奏心灵的音乐。生活中的快乐与物质无关，真正的快乐来自心灵、教养、憧憬。

22、《心灵之道》

23、物质的东西越少，人就越容易迷惑。

24、圣经里面说：世界上追不来的三件事是说出的话、射出的箭和失去的机会。

25、幸福与贫贱无关与内心相联。

26、《君子之道》

27、小人就是没有大眼界，抢占眼前的便宜的人。

28、好朋友是一本书可以打开一个世界，开创一个好生活；朋友是一面镜子，可以照见自己的影子。宽容是这个世界上最深沉的美德。

29、最大地尊重别人，站在别人的出发点了解别人的所为，一种悲天悯人的气度。两朵云只有在同一高度相遇才能生成雨。

30、结交好朋友要有仁、智二字，有两个前提一是意愿，二是能力。

31、成功的职业不一定就是你心中的理想。

32、多思、多想、多看，少指责、少抱怨、少后悔。

33、一个人燃烧了一场愤怒，也是一件不好的事。

34、选择一个朋友只是选择一种生活方式，打开一个友善的世界，拥有一个光芒的人生。

35、子曰：仁者不忧，智者不惑，勇者不惧。

36、理想之道给我们一个起点，给我们的心灵储备一点能源。

37、最重要的时间是当下；最重要的事情就是你现在马上要做的事情；最重要的人就是需要你帮助的人。现实主义和理想主义是一种大地生成的信念。理想主义不是职业主义；现实主义不是务实主义。

38、对一草一木、一花一叶的关怀中折射出的一种光芒。

39、三十而立，就是建立心灵的自信。是一种心灵的标准。清明内省，自信坚定。立指你的一生所为，拿什么样的标准。

40、思想的力量是世界上巨大的力量之一。

41、最恰当的距离是在彼此不伤害的情总况下，保持彼此的温暖。

42、过分苛责不如宽容的力量更恒久。

44、距离和独立是对人格的尊重，在最亲近的人中也应该保有这种距离。

45、选择太多，所以困顿。

46、君子之骄，骄傲的是一种风骨。

47、理想是一个人一生最在乎的东西，是一种心灵的寄托。

48、让自己的快乐成为一种能源，去普照世界，温暖别人，让我们的亲人在自己身上获得一点慰籍的理由。

49、《人生之道》

50、做一个勇敢的人，用自己生命的力量去化解生命中的遗憾。

51、我们不缺乏鸿大的理想，但缺乏理想的切实的道路。

52、绚烂之极归于平淡。

53、心灵环境的荒芜，生命能量的浪费，是一种心灵资源的浪费。

54、君子达则兼济天下，穷则独善其身。

55、人生有限，生也有涯，把有限的情感留在最应该使用的地方。

56、恒心和定力是一个人接近君子的标准。

57、知天命就是内心有一种定力去抵抗外界的诱惑。

58、朋友是清明理性让你远离危险的人，是开明坦荡给人快乐的人。

59、《交友之道》

60、孔子的处世之道四个字：过犹不及

61、我们的眼睛看外面太多，看内心太少。对外无限宽广拓展世界，对内无限深刻发现内心。

62、技术永远不是最终的保障，人规避危险的理智是最根本的前提。

63、交到朋友的前提是自己修身养性，自己是一个良性元素，还是个惰性元素，诘问自己配交到怎样的朋友。

64、古典的美就是一种和谐的美。

65、心灵被所得推满最后会累于得，成为生命的隐痛。

66、去到自然中。不追求物质的奢侈，追求心灵悠游上的奢侈。

67、耳顺就是悲天悯人，理解与包容别人。独孤求败的境界。

68、君子的力量永远是行动的力量，而不是语言的力量。

69、能放下且放下，宽容一点给自己留下一片海阔天空。

70、我们习惯于自己的角色，在角色中欣然表演。

71、从心所欲而不逾矩。

72、由德、由仁生发出来的一种旷达的勇气。从容的内心变得镇定、勇敢。

73、四十不惑，内心不惶惑。

74、予人玫瑰，手留余香，给予比获取更有幸福感。

75、所有外在的形式是为了内心的安顿。

2022心灵健康教育讲座心得体会和方法四

当你在迷茫无助之时，当你在恐惧害怕之时，总会有一个人，一件事给你带来光明，给你带来希望，拨动你的心弦，触动你的心灵。

那天我与母亲吵架，怒不可遏的我重重地摔开了家门，冲了出去。

已经很迟了，我看看手表已经十一点多了，街上来往的行人与车辆寥寥无几，只剩下依旧发出亮光的路灯将我的影子拉得又淡又长。走了一夜的我早已饥肠辘辘，找到了一家还未打烊的面店，这家店的的主人是一个五十多岁的中年人。我走了进去，向他要了一碗牛肉面，然后静静地坐在桌边等待。

终于，牛肉面端了上来，我抓起筷子，夹起面，大口地吃着，而那位店主也坐在一边看着墙上的钟，好像在想着什么……我吃完了面，起身，将钱放在桌，转身离开。

“等一等”店主叫住了我：“别急着走，再坐一会儿吧，我有话跟你说。”我回头看向老人，有些疑惑，但我还是坐回了木椅上。那位店主也坐到了我的对面，他看了我一会儿说：“你是不是和你父母吵架了？”我十分惊讶，下意识地回答：“你是怎么知道到的？”

“唉！”他长叹了一声，说：“我的孩子以前也和你一样，和我吵架，然后离家出走，直到凌晨一两点才会回家，我老是担心他出什么事。”我沉默了，认真地听着。

“其实你父母也想和你好好说话，只是不知道该怎么跟你说又希望你能明白，所以说话有些过激，但你也要明白父母真的是为你好啊……”我彻底沉默了，低下了头，怔怔地看着桌面心中想我在家中与母亲吵闹时的情景，我是不是也太过激了，那样对母亲说话，他会不会很伤心。

他对我说了很多，我只是在一边默默的听着。终于他停止了，抬头又看了看钟说：“好了好了，时间也不早了，你也回家吧，好吗？”我轻轻地点了点头，站起身，离开，向他挥手告别。

我走在回家的路上，想着那位店主刚才说的话，心中不由得阵阵触动。

现在我每每与父母发生争执总会想到，他那天晚上说的话，心中的不悦顿时就消了一半。

尽管我与他毫无干系，但他却在我陷入困境时帮助了我，温暖了我。

2022心灵健康教育讲座心得体会和方法五

幸福的奥秘是什么？怎样保持生命的最佳状态？怎样走进一个洋溢积极的精神、充满乐观的希望和散发着春天活力的心灵状态？积极心理学是心理学界正在兴起的新的研究领域和思潮，以seligman和csikzentmihalyi的2000年1月《积极心理学导论》为标志，愈来愈多的心理学家开始涉足此领域的研究。“积极心理学是致力于研究普通人的活力与美德的科学。”积极心理学主张研究人类积极的品质，充分挖掘人固有的潜在的具有建设性的力量，促进个人和社会的发展，使人类走向幸福。

“任何人和团队要想成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力！抱怨是最消耗能量的无益举动。”但抱怨却又是司空见惯和我们所习以为常。作为心理学专业的学生，我们可以从不抱怨入手，践行积极心理学理念。

树立不抱怨的积极心态，养成不抱怨的好习惯，使我们的青春更加阳光，更具活力。

（一）方案策划

1、20xx年11月19日全体班委会议，讨论班会主题，形式以及流程设置。

2、20xx年11月20日制定方案交至班主任审核以及听取班主任意见，修改方案。

3、根据方案进行人员安排，责任到人。

（二）阅读《不抱怨的世界》一书

1、布置每个同学阅读《不抱怨的世界》。

2、同学撰写读后感。

（三）材料准备

1、20xx年11月20日购买材料，自制紫手环，出于节约和环保考虑，

2、20xx年11月23日宣传委员借dv机及副班长借教室

3、20xx年11月21日-22日班会ppt制作

（一）暖身游戏：xx蹲（已提前分好了组）

1、主持人进行开场白，介绍活动的流程。

2、进行暖身游戏：xx蹲。

xx蹲游戏规则为：大家围成一圈，主持人站中间，连说三遍“××（主持人自己名字）蹲”和连做三次下蹲，然后指着某一同学，说“××（被指同学）蹲”；但被指同学不动，其旁同学（左边或右边由主持人事先指定）要迅速连说三遍“××（自己名字）蹲”和做三次下蹲，然后指着另一个人，说“××（被指同学）蹲”；以此类推。游戏中出错的同学，抽取“大冒险”任务。（大冒险任务略）

（二）主题活动一：抱怨轮回

1、主持人将班级同学分成5个小组，每个小组推选组长及记录员，组长组织大家分享最近所抱怨的人或事。

2、组长组织小组讨论：抱怨给我们带来了什么？

3、每组推选代表，向全班同学汇报所在小组的分享和讨论结果。

4、主持人借用“‘抱怨’真的就是口臭，它会传染，而习惯抱怨的人，就是在向自己的鞋子里倒水。（《时代周刊》）”一语，总结大家的分享和讨论。

（三）主题活动二：“紫手环运动”

1、主持人介绍“紫手环运动”（具体见附录一）。

2、主持人分享《不抱怨的世界》一书精彩片段（具体见附录二），同学分享读后感。

3、生活委员等分发紫手环。

4、主持人介绍“紫手环运动”及其规则（具体见附录三）。

5、每位同学将紫手环统一佩戴于右手，在主持人带领下宣誓参加“紫手环运动”。

（四）结束尾声：我们的感受

1、每位同学写下班会感想并分享之，具体见附录五。

2、全体同学伸出佩戴紫手环的右手，摆好队形，合影留念。

3、主持人发表总结，宣布班会结束。

美国史上最著名的心灵导师之一威尔。鲍温，发起了一项“不抱怨”运动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。

不到一年，全世界就有80个国家、600万人热烈参与了这项运动，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。而你也可以成为其中的一份子，戴上紫手环，接受21天的挑战，为自己创造心想事成的无怨人生！

在你的手中，握有翻转人生的秘密。听起来像在吹牛说大话？是吧，但我的确见过许许多多人的生命，都因此得到了翻转。我看过他们寄来的电子邮件和书信，也接过他们的电话。大家都在运用这个简单的概念——将紫色的橡胶手环戴在一只手上，再换到另一只手上，如此交替更换，直到达成连续21天不抱怨、不批评、不讲闲话的目标为止。他们已经因而养成了一种新的习惯。藉由开始意识到自己说了什么，进而改变话语的内容；他们改变了思维，开始用心、认真地打造自己的生活。有些和你一样的人，都跟我分享过切身的经验--他们长年的痛苦得以纾解，人际关系终获疗愈，职业生涯也因而改善，而且整个人都变得更快乐了。

减缓痛苦、增进健康、创造圆满的关系、拥有更好的工作、变得更平静喜乐……听起来很棒吧？这些不但可能发生，而且很有希望实现。要刻意努力去重新设定心灵的硬盘，并不容易，但你可以现在就开始，而且不用多久——反正时间无论如何都会过去，你就能拥有自己一直梦寐以求的人生。

1、“紫手环运动”规则

（1）开始将手环戴在一只手腕上。

（2）当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手上，重新开始。

（3）如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手环移到另一只手上；但如果要做这种事，你自己要先移动手环！因为你在抱怨他们抱怨。

2、“紫手环运动”誓词

我自愿加入紫手环运动/严格遵守规则/努力做到不抱怨/心生活！

关于这样的现象，有一个很有名的段子《四个约克夏人》就讽刺过这样的情形。在这段短剧里，四位严谨优雅的约克夏绅士坐在一起，品尝着昂贵的红酒。他们的对话起初是积极而正面的，然后就微妙地转为消极而负面；随着时间进展，他们开始以抱怨来互相较劲，最后一发不可收拾。刚开始，有一个人表示，几年前他能买得起一杯茶就算很好运了。第二个人想拼过第一个人，便说他喝得到一杯冰茶就算庆幸了。抱怨的声浪加速蔓延，他们的论调迅即演变得荒唐可笑，每个人都试图证明，自己过的才是最艰困的生活。其中有位绅士一度谈到自己成长时所住的房子有多么破烂，第二个约克夏人则转动着眼珠子说道：“房子！有房子住还算好运呢！我们以前只住一个房间，一共有二十六个人，什么家具都没有，地板有一半不见了，我们怕掉下去，还挤成一团窝在角落里。”

哀鸣和抱怨就这样你来我往、持续不断……

“噢！你真幸运还有房间住呢，我们以前都住走廊！”

“喔，我们以前还梦想能住走廊里！我们是住在垃圾场的旧水箱里。每天早上醒来，都有一堆臭鱼倒在我们身上。”

“呃，我说的‘房子’只是地上的一个洞，用防水布盖住，这对我们来说就算是房子了。”

“我们还从地上的洞里被赶出来，只好住在湖里。”

“你有湖算幸运了，我们有一百五十个人住在马路中央的鞋柜里。”

最后，有一个角色在这场竞赛里胜出，他声称：“我得在晚上十点钟起床——就是睡觉前半小时，然后喝一杯硫酸，在磨坊里每天工作二十九个小时，还要付钱给磨坊老板，请他准许我来上班。我们到家的时候，爸爸妈妈会把我们杀了，在我们的坟墓上跳舞，大唱‘哈利路亚’。”

2022心灵健康教育讲座心得体会和方法六

525大学生心理健康文化节一.

关爱你我他，从心做起二.

在社会飞速进步的同时，人们的压力与日俱增，在今天的大学校园心理问题一直困扰着一部分学生，他们需要我们给予关怀和帮助，而5.25谐音“我爱我”心理健康日，为我们提供很好的平台去关注你我，关注他人。

一、主要活动：

1.5.25宣传月的开幕式具体内容：

1、开幕式1.由心理咨询老师以及学校相关领导带领大家参加，另外还有外校的心理协会的代表也参加。5.25宣传月的开幕式剪彩签名活动，请心理咨询老师发表关于5.25相关内容的讲话，号召广大同学关注心理。

2、本次活动承办者（大学生心理协会）制作板块有协会及心理咨询室从开办以来的活动ppt（主持人讲解）

3、由老师带领大家进行签名（格言、感言、箴言）

4、最后广大师生一起观看心灵电影活动意义：有助于促进师生之间的感情，在老师的带领下，同学们更关注心理，知道心理的重要性

二、心理文化廊：

1、心理健康知识展板（以喷绘形式，内容是关于5.25的起源及意义，解决心理问题方面的知识）心灵图片意义：净化同学的心灵，扩展心灵的视野

2.心灵手抄报

三、重要板块：1.常见的心理问题及解决方法2.给心灵洗个澡（心灵故事以及感言）3.趣味测试（心理测试）4.休闲广场（饮食、脑筋急转弯、经典语句、笑话、智力题）征稿：“心灵故事”——把你心中的故事以书面的形式给我们，我们将在下期的心灵手抄报中提供几个帮助你解决问题的方法（心理咨询老师）心理宣传单：宣传心理咨询室心灵故事征稿和洗净能力宣传单与心灵手抄报同时进行

四、心灵手语比赛：与广大高校心理协会联盟，促进各兄弟院校的感情四.呼唤心灵之旅——孤儿院之行五.5.25宣传月闭幕式。