考前舒压技巧心得体会及收获 考前减压心得体会(2篇)

学习中的快乐，产生于对学习内容的兴趣和深入。世上所有的人都是喜欢学习的，只是学习的方法和内容不同而已。我们如何才能写得一篇优质的心得体会呢？下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的心得体会范文，我们一起来了解一下吧。

对于考前舒压技巧心得体会及收获一

大家早上好!时间飞快，本周已经是十七周，初三学生参加中考，初一初二学生也将参加期末考试。我们深感机遇和挑战并存。但我们相信，父母的声声叮咛，师友的殷切期盼，都将化作无穷的动力，催你前行，祝你成功。为了在中考和期末考试中取得理想成绩，在此我和大家交流中考的一些应考技巧。

中考要具备“四心”：

1、信心：信心是成功的精神支柱，中考和期末考试是一场精力和智慧的赛跑，同时是一场信心的决赛。我们必须重视它而不畏惧它，镇静自若，沉着应考。因此，在复习的时候，要学会对自己说：“我能行!”在考试的时候，要学会对自己说：“我能行!”

2、专心：只有专心致志才能头脑清醒，才能感知深刻，才能积极思维，使自己处于最佳心理和生理状态。希望大家在这最后的时间里，能树立起考前的紧迫感和责任感，排除干扰、全心全意投入到复习中去。要时刻牢记珍惜自己的时间，珍惜复习的最后机会，顺利地完成学习任务，做好充分的准备!在复习过程中，要立足基础，着眼能力，培养自己的综合素养和应试能力。

3、细心：每次评卷总结，老师们总会发现有的考生忘填小空，有的漏掉小题，有的忘了一页，造成不应有的损失。我们考试时要力求做到细心：通览全试卷，填好号和名;审题要仔细，题意要弄清;遇到困难题，不妨绕道行;细中求速度，快中不忘稳;除做题外，我们还要做好考前自身检查工作，不要忘记带准考证、考试必需品等，以免进考场前手忙脚乱，影响考试成绩。

4、恒心：参加考试，有的人可能出师不利，首战受挫，第一道题就不会做或第一科就考得不够理想，有的人可能中途受阻。面对这种情况，需要我们冷静下来，尽快把注意力转移到下一门考试中，要拿得起，放得下。考试期间尽量做到不同别人对答案，不讨论不会做的问题。决不能一失败就灰心丧气，要有恒心，要有锲而不舍的精神，不管前面的学科考得如何，都要以乐观坦然的心态对待考试，特别是中考，要坚持考到最后一分，最后一秒。

在这里，也请我们班主任和老师提高复习效率，解决教与学中的真问题，带领同学们发起最关键的冲锋!

没有比脚更长的道路，没有比人更高的山峰。同学们，你们必须自信，自信和拼搏是命运的决定者。因为过去的努力，你们已经积淀了一定的知识和能力，只要勇敢冲刺，你们就能赢得胜利，赢得未来。调整好心态，正视压力，相信自己是拼搏路上的最坚强的勇者!

最后，祝同学们中考顺利，满怀信心进入考场，满载而归!

对于考前舒压技巧心得体会及收获二

尊敬的各位领导、老师、家长、亲爱的同学们：

大家下午好!

今天我校行政班子、中小学部领导、小学部五年级以上的师生、家长隆重集会，为20__年中考加油助威，我有幸代表学校作决战中考十天冲刺誓师的动员讲话。记得在3月3日的中考百日冲刺誓师大会上，我以《百日博前程，一朝铸辉煌》为题已经讲得很多、很细，今天因为时间关系，我在上次讲话的'基础上重点强调以下几点。

第一、进一步强化安全意识，营造平安稳定的备考环境。

聪明人把安全放首位，糊涂者把安全置脑后。学校对安全工作一直常抓不懈，无论是常规检查、系列教育、疏散演练、心理辅导，还是对校园欺凌等一切不良现象的预防和处理，都是不厌其烦。校园是我们共同的家，平安靠大家。越是在中考的冲刺紧张时刻，我们越要把安全放在首位，进一步加强自我防范和自我保护意识，营造安全稳定的备考环境。

第二、保持决胜千里的自信，发扬顽强拼搏精神。

同志说过“自信人生二百年，会当水击三千里。”，的确，自信是成功的一半，自信是制胜的法宝，自信是成功的先决条件。人生的失败，不是败给别人，而是败给自己。有些成绩不突出的同学可能认为，离中考只有十天了，一切都已定局。殊不知这十天恰恰是学习能力和成绩提升最快的时期，这宝贵的十天往往创造奇迹，20__年，我的一名学生，二诊数学成绩78分，通过十天有针对性的复习，中考获得数学单科状元;还有一名在全年级330名学生中排38名的同学，通过最后十天的拼搏，结果在三万八千多名万考生中脱颖而出，考取中考状元。20__年湖北正定中学姓金的某同学，二诊总分202分,经过十天拼搏,中考考了606的高分,创造了十天总分提高404分的神话。其实每年的中考高考这样的例子枚不胜举，所以说，不怕做不到，就怕想不到;只要想得到，就一定能做到!

信心是基石，拼搏才是保障，要想成功，必须顽强拼搏。中考挑战人的潜能和极限，“最困难之时，往往就是离成功不远之日”。鲁迅说过：“不耻最后。即使慢，驰而不息，定能达到他所向的目标。”，如今，宝剑出鞘，背水一战的时刻到了!我们绝不能气馁不能松劲，阿基米德曾说过：“给我一个支点，我可以撬起地球”，让我们用拼搏做支点，即使只有百分之一的希望，也要投入百分之一百的努力。

第三、掌握有效的学习方法，提高备考冲刺效率。

学而不思则罔，思而不学则殆。拼搏并不意味着蛮干，科学有效的方法会使学习事半功倍，同学们要做学习的主人，找到适合自己的高效的学习方法，最大限度地提高学习效率。要合理分配各门课程时间，统筹安排，做好复习计划，要特别重视课堂学习，否则会舍本逐末，得不偿失。在复习过程中，注重基础，总结掌握各种题型解题方法，活学活用，举一反三，不犯重复性错误，不断发现并及时弥补各门学科的薄弱环节，善于思考，善于总结，善于发现，才能真正学有所获。要学会向审题多要一分，向细心多要一分，向规范多要一分，向思考多要一分，向耐心多要一分，向信心多要一分，向检查多要一分，向睡眠多要一分。

第四、坚持参加文体活动，保持积极向上的状态。

积极向上的状态表现为心态阳光，神采飞扬，热情奔放，乐观进取。积极的应考状态表现为：适度紧张，精神振奋，斗志昂扬。所谓“适度紧张”是指过于紧张、过于放松都不行，淡定从容，乐观豁达。不管风吹浪打，胜似闲庭信步。即使中考前几天，也不能过度放松，否则思维会变得懒散迟钝，容易导致遗忘。

尽管体育中考今天上午结束了，但锻炼依然不可缺少，试想想，如果三天两头生病，能保证学习的时间和效率吗?在紧张的学习之余，适当参加一些文体活动，放松紧张消除疲惫，张弛有度，学习起来兴趣更浓、注意力更专注。一个人最大的幸运就是做自己感兴趣的事，专心致志，全情投入，这样的人必将拥有快乐、成功的人生。专注的人目标坚定，全神贯注，信心满满，步伐坚定有力，双目炯炯有神。古人云，水滴石穿，绳锯木断。这说明，专注的力量无坚不摧，人世间的一切成就都是积极专注的人创造出来的。

各位领导、老师、家长朋友们，中考不仅仅是孩子们要面临的人生第一次重大考验，也是对学校教育和家庭教育的一次全方位的大检阅。生命不打草稿，人生没有彩排;生命总是在拼搏中熠熠闪光，人生总是在竞争中不断超越。没有经过拼搏诠释的生命，只会是苍白的;没有经过奋斗考验的青春，只能是缺憾的。“春风得意马蹄疾，最是金榜题名时”，努力吧，亲爱的同学们!十天的汗水挥洒，将饱满六月收获的果实;十天的拼搏苦战，将嘹亮六月归航的凯歌。今朝拼搏进取，他日谁与争锋!