每天打卡锻炼的心得体会报告 坚持跑步打卡的心得(七篇)

体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。优质的心得体会该怎么样去写呢？下面小编给大家带来关于学习心得体会范文，希望会对大家的工作与学习有所帮助。

有关每天打卡锻炼的心得体会报告一

伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下定决心实现自己的目标。

用一缕朝霞唤你起床，用一声鸡鸣让你开窗，用一缕清风给你清凉，用一段乐曲为你舒展心房，用一条短信送你祝福无双：新的一天，新的希望，新的开始，一切顺畅！早安！

世上有两种东西最美丽：失去的和未曾得到的。失去的也许就因此而永远的失去，未曾得到的却还可以通过努力来争取，所以不要缅怀在对过去的回忆里！

特实用的激励短信,没有任何阻拦

相信自己，坚信自己的目标，去承受常人承受不了的磨难与挫折，不断去努力去奋斗，成功最终就会是你的！

一个人能走多远，看他与谁同行，一个人有多优秀，看他身边有什么样的人，一个人有多成功，看他由谁指点。感谢您对我的拒绝，因为有你的指点，让我变的更加成熟，离成功更近了一步，为生活中有你这样的朋友而感到骄傲。请随时给我建议，我将不甚感激。

所有的事情开始于思想，所有的改变都可以在瞬间。早晨！

早上起床，两眼相望，对着镜子看胖没胖，哇！精神真爽，又减了几磅，真是好样，这样下去有希望，我把音乐放，噪音大的无法阻档，像牛魔王。

一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的人，永远不必为自己的前途担心。

我叫太阳每天把幸福的阳光洒在你身上，我叫月亮每天给你一个甜美的梦境，祝愿你事事如意！

昨天是使用过的支票，明天是还未发行的债券，今天是现金。所以让我们好好把握现在，快乐地工作生活着。

太阳没有永明，月亮没有终圆；人生没有排练，生命没有预演；前进没有阻拦，后退没有惜怜；奋斗没有不苦，收获没有不甜；努力没有遗憾，成功不再遥远。

有关每天打卡锻炼的心得体会报告二

今年班上刚转来一个新生叫璩诺，一头长发总是梳着两条整齐的小辫子，胖呼呼的脸蛋就像个洋娃娃一样，最引人注目的地方就是那双眼睛了，忽闪忽闪的好像会说话一样。你可别小看她，她一来，就抢了我的风头，老师夸她聪明，说她上课认真，作业仔细，有事没事总是找她;同学们说她可爱活泼，爱帮助人;哼，我看啊，分明是她会做样子……

唉，生气伤身啊，这不，我越生气，这疾病还真找上了我。感冒发热淋巴结发炎，我只好挂水，躺在家里休息。天灵灵，地灵灵，保佑我快点好起来，可千万不要被她比下去啊……

我的病终于好了，我又兴奋地背起书包，学校，课堂，老师，我回来啦;可是我又不免担心，都快一个礼拜了，我一定落下不少课，能补回来吗?万一补不回来，岂不是白白让璩诺占了好学生的位置，哼，一想到这我就不服气，我一定要用心补习啊!

那天中午，我正在做数学题目，虽然老师帮我补习过，可是我一下子还是反应不过来，趴在桌上冥思苦想起来。正巧，璩诺来了，她看到我抓耳挠腮的样子，便悄悄问道：“怎么啦，碰到难题了?”“没有，没有。”我心想，哼，我堂堂一个班长，用得着你这个新来的女生帮忙?太丢脸了啊。

不过，她好像没有听进去，只是拿起纸和笔，在本子上“唰唰唰”地写了起来，不一会儿，她便完成了，清晰的笔迹，简洁的算式，整齐的图画，让我茅塞顿开，我终于明白了题意，飞快地在自己本子上写了起来，拿下了这道难题!

我不好意思地向她表示感谢，可是她却微笑着说：“班级是我们的家，我们就是一家人，有什么好谢的啊!”从她清澈的眼眸中，我看到了真诚和友谊。

我身边的天使初三作文2

深蓝的天空中镶嵌着一轮金黄的圆月，星星显得格外闪烁。街头上人声与音声融为一体，五光十色的霓虹灯，动感十足的音乐，微风轻轻拂过，小鸟叽叽喳喳地叫着，好似一场联欢会。

微风悄悄地走了，寒风“沙沙”作响，树叶在不停地摇曳，突然一位衣冠朴素的老人“咚”地一下摔倒在地，他用手撑着一次次想站起来，可身体却一动不动，一片树叶悄然无息地落下，老人的腿望着围在身边的人群突然“哭”了起来，大片大片的血像泉水一般涌了出来，他的脸变得苍白，两眼直勾勾地盯着人群，他多么希望有人能够站出来帮助他，人群里的人好似魔鬼一般，个个都摇了摇头，老人绝望了，渐渐地把双眼缓缓地闭上……

一位小女孩走向人群，看到这样地场面，大声地喊道：“让一让，让一让!”女孩冲出人群，来到了老人的身边，摘下了自己的红领巾，在老人受伤的腿上绑了一圈，把水杯拿出来，一点点地喂老人喝水，目光里充满着一丝丝的期盼，围观的人被感化，拿出了自己的手机，拨打了120，心里默默地保佑。

时间一分一秒地流逝，老人的眼睛慢慢地睁开了，周围地掌声此起披伏地响起，老人说一句：“谢谢!”眼眶里充满了泪光，那么深沉，救护车来了，老人被推了上去，手伸出来挥了挥，小女孩看老人平安，就默默地离开了。一片叶子悄然无息地落下……

天使在哪里，天使就在我们身边，其实只要拥有一颗善良的心，拥有一颗帮助他们的心，那么我们身边的每一位都将会是一位美丽的天使。

我身边的天使初三作文3

在我身边，有一个活泼可爱的天使，她就是我最好的朋友-薛佳乐。

我喜欢和她手拉着手漫步在校园中;喜欢和她一起出现在上学放学的路上;喜欢和她一起坐在学校的长椅上谈论诗词;喜欢和她肩并肩在操场上跑步;喜欢和她拥抱一下分享喜悦……。我俩性格相仿，和她在一起总有说不完的话题。

少年时，每个人都是这偌大世界的勇敢者。乐观而聪慧如她，可以去捕捉夜空繁星的微光，可以去轻抚逝去春水的波痕，可以去倾听月下落花的轻声，亦可以去抚慰青春烦躁的心情，世间似乎没有什么能留得住那颗跃动不息的心。

第一次月考的时候，她没有考好，却还是笑眯眯地与大家一起玩。若是换做别的女孩子即使不哭情绪也会很低落，不会像她这种没心没肺无所谓的样子。我好奇地问她考不好不难受吗?她很认真的对我说：“当然会了，但是难受也没有用啊”，接着她告诉我：“小学的时候有一个同班的男生，我们次次成绩不相上下。这次考试我居然落下了那个男生十几分，感觉很沮丧，但是我觉得只要自己坚持不懈的努力一定会超越他的”。在晨光下，听着她自信满满地说出这番话，那一刻似乎整个世界也没有什么事情能难得住她。有友如此，我也应该遇事豁达内心坚强一些。

别看她平时一副乖乖的模样，她也会搞怪的。有一次上体育课的时候，我不小心踩了她的脚，她调皮的笑了一下，说：“没关系”。然后趁我不注意，又踩了我一脚，还冲我狡黠地一笑，说：“才怪”，接着我俩哈哈大笑。

佳乐，可爱的天使，愿我们友谊长存。

我身边的天使初三作文4

解开冰冻河面的是和煦的春风，抚绿遍野荒原的是温柔的细雨，滋润你我生活的是点点滴滴的温情。——题记

小若像一位快乐的使者，来到了我的身边。从此，她便成为了我的天使，使我的`生活从黑暗逐渐走向光明。

我和她一起学习，一起玩耍，一起在月光下谈心……我们用爱温暖着对方，月亮是我们友情的见证。

然而，当我们被温暖的时候，我的天使却不见了，只剩下我独自一人徘徊在清冷的月光下，我掉入了深不见底的黑暗，再也爬不出来……

我的心被撕裂了，一直在流血，很痛很痛，我明白，再也不会有天使了。在天使离开的瞬间，她已变成了恶魔。所以，在痛苦面前，我选择了沉默。于是，我的躯壳便每天徘徊在教室与寝室间，我不会再向别人付出深情，以免受到更残酷的伤害。

雯是我的同桌，在此时，她安慰我，让我感受温暖。

在我物资短缺时，她总是热情地伸出双手。在我伤心时，她的肩膀足以承受我的痛苦，她默默地关心我，而我的心灵依旧黑暗。

一天，我麻木地来到我的座位，一张纸安静地躺在桌子上，映入我的眼帘：寂静的校园，孤寂的你，忧伤的小河边，此时难过的是我。青春的天空中有乌云，在这雨季中却不能哭泣，一切痛苦都会过去，请让我好好珍惜你!

我震惊了，寂寞孤独的我还会被谁珍惜!此时，我感到了温暖，我觉悟了，我明白了雯对我的关心，我不能拒绝雯的温情，因为我不能像小若那样，我不能去伤害认为我是天使的雯。对!我不能!

我明白，雯成为了我的天使，对她的温情，我不能抗拒，我的心变得充满阳光!

雯的温情，在我青春的诗集中留下了完美的记号。一切的痛苦都烟消云散!

花因绿叶而美丽，墨因留白而显得空灵，我因雯的温情而快乐!

有关每天打卡锻炼的心得体会报告三

1.为加强公司劳动管理,维护工作秩序,提高工作效率,特制定本规定。

2.日常考勤规定

2.1员工正常工作时间为每周一至周五上午9时至12时，下午2时至6时。(如果周末加班，那么就是上午九时30分至12时，下午2时至5时30分。)

2.2员工必须按时上下班，不迟到，不早退，不无故缺勤。

迟到：超过规定上班时间未到岗位为迟到。

早退：未到规定下班时间离开工作岗位为早退。

2.3员工日常考勤实行打卡制。

2.3.1公司员工一律实行上下班打卡制度，所有出勤员工每天(包括加班)须保证至少两个考勤记录;

2.3.2员工上下班需打卡，违反此规定者，给予双方各书面警告一次并处以100元罚款;

2.3.3员工因公外出不能按时打卡，应最晚于下一工作日内填写《未按时打卡说明书》，注明因公外出时间及原因，由授权领导签字，报公司考勤员留存;

2.3.4公司考勤员：人事专干、文员;

2.3.5迟到早退的处罚：

考虑公司办公地点比较偏远，目前公交车不太方便，员工在上班途中因不可抗拒原因(如电梯故障、交通堵塞等)而延迟到岗十五分钟以内，不处罚，但必须对考勤员说明迟到原因，但每月累计5次以上(含)9:00以后到岗的，给予口头指导一次;每月累计10次以上(含)9:00以后到岗的，给予书面警告一次;单次迟到超过15分钟不足1小时或早退一次按以下标准扣罚。

总经理级：200元/次

部门经理级：150元/次

部门主管级：100元/次

部门专员级：50元/次

部门文员级：40元/次

员工级：30元/次

2.4所有人员上班须先到公司报到后，方能外出办理各项业务。特殊情况需经部门主管批准，不办理批准手续者，按迟到或旷工论处。员工外出办理业务前，须向部门主管说明外出理由，得到批准后，方可外出，否则按外出办私事处理。上班时间未办请假手续外出办私事者，一经发现，扣除当天工资的70%，并给予警告一次。

2.5缺勤：下列情形按旷工处理：

2.5.1不经请假或请假未获批准而擅自不上班者。

2.5.2请假期限已满，未续假或续假未获批准而逾期不归者。

2.5.3不服从调动和工作分配，未按时到工作岗位报到者。

2.5.4超过1小时未到(或离开)岗位，且无充分理由办理补假手续者。

2.5.5请假原因不属实者。

2.5.6旷工的处罚：按照月薪资标准÷28÷8×旷工时数×300%扣罚。年累计旷工达五天及其以上或连续旷工五天以上，解除劳动合同。

3.员工请假的规定

员工因各种原因需要离开工作岗位时，应办理请假手续，员工未经批准擅自离开工作岗位达一小时以上者，按旷工处理。

3.1员工因事、病、婚、丧、生育以及其他特殊原因需要离开工作岗位者，应事先办理请假手续，并经公司领导批准后方可离开工作岗位;

3.2因突发事件或急病来不及事先请假的，可用电话、书信或带口信等方式及时向部门主管报告，部门主管应向公司领导报告，并应于返回工作岗位的当天补办请假手续。

3.3请假报批程序：

3.3.1请假二天以内(含二天)，填制请假单,说明请假事由报部门主管签字批准;

3.3.2请假二天以上者，须经公司领导签字批准。

4.假期计算及待遇：

4.1事假

4.1.1事假须提前一天办妥请假手续，部门主管凭本人在请假单上说明的详细事由准假，如请假理由不充分或足以妨碍公司业务者，公司有权不准假或缩短、暂缓准假。

4.1.2公司员工事假天数原则上年累计不得超过15天，月累计不得超过3天。

4.1.3公司员工因特殊原因需超出上述假期时限的，须经总经理签字批准，否则按旷工论处。

4.1.4员工请事假期间按事假时间扣除薪资。

4.2病假

4.2.1员工因病必须治疗及休养时，凭市级以上医院诊断书办理请假手续，一天以内的病休可以免附诊断证明;

4.2.2员工连续病休超过三天，但不超过三个月时，按本人日工资的70%计发病假工资，福利照发，奖金按实际休假天数扣除。

4.2.4病休连续三个月以上为长期病休，长期病休须凭医院住院证明或医师病假建议请假，并须经总经理签字批准。

4.2.5长期病休人员按政府规定的最低生活标准，发给基本生活费。

4.3年假

4.3.1公司员工自入职之日起，工作满一年后具备享受年假的资格，年假期间薪资照发。年假遇节假及公休顺延。

4.3.2年假标准：员工自入职之日起工作满一年享受5天年假，1-20xx年可享受5天年假，10(含)-20xx年可享受10天年假，20(含)年以上可享受15天年假。

4.3.3每年元月一日为核定基准日，核定下年度年假天数。在当年度3月31日前(含)入职的员工下一年度可有4天年假;4月1日至9月30日入职的员工下一年度可有2天年假，10月1日后(含)入职的员工下一年度无年假。

4.4公伤假

4.4.1员工因执行公务受伤需休息时，须持省级医院的休息证明，经公司领导同意，办理请假手续，才能休假。否则，病休一律无效;

4.4.2公伤假待遇，参照国家及地方政府有关规定执行。

4.5婚假

4.5.1员工请婚假必须凭本人的结婚证明办理请假手续，进入公司前已领取结婚证的员工不可申请婚假，婚假需在结婚证书登记之日起12个月内申请;

4.5.2员工婚假为七天，遇节假日顺延，超过时间按事假处理;

4.5.3员工请婚假需连续一次申请完;

4.5.4婚假期间不扣除薪资。

4.6产假

4.6.1员工本人分娩凭医院证明,按中华人民共和国劳动法规定准假。

4.6.2员工配偶分娩凭医院证明，准假3天;

4.6.3妊娠三个月以上的流产或死产，凭医院证明，按国家有关规定准假;

4.6.4产假在规定时间内不扣除薪资。

4.7丧假

4.7.1员工直系亲属丧亡包括:父母(养、继)、祖父母、外祖父母、配偶父母、配偶、子女，可以休假三天。

4.7.2员工旁系亲属丧亡经公司领导同意，可以休假一天。

4.7.3员工丧假在规定时间内，不扣除薪资。

4.7.4丧假需凭相关死亡证明。

5.加班的规定：

5.1加班申请——由公司安排加班的，需由拟加班部门经理(主管)提前填写《加班申请表》，交人力资源部经理签字确认后，方可安排加班，加班申请表须交考勤员汇总;

5.2加班时数——原则上每月每人加班不允许超过16小时。

5.3申请调休——对于加班的员工，可以视情况安排员工调休。(调休限三个月内有效，倒休申请单上需注明冲抵加班日期)

5.4加班工资：

凡员工加班不能安排调休的，可以按以下标准核发加班工资：

5.4.1员工正常工作日延长工作时间两小时以内不计加班，延长工作时间两小时以上的，加班工资=实际加班时数*小时工资*150%;员工小时工资=基本工资/20.92/8。

5.4.2周六、日和节假日的加班工资按以下标准计发：

周六、日加班工资=基本工资/20.92*200%

法定节假日加班工资=基本工资/20.92*300%

5.4.3加班工资月核发天数：全月累计不得超过2天，并需以“加班申请单”和考勤卡为依据，没有打考勤卡，一律不得计为加班。

6.附则：本规定由人资部制订并负责解释，报总经理核准后施行，修改或终止时亦同。

有关每天打卡锻炼的心得体会报告四

秋天是一个成熟的季节。她没有春天的生机勃勃，没有夏天的骄阳似火，也没有冬天的寒风凛冽，有的只是自己特立独行的美。

秋天来了，苹果红了，桔子黄了，金黄色的谷子也弯下腰了。在谷田里、果园里农民伯伯忙碌着，汗水不时从额头滚下，丰收的笑容也慢慢爬上他们的脸庞。秋天来了，让一切变得沉甸甸的、喜洋洋起来！

秋天来了，树叶随风翩翩起舞。它们落在草坪上、水中、路上，形成了一幅亮丽的风景画，也变成了一条彩色的地毯，让整个世界都变成了金黄色的海洋。

秋天来了，天空变得明净起来，在满地的金黄落叶的衬托下，显得更加高远，更加深邃，河水也试图和蓝天比色一样变得幽静、深蓝，以达到天水一色的效果，让人难以分辨。

秋天来了，大雁开始南飞，动物们也都忙碌着准备过冬的食物。尤其是小松鼠，每天在树上爬上爬下，找松果，藏松果，累得气喘吁吁，忙的不亦乐乎。只有不知道忧愁为何物的麻雀，在“叽叽喳喳”的歌唱着秋日最后的美好时光。

秋天来了，树木变得更加萧条，唯独枫叶在这金黄的画中世界中与众不同。秋姑娘给她披上了火一样的衣裳，让世界因它喜庆、因她快乐。在冬的严寒来临之际给人们带来些丝丝暖意。

我喜欢秋天，爱她的忙碌，爱她的成熟，爱她的五颜六色，更喜欢她独特的美！

有关每天打卡锻炼的心得体会报告五

1、每个早晨我都在等，等你睁眼发现我就在你眼前;每个早晨我都在等，等你侧耳聆听一句温柔的早安，我要让你每天听见。早安!

2、每天醒来告诉自己：理由少一点，肚量大一点，嘴巴甜一点，脾气小一点，行动快一点，效率高一点，微笑露一点，脑筋活一点。

3、早上好清晨来到，幸福照耀带着吉祥，带着微笑好运相随，生活美好。

4、早上醒来笑一笑，心情快乐精神好;活络胫骨扭扭腰，生活健康每一秒;事业芝麻节节高，好运连连天天妙!愿清晨好心情，早安!

5、早晨给你一个早安吻，对你说：早安;下午递你一杯温奶茶，对你说：午安;午夜拥你入怀抱，对你说：晚安。宝贝，时刻都想你。

6、每一个清晨，都要以感恩的心，迎接新的一天，昨天，属于过去；明天，属于未来；今天，加倍珍惜。

7、睁开眼，让晨光妆扮你的笑脸;推开窗，让晨风送你清爽舒畅;刷一刷，让好心情灿如晨花;洗一洗，让新的一天快乐如意!早安!

8、早起伸懒腰，面对镜子笑，做个深呼吸，心态调整好，烦恼全抛掉，出门带微笑，好运自然到。简单问候到，快乐好心情。早安哦!

9、连夜甜蜜美梦，赶走疲惫忙碌。醒来打开手机，问候抢先登陆。朝阳每天依旧，牵挂日久弥新。不论何时何地，祝福永远相随。早安!

10、一天第一个问候送给你，让你有个好心情;第一个祝福送给你，祝你一天工作顺心;第一个愿望送给你，愿你永远幸福又温馨!早安!

有关每天打卡锻炼的心得体会报告六

我包的跟一颗肉粽似的，圆滚滚，笨重极了。外头的温度，就跟冰箱一样，偏偏也没有下雪，就是冷飕飕而已，一点也不好玩，我的心情很低荡。

心不甘情不愿的出门，我真不想去上学，这种天气，明明就应该躲在被窝里看小说呀！这鬼天气，要是有太阳就好了。

咦！就好像听见我的嘀咕似的，原本阴沉沉的天空，云端里露出了一丝阳光，哈哈哈哈！上帝听见我的祈祷了，冬天的太阳出来上班了。

我开心脱下笨重的衣物，一下子轻松了起来。耳际传来阵阵小鸟的歌唱声，是那样的清脆美妙，让本来病厌厌的我，突然有了活力。

我雀跃的看着温暖的太阳，心想一年三百六十五天，太阳也真辛苦，每天都要乖乖的工作，一天不出来，世界就不对劲了，冰冷的世界，让类根本笑不出来。

走在温暖的冬阳下，我忍不住哼唱起喜欢的歌曲，脚步轻快的想要飞舞起来，这是何等的浪漫。

我决定要跟冬天的太阳打勾勾：“我要跟你做最好的朋友，随时慰劳你的辛劳。”

就好像听到我说的话似的，阳光挥洒在我身上，更多、更温暖了。

有关每天打卡锻炼的心得体会报告七

一直固执的认为北方的秋天很短，总是在吹过一阵风，下过一场雨，我们身上的衣服也在渐渐变厚的瞬间，让我们感知冬天真的不远了。直到最近，扳着指头细数一下，才恍然明白，原来这样清爽的日子早已持续了好些天，白天总是可以晒到不张狂不桀骜很柔弱很温暖的阳光，偶尔还会掺着少许沁人心脾的秋风，黄昏时听着校园广播看着西落的夕阳，这样的日子在我这个高三生看来真的还蛮惬意的，只是在这样紧张的一线，如此悠适的心情应该不属于我吧。

这个很简单很平淡的秋天，很多人被我深深的铭记了，很多人被我慢慢的淡忘了，也有很多人被我曾经淡忘了又被我重新记住了……一个很平常的季节里，我的身边却有着许多不一样的风景，许多会让我感动的人和事。虽然他们可能真的很平凡，可在我心里他们是一直陪在我身边的天使，是我生命里一些无可替代的风景……

都说秋天是一个悲伤的季节。我是一个习惯并且喜欢悲伤的人，在一个属于悲伤的季节里，我在每天听着歌踩着脚踏车的路上，会不时的`忆起某个人曾经的某些言语，某个人曾经做过的某些让我感动的事，某个人的开心的笑脸，某个人在我身边留下的眼泪，某个人对我说过的让我至今都难过至今都难忘的话和那时的表情……这些都是我的故事，是我一个人慢慢的回忆，是一些不告诉别人不被人打扰的只属于我一个人的小秘密，更是我一生都无法忘掉的一段岁月，虽然每次一起我都会不法自拔的难过，不过，我知道总有一天这些都会被我藏在一个不为人知的小世界，不被任何人看到，包括我自己。总有一天一切都会过去的。

最近一段时间让我重新认识了某些人，重新懂了一些人，我想我会学着慢慢遗忘，慢慢放下那些以为不能丢下的人，因为我今天想到了一些话：

如果你的眼中没有我，你将不会看到我的眼中是否有你！

如果你的心里没有我，你也根本不会感受到我对你做的一切！

所以，我告诉自己，人是要学着放弃的，即使是很在乎。所以，很多人很多事很多东西，我放弃了。对不起……