跳绳运动打卡心得体会实用 跳绳打卡的好处(三篇)
- 上传日期:2022-12-24 16:36:05 |
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心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。那么心得体会怎么写才恰当呢?下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。
对于跳绳运动打卡心得体会实用一
一、活动目的
1、增强教职工的健身意识,带头参加体育活动。
2、缓解工作压力,愉悦身心,增强体质。
活动主题:强身健体营造温馨团队心手相牵构建和谐校园
活动口号:活力青春运动无极限
二、组织机构
行政、工会委员
总裁判:x
裁判:x
记录:x
摄像(照相):x
活动时间:20xx年12月(具体时间待定)。
活动地点:学校运动场。参加人员:全校教职员工(分八个工会小组)。
三、活动项目
1、拔河比赛
拔河比赛采用抽签淘汰制,每轮比赛采用三局两胜制,各小组参赛队员可按以下要求进行组合队伍16男6女;25男8女;34男10女;43男12女。
2、跳长绳比赛
跳绳比赛分两局进行,每局3分钟,各小组成绩按两局总数之和计算名次,各组参赛队人员10人以上(含10人,男、女不限)。
3、组织经费:学校工会按每人100元拨到各工会小组用于工会小组组织训练、购买服装、饮用水等。
四、器材准备
1、长绳若八根
2、拔河比赛用绳
五、奖励办法
1、各参赛队均给予纪念奖。
2、各单项均取前四名给予奖励(奖金分别为500元、400元、300元、200元)。
对于跳绳运动打卡心得体会实用二
虽然胳膊酥了,腿也软了,
手也绵了,力气没了,
但你们仍然握着哑铃似的跳绳在那里一如既往,
坚持不懈地跳着,即使落后,也顽强不屈。
努力拚搏,永不退缩!加油吧,跳绳运动健儿们!
抓住手中的绳子,就是抓住了胜利,握住手中的绳子!
就是把握了人生。让这激动人心的时刻,一直回荡在我们心中!
你的汗水洒落在地面下,浇灌着成功花朵的绽放;
你的欢笑飞扬在赛场上,孕育着班级荣誉的高昂;
你的精神播种在运动中,鼓励着无穷力量的爆发;
跳吧,尽情地跳吧,拼命地跳吧,在这广阔的赛场上
你们似骏马似离铉的箭,你们比虎猛比豹强,跳出你们的个性,
跳出你们的精彩,跳出你们的和谐,跳出属于你们的辉煌人生吧。
对于跳绳运动打卡心得体会实用三
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跳绳是我国民间的一项体育项目,深受青少年儿童的喜爱,具有较大的锻炼价值。尤其跳绳对学生发展是十分有价值的体育活动。所以学校将跳绳安排为初二校本课程。这是对我国民间体育得到更好的发展。跳绳能够促进生长发育,能够使身体素质得到全面发展。也就是说跳绳练习能够使速度、力量、灵敏、弹跳力、耐力等素质得到全面发展。
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教学对象,初二年级学生,实践课
跳绳方面,基本的正摇跳,双脚跳,单脚跳,交叉跳。这些技术动作学生都有较浓的兴趣。
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1、使学生了解到跳绳运动对人体的锻炼价值,并进取参与锻炼。
2、发展学生的协调性,上、下肢肌肉力量,提高跳跃本事。
3、培养学生勇于克服困难、不怕失败,积极进取、拼搏向上的精神。
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“教”法:运用讲解示范法、启示引导法、鼓励表扬法等,尝试在体育课堂中加强师生间的交往与沟通,经过小组自主合作、探究学习,鼓励学生根据现有场地器材和自身实际情景,发挥自主能动性,努力寻找经过跳绳来发展学生素质的教学方法。
“学”法:让学生成为课堂的主体,经过自主管理、小组合作练习、探究性学习、创新演示,为学生供给一个展示的平台,激励学生获得成功。
教学资料的重点:尝试单人跳绳的不一样玩法。
难点:能够掌握快速跳绳中的最佳绳间节奏。
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(一)准备部分6----8(分钟)
1、课堂常规1---2’
2、慢跑2---3’
3、徒手操2—3(分钟)
目的:到达热身活动关节的目的。
(二)基本部分27—30(分钟)熟练运用跳绳
1、原地的单人双脚跳绳5—6’
目的:发展学生的主体性,体验运动欢乐及敢于控制探究的精神。
2、单脚跳绳6—7’
目的:发挥学生的主体性,体验合作的欢乐及敢于探究的精神。
3、尝试交叉跳绳10---12’
目的:发展学生的快速本事,体验快速中跳绳间最佳节奏。
(三)结束部分4—5’体验收获
目的:主要是教会学生放松身体的方法,让学生在简便的音乐中结束本堂课的教学。师生互评。
(四)效果预计:
1、经过教师的引导,学生能认真参与各个资料的练习,到达教学目的,课堂气氛活跃,师生间情感融洽。
2、预计学生都能学会单人跳绳的2-3种玩法,并能学会用运于实际锻炼中。
3、预计经过快速跳绳学习,体验快速中跳绳间最佳节奏,能激发学生的学习热情,体验到合作带来的欢乐。
4、预计的练习密度在40%---50%,平均心率达120---140次分。自评:
1、跳绳是中学生十分喜欢的一种体育活动,发展跳跃本事的传统性运动项目。在教学中如何调动学生学习的进取性是我首先要突破的难点。经过“以绳练跳”使学生掌握多样式的跳绳方法这是必要。
2、为了活跃课堂的教学气氛,我让学生两人一组结对,以比赛的形式,相互激励,使学生到达“练跳”的目的,既可收到良好的教学较果,又可促进学生身心的发展,提高学生的弹跳本事,灵敏性、协调性等。
我在教学《跳绳》一课,采用传授式教学法、学生创新方法、学生反复练习、分
组比赛等方法来完成教学任务。目前,在教法上我改用激趣法和鼓励法进行教学尝试,取得了较好的效果。练习过程中,一些基础好的学生很快就完成教师布置的任务,为了坚持学生的练习兴趣,一方面,引导学生学习花样跳绳,一方面,让学生当小教师教不会的同学。每当发现学生微小的提高,我都会不失时机地给予表扬。
教学反思
本节课准备活动后主要是让学生学习跳绳,基本的花样跳绳,以个人为单位,小组结合,请同学们发挥自我的聪明才智,各小组讨论创造双人跳法和最佳的组合练习。然后让学生展示自我的练习成果:
1、单人原地双脚跳绳、
2、单人交替绳跳。
3、单人单脚跳绳。
4、单人交叉跳绳。
5、尝试双人花样表演跳绳
新课程标准所提倡的“以学生为主体”的教学理念:把学习活动的主动权交给学生,给了每个学生以充分的选择机会和发展空间,让他们按照自我的爱好和兴趣来确定自我的学习资料和学习方式。
针对学生身体差异较大,活泼好动,为培养学生的主人翁意识和激发他们的学习兴趣,在教学中让学生经过自主选择学习方式,巧妙地以“跳绳游戏”分组比赛的形式,把学习过的多种跳绳方法融入整个教学过程。使学生在实践中进取思考问题,掌握知识和技能,这既让学生的情感得到体验,体育实践本事得到发展,意志品质得到培养,又注重了教学的趣味性、娱乐性。
分小组的群体活动,是教学中采用最多的一种形式。学生在小组群体中,人与人之间要进行各种交流,还要互相配合进行各种活动,这实际上是社会中人与人之间交往活动的缩影。两人一组一带一跳、四个人一组跳绳练习就是让学生在练习中体验到互相配合的重要性,使每个学体验到单靠个人的力量是不够的,让学生充分感受自主与合作的乐趣,让学生亲自体验活动的感受,因为成功与失败都是收获,酸甜苦辣都有营养。
教师进行进取的评价,在课堂中对学生的主体言行充满活力的真诚赞扬,
让学生在教师的评价中充分感受到一份成功的自豪感和愉悦的情感。在教师引导下有目的的分组练习给学生搭建了展示才能的舞台,培养了学生的主动参与意识、自我管理本事和合作精神,使他们能充分享受到学习活动的乐趣。充分体现了平等、信任、双向情感互动的新型的师生关系,创设了开放、民主的课堂氛围,尊重学生、理解学生和信任学生,从而使学生成为教学过程中的劳动者、求索者和设计者。能使师生共享教学乐趣的方法,何乐而不为呢
这节课上的闪光点我会在今后的体育课中,让它光芒四射,存在的问题和不足之处,我会努力改善,在今后的体育教学中,不断发现,不断的创新,并从中吸取经验和教训,仅有不断的反思,总结才能有助于我们以后的教学工作,才能把我们的体育教学工作做的更好。
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