健康理念家长心得体会及收获 关注孩子健康成长心得体会(4篇)
- 上传日期:2022-12-24 14:56:53 |
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在平日里,心中难免会有一些新的想法,往往会写一篇心得体会,从而不断地丰富我们的思想。那么心得体会怎么写才恰当呢?下面是小编帮大家整理的心得体会范文大全,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。
关于健康理念家长心得体会及收获一
1、问下大家,你们觉得自己的生活方式健康么(陈述下不健康的生活方式)
在现代社会里,有一个很有趣的现象:最热爱生命的是老年人,而最不珍惜、不重视自身健康的,却恰恰是年轻人。每天清晨,打拳、跳舞、跑步的老年人是全国各大城市的一大景观。而这个时候,大量的年轻人却还在睡懒觉。现在许多年轻人生活杂乱无章,早上不吃早饭,晚上大吃大喝;晚上不睡,早上不起,许多人甚至整夜不睡觉。
2、问大家这样的方式会带来怎样的后果呢(陈述亚健康状态及其危害)
你们听说过亚健康这个名词么?请朋友说说什么是亚健康
目前全国70%以上的人处于亚健康状态。什么叫亚健康?其实亚健康是一种状态,50%深层次的细胞严重缺乏营养,细胞饥饿。人的生老病死它都是一个细胞不断变化的过程,我们二十多岁的时候,我们精力充沛,精神饱满,我们吃就有个吃相,干就有个干相,我们觉得很舒服。但是到了三十岁,四十岁,甚至再大一点年纪你会发现这也不舒服,那也难受,记忆力也不行了,睡眠也不好了,吃也不香了,走也不快了,拉也不痛快了。为什么?因为你的细胞都不干活了,你的细胞失去了健康,失去了饱满,失去了活力,出现在哪儿哪儿就有问题。所以它是一种深层次的东西,我们人往往是这样,当你病灶刚刚产生的时候你是没有感觉的,我们说病是一种累积,同意吧?当病灶刚刚产生的时候你什么感觉都没有,因为你当时的压力很大,你的注意力不在你的病灶上,你得玩命的工作玩命的赚钱,但是并不是因为你的精力不在这,你的注意力不在这你的病灶它就不发展啊,你的病情它就不延伸呀,有那么一天它已经由病灶变成病变了,这时候压力再大,注意力再不集中你是不是也有感觉了?是不是为时已晚。难道我们攒够了钱,就为了老了好去看病吃药住院?我们健康的人实际上它也有部分细胞不工作,我们绝大部分人是处于亚健康状态,叫灰色区域,你如果不注意保健往下滑一点就是病人,往上拉一点就是健康的人。
3、举出活的长的名人例子
大家都知道张学良将军吧,你们知道他活了多大么?101岁。在他的100岁寿辰的时候,有很多人问他:“少帅您怎么活这么久”?他回答很明确:“不是我活得久呀,而是他们活得太短了”。这句话的意思是,你活得短,还嫌我活得长。 大家知道国际上标准寿命是多少啊,寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。人的成熟期是20到25岁,这么说,人的寿命应该是100至175岁。为什么都没有达到呢?因为我们天天处在不健康、亚健康状态。很多人都活得很长,都是 100多岁。他们能活,我们为什么不能活。
4、引导提出解决方法
其实能不能长寿,关键是你对健康持哪一种态度。大家相信健康是可以保养的吗?这个同意吗?国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。事实上,我们很多人很糊涂,对保健一无所知
大家什么叫保健?保健就是在你拥有健康的时候千方百计地保住它!
就拿鼓掌这件事来说,中医和西医都认为鼓掌对身体百益无害,但就是有很多人就是不鼓掌,这事为什么呢。其实人的手上有很多穴位,当你每鼓一次掌,穴位受到了刺激,你的寿命就会延长一秒钟,起码今天大家坐在这里的人,比那些没有来的人要多活几分钟,因为今天鼓了很多次掌,大家说对不对!
5、那怎样可以提高我们的身体素质呢,三句话。
第一句话:知识是前提。“人们大多不是死于疾病,而是死于无知”。健康需要教育,健康的知识早学早健康,早学早受益。
第二句话:观念是根本。一定要树立健康第一的观念。有不少人明明知道不良生活方式的危害,但为了享受,为了金钱,为了权力而不顾健康;
第三句话:培养一个良好的生活方式和行为是关键。养成一个好习惯不容易,改变一个坏习惯更难。一定要培养一个良好的生活方式和行为。
这三句话中最关键的是哪句话啊?为什么?因为它比较难践行
6、那具体怎么付诸实际行动呢
第一个要做的是平衡饮食,然后是有氧运动,最后是心理状态。
下面我讲第一个问题,平衡饮食。也许有人早就认为保健有什么好听的,还不是早起早睡身体好。唐朝时可以这么说,现在这么说就是极端无知了,很多事情都在变化。所谓平衡饮食,有饮、食二大类。先说饮食的第一个问题,“饮”的问题。
大家觉得什么饮料是最好的? 国际会议上定出了6种保健品:第一绿茶(抗癌、固齿、使血管不易破裂);第二红葡萄酒(抗衰老、防止心脏猝停);第三豆浆;第四酸奶,人家讲的不是牛奶;第五骨头汤;第六蘑菇汤。平时除了选择这些保健的饮品,我们还需要喝水。那现在大家觉得我们还能喝到健康的好水么?随着社会进步,生活污染,工业污染加剧,你们还敢像小时候那样,随便在河里捧一捧水就咕咚咕咚地喝下去了?既然无法喝到天然的好水了,那我们就需要为自己制造好水。如何制造呢,我们可以使用纳米能量水杯喝水,通过纳米能量水杯的处理,改变了水质,把原本呈弱酸性的普通水变成了呈弱碱性的健康的好水。这样就有效地保证了我们的健康。
再说饮食的第二个问题,“食”的问题。谷类、豆类、菜类。谷类里第一提的是老玉米,说是“黄金作物”。 首先玉米是粗粮,大家同意吧,现在都倡导要多吃粗粮。其次呢,老玉米里含有大量的卵磷脂。卵磷脂大家可能比较陌生,但是我这样一说大家都理解了。大家都吃过水煮蛋吧,那你们是喜欢吃蛋黄还是蛋白啊?不得不说喜欢吃蛋黄的朋友呢是智慧的。小时候,我们都不喜欢吃蛋黄,这个时候我们的爸妈就苦口婆心的劝我们,说蛋黄如何如何的有营养,吃了会变聪明。在这里我要告诉大家,我们的爸妈是很智慧的,蛋黄里有大量的卵磷脂。那我要告诉大家的是,卵磷脂这个好东西呢,玉米里含量最多。不用多花钱,每天早上喝一杯玉米汁,比喝牛奶还要健康呢。豆类中价值最高的是大豆,我做个比较你们就能见识到大豆的厉害了,大豆的蛋白等于二两瘦肉,等于三两鸡蛋,等于四两大米。大家挑食么?有没有喜欢吃胡萝卜的?菜中最有价值的是胡萝卜。掌声送给智慧的自己。
还有个吃的原则,吃东西要掌握量,不是越多越好。要吃7成饱,一辈子不得胃病,吃8成饱最多了,若吃10成饱,那2成没有用,是废物。
讲平衡饮食,那平衡饮食有一个规律,就是物质平衡。初生到5个月婴儿吃母乳最好,超过5个月母乳也不行了,需要42种以上的食品。随着人的成长,所需要的营养种类也在不断增加。大家听说过螺旋藻没有?有的听过有的没有听过,其实女性应该都知道的,我们平时做的海藻面膜,海藻就是我所说的螺旋藻,因为实验观察发现海藻是螺旋状的,所以叫做 螺旋藻。这个东西的营养价值大家可能还不清楚,我举个例子大家就明白了。我们国家第一个进入太空的宇航员是谁?杨利伟!对宇航员的身体素质要求是不是特别高啊。那杨利伟吃什么呢?在神五飞船上吃的是什么?是我们平常吃的包子大饼,馒头米饭么?人家吃的就是螺旋藻!所有宇航员都必须吃螺旋藻。这玩意不仅营养丰富,分布平衡,而且可以帮助我们减肥,饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻,然后食欲就减退了,而且营养不缺。更主要的它是碱性食品,可以为人体营造一个弱碱性的健康的环境。
讲完饮食平衡呢,我们来看看有氧运动,具体选择什么样的运动时因人而异的,但是在什么时间运动呢是有讲究的。大家觉得一天什么时候锻炼最好?科学的建议是傍晚锻炼。国际上规定了,饭后 45分钟再运动。而且老年人的运动散步就可以了,20分钟。至于为什么早上不适合呢,你想一下,夜里睡觉时,我们已经吸入了很多的二氧化碳,早上再去小树
林里锻炼。大家知道植物是怎样释放氧气的么?对,是通过叶绿素和太阳光反应才产生氧气。夜里有没有太阳?植物能释放氧气么?这样我们就知道早晨的树林里都是二氧化碳,对不对?那那样的环境适合锻炼么?所以,最起码我们要等到太阳出来才可以在树林里锻炼身体,是不是?我们大家记住一句话就可以了“没太阳,不锻炼。”
值得一提的是,我们要搞清楚什么时候睡觉。大家说你们平时晚上都几点睡觉?那你们觉得应该在几点就开始睡觉啊?科学研究表明12点到3点,这3小时是深睡眠。如果这3小时谁好了,第二天起来一定精神焕发。如果你4点以后睡觉,那是浅睡眠。这样看来我们平时睡觉也不算太晚是吧,可是我要问大家的是,你们是倒床就能呼呼大睡的么?就算你睡着了,你确定你一定睡熟了么?心理学上表示,人需要一小时到一个半小时进入深睡眠。所以我们为了保证在12点的时候进入深度睡眠,我们最好应该在11:30到12点的时候睡觉。这样的话,哪怕我们早上5、6点起来,我们一天的精神也会很好的。
第三个是心理状态问题。要防止“病从脑入”,如果心理状态不好,那你就白吃白锻炼了。要知道你一生,血液流动就变慢,血液流动变慢就容易得肿瘤啊。
你知道是老大爷的寿命长还是老太太的寿命长?我告诉大家,老太太比老大爷长,平均比老大爷多活6年半。很多老太太的最大优点就是喜欢笑。从平时的日常生活中我就注意到了,笑的都是女同胞,男同胞还是不笑。平日里,会形容女孩子的笑声是“银铃般的笑声”,你们知道有专门来形容男同志笑声的词么?那是因为你们笑的太少了,没有我们女同胞笑的多,等你们都爱笑起来,大家就会创造出一个专门的词来形容。你看,还有人不笑,都差了6年半了,你什么时候笑呀?今天坐在这里的人,我们比没来的人可以多活几年,因为我们笑了,是不是?同意的掌声鼓励!有的人怎么说也不笑,级别越高越不笑,这有什么办法呢?他不但不笑,而且还有个逻辑:“男儿有泪不轻弹”。正常人的眼泪是咸的,糖尿病人的眼泪是甜的,悲伤的眼泪是苦的,里面有毒素。长时间不“弹”出来的话会得肿瘤、癌症的。就是不得肿瘤也会得溃疡、慢性结肠炎的。所以,各位如果悲伤,眼泪必须“弹”出来,留着没有任何好处。
7、结语
通过这短暂的交流呢,我们知道了要怎样保健,怎样保住我们现在拥有的健康。我们喝绿茶,喝好水,吃大豆,啃胡萝卜,睡好觉,常运动,还不要忘记经常的笑一笑。希望每个人都能注意平衡饮食、有氧运动、注意自己的心理状态,该哭就哭,该笑就笑笑。我相信我们一定能越过73岁,闯过84岁,到90、100岁的时候还依然健在。
谢谢大家!
关于健康理念家长心得体会及收获二
一、办园思路:规范管理提效率,提升质量求生存,彰显特色谋发展,优质服务创品牌。
二、办园目标:构建师生共同成长的幸福家园。
三、办园理念:个性化发展,生活化教育,和谐中成长。
四、办园宗旨:促进幼儿健康成长,引领教师专业提升。以人为本,和谐发展。
五、办园承诺:用心启迪智慧,用爱润泽心灵,打造让家长放心、社会满意的精品园所。
六、办园警言:家长永远是我们合作伙伴,保教质量是幼儿园发展的生命线。
七、幼儿培养目标:活泼、健康、自信、友爱、勇敢。教孩子学会做人;教孩子学会做事;教孩子学会学习;教孩子学会生活;教孩子学会创造。
八、园风:用心工作、爱心育人、真诚服务。
九、园训:爱心献孩子;放心给家长;与时代同步;树幼教典范。
十、幼儿园学风:乐学、会学、勤学、善学。
十一、幼儿园教风:严谨、善诱、好学求真。
十二、幼儿园工作口号:严细实恒,精益求精。
关于健康理念家长心得体会及收获三
女: 心理学家告诉我们:人的健康一半是身体健康,一半是心理健康。然而在日常生活中,人们常常重视身体健康,而忽视心理健康。
那我们怎样才能拥有健康的心理?
男:首先,要正确认识自己,不要自卑,不要自负。要相信自己,天生我材必有用,每个人都有自己的优点,不存在差学生,只存在有差异的学生。要正确面对挫折或失败,再漫长的路总有尽头,再绝望的事总有希望,要相信失败是成功之母,饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折,更能有所作为。
女:其次,要正确与人交往,建立和谐的人际关系。把你的爱心与老师、同学分享,你会得到更多的快乐;把你的意见与别人沟通,你会得到许多有益的忠告;与人分享快乐,快乐会加倍,与人分担痛苦,痛苦会减半。多给别人力所能及的帮助,送人鲜花,留已芬香,多尊重别人,多体谅别人,多听取老师、父母、同学的意见,良药苦口利于病,忠言逆耳利于行,经常真诚地对人微笑,真诚地微笑充满着你的自信,表示着你的礼貌和对别人尊重。
男:积极健康的心理状态使我们成长的前提,面对生活中诸多的心理问题,六(4)中队集体向你们提出如下建议:
(齐诵)
学会友好,不嘲笑缺点。
学会尊重,不欺小凌弱。
学会宽容,不斤斤计较。
学会理解,不撒娇任性。
学会关爱热情大方
学会体贴细致入微
学会调节消除嫉妒
学会激励互相进步
面对普通不盲目攀比
面对平凡不爱慕虚荣
面对困难坚强应对
面对挫折顽强拼搏
合:同学们,让我们在关注身体健康的同时,一起来关注心理健康,做一个快乐少年,共同营造健康、和谐的校园。
关于健康理念家长心得体会及收获四
严肃政治纪律,保证政令畅通。
公益事业无大小,奉献爱心最重要
只要思想不滑坡,办法总比困难多
急困难者之所急,帮困难者之所需
健康生命有约,真情服务无限。
一路温馨,一路廉洁,一路平安。
互帮互爱手拉手,团结互助心连心
强化民主监督,推行政务公开。
传递爱心,传递文明,传递责任
践行社会主义荣辱观,弘扬中华民族传统美德
真诚地帮助别人会为我们自身带来无限的喜悦
加强健康宣教,提高农民预防保健意识。
反腐倡廉,执政为民,端正行风,以民为本。
不断自我成长会有助于了解与接纳自己,从而更自然地接纳与关怀别人
客户至上,技术争先,团结协作,求真务实
公共卫生服务时时处处,保障健康惠及家家户户。
伸出你的手,献出你的爱,世界无限精彩;
爱岗敬业、求实创新、用心服务、勇争一流
向社会奉献爱心就是为自己储蓄生活的资本;
只要思想不滑坡,办法总比困难多;
通过志愿服务,提升自身素质
爱祖国、爱社会、爱他人、爱家庭、爱生命;
一分耕耘、一分收获,奉献爱心、收获快乐;
奉献、友爱、互助、进步;
敬业、诚信、关爱、助人是我们的理念。
帮助别人就是帮助自己;
长期的心灵关怀与自我学习会促进我们内心的健康成长;
爱心献社会,真情暖人心
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