寒假运动锻炼心得体会总结 寒假体育锻炼的心得体会(七篇)

心中有不少心得体会时，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，如此可以一直更新迭代自己的想法。优质的心得体会该怎么样去写呢？下面是小编帮大家整理的心得体会范文大全，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

对于寒假运动锻炼心得体会总结一

放假了，不需要每天早起;放假了，不需要每天应对大量的课程和作业。然而代替的，是天天晚睡晚起，可以在湛蓝的天空底下沐浴阳光。更可以自己安排自己的行程，或是在闲暇时光弹弹钢琴，听听音乐，更或是天天肆无忌惮地玩耍。

我的寒假真精彩，在寒假可以随心所欲，可以更多地做自己想做的事。钢琴，音乐，文学，娱乐，我可以自己安排，分配自己每天的工作。

在寒假，我可以去像悬疑小说一样的科技馆，像一个科学家，去探究世界上的种种奥秘;我可以去犹如仙境一般的图书馆，像一个书生，戴着一副眼镜，不紧不慢地寻找藏在书架上的各种精彩的生命。同样的，我亦可以去童话般的游乐园，像一个孩子，穿梭在各种器材边，与它共同谱写着一段段的美好回忆。

冬天的风，很冷，像一个巨人的手，压迫着世界的万物。路边，大树也同样受不了如此大的“见面礼”，像一个被主人欺辱的可怜的仆人。人们也随着西北风的到来，戴起了绒线帽和绒线手套，穿起了厚重的大衣，脚步也随之变慢了。

冬天，也会偶尔下起雨，那不是夏天的暴风骤雨，而是像春天一样的淅沥小雨。而我，就会漫步在雨中，雨滴慵懒地从漫无边际的天空中打落下来，打到我的头上，感觉凉凉的，令我的身躯顿时放松起来。我喜欢这样的寒假，可以在小雨中散步的寒假。

在寒假，最开心的事情当然就是过年了。在大年初一那天，可以穿新衣服，可以拿压岁钱，更可以见到一年不见的亲戚。晚上，我们就到大酒店去聚餐，与久别的亲戚海阔天空，从学业谈到事业，从事业谈到政治，又从政治谈到国家，无话不谈。聚散后，哥哥们就会带我去放烟火，我们就在马路上玩，直到半夜，累了，倦了，才会回到酒店，惬意地躺在床上，回想着一天发生的美好的事，并把它牢牢地锁在我的脑海中，成为挥之不去的记忆。

奶奶的生日就在大年初一，我们都会在睡觉前吃蛋糕为她庆生。我们团坐在桌前，唱着歌，吃着蛋糕。我轻轻地尝一口，这香浓的奶油，融在我的嘴里，比蜂蜜还甜。我轻轻地尝一口，分量虽然不多，却将我们的故事完美吸收。我轻轻地尝一口，舍不得吃会微笑的蛋糕。我轻轻地尝一口，我们的谈话，却还在回味我们之间的美好故事……

新年过后，又续写了我的寒假生活。我的寒假真精彩，虽然平淡无奇，但很幸福，很满足。

对于寒假运动锻炼心得体会总结二

时间，将我们的寒假悄无声息的带走，然而又给予我们一个全新的开始。对于大学之路已走一半的我来讲，此刻心里有几分对未来的不安与忐忑。虽然这是一份不轻的压力，但是我相信这也会是我前进的动力。

我与“青协”一同成长已有一年半的时间，这一路上的风风雨雨只有我们“青协人”自己最清楚。无论以后会出现什么困难，我都希望我们能共同面对与解决。

对于青协的明天我有几点想法：

1、青协的发展目标需要明确，并深入我们的每一个人的心中。作为青协的一员，我们都有义务与责任共同努力将目标实现。

2、我们现在的志愿服务多数趋向于校外，比如：马路、医院、敬老院、留守类的学校等。我希望我们的志愿服务不仅仅只是多，而且要精益求精。志愿服务不是物质服务，它更需要的是我们每一名志愿者用“心”对待。让每一次志愿活动的光芒亮到极致。

3、发展青协的校内活动，可以通过类似足球九宫格等新型的游戏活动调动在校大学生的积极性，丰富大家的大学生活。另外，我们也可以做一些服务大学生的活动，比如：a、组建青协环保队，绿化校园，给予大家一个美丽的学习及生活环境。从而也可以增强大学生的环保意识，这也是响应国家所提出的“美丽中国”的号召。b、创建失物招领平台。现如今，有一些同学在校内捡到东西都不知如何是好，也不知该送到哪个“警察叔叔”手里，如果我们创建这样一个平台，我觉得应该会帮到丢东西与捡东西的同学。

4、加强青协的团队意识，强化青协成员的组织荣辱观。既然我们现在参加青协，我们就应该让我们在青协的每一天具有它的意义。

5、青协需要制度化管理，并且让青协的成员了解我们的制度，不能让制度化管理变成没有实际操作的口号。另外，我们的志愿服务活动流程需要整顿，并让我们了解清楚。青协是个大家庭，以自愿为主是我们一直以来遵守的。但是俗话说的好：不以规矩，不成方圆。所以，我们要让原有的一纸制度，发挥它的真正作用。

6、志愿活动是非常有意义的事情，它的受益方不仅仅是被帮助到的人，而且给予我们这些参与者最美好的回忆，我们的个人能力也得到一定的锻炼。所以，我们要做好志愿服务，用心去做我们会收获更多。

对于寒假运动锻炼心得体会总结三

临近寒假，幼儿园为孩子们设计、安排了一套丰富的寒假计划。建议小朋友们在寒假中做到“4个学会”，完成“6个一”。

4个学会

“学会生活”

“学会做事”

“学会交往”

“学会学习”

“学会生活”

要求小朋友们一日生活要有规律，什么时间该做什么要像在幼儿园一样遵守规则。建议中、大班的小朋友，在成人的指导下，做个小小的寒假计划，比如大班小朋友学习看钟表、认识时间，从小培养做时间的主人，做生活的主人。

“学会做事”

即自己的事情自己做，如小班幼儿学习自己穿衣、系扣、穿袜，中、大班幼儿学会叠被子、整理衣物、收拾餐具、洗袜子等，鼓励小朋友帮助父母和老人做些力所能及的事情。

“学会交往”

即让幼儿在与成人或同龄伙伴及客人接触中，学会有礼貌，与人交流，大方地展示自己的才艺和作品，使幼儿感受与他人交往的乐趣。

“学会学习”

则鼓励小朋友们通过与自然、社会的接触，学习更多活的知识。

6个一：读一本书、讲一个故事、讲一件春节里有趣的事、画一张画、做一件手工作品、帮家长做一件有意义的事。

幼儿园老师希望家长们能够让小朋友在“4个学会”中感悟到幼儿园新的教育理念和方法，不要给小朋友们加重负担、留作业，强迫他们按成人意愿做他们自己不喜欢做的事情，要给他们更多的自由和广阔的空间，让他们享受寒假和新春佳节给他们带来的快乐。希望开学后孩子们能高高兴兴到幼儿园，和小朋友、老师共同分享“6个一”带来的快乐。

这些坏习惯不能纵容孩子!!

对于寒假运动锻炼心得体会总结四

寒假，以前在我眼里实在无聊透顶，每天都过着同样的日子，就像复制一样，天天玩电脑看电视，已经厌倦了。今年的寒假我要做点什么有意义的事呢?

我思索着，突然妈妈给我打来一个电话，叫我现在去姑姑家。哎，没有一点思绪，每天都是拜年拜年的，寒假注定要这么无聊么?

在去姑姑家的路上呢，我看到了一些服装店在招寒假工，我眼睛突然一亮，我可以去试试寒假工啊。想到这，我心中暗喜，开心的跑向姑姑家。

回到家，我与妈妈商量了一下，妈妈说：“可以是可以，这样也能锻炼锻炼你的社会实践能力，可是人家要不要你还是一回事呢!”我猛然想起，我还是个初中生，还没成年，人家敢要童工吗?不管了，明天去试试再说吧。我闭上了眼进入梦乡，我梦见了我成功当上了森马服装店的收银员。真希望这个梦是真的。

“终于我了解这勇敢的背后是要涌出的鲜血……”森马服装店中在放杨洋的《遗忘》呢。我对杨洋挺有好感，心情愉快起来，紧张全部消失了。“嗯。。。。你好，你们这招寒假工对吧?你们看看……我行不?别看我小，我嘴皮子功夫还是不错的。我语文很好，作文在全年级都是第一名，我真的很不错，你们看看我行不行?我保证我来了之后你们森马大发!行不行呢……”在我一连串的语言说服下，森马的店长终于同意了，不过她还是不放心我去卖衣服，让我当了个收银员。这真是个梦中一模一样!我太激动了。不过有一点我现在还是没想通，我一个初中生，虽然认钱的基本功还是有一点点的，但是那种特别真的假钱我还是会把它当真钱的，这样对我是不是太放心了。既然店长对我这么放心，我定不会辜负店长的期望。

第二天，因为是寒假，很多人都涌进店里。走了一群又来一包。“哟，小女孩不错呀，这么小就来打寒假工。喏，这衣服是688的，给你700。”一个高高瘦瘦的大学生对我说。“好嘞，找您12元，欢迎您下次光临本店。慢走。”我的甜嘴开始了。

又来了一个顾客，这是个挺老的先生了，给自己的女儿买衣服。“小姑娘，这件衣服你看看多少钱。”“嗯……23元。”“好，给你530元。这家店的衣服真不错呀。”“好嘞，找您7元，森马衣服质量好，耐穿。欢迎您下次光临，慢走。”

今天过的真充实，不过手脚都有点麻了。我脑袋里突然涌出一个念头，不在森马当收银员了。明天就去和店长说吧。

第二天早上。“店长，我不想在这儿当收银员了。”“为什么啊?工资不高吗?”店长大吃一惊。“店长，不是因为工资不高，也不是因为我三分钟热度。我只是来体验生活的，工资有没有无所谓，高不高也没关系。我想去体验别的生活。”“哦，原来是这样，那我把你前几天的薪水给你吧。”“不用了店长，就当我做好人好事吧，我还不留名哦!”

我想去当儿童志愿者，老师以前都很支持我们当呢。“你好，这里招志愿者吗?”“是啊，你想当吗?你要当哪种类型的呢?”“是的我想当，听老师说，有在街道上捡生活垃圾的那种志愿者是么?我就当那种。”“小女孩真不错，现在这种志愿者都很少呢。喏，这是志愿者服装，这是志愿者的帽子，这是志愿者的标志。换上吧。”

我知道为什么没人愿意在街上捡生活垃圾，因为他们死要面子，为了面子不愿为人民服务。这一天，很多人的目光都投向了我，纷纷向我表示赞赏，我要永远为人民服务。

寒假在我眼里不在是平淡无奇，只要自己去创造，就会有美好出现。耀眼的寒假，要靠自己去创造。

对于寒假运动锻炼心得体会总结五

1.每天足量学习6小时,内容包括:寒假各科作业：语文阅读、数学练习、英语听力等

2.每日英语听力或口语30分钟

3.中午保证一小时休息,下午学习或外出体育活动

4.每天做中考数学最后一题、两天做一题物理竞赛、化学竞赛题(轮流)1月26日

7：00起床

7：20洗漱完毕

7：20----7：50：跑步

8：00吃饭

8：20---9：10做作业(语文阅读一篇和摘抄)

9：25—11：25数学试卷一份

11：25---11：45看报课外书

11：45--13：00吃饭午休

13：10---14：10化学

14：25--15：25英语

15：40—16：40物理

16：40---吃晚饭前free包括体育运动

吃完饭后：看英语节目，每天一门学科复习(或做数学题，物理，化学题)21;00—21：30电视，电脑，课外书，free

21：30睡觉

1月27日

7：00起床

7：20洗漱完毕

7：20----7：50：跑步

8：00吃饭

8：20---9：00做作业(英语)

9：15—10：55物理试卷一份

11：00---11：45历史

11：45--13：00吃饭午休

13：10---14：10语文(可写作文，或文言文)

14：25--15：25数学

15：40—16：40化学

16：40---5：30摘抄，阅读包括体育运动

吃完饭后：看英语节目，每天一门学科复习(或做数学题，物理，化学题)21;00—21：30电视，电脑，课外书，free

21：30睡觉

1月28日

7：00起床

7：20洗漱完毕

7：20----7：50：跑步8：00吃饭

8：20---9：00做作业(数学)

9：15—10：55化学试卷一份

11：00---11：45英语

11：45--13：00吃饭午休

13：10---14：10语文(阅读一篇和摘抄)

14：25--15：25物理

15：40—16：40政治

16：40---吃晚饭前free包括体育运动吃完饭后：看英语节目，每天一门学科复习(或做数学题，物理，化学题)

21;00—21：30电视，电脑，课外书，free21：30睡觉以上计划，三天一循环

对于寒假运动锻炼心得体会总结六

古人云：“读万卷书，行万里路”。行路与读书相提并论，其重要性可见一斑。我是一个比较喜欢旅游的妈妈，只要寒暑假就带孩子出去旅游，走到大自然中去，接近大自然。同时，旅游能欣赏到优美的自然风光及人文景观。提高孩子的审美情趣，增长孩子的见识，拓宽其眼界，还可以锻炼身体，培养意志品质及亲情。

20xx年的寒假旅游计划是扬州和南京。“天下三分明月夜，二分无赖是扬州。”扬州素来是人文荟萃之地，风物繁华之城，有众多的名胜古迹和雅致园林。 “两堤花柳全依水，一路楼台直到山”就出自瘦西湖的景区，举世闻名的大运河一定领着孩子去见识一下。扬州小吃最有名，我家小女说：一定要尝遍扬州的小吃。

接着去南京，南京是一个著名的古都。诸葛亮曾对南京一带的山川形势评价说：“钟阜龙蟠，石城虎踞”。中山陵、大明王府、总统府、雨花台、南京大屠杀纪念馆领着孩子去看一看，让孩子在见识中了解历史。南京长江大桥是我们中国的伟大历史建筑的骄傲，一定带领孩子去看一看。同时在旅游中可以培养孩子的各项能力：

一、鼓励孩子自带物品，培养其意志品质

适当的可以让孩子帮着家长携带简单的、常用的生活物品，如手纸、水、水果等，可以让孩子带一些零花钱，遇到自己喜欢的当地土特产，自己可以讲价买。孩子在路上可以自己管理书包，培养其独立性，锻炼其意志力。

二、鼓励孩子和家长共同准备物品

平日带孩子的那份忙乱，相信家长们都有体会，在旅游前，可以让孩子和家长一同准备一起旅游的物品。那么可以将旅游看成培养孩子独立生活能力的一次机会，那么费心单调之事也会变得有滋有味。

三、收集旅游资料，激发兴趣，丰富知识

出发前，可以适当的上网查找当地的旅游景点，了解旅游地的自然环境特征、经济发展、交通状况、历史传说及风土人情等，查找过程也就是扩大孩子知识面的过程。游玩时可让孩子收集一些旅游资料，如景区图、景点材料介绍、门票等，还可以拍照、摄像、记游记、购买特色纪念品等。

四、培养跟孩子的亲情

旅游可以让孩子参与决策，一起商量目的地，体验民主与家庭亲情，使孩子更具主人意识和责任感。旅游不但能真正让孩子得到美的熏陶，促进其身心的健康发展，而且还是一种增进亲情的机会。

旅游是人与自然和谐交融的过程，是孩子最开心的体验，也是家长寓教于乐的良好时机，不经意间便让孩子增长了见识。趁大好时光，带孩子旅游去!

对于寒假运动锻炼心得体会总结七

一个学期的时间飞快的流逝了，马上就要到寒假了。作为一个高三的学生，是不能够有假期的，就算是假期的时候也要待在家里学习，毕竟距离高考也只有不到半年的时间了。若自己在假期还想着玩的话那可以说是没有救了，虽然这样在假期里也会比较的辛苦，但在高考结束之后就能够有很长的一段时间休息，所以自己是必须要利用好寒假的这一个月的时间，让自己能够在开学的时候有一点进步。

一、刷题计划

我们学生复习的方式就是不断的做题目，做高考的真题，做模拟题，这样就能够在做题的时候知道自己是有哪些知识是没有掌握的了。在没有做题的时候自己总会觉得什么知识都已经掌握好了，但一旦做题就会暴露出自己的问题。知道这个知识和会做题可以说是两码事了，所以在假期自己要多做一些题目。

我的计划是每天下午的时候做一套题，之后的时间就用来对答案和思考，做错了的题目就多看几遍，隔几天之后再做一次，这样就能够把知识掌握好了。不懂的可以问同学，一定要把知识都学会了，当天的问题就要在当天解决。一共要复习的是六门学科，计划三门主科和综合学科的试卷每周都只做一套，剩下来的下午的时间就用来刷题，把自己没有学会的知识点的题目做一遍，做专项练习。

二、作息计划

在假期这一个月的作息我准备按照在学校里面的来，从早自习到晚自习都要上，让自己能够保持在学校里的一个学习状态，像在学校的时候那样的认真的学习，每学习45分钟的时间就放松一下身体，舒缓眼睛的疲劳。周一到周六每天学习一个学科，完成一个学科的寒假作业，周日就根据当周的学习情况安排，回顾一下这周学的知识，没有学懂的就再花时间去学一次。反正一定不能让自己的疑问留到下一周中。

三、预习计划

高三下学期的课程老师已经讲了一些了，但也还是有很多的知识是没有讲到的，所以在假期自己也要花少部分的时间进行预习，这样在学习新的知识的时候就能够赶上老师的进度，不会产生新的疑问。

剩下的这半年的时间是很紧张的，我是必须要利用好自己每一天的时间的。我相信我如果能够按照自己制定的这个计划度过这一个寒假的话，我是一定能够在开学的时候有一些进步的。