最新网课锻炼心得体会和感想(优质19篇)

写心得体会可以让我们更加深入思考自己所面临的问题，找到解决问题的办法。写心得体会时要注意用词得体，避免使用过于俗套的词汇和敷衍的表达方式。下面是一些我个人的心得体会，希望对大家有所帮助。

网课锻炼心得体会和感想篇一

突如其来的新型冠状病毒感染肺炎疫情的发生，改变了我们的生活，今年的这个春节过得不平凡。

近日，我看到了一组医务人员摘下口罩的照片，由于长时间佩戴医用装备，经历了连续多日超负荷工作，很多人的脸颊都过敏红肿了；有的为了抢时间救护病人，自己穿上了成人纸尿裤；为避免交叉感染，女护士剪掉美丽的长发，剃成光头；还有的鼻梁被口罩和护目镜磨出了血，着实令人泪目、心疼。但深深的压痕、疲惫的神态，挡不住医者之美；坚毅的目光，依然透射着必胜的光芒；年幼的孩子隔着防护栏探望几天没有回家的护士妈妈；有的还是20岁刚出头的孩子，换了一身衣服，便学着像前辈一样，“以我所学，尽我全力”，与时间赛跑，与死神抢人！

多难兴邦。无论面对洪水、地震、sars疫情，还是遭遇金融危机、贸易摩擦，我们党始终带领全国人民，一往无前，不懈奋斗，战胜了一个又一个的困难，创造了一个又一个奇迹。五千多年的中华民族，经历过无数次大风大浪而不倒、濒临绝境而不亡，反而愈发强大，缘何？答案就在万众一心，众志成城。疫情发生后，北京年近八旬的老党员、小汤山医院设计者黄锡璆主动请缨赴鄂支援建设；湖南近300名医务人员踏上援鄂征途，许多人在“请战书”里写下同一个理由：“我是共产党员”……面对突如其来的挑战，有一群斗士心怀大爱，慷慨请战，逆行而上，报名去抗疫一线：“我自愿报名参加医疗救助团队”“我执行过抗击非典、援非抗埃任务，经过实战考验，我申请加入防控疫情队伍”“我在感染科工作10年了，可以胜任呼吸道病毒感染患者的护理工作”……放弃和亲人团聚的时光，无惧被病毒感染的风险，冲锋奋战在疫情防控第一线，不计报酬，不畏生死，不讲条件，这些闪烁着人性光辉、奋战在抗疫战场上的忙碌身影，汇聚成了攻无不克、战无不胜的中国力量！

哪里有疫情，哪里就是战场，是战场就会有牺牲，这是常理。84岁的中国工程院院士钟南山披挂上阵，冲到最危险的抗击疫情第一线；结婚刚一年的湖北省宜昌市第二人民医院icu年轻护士邓甜甜，不顾家人的劝阻，义无反顾地赶赴武汉金银潭医院，她说：“作为党员，必须冲在前面”;“如有不幸，捐献我的遗体研究攻克病毒”，武汉“95后小护士”慷慨承诺；医生父子隔防护玻璃彼此鼓劲打气，是父子、更是战友……于患者来说，“我不知道你是谁，我却知道你为了谁。”危情时刻，白衣天使成了钢铁战士；“迎着病毒走，勇做逆行者”的背后是大爱无疆的医者仁心，他们手挽手、肩并肩，筑起了一道坚不可摧的生命防线。

网课锻炼心得体会和感想篇二

自20__年除夕之夜，因新型肺炎，举国上下正一片忙乱加慌乱时，你们------白衣天使却陆续赶往去武汉的途中。不论是临危受命的，或是自动请战的，大家同舟共济、英勇奋斗、义无反顾地参与一场没有硝烟的战斗：“若有战，召必回，战必胜”。这都让我看到了希望------生的希望。

亲爱的白衣天使们，在这场与rna病毒搏斗的过程中，你们也一定要保重好自己的身心健康，因为只有当你们自己都安然无事了，才能救助更多的病患。

尊敬的白衣天使们，你们当中不乏有风华正茂的青年一代，也有年过仗乡之年、仗国之年，甚至是仗朝之年的老爷爷、老奶奶身影频频出现。如86岁的董宗祈老爷爷坐着轮椅、穿着纸尿裤坚守在第一战线，84岁的钟南山老爷爷为遏制新型病毒感染引起的肺炎疫情奔波武汉重灾区，73岁的李兰娟老奶奶一样奔赴武汉作病毒研究。当然其中也有像我爸爸、妈妈年纪的叔叔、阿姨，你们身为父母，都把各自的小家暂时放置在一边，自己却直扑前线救援，正如：“有国才有家。”

亲爱的白衣天使阿姨、姐姐们，爱美的你们为了降低感染、方便打理，为了配合抢战疫情，出发前都将头发尽可能地剪短，其实不管你们是长发，还是短发，你们终将是最美的。

敬爱的白衣天使们，我将听从你们并引导身边亲友不去人员聚集、空气不流通的公共场所，不信谣、不传谣。钟南山老爷爷镇定自若的眼神、稳重的话语、激动的泪水，我不由得涌起了信心、坚定了信心。

网课锻炼心得体会和感想篇三

没有一个寒冬不会过去，没有一个春天不会来临。希望疫情快点过去，待到春暖花开时，就可以在校园里相遇了。以下是小编整理了关于2020教师网上直播课心得感想_防控疫情网课。

心得体会。

希望你喜欢。

随着新型冠状病毒感染的肺炎疫情的蔓延，各地纷纷开展停课不停学的工作，但有些人不仅歪解停课不停学甚至进行偷换概念。

首先，有些家长认为停课不停学就是网上上课，网上直播。

教育。

部相关有关负责人也回应了：“停课不停学”不是指单纯意义上的网上上课，其实只要是有助于学生身心发展的的内容和方式都可以。而我们通过这几天的实践也可以看到，我们网络平台上有很多丰富的课程内容供我们学生学习，这也是对我们学生。

兴趣。

爱好。

的一个提升。而现在进行的网络授课，只是一个初步认识，是让孩子们有一个接受的过程，加深印象。

其次，有些老师也是很茫然，认为自己不会直播，所以就找一些好的资源去给孩子去分享，但是又担心孩子的自我约束能力不够。教育部相关负责人也在11号做出了相关回应：没有要求每个教师都去录课，可以共享相关优秀资源。确实这种方式没有课堂教育具有约束力，但这确实也是家长和老师引导孩子提升自控力的一种方式啊!

最后，孩子们感觉这样自己的学习时间太长了，又成了学习的机器了。对此教育部也规定合理安排孩子们学习的时间，不要让孩子们整体忙碌在上网课与刷题做作业之间，相反，我们更应该从生活和情感上教育孩子从这场战“疫”中学习怎样去对待社会，对待生活，对待自己!同时，我们也应该把孩子的身心健康放在第一位，让孩子们健康快乐的度过这个有非常意义的假期。

新年伊始，一场突如其来的疫情，打乱了我们生活的节奏，各行各业都受到疫情的影响。教育行业的影响是我们所不能忽视的，老师是辛勤的园丁，学生是祖国的希望，为了保障师生的生命财产安全，教育部发声，学校要延期开学，并提出停课不停学。

但在执行停课不停学这个概念中一些学校师生却出现了偏差，出现了必须老师开通直播课、写生、、学生在家看的情况，姑且先不说效果如何。寒假本来就是让学生和老师在假期之际调养生息，更好的备战下一个学期的学习，正值新春佳节，同样也是让学生学习中华。

传统。

文化。

的好时机，我们不能因为疫情延期开学，打乱师生的寒假节奏，把假期搞得比在校学习还紧张。

停课不停学，不仅是上网课，更应是保障学生正常学习的方式，强行网上直播课，一方面会增加师生负担，另一方面对家长的生活和工作的节奏也是一种打乱，因此我认为更好的执行停课不停学需要学校、老师、家长的三方面的配合才能更好的在疫情期间，为学生保驾护航。

学校层面，应根据校方自身实际制定出比较科学的学习方案，能起到总的指导作用，让老师和学生都有一个明确的教学与。

学习。

方法。

而不是上网课开直播。

老师自身层面，更应肩负起社会的责任，有初心和使命感，在国家危难之际，彰显教师风采，虽然放假不能上班，在家一样可以工作，针对自己的学生要每位学生都考虑到，及时与家长进行沟通，在疫情期间做好传道受业解惑。

家长层面更应该，戒骄戒躁，听从学校合理安排，不盲目的为学生增加负担，对孩子的心灵健康成长进行开导，为孩子的健康生活保驾护航。

为阻断疫情向校园蔓延，确保师生生命安全和身体健康，近期全国多地、多校、多所教育机构都“停课不停学”的开展了网络教学，指导学生学习、丰富学生寒假生活。然而，有些网上教学只是把课本内容简单地搬到电脑上，按在校一样排出“课表”，而且不顾学生是否具备网上学习的条件实行签到打卡，增加了学生的烦恼和家长的负担。而今，北京市教委专门发出通知，明确禁止学校直接把线上资源甩给学生、机械照搬网课的行为。应该说这是在“停课不停学”中做好“减负”

文章。

的样板，对各级各类学校和老师都具有一定的借鉴意义。

没有电脑、即有手机也因没有wifi而用不起流量或网速慢等实际，科学选择授课载体，可以组织优秀老师通过当地的广播、电视等媒体制作课堂教学节目，采用首播、重播方式覆盖城市农村，保证城乡孩子都能及时受到教育。对学生在学习中的一些难点，任课老师不妨通过班级微信群予以一对一的解答，以确保学习效果;三是要掌握在线学习与在校上课的不同特点，注重发挥家校协同的作用，把学生“抓”在手里。老师要提高授课技巧以增强吸引力，并在家长配合下加强全过程监督、评价、反馈，确保孩子按时上课并及时完成线上作业，从而形成管理闭环，使“停课不停学”既不增加学生负担，又收到最大化效果。

网课锻炼心得体会和感想篇四

在今年我们喜迎新年之时，新冠肺炎病毒却在悄然而至。在短短的几天内感染者人数从几百到几千，再到几千万。一个个跳动的数字牌无不牵动着我们内心。在疫情刚开始之时习近平总书记便亲自指挥，亲自部署，开始进行这场防控阻击战。

在此次大课中，我看到了中央“咬定”的狠劲，是不胜利不收兵的狠，是不消灭不放松的狠，也是为人民排除万难的狠。如此科学严谨的工作作风让我不由得开始反思自己这段时间的一些生活状态。确实因为疫情情况只能在家，但是在舒适的环境懒惰之心就会滋生，而在现实生活中我并没有很好的去战胜它，克服目前的这种状况，党中央的这一系列行动尤其是这堂课给我敲了一个警钟，更是为我树立了一个榜样。面对时刻会发生的困难与挑战要迎难而上，狠下心来。

不仅仅是狠劲，我还学习到了面对疾病全面迎击的顽劲儿，不恐慌不麻痹奋发图强的坚劲儿，统一指挥统一调度坚定信心的豪劲儿。直面疫情实际情况，在坚决打赢这场阻击战的同时冷静分析现状，制定合理防控机制与措施更是这场战争的主体部分。有时我面对困难会感到迷茫，甚至有的时候会去躲避，但在经历这次疫情之后，我看到了大家在面对大难时也一直直面困难、永不放弃，相比这些我的那些困难真的是小巫见大巫。

问题来了，不怕，我们一起去面对。这次的防控阻击战在越来越多的一线工作者，各地区各行业间帮助，科研工作者的努力以及全国人们共同努力下，我相信我们很快就会看到这次“战争”胜利的曙光。栉风沐雨，不畏浮云；长风破浪，行稳致远。

网课锻炼心得体会和感想篇五

作为2020年的大学新生，我与其他同学一样，在新冠疫情的影响下迎来了不一样的大学生活——网课。于此同时，疫情也给我们的日常生活带来很多困难和挑战。通过在这段时间里的学习和生活实践，我深刻意识到了网课对于疫情防护与人际交往的重要性，也对于这段经历有了更多的感想和体会。

疫情期间，网课成为了生活和学习的主要形式，无论是学生还是老师都必须要通过互联网在线上完成自己的任务。这不仅帮助给与了学生正常的学习环境，也保证了我们在家中的安全与健康。由于正在肆虐的病毒，所有的公共场所都具有安全隐患，包括学校和机构，因此只能通过在家里实行网课，减少和避免参加大型集体活动，降低传播风险，保护社会大众的生命安全和健康。

二、网课对于人际交往的挑战。

虽然网课对于疫情防护十分必要，但是这种学习方式却对于人际交往带来了很大的挑战。相比于传统的课堂上课，网课的学习环境相对比较孤立，缺乏面对面沟通和交流，导致学生之间的交流十分有限，也无法得到老师和同学的及时反馈，导致了学习效率的降低。此外，网课的学习方式也增加了学生自主学习和自我管理的难度，因为没有固定的上课时间和地点，时间相对相对来说会变得自由，但是对于学习效果的掌握却远不如实体课堂。

三、网课让我学会了更好的自我管理。

无论是在学习上还是在生活上，网课相对自由的学习模式非常考验着某种自律性，作为一名新生，我发现了自己在这一方面的不足和局限性，但是在整个学期里，逐渐建立了一些良好的自我秩序，让自己在学习时间排布、生活方式和保持好的心理状态方面有了长足的进步。网课是一种改变，更需要独立思考和自我管理，不仅让我认识到自我掌控的重要性，让我学会如何科学安排时间、进行高效学习。

四、网课提升了我的自学能力和独立思考能力。

另外一个我从网课中学到的技能，是自学和独立思考能力。由于网课常常需要自己查找资料和进行独立思考，我不得不彻底理解课程的每个细节，从读懂课文到理解老师的思路和背后的意图。这也让我逐渐明白，在这个信息爆炸的时代中，没有了解到的东西，也许只是因为我们缺乏掌握的方法，没有好的方案和思路。自学能力和独立思考是一种重要的能力，不仅可以让我在大学期间更好的学习和生存，也可以让我在以后的生活中找准方向，成为一个更好的自己。

五、结语。

在疫情期间，我们经历了很多的挑战和磨练，但是我认为这场疫情也让我们变得更加坚定，更加有勇气地面对未来的种种挑战，有信念克服自己的软弱和恐惧。网课使我们更好的发掘了自己的潜力，通过掌握独立思考和自我管理能力，助力我们更好地走完本科的每一个阶段，为未来的成功奠定坚实的基础。我相信，无论在疫情期间还是之后，网课已经成为了教育的重要方式，也成为了我们不可少的一部分。

网课锻炼心得体会和感想篇六

老师们、同学们：

大家好!

俗话说：水火无情，这一点也没错，有多少例子可以证明，火灾是大多数在不经意的情况下就发生了。

常说我们离不开火，无论是哪一样，烧开水，煮饭……都离不开火，有的时候，你不好好使用它，它也会有邪恶的一面，发生火灾事故，不仅影响大，而且损失也大。

作为一名小学生，就应该掌握一些消防知识，如：初期火灾扑救方法以及会报火警119。和火在一起做坏事的还有一个东西，是火的“铁哥们”——烟雾。可别小瞧它，许多人在火灾失去生命的“罪魁祸首”的也就是它，为什么它会让死亡率增高呢?那是因为烟雾中含有大量的有毒、有害气体，如果不加防范，就会中毒。

发生火灾时，如果被大火包围，就拨打119报警电话，在报警中，要讲清楚发生火灾的地点、报警人的名字和火势的大小。随后，等待救援。如果火势小，就用湿毛巾、湿毛毯披在身上冲出去，逃出去时。要逆风而行，并弯腰爬出去，用湿毛巾捂住口鼻，以免中毒。

如果火势大，可以利用房屋的阳台、下水道或其他接地牢固的物件逃生。也可以用绳索或床单撕成条状接起，一端一端拴在固定物件上，再顺着往下滑，即可逃生。如果万分情急决定跳楼出逃时，可先往地下抛出一些衣物棉被等，以增加缓冲，然后手扶窗台往下滑，以缩小跳落高度，并尽力保持双脚着地，尽可能地保全性命。

记住!我们的口号：消防安全伴我行!

网课锻炼心得体会和感想篇七

自疫情期间以来，网课成为我们学习的主要方式，它也改变了我们的学习方式。在这个过程中，我们的时间好像被占满了，很难找到时间进行体育锻炼。虽然这样，但是体育锻炼依然是我们保持身心健康的重要方式。因此，在网课期间，我们应该如何进行体育锻炼呢？以下是我的一些经验和心得体会。

第二段：制定计划。

在网课期间，制定一份体育锻炼计划至关重要。我通常会在一周开始的时候制定一份锻炼计划，包括时间、地点和训练项目。这使我能够在整个星期内保持锻炼习惯，同时避免在忙碌的学术和课业压力下忽视自己的健康。

第三段：选择适当的锻炼方式。

在室内，我们运动的方式受到了诸多的限制。然而，这并不等于我们就不能进行体育锻炼。通过健身、瑜伽、普拉提等室内运动，我们仍然可以适度锻炼身体。这些运动不需要太大的运动场地，且练习这些运动需要的器材通常也十分简单。此外，在家中进行一些简单但高效的运动，如徒手运动、俯卧撑、仰卧起坐等，也是一个不错的选择。

第四段：注意锻炼强度。

在锻炼时，我们要根据自己的情况，掌握适当的运动强度。过度运动可能会导致身体疲劳、肌肉拉伤等身体伤害，而过轻的锻炼则几乎没有实际效果。坚持适量高效的锻炼强度可以让我们达到最大的效果，同时也避免了身体受伤的风险。

第五段：锻炼的意义。

体育锻炼确实需要我们耗费一定的时间和精力，但是，它带给我们的身体和心理上的改变是非常值得的。通过锻炼，我们的身体会变得更加健康、灵活，同时对应付疫情再度爆发的风险和压力也会更有抵抗力。此外，锻炼还可以提高我们的注意力集中力，帮助我们更加有效地完成学业和其他任务。

总之，我认为在网课期间，体育锻炼对我们来说是一项必不可少的事情，它可以让我们更加健康、自信和积极。我们应该抓住机会，通过合适的锻炼方式和科学的计划来保证身体健康。

网课锻炼心得体会和感想篇八

当今社会，网络技术日新月异，网络教育也因其便利性与灵活性而备受青睐。随着新型冠状病毒疫情的爆发，越来越多的教育机构开始转向网络教育，让学生在家中学习，这也促使我开始接触网课学习。通过这段时间的体验，我深刻认识到了网课学习给我带来的挑战和收获，并总结了以下的个人感想。

第二段：挑战。

网课学习与传统教育相比，最大的挑战就在于时间管理。学生要在家中自主控制学习时间，但往往会被其他诱惑所分散注意力，影响学习进度。同时，网课学习需要更高的自我约束力，因为没有像在学校一样的集中监管和督促，学生很容易放松警惕，自满麻痹。此外，网络教育的技术问题和互动问题也不可避免，学生需要具备一定的网络硬件和软件基础，才能顺利完成学习任务。

第三段：收获。

与挑战相对应的是网课学习让我得到了很多收获。首先，它让我更深刻地认识到了自主学习的重要性，树立了我自我学习的信心。由于网络教育的灵活性，我可以根据自己的兴趣和时间安排学习计划，形成自己独立的学习方式。此外，与传统教学相比，网课学习为我打开了更广阔的学习视野，让我接触到更多的内容和知识。

第四段：建议。

通过这段时间的网课学习，我也积累了一些经验和建议。首先，要建立一个完善的学习计划，合理分配时间，制定明确的学习目标和计划，这有利于提高自己的学习效率。其次，要培养自己坚持不懈的学习动力，尤其是在学习期间遇到挫折和困难时，要找到自我激励的方法，克服困难。最后，要多与老师和同学互动交流，共同探讨学习中遇到的问题，持续提高自己的学习能力和素养。

第五段：总结。

在这段时间的网课学习中，我既面对了挑战，也得到了收获。我相信通过今后的不断努力和实践，我可以更好地适应网络教育的学习模式，建立起自己独立的学习能力和方法。让我们在这个时代的浪潮下，不断探索新的学习方式，追求属于自己的学习成就。

网课锻炼心得体会和感想篇九

三月，春和景明，燕舞莺歌。此时的我们，本应在熟悉的学校，一齐说笑，一齐追逐，一齐携手努力，向着梦想的方向奔跑。而如今，突如其来的疫情，让我们只能透过玻璃窗，看同一片阳光下的桃蹊柳曲。可是，停课不停学，我们相约线上，我们相聚云端。走进空中课堂，共享别样春光。

开学日如期而至，应对着崭新的授课方式，我们好奇、激动、期待，可谓百感交集。点开网络课堂，聆听着熟悉的声音，学习着新的知识，有着不一样的体验。直播课和录播课综合进行，让我们能够反复收听新课，强化知识点，还能够及时向教师反馈问题，得到解答，效率颇高。作业及时布置，按时完成，高效批改，让我们能及时复习和预习，针对问题及时改正，智能助手“班级小助教”的贴心提示为我们查缺补漏。我们刻苦学习，教师兢兢业业，即便是之前有诸多担心的网络授课，我们也井然有序，并在此同时欣喜地发现，原先经过互联网，也能够保证学习质量，高效地稳步前行，甚至，还促进了家校互动、课堂管理和提高学生的学习兴趣与效率。

网络课堂，是一场最好的锻炼与考验，考验谁的自制力最强，谁的学习力最棒。在此之前，我十分担心经过电子设备授课，是否会分心而造成学习效率低下。但已经持续两周的授课已经打消了我的疑虑，同学们的学习热情只增无减，屏幕上的新知识，吸引着我们围绕在一齐，共同努力，携手前行，人人渴求知识，人人不甘落后，越是困难的时刻，我们越有战胜一切的信心。我们互相帮忙，让每一个同学都能第一时间掌握重难点问题;我们为彼此答疑解惑，沟通的软件为我们搭起联系的桥梁。我相信每一个辽附学子，都如此这般，努力奋进、踏实进取，屏幕隔离了我们的距离，但隔离不了我们的梦想，隔离不了我们师生必胜的信心!

网络教学，全国推广，彰显中国科技力量。各大企业纷纷放出旗下软件，免费开放帮忙国人的工作学习。在发展变革日新月异的今日，是国家的强大科技力量支撑起云端的脉搏。能够说，如果没有强大的祖国母亲，我们根本不可能拥有这一片云端天地，如果没有强大的祖国和永不言败的炎黄子孙，我们何来战胜疫情的众志成城的信心!我们的未来，离不开强大的祖国为我们筑就的坚实基础与有力保障。我们应当牢记使命，谨记“少年强，则国强”的教诲，为了报效祖国而不懈奋斗，用完美的明天回报所有人今日的付出!

举国抗疫中，我们见证了一线人员舍己为公的最美逆行，见证了莘莘学子不忘己任的少年气象;见证了中国人中流击楫的奋勇斗志，见证了一切困境下，我们守望相助、永不言弃的大国自信!

我坚信，不久的将来，我们定会打败疫情，重聚在有着欢声笑语的美丽学校——辽师附中。

同学们，让我们带着活力与梦想，一齐在云端展翅飞翔，一齐在线上奏出青春最美的乐章!

我的教师已经是一名老教师了，她如今也跟着上起了网课。

在当前疫情面前，学校号召教师给我们大家在网络上教学，别看平时威风凛凛的教师，这是可是让我们笑掉了大牙。

教师先是跟我们平时理解本事好的孩子做实验。把我们几个同学编在一组了，正儿八经的上起课来。电脑联网，开机，教师发起了链接，我们点了理解，就开始了上课。

网课，我并不陌生，因为妈妈给我报一个网络书法班，那个教师就是经过网络授课进行教学的，当然，这应当有必须的网络知识，或者是给我们上课的书法教师网络教学好久了，所以他上起课来得心应手。教师人不出镜，教学却很认真，能够说他的学生桃李满天下。可我的教师呢，习惯了平时的一只粉笔一个黑板，应对面的和我们互动，课上的有滋有味。

我们和教师在一个页面上出现，妈呀!吓了我一跳，这，这是我的教师吗平时里教师就是喜欢朴素大方的穿着，我们习惯了教师简单的打扮，可一进了网络，教师，教师在成了一个“丑八怪”。其实教师还是那个教师，就是我们觉得奇怪极了。

教师正襟危坐，有板有眼的讲起数学课来，平时我们的互动教师问，我们回答，可，这时真的成了教师的一言谈，趣味的是，教师的媳妇还不明白教师上网课这件事，进了家门就一向嚷嚷着外面的疫情多严重，小区已经封闭，等等，可笑的是，教师还不明白，他媳妇这样的叨叨已经经过网络穿到我们那里了，我们偷偷的笑起来，教师一板一眼的讲着知识。

看来，活到老，学到老，这话是真理，等疫情过后，我必须把真实情景告诉教师。

我本人比较大众化，自制力不太强一拿到手机，不是玩游戏，就是看小说，所以我妈基本不让我碰手机，让我远离网络。以前我抱怨过学校，为什么不用手机或平板在家里上课呢去学校走路还浪费时间呢。

可是有一天，发生了一件令我诧异的事：我妈竟然主动把手机给我了，并且对我说：“玩吧，到点我会来叫你的。”虽然我觉得这个馅饼很吸引人，可是觉得老妈肯定在酝酿着什么阴谋。

其实我之前是上过网课的，可是体验并不好，所以我对网课的印象不太好，因为我觉得网课太无聊了，其实也不是无聊，而是被关注的机会太少了。之前在学而思，就是1vs100的局面，教师根本记不起我。我打字很慢的人，所以基本轮不到我发言。可是我又是个话痨，让我两个小时不说话，我真能憋死——我好怕这一次的网课也会让我自闭到厌恶网络。

可是这一次妈妈给我报的网课，却刷新了我之前对网课的认知。大妈(玲玲教师)这次开的班，换了一个新教师，长得跟我一样，也没有什么特点，可是很爱笑。

这个教师上课异常有意思，语速快，还爱秀英文，节奏比较快。提问次数有点频繁，我上个问题还没记录下来，下个问题又轮到我了。她讲课的方法异常生动，我有时候觉得她不是个语文教师，应当是戏剧学院毕业的。上课学到的知识也异常多，我的笔记比之前丰富多了。

网课唯一一点不足就是有时候我去喝水，就可能听不到声音了，because没网，可是整体异常好。

最终感激妈妈和大妈帮我打开了一扇门。

回顾这次在家里上课的这段日子，我也是收获很大，更懂得了学习是需要自我更加自觉的，并且也是不能松懈，如果自我不去自觉的学习，不去主动的学习，想要成绩更好，是不容易的，经过这次上网络课程，我也是有一些心得体会。

主动的学习是十分必要的，之前在学校学习的时候，有教师监督着，上课的时候如果不认真，教师也是会点名，并且下课之后做作业，教师也是会检查，可是在家里却不一样一些，虽然也是有一些儿监督，可是和学校相比是松懈很多的，并且父母也是有事情，不可能时刻的监督我们上课，这时候就是需要我们自觉的去学习，仅有主动的去学习，那么才能有收获，上网课的时候，我也是能够感受到，如果我松懈了，那么一堂课下来也是听不到什么东西，开始的时候我就是有些松懈，毕竟还是没有从假期的状态之中缓解过来，并且自我也是没有感受到学习的这种氛围，可是几天之后，我就是感觉到自我有些跟不上教师讲课的进度了，并且作业也是感觉有些难做，自我也是意识到自我上课的不认真是很不好的，必须要自觉起来，不能松懈。

上网课和在课堂上是两回事，虽然也是教师讲，我们听，可是地方不一样，并且方式也是不一样，开始我也是不够认真，之后主动学习之后也是发觉这种方式也是挺好的，自我不懂的地方会去听录播，做作业的时候遇到难题，虽然无法问教师，可是看之前的课堂知识，再听教师讲一遍，自我也是懂了很多，一堂课能够反复的听，而我又主动的去学习，所以也是感觉到自我在这些方面有了一些收获，自我更是察觉到学的更深刻了一些。不一样的学习方式也是让我懂得了，可能有些知识这种方式学的不好，那么就换一种方式来学习就好了，就像英语，可能单纯的背单词很是枯燥，可是在一些音乐，一些电影的.语境里，自我也是觉得这样来做有收获，并且也是能够学好的，而上网课就是不一样的方式，也是让我有了不一样的收获，以后的学习我也是如果一种方式不行，那么就换一种方式来学习，总是能学好的。

而今回到了教室里面，我也是要继续的去把知识给学好，同时自我也是要珍惜在课堂的时间，毕竟教师应对面的给我们讲解，不懂的也是能够及时的提问，不像网课，还需要自我再重复的去看。仅有更努力的去学习，那么自我才能有更大的收获。

疫情就是命令，防控就是责任，新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控阻击战打响以来，各级党组织和广大党员冲锋在前，发挥了重要作用，组织部门作为管理党员和干部的职能部门，更应该勇于担当，争先作为。

一是应该广泛发动基层党组织和党员，自觉投身到疫情防控一线，让党旗高高飘扬在疫情防控一线，让党徽闪耀在党员胸前，依靠基层党组织和广大党员正确引导人民群众做好防护，减少聚集。

二是应该充分调动两新组织和志愿者积极性，两新组织中有很多具有一定社会影响力的人或团体，利用他们的号召力和资源整合能力，能极大地支援疫情防控工作，征集防疫物资，提供一线工作人员自我防护和生活保障。

三是应该深入一线考察评价使用干部，越是艰难险重时刻，越能看出一个干部的担当、能力和品质，组织部门这种时候就必须近距离“贴身”考察干部在疫情防控一线的表现作为，敢于担当、冲锋在前的干部就应该大胆使用，对敷衍塞责、临阵脱逃的干部就应该动用组织手段严厉处置。

四是应该加大正面宣传稳定群众情绪，应该积极发现疫情防控一线先进典型，加大宣传推介力度，凝聚起众志成城、共克时艰的强大政能力，引导舆论氛围，稳定群众恐慌情绪，为打赢疫情防控阻击战提供坚强组织保障。

网课锻炼心得体会和感想篇十

网课期间，全国的学生们在家中接受远程学习。虽然可以在家中安然待着，但同时也面临着缺乏运动的问题。为此，一些学校和教师已经开始强调运动的重要性，鼓励学生在网课期间坚持体育锻炼。但是，我们真的需要体育锻炼吗？在网课期间，体育锻炼有哪些优点和不足呢？此时，我想分享一下我个人的体育锻炼心得和体会。

首先，运动有许多益处。在网课期间，不仅要关注自己的学业，还要对身体健康进行保护。一个健康的身体是实现目标和愿望的基础。通过体育锻炼，我们可以保持强健的身体，增强免疫力，防止疾病的发生。特别是在这个关键时期，增强自己的身体素质尤为重要。

除此之外，运动还可以帮助我们减轻压力。网课期间，学习压力和教学质量不确定甚至会增加我们的精神压力。运动时出汗可以让我们缓解焦虑，使我们的心态得到平衡。此外，由于自己身体出汗也可以让我们感觉良好，增强了我们自信心和幸福感。

第三段：疫情期间的锻炼方案。

然而，如何进行体育锻炼也是我们需要关注的问题。在网课期间，不少学生缺乏器材和器具进行体育锻炼。所以，适度运动很重要。儘管我没有健身器材，但我每天都会做一些简单的运动，例如走路、深蹲、俯卧撑等。这样的锻炼不仅占据了时间，而且也使我的身体得到了锻炼。

同时，还有很多锻炼应用程序是可以在手机上下载的。这些应用程序都是免费的，可以指导你进行适当的锻炼。我自己用的小红书和Keep，非常方便和实用，它们提供了各式各样的锻炼方案和训练视频，让我可以在家中轻松进行锻炼。

第四段：如何保持锻炼。

每天实现锻炼也需要更多的自律。在家工作时，许多人会感到慵懒和无精打采。但是，保持锻炼所需的自律和毅力将有助于我们控制行事风格。做不到坚持一点点的锻炼，就难以坚持做某些重要的事情。

加强纪律，创设锻炼时间表以确保你可以坚持一段时间进行锻炼。此外，设置锻炼目标可以让我们更好地思考明确的锻炼计划。可用类似于锻炼时间和锻炼种类的策略来衡量锻炼的成就和进展。这样可以帮助我们更好地保持锻炼的习惯。

第五段：总结。

总之，体育锻炼对我们来说非常重要。随着全民防疫的提升和疫情缓解，我们将不得不面对新的生活规律和日程安排。在网课期间坚持锻炼，可以帮助我们保持健康、减轻压力、提高自制力。同时，需要约束自己在锻炼方面坚持，并为锻炼制定合理的计划。让我们在这个特殊的时期内通过锻炼实现贴近生活、提高素质的目标。

网课锻炼心得体会和感想篇十一

最近，在疫情的影响下，大部分的学生和老师都开始了网课教学。这种全新的教学方式带来了很多新鲜的体验和挑战。而在这个过程中，每个人都会有自己的体会和感受，我也不例外。下面，我将分享一下自己对网课的一些心得体会。

二、正文-对网课的感受与体验。

在开始网课学习的第一天，我感到很兴奋也很紧张。因为这是我第一次上网课，我对这种全新的教学方式充满了好奇和期待。同时，我也担心自己无法适应和掌握这种方式。刚开始几天的学习过程中，我发现有些困难，学习效率不高，经常会走神或者忘记作业等。但是渐渐地，我发现了一些适应网课的方法和技巧，比如调整好学习的环境和时间、准备好学习工具等，这些方法真的让我受益匪浅，让我的学习状态得到了极大的提升。

三、优点和缺点的探讨。

在网课学习的过程中，我认为它有很多优点和缺点。比如，相对于传统教育模式，网课具有更加自由和开放的学习环境，可以让学生更加自主地安排自己的学习时间和方式，并且能够选择更多的学习资源和工具，这也恰好适应了一些学生的学习特点和需求。除此之外，网课还能够提供足够的交流和互动，通过语音、文字等多种方式使得学生之间的学习和交流更加方便和便捷。但是，同样存在着一些缺点，比如学生的学习独立性和自律性需要强，还有在线上的学习容易受到其他干扰和分散注意力的影响等。总的来说，网课既有明显的优点，但其弊端与限制也不容忽视。

四、对网课的改进和提升建议。

在对网课学习的感受和探讨中，我认为对于网络教学的改进和提升仍有很大的发展空间。尤其是在提升学生参与度和互动性方面，还需要更多科技手段和教学策略的支持。比如，老师可以通过更加清晰的课堂设计和课程安排，增强学生的学习兴趣和动力，创造更加友善和互助的学习氛围，这也有利于提升整个学习的质量和效果。

五、结论。

作为一个网课的学生，通过这段时间的学习和感受，我认为网络教学无论在教育论坛还是在实践中，都将是教育改革的重要方向和趋势。而对于我们每个人来说，也需要尝试好奇、探索兴趣、学会创造性地思考和学习，这都是面对未来学习和工作更具竞争力和适应性的重要素养。在今后的学习和工作中，我们需要不断地学会适应和适当的改变，迎接更好的未来。

网课锻炼心得体会和感想篇十二

当前，由于疫情的影响，许多学生选择在家上网课。与此同时，由于长时间宅在家中，缺乏体育锻炼的机会，人们的身体素质也会受到一定的影响。因此，学校和家庭都推崇居家体育锻炼的重要性。在过去的收获中，我体悟到了一些宝贵的体验和思考。下面将分享我的心得体会。

首先，居家体育锻炼需要有良好的计划和时间管理。网课相较于传统的线下课堂，学生有更多的自主时间。这为我们安排体育锻炼提供了便利。然而，很多同学却因为课业的压力或者其他理由而放松了体育锻炼的频率和时长。在我看来，我们应该充分认识到居家体育锻炼的重要性，合理安排时间，制定自己的锻炼计划，并坚持执行下去。

其次，选择适合的锻炼方式。居家体育可以采用多种多样的方式进行，如跑步、练习瑜伽、健身操等。我们可以根据自己的兴趣、条件和时间来选择适合自己的锻炼方式。此外，我们还可以借助网络资源，如健身教程和锻炼App，在家中进行专业指导下的体育锻炼。通过合理选择适合的锻炼方式，我们既能达到锻炼的效果，又能培养自己的兴趣爱好。

再次，坚持锻炼的决心和毅力是很重要的。在刚开始进行居家体育锻炼的时候，我们可能会因为懒惰或者其他原因而放弃锻炼。然而，只有拥有坚定的决心和毅力，我们才能战胜这些困难，坚持下去。坚持锻炼的过程对于我们的心理和意志素质的培养都是非常有益的，它不仅能够让我们的身体更加健康，同时也能让我们培养出更加坚强的品格与精神。

此外，与他人分享和交流居家体育锻炼的经验也是很重要的。我们可以与家人、同学或者朋友一起参与体育锻炼，相互之间可以互相监督和鼓励。同时，我们也可以通过社交媒体或者线上平台与他人分享自己的锻炼经验和心得，吸取他人的建议和经验。这样，我们不仅能够得到更多锻炼的灵感和方法，还可以通过分享与他人交流，充实自己。

最后，要将居家体育锻炼与学习相结合，形成利用网课时间进行锻炼的习惯。在网课学习过程中，我们可以通过间隙时间进行短暂的体育锻炼，如做几个深呼吸、做一些舒展运动或者走动一下。这样不仅可以放松身心，缓解学习压力，还能提高学习效率。此外，我们还可以将课后的时间利用好，安排一定的体育锻炼时间，为学习注入更多元化的内容和新鲜的能量。

总之，居家体育锻炼不仅可以帮助我们保持良好的身体素质，提高免疫力，还能培养我们的意志品质。在坚持居家体育锻炼中，我学会了合理安排时间、选择适合的锻炼方式，并且通过与他人分享和交流，更好地充实自己。我相信通过长期的锻炼，我们能够培养出健康的生活习惯，并且激发出自己的潜能。因此，我会在今后的生活中继续坚持居家体育锻炼，为自己的身心健康保驾护航。

网课锻炼心得体会和感想篇十三

随着互联网的发展，网课已经成为了现代学习的一部分。由于疫情的影响，越来越多的学校和机构选择了线上教学。而在网课中，我们也需要用心去学习和体会。下面，我将分享我在网课学习中的一些心得和体会。

第一段：认真听课是关键。

在网课中，大家不再面对面地跟老师交流，可能会感到缺少了一些互动和沟通。但是，我们仍然应该认真听老师的讲解。通过电子设备上收听老师课程，也要像上课一样严格要求自己，保证不会错过任何一点，尽可能地理解老师的教学内容。

第二段：借助多种渠道丰富知识。

在线教学的方式，不仅是学生的学习方式发生了变化，也为教师教学带来了新的形式和方法。当老师向学生介绍新的知识和概念时，学生可以充分利用多种渠道进行更深入的探讨和学习，包括使用搜索引擎、选购学习工具和参加在线讲座等。这样，学生可以突破教材和课本的界限，学习和探索更多的知识。

第三段：安排好自己的学习时间。

网课的灵活性和方便性让许多人的时间更加难以规划和安排。因此，我们要在学习前，制定计划。为了充分利用个人时间，我们要做好时间管理，安排好每日学习的时间表，并保证按照计划进行。这样可以不断积累知识和能力，完成课程，扬长避短，防止拖延和过度疲劳。

第四段：积极参与互动讨论。

在课程中，我们还可以通过网络方式与其他学生进行交流和讨论，在互动中探索更多角度和思路。如果你说自己只是班里一个普通的同学，那就改变这样的想法。想要学好，必须积极地参与讨论，这既有助于锻炼自己的思维能力，也有机会学到更多的有用信息。

第五段：总结和反思。

在网课的学习生活中，我们应该总结自己的体会和收获，以便更好地发展自己的能力。反思是同样必要的，因为往往能够发现问题和改进的空间。通过反思，我们可以更好地迎接以后的学习和生活，并且进一步完善个人态度和方法。

综上所述，网课已经成为现代学习生活的一部分，我们应该以积极的态度学习和参与，充分利用各种工具和渠道来提高学习效果，安排好时间计划，积极留言互动并不断总结和反思。这样，网课可以成为一种更便捷和广泛的学习方式，从而使我们更轻松且更自由地探查世界和揭示知识的奥秘。

网课锻炼心得体会和感想篇十四

随着疫情的持续，网课已经成为许多学生的家常便饭。在长时间面对电脑、手机等终端设备的同时，学生们却面临着缺乏身体锻炼、久坐不动等问题。为了保持健康，我在网课期间开始了体育锻炼，并深切感受到了运动的好处。本文分享我在网课期间体育锻炼的心得体会，期望能够对大家有所帮助。

网课期间，学生们大多数时间都呆在家里，坐在电脑前听课，之后又需要完成作业，缺乏运动的机会。如果能够及时调整，一定可以对身体健康带来积极的影响。没有足够的锻炼，不仅易患各种疾病，还可能导致肥胖、心理沮丧、记忆力下降等问题。

由于在家上网课的缘故，锻炼成为了刚需。体育锻炼不仅可以保持身体健康，还可以帮助放松心情，提高效率，提升学习成绩。锻炼可以让我们放松身体和头脑，不仅可以提高注意力和坚持力，更可以提高记忆力和学习效率。

选择适合自己的体育锻炼方法对于身体健康和学习成绩都有很大的帮助。首先，我们可以考虑适量运动，比如散步、瑜伽、武术等，也可以选择健身房进行器械锻炼。另外，我们还可以通过慢跑或快走来增加心肺功能，以及通过游泳或爬山等形式来提高身体素质。

在网课期间，我们可以选择下课时间、午餐时间或晚上时间，利用空闲时间进行运动。每周进行3~4次的锻炼，持续时间约为30~60分钟，即可达到很好的锻炼效果。与此同时，我们也应根据自己的实际情况调整锻炼时间和强度，以避免过度疲劳或受伤。

在网课期间，我坚持进行了体育锻炼，同时控制了坐在电脑前的时间。我发现，锻炼让我更加积极向上，每天都充满动力，也更有信心面对接下来的挑战。锻炼也让我感到身体更加舒适，以及五脏六腑更加健康。我也对锻炼对自己的各个方面的正面作用有了更深刻的理解。

总之，网课期间的体育锻炼不仅可以保持身体健康，还可以提高个人的工作效率，减轻压力，并有利于提高学习成绩。希望我们都能够关注到健康问题，积极锻炼身体，活力满满，精力充沛。

网课锻炼心得体会和感想篇十五

尊敬的张区长、各位领导，全体员工：

大家好!今天，清河区消防大队在我公司隆重举行了119灭火救援实战演练，让我们亲眼目睹了清河区消防官兵们的精彩展示。使我们受益菲浅，它不仅让我们得到了一次生动的消防安全教育，同时也增强了广大员工的消防安全意识，提升了我校消防工作的层次。这次活动，在抗震救灾期间举行，也充分体现了消防安全工作的重要意义。我先向大家介绍莅临此次活动的领导，。。。张区长，清河区消防大队。。。让我们用热烈的掌声对领导们的光临表示衷心的感谢!就企业而言，做好消防安全工作是促进企业健康、稳定发展的关键，是保障员工生命与财产安全的重要环节，是我公司安全稳定生产的重要组成部分，通过今天的消防演习，旨在进一步加强消防安全宣传，切实增强员工的安全意识，提高员工自防自救互救等消防能力;号召广大员工积极参与公司消防安全工作，形成我公司安全工作群防群治的`局面，为我公司创建平安企业、和谐企业，营造良好的消防环境。

今天，清河区消防大队和我公司联合举办的演练，对我们来说，是一次生动的实战教学。也是消防官兵向我们做的一次高水平的技能展示，教会了我们各种消防器材的正确使用方法、各种疏散逃生技能，更深的意义在于：警示我们要提高安全防范意识，注意用火、用电安全，防止触电、煤气中毒等事故发生。同时，我们还要加强学习安全知识，提高自救、自护能力，并向家人、邻居积极宣传，让更多的人关注安全，珍爱生命。

各位领导、各位老师、同学们：大家好!今天，我们全校师生在这里开展了一场既紧张又有意义的消防演练活动，这是我们学校的一个传统项目，每年新学期开学都要举行。其目的就是利用这次演练活动，学习和掌握消防自救知识，增强消防安全意识，在遇到危险时，知道应该如何更好地进行自我保护。这是很有必要，也很有意义。

消防安全事关千家万户，学校安全稳定事关教育发展。学校是人员高度集中的公共场所，在突然遇到火灾、地震等突发紧急情况时，如果不能做到有组织地迅速撤离，很容易发生拥挤、踩踏等安全事故。我们在紧张的学习中，抽出专门时间组织这次活动，是学校重视安全的具体表现，今天这场消防安全现场演练，我们学到了很多安全防范知识，也获得了一些安全防范的经验，学会了在危急时刻逃生的技能。同学们也在老师们的指挥下，在老师们的安排下，服从命令，听从指挥，保质保量地完成了演练项目，希望同学们真正学懂并记在心里。同学们，今天,我们是幸运的，但是谁能保证危险不会在我们身边发生呢?在校园中，需要紧急疏散的机率并不大，但我们必须“居安思危”，做好准备，减少受伤的机会，同学们时刻要有安全意识。

再次在向大家强调几个问题：

1、上下学路上一定要要注意交通安全，往返路上要结伴而行，团结互助，特别是女同学，绝对不允许单独行动，下午放学后离校不要拖拉，要迅速撤离。路上务必靠右边走。往返路上不准乘坐“三无”(无牌、无证、无驾照)车辆，我们学校兰校长多次强调，我和宋校长在防火演练中也强调过，我们经常收听收看广播电视，湖南小学生乘坐三轮车掉下河里死伤的惨痛案例，确实触目惊心，同学们要引以为戒，不怕一万就怕一万。

2、严禁上网吧，全国中小学生因沉迷网吧走上犯罪的不计其数，我们学校要联合公安认真查管，对经常上网吧的同学严肃处理，兰校长再次强调：

一、凡上网吧的同学一律取消救助;。

二、凡上网吧的同学评三好一票否决;。

三、凡上网吧的同学学生素质评价不能为优秀。

最后，祝愿所有的学生能远离伤害，自由幸福地成长，祝愿所有的老师远离危险，健康快乐地生活。

网课锻炼心得体会和感想篇十六

随着新冠病毒的全球爆发，各个国家纷纷采取了防疫措施。在中国，疫情期间学习方式也发生了大变化，不少学校和机构转向了线上授课。在这样的背景下，我也经历了一段特殊的网课学习经历。在这篇文章中，我将分享我对于网课疫情防护的感想、体会和心得。

第二段：感受。

因为疫情影响，学校暂停开学，调整了校历，期末考试实行网上考试模式。在家里学习，需要自我管理和安排时间。如果不定下一个好的学习计划的话，容易被各种诱惑击垮。但是在网课中，实际上也让我意识到学习的重要性，更明确了自己的目标。

第三段：技巧。

当然，对于网课的理解和应对方式对于我们这些学生来说也是很重要的。在这一段里，我想分享一部分我自己的学习心得。首先，我们要充分利用好学校提供的每一个在线资源，如直播课程和课件等。平时完成学习任务，要时刻记录自己的时间安排以及知识点的掌握情况，这样即使在做事情忙碌的时候，对学习也不用完全放弃了。对于我而言，我还喜欢和同学进行mock考试和复习讨论，这样更能够感受到自己所学知识的深度和广度，而且也有助于激发自己学习的热情和动力。

第四段：体验。

在这段时间里，在家上课更加人性化、便利和灵活。不再受限于时间和地点，我们可以边上课，边享受美食，不必担心交通拥堵与迟到问题，同时也节省了坐车的时间和费用。同时，也有助于宣传和向更多人推广distance，使更多人深入了解如何更好地进行远程学习。

第五段：总结。

总的来说，网课的疫情防护措施让我们在自我保护的同时也不失去学习的机会。借此机会，我们也认识到了远程教育的优点，更理解教育可以有多种形式。我们应该把握好机会，适应不同的情况，让学习不仅仅只是在课堂上，而是成为一种生活方式；同时，也对我们未来的学习和发展提出了更高的要求，需要更加积极主动地面对和解决自己面临的学习问题。

网课锻炼心得体会和感想篇十七

自2020年新冠疫情爆发以来，全球各个国家都被迫采取一系列防疫措施，其中包括关闭学校、推迟开学等措施。为了应对这种情况，很多学校和教育机构开始采取在线学习模式，也就是网课。

第二段：网课的优点。

网课的出现，有一些值得称赞的优点。首先，它可以提供更加灵活的学习时间，不会像传统的课堂教学那样受到时间和空间的限制；其次，学生可以在家中通过网络接收到老师的讲解，这有效地降低了疫情传播的风险；最后，学生还可以根据自己的学习节奏和进度，自由地进行学习和复习。

第三段：网课的缺点。

网课虽然有诸多优点，但也存在着一些缺点。首先，虽然课程会录制或直播，但网课没有了课间的交流，这让学生觉得学习过程缺乏互动性和沟通；其次，学习环境的改变，会让学生感到新奇，但也会对学习状态造成一定程度的干扰，比如自习区的卫生、自习区的气氛；最后，固定的时间表调一调很可能影响学生的积极性。

在网课学习中，我深深地体会到，有效的时间管理对于学习非常重要，所以我会合理安排时间，把握好每个学习阶段，不断激发自己的学习热情。我还意识到，分身乏术是我学习的一大难点，所以我注重每一个学习过程的细节，尤其是在课后及时复习知识点和对问题的反思。

第五段：总结。

在新的时代，网课成为了防疫期间最主流的学习方式，并且通过这种方式，我们得以在防疫的环境下低风险地获取教育资源，这是一种好的变革。与此同时，我也明白了网课所面临的不足，但不足之处既有我们无法改变的客观因素，也有我们能改变的自身因素，我们应该根据自己的情况和需求，去合理运用和克服相应的问题，以更好地进行学习。

网课锻炼心得体会和感想篇十八

20__年的春节前夕，我的祖国，突然间就病倒了。一瞬间很是慌乱，开始密切关注着网络的信息，网络的信息有伤心难过，也有感人事迹，接下来我要讲述一个我在这次疫情中一个打动我的抗疫故事。

20__年1月26日晚接到卫生院的返岗通知时，42岁的程群林还在湖南衡阳，与爱人和3岁的孩子一起探亲。第二天，准备回湖北天门的程群林发现，由于湖北各地均实行了交通管制，他无法乘车返回单位。作为湖北省天门市蒋场镇卫生院的一名医生，程群林当时一心只想着能快点回去。可眼瞅着封路和公共交通停运的消息，他愈加焦急。

“我一定要快点赶回去。”程群林琢磨，平时自己就爱好骑行，公共交通停了，但自行车应该还可以走，为何不骑车回湖北呢?于是，历时三天两夜，骑车回湖北。

说走就走，程群林在湖南当地紧急购买了一辆山地车，并用手机地图规划好了路线。电筒、修车工具、充电宝、食物、厚衣物都置办好后，他还专门买了一床薄被子。1月29日早晨，他从长沙县星沙镇出发，沿国道骑到了岳阳市，第一天他踏着山地车骑行了170公里。离湖北仅一桥之隔，但当晚他到达时，轮渡停运、路口设卡，要经过荆岳大桥进湖北只能走设卡的高速路口，而骑单车的程群林没有被放行。已是深夜，骑行一天的程群林有些点体力不支。在桥下他发现了一个废弃的铁皮板房，没多想便走了进去。

在铁皮板房歇下之后，程群林给卫生院打电话说明了自己的处境，院里迅速为他开具返岗证明，并将电子版发到他手机上，第二天一大早，他带着卫生院的证明，向卡口工作人员说明了情况，高速执勤的交警护送他过了桥，到达了湖北省监利县境内。踩着单车，程群林从监利县白螺镇出发，经过洪湖市、仙桃市，过了汉江大桥，再到天门市蒋场镇，历时三天两夜，辗转300多公里，终于赶回了卫生院。1月31日一早到达卫生院后，还没来得及休息，程群林就直接投入到了疫情的防控工作中。他主要负责预检工作，将不同症状的患者分离开。2月6日，程群林随镇政府的负责人一起，将与确诊患者有密切接触史的人员集中转移至一家宾馆。最初，镇里只派了他一名医生到宾馆驻点，防护物资也比较紧缺。程群林刚来的时候被分配到一个n95、几个外科口罩、两套防护服，还有一些一次性手套。2月9日，天门市疾控中心又增派了一名医生和两名护士来宾馆，医护用品也得以有了补充，但还是无法保证不了一人一套，能保证两个人，另外两个人只能口罩加白大褂。“大家现在最缺的都是防护用品。”有一件较薄的防护服程群林本来还不敢穿，想着紧急情况时留着备用。“防护用品用完了的话只能向上面反映，市疾控中心也很着急，特殊时期也能理解。”程群林说，“但是应该会慢慢好起来的。接下来卫生院哪里需要我，我就去哪里，都是为了集体!”

看到这个报道，我内心一股暖流涌入心头。危难时刻，这些医护人员不畏艰辛，不怕困难，挺身而出。他可以坚持从湖南到湖北，也可以坚持进入不了湖北省就可以在铁皮房对付一宿，即使进去湖北省之后已经疲惫不堪，可也没有休息，立马投入工作岗位。医疗物资缺乏，可是也没有让他对工作马马虎虎，物资可以重复使用，这样的精神实在让我敬佩不已。

国难当头，作为大学生的我面对疫情，一定要服从国家安排，严格遵守《中华人民共和国网络安全法》、《互联网群组信息服务管理规定》等法律法规，坚决抵制违法信息，坚决不转发、传播未经官方证实的疫情信息，不信谣、不造谣、不传谣，传播正能量，抵制不良言论，高度注意防范网络风险，积极落实出入登记、隔离留验、佩戴口罩、体温检测、卫生保洁、防疫消毒等措施。

在此期间，我已经减少出门次数，避免交叉感染，认真做好家庭防疫工作，出门积极佩戴口罩，每天坚持开窗通风半小时，每天用消毒液进行室内消毒，春节期间也没有走亲访友，没有聚集，也没有聚餐，我也在家积极服从学校的安排，配合学校的防疫工作，每天都在微信群里汇报身体情况，个人力量甚微，服从组织安排就是为国家做出的最大贡献。

虽然现在疫情还很严重，但是只要我们团结一心，共同奋斗，一起并肩作战，没有困难是我们不能一起克服的，武汉加油，中国加油!

网课锻炼心得体会和感想篇十九

近年来，随着科技的飞速发展，网课已经成为了学生们学习的主要方式之一。然而，长时间在家上网课不仅容易让学生产生厌倦感，也容易使他们缺乏运动，影响身体健康。为了解决这一问题，学校开始组织网课居家体育锻炼活动。在我参加这项活动的过程中，我深刻认识到了网课居家体育锻炼的重要性，并获得了一些宝贵的经验。下面我将分享我的心得体会。

网课居家体育锻炼是为了让学生们在学习过程中不放松对体育锻炼的要求。通过这项活动，学生们能够在家中完成体育锻炼任务，增强身体素质，提高免疫力，减少压力，保持良好的身心健康状态。体育锻炼能够激发学生们的学习动力，促进学习效果的提高，对学生们的学习生活有着积极的影响。

在网课中，学生们有着比较固定的上课时间，因此要合理安排体育锻炼的时间是非常重要的。我通常会在上课前和下课后的空余时间进行体育锻炼。在这样安排的时间段内，我可以准确地控制锻炼的时间，并确保自己不会错过任何的学习内容。

第三段：选择适合的体育项目并要有计划性地进行锻炼。

网课居家体育锻炼要根据自身的体质和兴趣选择适合的体育项目。对于我而言，我比较喜欢跳绳和瑜伽。这两项运动既能锻炼我的身体，又能调节我的心情。在进行体育锻炼时，我会制定一个锻炼计划。例如，每天早上先做一段跳绳，然后进行一段时间的瑜伽练习。这样的计划性锻炼既可以保持运动的效果，也能使我更加有条理地完成学习任务。

第四段：注意休息和恢复，保持良好的体育锻炼态度。

在进行网课居家体育锻炼时，要注意合理安排休息和恢复时间。体育锻炼本身可以增加身体的疲劳，而没有恰当的休息和恢复措施将会增加身体的负担。因此，在锻炼过程中，我会适当地安排休息时间，并注意补充水分和营养。同时，要保持良好的体育锻炼态度。即使在家中进行体育锻炼，也要像在学校一样严格要求自己，认真完成锻炼任务。

第五段：总结体会，展望未来。

通过参加网课居家体育锻炼活动，我收获了很多。我意识到体育锻炼对我的学习和身体健康都有着积极的影响。通过合理安排时间、选择适合的体育项目、注意休息和恢复，我能够更加高效地学习，保持良好的身体状态。我将继续坚持网课居家体育锻炼，为自己的学习添砖加瓦，为身体健康保驾护航。

总之，网课居家体育锻炼是一项非常重要的活动，它不仅有助于学生们保持身体健康，还能提高学习效果。通过适当安排时间，选择适合的体育项目，注意休息和恢复，我们能够更好地进行网课学习，并在身体健康的基础上迈向更高的学习成就。