学会减压讲座心得体会如何写 如何自我减压讲座心得体会(7篇)

从某件事情上得到收获以后，写一篇心得体会，记录下来，这么做可以让我们不断思考不断进步。那么心得体会该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧。下面是小编帮大家整理的心得体会范文大全，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

有关学会减压讲座心得体会如何写一

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将碗随手向旁边一推，顺手将筷子放在碗沿上，不料筷子顺势一滚，筷子上残留的菜汁随机沾染在餐桌上，脏乱不堪。和往常一样，吃饱喝足的我，快速撤离餐桌，慵懒的依偎在沙发上，悠闲地看电视。耳边隐隐约约传来碗筷摞在一起时发出的清脆声响。此时的我右手正紧紧地握住遥控器，高高举起，手指不厌其烦地按着遥控器上的按钮，变换着频道，根本无暇顾忌这一小段插曲，静静地享受随电视情节变换的喜怒哀乐……

趁着广告期间去倒杯水喝，只听见厨房里发出“哐啷哐啷”的声音，时不时传出水的流淌声，我悄声走向厨房，偷偷地向里探头，看见妈妈粗糙的双手在碗筷之间来回穿梭，不时发出碰撞声，目光不经意向她身后一瞥，却发现还有一大摞脏兮兮的碗筷矗立在那里。愧疚满分作文网https:///一下子满上心头，此刻的我清醒的意识到：每天妈妈干完坡里的活，回到家里又是做饭，又是打扫卫生，忙忙碌碌，多苦多累从来不说。而我呢，总是饭来张口，衣来伸手。而且把这一切想成理所当然，理所当然的认为，母亲的苦累，母亲的付出都是应该的。现在的我已是十六岁的初三学生了，有能力替妈妈做点什么了，我应该学会去爱别人！我走过去，接过了妈妈手中的碗……

以后，每次吃完饭我都立刻洗碗，再也不像以前那样攒那么多碗，堆得像小山一样看了就叫人头疼。脏兮兮的碗在我双手的努力下，沐浴在雪白的泡沫中，清水一冲，散发出亮白的光芒，看了就叫人神清气爽，妈妈开心地夸我懂事了不少，仿佛我干了什么大事似的。我相信我会不断成长，做妈妈名副其实的小棉袄！

睁开双眼，细嗅芬芳，关心一下周边的风景，将自己的关爱传递给每一个人，学会爱别人！

有关学会减压讲座心得体会如何写二

感恩可以消解内心所有积怨，感恩可以涤荡世间一切尘埃，感恩是一种歌唱方式，感恩是一种处世哲感恩更是一种生活的大智慧。懂得感恩，学会感恩，每个人便都会拥有无尽的幸福和快乐。

父母是我们人生的第一任老师，从我们呱呱坠地的那一刻起，我们的生命就倾注了父母无尽的爱与祝福。或许，父母不能给我们奢华的生活，但是，他们给予了我们可贵的生命。父母为子女撑起了一片爱的天空，当你受伤时，哭泣时，忧郁时，难过时，你可以随时回到这片天空，享受父母的爱，这，便是他们的幸福了。感恩父母，哪怕是一件微不足道的事，都能让他们感到欣慰。记得央视曾播过一段感人的广告：一个大眼睛的小男孩，吃力的端着一盆水，天真的对妈妈说：妈妈，洗脚!就是这样的一段广告时至今日，仍在热播，动人的原因，不是演员当红，而是它的感情动人心腑，不知感染了天下多少有情人为其流泪，不但为了那可爱的男孩，也为了那一份至深的爱，和发自内心的感恩。

落叶在空中飞舞，谱写着一曲曲感恩的乐章，那是大树对滋养它的大地的感恩;白云在蔚蓝的天空中飘荡，描绘着一幅幅动人的画面，那是白云对哺育它的蓝天的感恩。因为感恩才会有这个多彩的世界，因为感恩才会有世间真挚的感情，因为感恩才让我们懂得了生命的真谛。

老师就像是一支红烛，一点点的融化我们心灵的冰川，走近我们的心灵，让我们远离寂寞。她给我们的爱，轻柔，茉莉一般，散发着沁人心脾的香味。老师的爱，无私中透露着平凡，却又是伟大的。它像一股暖流，渗入我们的心田;像一种呼唤，帮助我们落寞的心灵找到回家的路;像一阵春风，给我们温暖和温馨。我们的老师，没有华丽的舞台，没有簇拥的鲜花，一支支粉笔是他们耕耘的犁头;三尺讲台，是他们奉献的战场。他们的幸福，是桃李满天下，是学生呼唤的一声“老师”。感恩老师，用优异的成绩，用可骄的成功，用一点一滴的进步来告诉老师“我能行”! 感恩老师，给我前进的动力;感恩老师，给我飞翔的翅膀;感恩老师，给我指明人生的方向;感恩老师，给我放眼世界的慧眼……

传说有一天，爱情使者丘比特问爱神阿佛洛狄：“love的意义在哪里?”阿佛洛狄说：

“l”代表listen(倾听)，爱就是要无条件无偏见地倾听对方的要求，并且予以协助。

“o”代表obligate(感恩)，爱需要不断的感恩，付出更多的爱，灌溉爱的禾苗。

“v”代表valued(尊重)，爱就是展现你的尊重，表达体贴，真诚的鼓励，发自内心的赞美。

“e”代表excuse(宽恕)，爱就是仁慈的对待，宽恕对方的缺点和错误，接受对方的全部。

爱神对于爱的意义的诠释如此深沉厚重，我们只有用心聆听对方的心声，怀着一颗感恩的心面对对方，面对生活，才会享受到爱的快乐，爱的幸福。

感恩，不是为求得心理平衡的喧闹的片刻答谢，而是发自内心的无言的永恒回报。

人生在世，不可能一帆风顺，种种失败、无奈都需要我们勇敢地面对、旷达地处理。这时，是一味埋怨生活，从此变得消沉、萎靡不振?还是对生活满怀感恩，跌倒了再爬起来?你感恩生活，生活将赐予你灿烂的阳光;你不感恩，只知一味地怨天尤人，最终可能一无所有!成功时，感恩的理由固然能找到许多;失败时，不感恩的借口却只需一个。殊不知，失败或不幸时更应该感恩生活。换一种角度去看待人生的失意与不幸，对生活时时怀有一份感恩的心情，则能使自己永远保持健康的心态、完美的人格和进取的信念。

生活给予我们挫折的同时，也赐予了我们坚强，我们也就有了另一种阅历。对于热爱生活的人，它从来不吝啬。 要看你有没有一颗包容的心，来接纳生活的恩赐。酸甜苦辣不是生活的追求，但一定是生活的全部。试着用一颗感恩的心来体会，你会发现不一样的人生。不要因为冬天的寒冷而失去对春天的希望。我们感谢上苍，是因为有了四季的轮回。拥有了一颗感恩的心，你就没有了埋怨，没有了嫉妒，没有了愤愤不平，你也就有了一颗从容淡然的心!

有关学会减压讲座心得体会如何写三

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家好!

色彩斑斓的历史长河中，曾留下无数文人骚客的痕迹，或有爱，或有恨，还有那些难舍难割的情意。是这么多般错杂的情愫，让我学会了欣赏。

“满纸荒.唐言，一把辛酸泪。都云作者痴，谁解其中味”。

是曹雪芹的沉着，让我读懂封建王朝的迂腐，让我了解到自由的来之不易。读一本好书，如同认识一位新朋友。品《红楼梦》，让我对家族联婚间的阶级政治，又有了新的看法。在这里，我看到无限的剥削与压迫，曹雪芹不失为一位作者，他的细语呢喃足以令人叹惋。

“回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无情”。

是东坡先生的坦然，让我读懂了仕途道道皆坎坷。让我在春雨滋润后的夜晚，纵观满天璀璨的繁星，遥想到未来的道路，仍是一片落红，只待离人去踏足。一曲《定风波》，悠悠喟叹，让此刻的我更加奋起，不想与苏轼有同样的遭遇。

“花开花落不长久，落红满地归寂中”。

是陈叔宝的昏庸，让我读懂国破家亡后的惨淡。枯井里无尽的曲调，听来倍感凄凉。亡国之音在耳畔回荡，我不禁有些惘然。夜色未央，离去的君王为此而愤懑，为他的昏淫无能而感伤。这里，我知道了要珍惜。《玉树后庭花》很美，她以她的美，诠释了南朝国民的愿望，也诠释了我的梦。

“劝君莫惜金缕衣，劝君须惜少年时”。

是杜秋娘的告诫，让我对已逝时光充满无限的怅悔。夜夜孤啼夜夜殇，窗前花开花落已无人再赏。每每读到《金缕衣》，我总会想到《春江花月夜》。二者是不同的风格，而我却莫名地从中读出同样的悲怆。惟愿吾能如她所诉般，珍惜眼前美好时光。

记忆在零乱的滩前被分割，再聚集，又有了别具一色的姿态。悠悠岁月，历史仍被记载。我深知，这不是彩排。无限的情愫源自那些我所崇敬的文人。是他们对自己人生的坦诚，让我领悟到这些络绎不绝的情意。

邂逅一首好诗，如同在春之暮野;相遇各种区域的作品，让我在字与字的相聚中，有了更深一层的感悟。是这些文学史上的瑰宝，让我学会了欣赏，而非是所谓的批判。

心中坚信着，每一部作品都富有灵魂，因为它们凝聚着创作者的汗水与泪水，在沉寂中默然等待。

有关学会减压讲座心得体会如何写四

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！

今天，我演讲的题目是——我们学会感恩了吗？

这是一个真实的故事。

一艘大型轮船在海上失火沉没，危急关头，乘客中一位游泳健将来回游了十几次，救了一人又一人，连续救起了20多人。可是，他的双脚却因严重抽筋导致残疾，必须终身坐在轮椅上。几年后，他生日那天，有人问：你一生中最深刻的记忆是什么？他无限伤感地说：“我记得，我救起了20多人，可没有一个人来向我表示感谢。”

此刻，我相信在场的每一个人都会感觉到伤心、愤怒！人家救了你们的命，还导致终生残疾，可你们却没有一个人向他表示感谢，甚至连一句“谢谢”都没有！你们还算是人吗？！你们简直猪狗不如！是的，我们有足够的理由愤怒——这个社会怎么啦？人们居然如此自私自利？这个世界怎么啦？人们居然如此无情、绝情？

但是，当冲天的怒火消退之后，请我们也扪心自问一下：那20多个人猪狗不如，那我们呢？我们，对那两个给了我们生命，含辛茹苦养育我们长大，自己却日益老去的父母表示过感谢吗？我们，对那些塑造着我们的灵魂，苦心婆心教育我们好好学习的老师们表示过感谢吗？我们，对那些给予我们帮助，给予我们鼓励的同学、亲友、路人、陌生人表示过感谢吗？

没有，几乎都没有。即使有，也常常是出于礼貌，而并非发自真心。

每年生日，我们都过得热热闹闹，轰轰烈烈。可很少有人真正记得：我们的生日，其实是母亲的难日。去年，奶奶告诉我一件事：隔壁的阿公每年生日时，自己不过，却总会烧一碗面条端给他的母亲吃。我死活不信，认为那人太迂腐了，天下哪还有这样的事？在经过一番调查询问后，我震惊了：这位阿公从十几岁起，每年生日，自己都不过，却总会烧一碗面条端给他的母亲吃。去年，这位阿公已七十来岁了，白发苍苍；他的母亲已经九十多岁，卧病在床。生日那天，他又烧了一碗面条毕恭毕敬地端到床头，一口一口地喂给他的母亲吃……60多年的光阴，他没有过过一个自己的生日，却把无尽的深情化作一碗碗面条，一次次感恩。面条本是寻常物，因为有感恩在，却足以令天下的母亲感动泪落。

亲爱的朋友们，让我们学会感恩吧，学会用真心去感恩！不要仅仅出于礼貌，要有一颗真心在。感恩，感字下面有颗心，恩字下面也有颗心，倘若有真心在，那么再寻常的面条，再普通的举动，也能释放出熠熠的光彩！

有关学会减压讲座心得体会如何写五

尊敬的老师，亲爱的学们：

同学们，老师们：早上好!今天我想对同学们说，我们应该学会感恩。

在物质生活富裕的今天，我们许多同学不懂得珍惜幸福生活，觉得这一切是应该的，也不懂什么是感恩，只知道一味地索取，从没想到过要回报。其实，自然界到处都是感恩的和-谐和平衡：大海给了鱼儿一个广阔的天空，因为感恩，鱼儿回报给大海一片生机;天空给了鸟儿飞翔的领空，因为感恩，鸟儿回报给天空一处美丽;大地给了树木一片沃土，因为感恩，大树反赠给大地一丝凉意。大自然都懂得感恩，更何况我们人呢?

感恩，是的做人的基本准则之一。而这一做人的基本准则却是说起来简单，做起来不容易。感恩，是一种品德。感恩的人，常常能感受到空气的温馨，阳光的明媚，亲情的真挚，友情的珍贵。感恩的人，会对养育我们的父母心存敬意，对教导我们的老师心存敬意，对帮助我们的朋友心存敬意……

一个感恩的人，对社会、对他人、对生活和学习，会充满感激，且这感激之情又会转化成刻苦学习、勤奋工作、孝敬父母、奉献社会的动力和行动。

春节联欢晚会上的《千手观音》，让全国观众的感官和心灵受到了一次洗礼，更让人为之震撼的是，表演者全都是残疾人。他们双耳失聪，听不到任何声音，却能着音乐的旋律翩翩起舞，聋哑人跳舞蹈是谈何容易的事!但每一个音符都勾勒出他们热情洋溢的青春，每一个动作都摇曳着他们对生命的感悟。她们用真诚的感恩之心在舞蹈，在表现。他们把对社会，对亲友，对关爱他们的人们的感恩之情通过舞蹈演绎得淋漓尽致。

感恩是我们中华民族的优良传统，我们要继承和发扬这个优良传统，“滴水之恩，当涌泉相报”。感恩，不像你想想得那么遥不可及，它做起来也很简单。当他人向你投来美好的目光时，你要回赠一个亲切的眼神;当得到他人的帮助时，你要投去一个甜甜的微笑;当受到他人的鼓励时，你要说声“我会努力的!”

同学们，让我们怀着一颗感恩的心，感恩父母给我们生命、对我们的养育;感恩社会对我们的关爱、感恩老师对我们教导、感恩学校对我们的培育;感恩他人对我们的帮助……

让我们学会感恩，拥有一颗感恩之心，去感谢生活中的点点滴滴!

有关学会减压讲座心得体会如何写六

尊敬的老师，亲爱的学们：

大家好，首先请允许我向全天下所有伟大的母亲说一声：“妈妈，我爱你!”请再允许我向全天下的所有伟大的老师说一声：“老师，我爱你!”好了，感谢大家给我这次机会，谢谢!我是来自体育学院体教六班的薛浩，很高兴我能在这里带给大家一段演讲。今天我演讲的主题是《学会感恩》。

“谁言寸草心，报得三春晖”，“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”，我们小时候背诵的这些诗句讲的就是感恩。还有成语“ 滴水之恩，涌泉相报”告诉我们的就是感恩。

感恩是每个人应有的基本道德准则，是做人的起码修养。鸦有反哺之义，羊有跪乳之恩。为什么有些人不会感恩，有些人不懂得感恩，更有一些人不愿意感恩。因为他们从来就没有爱的感情基础。那些不懂得知恩图报、反而忘恩负义的人必定是遭人唾骂的无耻小人。

感恩是人性善的反映，感恩是一种生活态度，是一种美德，是一片肺腑之言。如果人与人之间缺乏感恩之心，必然导致人际关系的冷漠。所以我们每个人都应该学会感恩，感谢父母的养育之恩，感谢老师的教诲之恩，感激同学的帮助之恩，感激社会的关爱之恩。

学会感恩，就是要学会懂得尊重他人，对他人的帮助时时怀有感激之心。

学会感恩，就是要让你知道每个人都在享受着别人通过付出给自己带来的快乐。

学会感恩首先要拥有一颗感恩的心。一个人只要懂得感恩，才会懂得付出，懂得付出后，才能获得感恩。

没有阳光就没有日子的温暖;没有雨露就没有五谷的丰登;没有父母就没有我们自己。没有亲情和友情的世界就会是一片孤独和黑暗。

亲爱的同学们，让我们积极行动起来吧!让我们荡漾于这缕感恩的春风中，使我们的校园变的更加美好，使我们的未来变得更加灿烂，使我们的社会变得更加平安与和谐!

谢谢大家，我的演讲完毕。

有关学会减压讲座心得体会如何写七

尊敬的老师们，同学们：

大家好！今天我演讲的题目是：《学会感恩》。

感恩，其实是无处不在的。我站在这里的理由就是感恩。感谢老师同学的支持爱戴，感谢学校给予的机会，感谢母亲的培养，感谢我自己的付出。因为感谢着这些，我今天便站在这里了。

山感恩地，方成其高峻；海感恩溪，方成其博大；天感恩鸟，方成其壮阔。“感恩”是出于真诚恳切的对别人的帮助表示感谢，但感恩，并不止于此。当一个人经常说“感恩”的时候，他的生活便少了一份报怨，多了份珍惜；当一个社会经常说“感恩”时，他的世界便少了份纷争，多了份和谐。感恩是一种生活态度：它是一种知足，一种珍惜，一种前进。

宗教是最崇尚感恩的。他们感谢天神，感谢主。当然，我们感谢的，远比他们要多很多。从婴儿的“哇哇”坠地到哺育我们长大成人，父母们花去了多少的心血与汗水，编织了多少个日日夜夜；从上小学到初中，乃至大学，又有多少老师为我们呕心沥血，默默奉献着光和热，燃烧着自己，点亮着他人。

所以我们感谢父母，感谢他们给予的生命，抚养我们成人；感谢老师，感谢他们教给我们知识，引领我们做“大写的人”；感谢朋友，感谢他们让我们感受到世界的温暖；感谢对手，感谢他们令我们不断进取、努力。并把感恩的心像一支支光明灿烂的火炬传递下去。箫伯纳就有这样一句格言：“人生不是一支短短的蜡烛，而是我们暂时拿着的火炬，我们一定要把它燃得十分光明灿烂，然后交给下一代人们。”这不正是传递感恩的体现吗！

感恩，让我懂得“天下父母之心尤为贵”；感恩，让我懂得“承膝于祖辈的乐趣”；感恩，让我领略到阳光的妩媚；感恩让我明白什么是披肝沥胆，风雨同舟；感恩，让我明白鸟语花香…蔚蓝的苍穹……

感恩深深，真情切切，感恩使我懂得如此之多，？因为有了爱，所以感动；因为感动了，懂得了感恩。亲爱的同学，有过这样的感动吗？如果你曾感动于一个微笑、一个眼神、一声祝福、一句劝勉，如果你曾感动于一缕阳光、一片绿叶、一颗露珠、一泓清泉，如果你曾感动于乳羊跪母、乌鸟反哺、落红护花、落叶归根……那么，让我们合上双手，闭上双眼，向上天诚心的祷告，愿天下人都学会“感恩”！

让感恩意识传递，相信我们的前途会更加光明，世界将变得更加美好。

我的演讲到此结束，谢谢大家！