2023年护理结石心得体会范本(大全8篇)

  • 上传日期:2023-11-22 09:21:18 |
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通过写心得体会,可以让自己更加清晰地认识到自己的长处和不足之处。写心得体会时,要注重逻辑性和条理性,让读者能够清晰地了解你的思路和观点。阅读优秀的心得体会范文可以给我们提供更多的思路和灵感,更好地开展写作。

护理结石心得体会范本篇一

结石疾病是一种常见且痛苦的疾病,严重影响患者的生活质量。为了更好地护理和管理结石疾病,我深入研究了相关知识,并通过自身经验总结了一些护理心得和体会。下文将分享我对结石疾病护理的五个方面的体会。

第二段:健康饮食。

健康饮食是预防结石的关键。首先,多喝水是非常重要的,尤其是白天因为水可以稀释尿液中的溶质,减少结石的形成。其次,控制日盐摄入量对降低结石的风险也起到了积极作用。此外,通过合理的膳食结构,如增加蔬菜和水果摄入、限制脂肪和糖分摄入等,也能够帮助预防结石的再次发作。养成健康的饮食习惯对护理结石疾病至关重要。

第三段:规律运动。

结石疾病患者需要进行适量的运动,以维持身体健康。运动可以促进尿液排出和新陈代谢,从而减少结石的形成。常见的适宜运动包括慢跑、散步、游泳等。然而,需要注意的是,选择运动时应避免大剧烈的运动,以免引起过度运动导致尿液中的盐类积累,使结石疾病恶化。合理的运动量可以有效改善结石疾病的情况。

第四段:定期检查。

定期的体检和疾病监测对于结石疾病的护理非常重要。定期检查可以帮助及时了解结石疾病的变化,并采取相应的措施进行管理。检查一般包括尿常规、血液检查、B超等,这些检查可以提供关于结石疾病的详细信息。此外,对于结石疾病患者,通过定期检查,医生还可以根据患者的具体情况制定个体化的治疗方案,加以护理和管理。

第五段:心理关怀和支持。

结石疾病患者容易产生焦虑、抑郁等心理问题,因此,给予他们心理关怀和支持是非常必要的。患者应该意识到自己不是孤立的,许多人都面临着相同的问题。与家人和朋友沟通交流、寻求心理治疗等都是有助于缓解和护理结石疾病的方法。适当的心理关怀和支持可以减轻患者的心理压力,提高生活质量,从而更好地应对结石疾病。

结语部分。

综上所述,结石疾病的护理需要从饮食、运动、定期检查和心理关怀等多个方面入手。积极地管理结石疾病会帮助患者减轻痛苦,提高生活质量,预防疾病的进一步发展。希望本文所提及的护理心得和体会能对有需要的结石病患者们提供有效的帮助和指导。我们可以通过合理的饮食、适量的运动,定期的检查和心理关怀与支持共同护理结石疾病,提高生活质量。

护理结石心得体会范本篇二

肾结石是我国常见的泌尿系统病症,不仅严重影响患者的健康,同时也给患者带来了高额的医疗费用。作为一个曾经的肾结石患者,我深刻地体会到了这种病症带来的痛苦和困扰。在治疗肾结石的过程中,我有一些体验和心得,希望能够和大家分享。

第二段:病情分析。

肾结石的形成常常和体内代谢物的不正常排泄有关。而我通常忙于工作,饮食不规律,经常熬夜加班,这种生活方式长期下来造成了我身体的内分泌失衡和免疫力下降,最终导致了肾结石的形成。

第三段:治疗体验。

当我发现自己患上了肾结石之后,便立即开始了早期治疗。在治疗的过程中,我非常注重药物的正确使用,按时按量服用,并且每天喝足量的水以增加尿量,促进排石。此外,我还注意了辛辣、刺激性食物的限制,保持饮食清淡有助于对病情的恢复。

第四段:生活改变。

在治疗期间,我进行了一些生活习惯的改变。例如,加强运动锻炼,控制工作时间,避免熬夜,保障身体的充分休息。同时,我还注意保持心情愉悦,减少焦虑和压力的出现,这些努力也对肾沙和结石的预防产生了积极的作用。

第五段:治疗效果。

在经历了一段时间的治疗、生活改变之后,我的病情得以渐渐好转。依据医生的建议,我进行了复检,发现结石已经被体内排出,这真是一种解脱和激动人心的时刻!这次经历让我体会到了生命的脆弱,也让我更加珍惜健康的重要。

结语。

正如展开的这篇文章所述,肾结石是一种严重的泌尿系统疾病,当然了,它是可以预防的。正确认识并改善生活方式、避免不良的饮食习惯、加强锻炼、保持良好的心理健康等等因素都将对肾结石预防产生良好的效果。最后,希望我们大家都能保持一个健康体魄,让自己的生命充满光彩和活力!

护理结石心得体会范本篇三

第一段:引言(200字)。

结石是一种常见的疾病,在世界各地都有很高的发病率。很多人因为缺乏对结石的了解,以及不注意日常的护理和预防,导致了结石的复发和加重。在过去的几年里,我亲身经历了结石的护理过程,深刻体会到了正确的护理方法对于预防和减轻结石病症的重要性。在本文中,我将与大家分享我的护理心得和体会,希望能够帮助到有需要的人。

第二段:认识结石(200字)。

在开始讲述护理心得之前,了解结石的基本知识是必要的。结石,指在人体内形成的固态物质,常见的有肾结石、胆结石等。肾结石是由尿液中的物质沉积形成,并聚集在肾脏内,有可能堵塞尿路造成疼痛和感染。胆结石主要由胆固醇和胆红素组成,可引起胆囊炎等症状。了解结石的种类和成因,对于后续的护理工作将会起到一定的指导作用。

第三段:护理方法(300字)。

正确的护理方法对于预防和减轻结石病症至关重要。首先,养成良好的饮食习惯是防止结石复发的关键。应该尽量避免高蛋白、高盐、高糖以及含钙和胆固醇过多的食物,增加摄入富含维生素、纤维素和水分的食物。此外,戒除不良的生活习惯,如吸烟和酗酒,避免长期熬夜和剧烈运动也是必要的。另外,保持良好的心理状态和情绪稳定对于预防结石的复发也起到了积极的作用。

第四段:个人经验(300字)。

在日常的护理过程中,个人的经验和方法也发挥了重要的作用。首先,保持饮水量充足,每天喝足够的水已经成为了我生活中的习惯。饮水可以使尿液稀释,减少结石的形成。此外,我还适当增加了蔬果的摄入量,以增加膳食纤维的摄入。此外,定期进行体检和检查也是非常重要的。及早发现结石的存在,可以及时采取针对性的措施,避免病情的进一步恶化。

第五段:总结与展望(200字)。

通过对结石的护理心得和体会的总结,我得出了一个结论:正确的护理方法和良好的生活习惯对于预防和减轻结石病症非常重要。然而,结石的护理并不仅仅是通过饮食和生活习惯的调整,还需要更深层次的研究和治疗手段的引进。随着科学技术的不断发展,相信结石的治疗和护理方法会越来越完善,为患者提供更好的护理服务。希望未来能有更多的人关注和重视结石的护理问题,通过共同的努力,降低结石的发病率,提高患者的生活质量。

总结:结石的护理是一项复杂而重要的任务,正确的护理方法和良好的生活习惯对于预防和减轻结石病症起到了至关重要的作用。通过掌握结石的基本知识,采取科学合理的护理方法,结石患者可以获得更好的治疗效果,提高生活质量。希望今天的分享能够对大家有所帮助,引起更多人对于结石的重视。

护理结石心得体会范本篇四

胆结石是一种常见的疾病,是胆囊中产生的小硬块。有人说“胆结石无痛苦”,但实际上胆结石是可以造成不少痛苦的。胆结石病人会有上腹疼痛、恶心、呕吐、嗳气等症状。如果不及时的治疗,会发展为急性胆囊炎,甚至胆管炎或胆道结石。因此,处理胆结石是十分重要的。

第二段:自己的胆结石经历。

我是一个胆结石病人,也曾历经过治疗。当时我有胃部疼痛和呕吐的症状,去医院做检查才发现是胆结石。经历了手术后,我深刻理解了胆结石的不良影响。我也知道胆结石会给患者带来的痛苦和不便,正因为这些,每个人都需要深入了解这种疾病。

第三段:了解胆结石的原因。

在治疗胆结石之前,我们需要了解这种疾病的原因。胆结石主要是由胆囊内过多胆固醇、胆汁中黏液分泌物中的钙、胆固醇晶体等因素造成。有些人存在胆汁淤积的因素,也容易形成胆结石。因此,我们了解原因,才能更好地控制我们的生活方式和饮食习惯,从而减少胆结石的发生。

第四段:预防胆结石的方式。

为了防止胆结石复发,我们应该积极的调节饮食习惯和生活方式。首先,我们应该多食用蔬菜、水果和粗粮,少吃高脂肪、高胆固醇、辛辣食物和过多的奶制品。其次,适当的锻炼身体也有助于预防胆结石的形成。此外,避免过度饮酒、过度减肥等不健康的行为也是重要的。

第五段:结论。

总而言之,胆结石是一种常见的疾病。了解胆结石的原因和预防方法,对于我们日后的生活有着重要的帮助。我自己对胆结石的体验也让我更加深刻地体会到胆结石的影响。只有通过积极的治疗和科学的生活方式,我们才能真正地摆脱胆结石的影响。

护理结石心得体会范本篇五

肾结石是一种常见的泌尿系统疾病,患者可能会经历严重的疼痛和不适。在经历了两次肾结石的折磨后,我不得不说,这是一段非常可怕的经历。但是,同时也让我获得了许多有价值的体会和经验。在这篇文章中,我将分享我在处理肾结石方面所学到的五个要点。

第一点:水对于肾结石的预防至关重要。

水是预防和治疗肾结石的最重要因素。尿液中的水分浓度越高,结晶就会越容易形成。而水分低,则尿液变得浓稠,并且结石容易形成。为了预防结石,我们应该多喝水,这样可以帮助将水分浓度降低。当然,不是每个人都适合喝同样的水量。但是,很多专业医生建议每天喝水量应该在2到3升。一旦患有肾结石症状,我们应该更多地喝水,以尽快将它们排出。如果你不知道自己应该喝多少水,请与医生联系。他们可以根据你的个人情况提供建议。

第二点:饮食与肾结石的关系紧密。

饮食和肾结石之间也存在着紧密的联系。某些食物和饮料会增加尿液结晶的发生率。例如,肉制品、巧克力、茶、咖啡、红酒和可乐等含嘌呤、咖啡因、氨基酸和磷的食物都会增加尿液的酸度,导致更容易形成结石。因此,患有肾结石的人应该避免这些食物。相反,我们应该多吃蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质,以帮助保持身体酸碱度的平衡,同时保持充足的水分。不仅如此,对于饮食带来的肾结石问题,我们需要进行病情分析,可以咨询医生得到更为具体的辅助指导。

第三点:运动可以帮助预防和减轻肾结石的症状。

运动可以降低肥胖和糖尿病等患肾结石的风险因素,同时它还可以促进血液循环,并帮助抵御细菌。任何形式的运动都是有益的,但我们需要注意避免过度疲劳,避免在疼痛和刺激时剧烈运动,以免石头移动过程中摩擦肾脏造成损伤。在感受到肾结石症状的时候可以选择一些轻度的运动,例如散步、跳绳和瑜伽,它们可以帮助我们缓解肾结石的症状。

第四点:如何应对肾结石的疼痛。

肾结石常常会带来剧烈的疼痛。我们必须要学会如何应对和减缓这种疼痛。冰敷有助于减轻疼痛,同时也有助于减少组织肿胀。我们可以将一个冰袋放在疼痛部位,每次15到20分钟。不过需要注意的是冰袋不能贴的过紧,否则会破坏血液循环和局部组织,对健康带来以上的伤害。此外,疼痛时可以通过医生出具的药物进行口服或原地治疗加快恢复。

第五点:快速就医可以极大地减轻病痛。

肾结石可以迅速造成严重的合并症,如肾积水、感染甚至肾功能衰竭。及时就医,得到医生的专业诊断和治疗是缓解肾结石和减轻疼痛的关键。医生可以根据身体状况,为我们提供专业和个体化的治疗建议,同时规避一些偏方式的治疗。因此,当你感觉到和肾结石相关的症状时,请立即寻求专业医师的帮助。

结语。

总之,处理肾结石是一个复杂而挑战性的过程。通过这些体会,我们可以采取措施来预防症状发生,尽早发现并处理已经存在的问题。虽然肾结石足以给患者带来痛苦,但通过科学的饮食、水分充足、适量运动和及时就医等常规处理方式,可以帮助我们缓解疼痛,并尽可能减少其对生活产生的影响,健康快乐地生活。

护理结石心得体会范本篇六

结石科是指治疗肾结石和尿路结石的一种特殊科室,科室内设有相关的专业医护人员和设备进行诊断和治疗。人体肾脏和尿路是排泄系统中的重要组成部分,肾结石和尿路结石是一种常见疾病,如果不及时治疗,会导致严重的后果,甚至危及生命。在结石科,医生会通过一系列的检查和治疗,使患者减轻痛苦,恢复健康。

第二段:体验。

我曾经有一次差点成为肾结石患者,当时我突然感到右侧背部疼痛,而且越来越强烈,我看到自己的一侧腰部肿大起来,同时胃部也非常难受。在医生劝说下,我到了结石科就诊,接受了各种检查,包括B超,CT等。最后发现我肾脏和输尿管里都有结石。在医生的治疗下,我花了半个月的时间就康复了。

第三段:专业医护。

在结石科,我印象最深刻的不仅是医生的治疗技术,还有他们的专业素养。每个医生都非常耐心,详细解释每一个问题,无论是检查还是治疗过程中,他们都能比较好的与患者沟通和交流。而护士则始终给人一种温馨、亲切和关怀的感觉,从病患入院到出院,每一步都详细负责,使患者能够感到放心和舒心。

第四段:重视预防。

结石科在治疗疾病时,同时非常重视预防。医生会为每一位患者制定科学的饮食和运动方案,让患者了解如何调整生活习惯。当然,医生会根据患者体质和石头类型来制定不同的预防方案,以达到最好的治疗效果。

第五段:结语。

结石科的医疗技术飞跃,同时也存在一些短板。例如医院可选的诊疗方案比较局限,有一些常规外科手术无法进行。但总的来说,结石科还是一门相对有效的特色科室。无论作为医生还是患者,都应该深入理解结石科的工作和实际操作,才能更好的从疾病预防和治疗中获得更多的收益。

护理结石心得体会范本篇七

今年6月我们医院启动了三甲创建。围绕三级医院评审要求,更好地体现“以病人为中心”的服务理念,为病人提供优质的服务,根据护理部护理优质服务标准,通过规范管理、培训、服务评价及奖惩制度,规范了护理人员的服务行为,提高了患者对护理服务的满意度,提高了护理人员综合素质。

在管理方面护士长针对科内低年资护士专业知识不全面、沟通技巧有欠缺这一现象,科室除了发放健康教育宣传册、设立健康教育宣传栏及健康教育小处方以外,另外要求责任组长每月召集患者们进行一次健康教育讲座,时间选择在每月10号,对患者进行更全面、更深入的健康宣教,同时也对患者提出的问题进行答疑解惑,组员在一旁倾听并做好记录。通过这样的互动交流,患者、组员、组长都收益颇丰。

在我科生活不能够自理的病人相对较多、基础护理量大的情况下,我们该怎么提高我们的护理满意度呢?在与科室护士们交流的时候,大家总是将自己的心得体会毫无保留地拿出来共享,到底患者最需要的是什么,我们又能够为他们做些什么。肿瘤科护士们的确很努力,也很用心,她们将优质护理服务的内涵渗透到了工作中的每一个小细节。为了把优质护理服务工作做得更好,大家积极主动出谋献策、互相之间取长补短,不断丰富服务内涵,全面提供满意服务。

每个人也为其自己对优质服务的理解而作出了自己特色的优质举措。而我觉得加强沟通是共建和谐医患关系的重要内容之一,因为沟通是架起医患关系的桥梁,作为医护人员应主动营造医患双方相互尊重、相互沟通、彼此配合和共担风险的医疗氛围。

首先,要建立医患信任关系。尽管医患关系不和谐的成因有多种,但医患之间缺乏真诚的信任仍是主因。目前,因为种种原因,不能满足患者对多元化医疗服务的需求,使患者信任度降低。建立医患信任的主导是医护人员,只要我们切实转变服务意识,做到认真诊疗、合理用药,帮助患者早日康复,才能在工作中偶有失误的情况下,也能得到患者的理解。

其次,医务人员须与患者真诚沟通,因医务人员不愿与患者沟通,或者不会沟通、沟通不到位而引起的医患矛盾占绝大多数。所以,改善医患紧张关系,应从规范我们的行为入手,强化医务人员的沟通意识,掌握沟通技巧,真诚与患者沟通。医患沟通并不复杂,只要在患者就诊、住院、检查、出院或存有异议时,多说一些安慰、解释、鼓励的话,就可以收到良好的效果。

在开展优质服务活动中,我们获得了病人的好评,但仍需继续努力,进一步深化以患者为中心的服务理念,病人期望得到的优质护理服务包括:良好的服务态度、仪表仪容;优美的病房环境;快速准确地执行医嘱;娴熟的技术操作;细心的生活服务、心理服务。

以上就是开展优质护理服务以来我的一点体会,学到了很多,我们都深有感触,以病人为中心不只是一种形式,也许在我们看来只是举手之劳,多一声问候,多一句解释,一次轻轻的握手,都会让病人感动,病人满意让我们感到莫大的欣慰。我们从最初的抱怨、反感渐渐地变成了理解、接受和喜欢,虽然我们付出了很多,也较之前更加忙碌了,但当我们看到患者病愈满意出院时,我们知道所有的付出没有白费,从他们身上我们收获了感激﹑感动和感谢。我们仍会继续努力,将“优质护理服务”活动持之以恒的开展,真正实现生活护理到位,治疗护理安全,心理护理主动。让患者得到实惠,取得让社会满意,患者满意的效果。

护理结石心得体会范本篇八

作为全院第一批优质护理服务示范病房,我自然是感慨颇多!我们内二科全体护理人员积极行动起来,投入到“优质护理服务”活动中。

在以往的护理工作中,我们强调治疗,忽视基础护理,没有深入地去了解病人生活方面的需要。

而在开展“优质护理”工作中深深感到白衣天使不仅仅是为患者做好治疗,更要在生活上关爱病人,视病人为亲人。

只有做好优质护理服务,才能减轻病人家属的后顾之忧。

我们内二科在创建优质护理服务工作中每个病房墙上都明显的标示了责任护士的名字,按照护理级别巡视病人,以便病人可以得到最及时的护理。

有一个护理小组,每天早上7:30我们微笑着来到病房做晨间护理,为患者和家属带来真挚的问候,因为住院时间长,私人物品也就特别多,床上床下、床头柜、窗台上到处都是,为此我们帮助他们整理,保持病房整洁,并为病人扫床、更换床单被套整理病房等。

8:00就来到病房,为患者打开水、剪指甲,对生活能自理的病人,我们做得更多的是健康教育,从入院直到出院,护士们始终和患者及家属们进行温馨的交流,认真倾听他们的诉说。

对病情重且生活不能自理的患者做口腔护理、会阴护理。

对生活半自理或完全不能自理的病人,我们协助他们定时翻身、拍背、加强肢体功能锻炼,认真讲解功能锻炼的重要性,取得患者配合。

下午我们会为卧床的病人洗头,刚开始时许多病人不适应或不好意思,不让我们为他们洗头、擦身,我们会亲切耐心地对他们解释,许多病人渐渐地接受了。

另外,护理工作中,有病人需要外出检查,如:心电图、胸片、b超等。

因此,我们会陪同需要外出检查的病人,加强病人外出的陪检工作。

由过去的侧重于治疗性护理,转变成加强基础护理。

虽然每天工作很辛苦,但当看着患者舒适地躺在整洁的病床上,大家一天的劳累全部烟消云散了。

我们尽力做好优质护理服务链:心中有病人——能够想到,目中有病人——能够看到,耳边有病人——能够听到,手中有病人——能够做到,身边有病人——始终临在,鼻中有病人——能够闻到,健康教育围绕病人——能够说到做到。

变被动服务为主动服务,变“病人要我做”为“我为病人做”,做到及时、到位、专业、规范、安全、舒适的护理。

体现了“爱心、耐心、细心、责任心、诚心和热心”的服务理念。

我们把这“六颗心”应用到工作中,用我的“六心”服务于每一位患者,让他们感受到在医院就像在自己家里一样温馨温暖,我们就是他们的家人和朋友,我们会真诚的与他们交流沟通。

一个美丽的微笑,一句简单的问候都会让他们心里暖暖的,无论是对患者还是家属,我都微笑相待,真诚以待,构建一个和谐的科室氛围就是我们提供优质服务的基础。

优质护理离不开护士长的精心指导,护士长经常教导我们从每一件小事做起,从每一个细节着手。

11月为我们实行了人性化弹性排班。

大家分工合作,明确岗位职责,全科护理人员统一思想,提高认识,全面有效地提升了护理服务质量,为病人提供创新、人性化服务,得到了病人的称赞。

我们还不断改进服务流程,实现了生活护理到位、治疗护理安全。

进一步深化以患者为中心的服务理念,将优质护理服务示范病房活动持之以恒地开展好,让患者真正得到实惠,取得让社会满意的效果。

护士的工作是普通而平凡的,这里没有鲜花,这里也没有掌声,要得到病人的认可,社会的承认,优质护理活动势在必行,而这项活动的有效性则依靠每一名护士来保证。

一个人的力量是微小的,一个群体的力量是巨大的,工作每天都在做,工作做好则靠每一名护士姐妹的努力,工作做细也要靠大家的众志成城,只要我们每名护士姐妹们都在真诚的付出,都在用真心为病人解除病痛的折磨,都用好了那把钥匙。

我们的价值实现,病人、社会对我们的认可都将会实现,病人对我们的满意度和以前比也得到很大提高。

在工作的几年中,慢慢体会到需要不断的累积自己的护理经验,这样在日常的护理工作中,自然可以得心应手。

其实护士作为一个帮助者,有责任使其护理工作达到积极的、建设性的效果,而起到治疗的作用,护患关系也就成为治疗性的关系。

治疗性的护患关系不是一种普通的关系,它是一种有目标的、需要谨慎执行、认真促成的关系。

由于治疗性关系是以患者的需要为中心,除了一般生活经验等上列因素有影响外,护士的素质、专业知识和技术也将影响到治疗护理过程与患者良好的护患关系上。

如何建立良好的护患关系,我觉得应该多注重一些细节方面的服务,在与病人的交往中,我认为细节主要表现在:爱心多点,耐心好点,责任心强点,对病人热心点,护理精心点,动作轻点,考虑周到点,态度认真点,表情丰富点以及对人尊重些、体贴些、理解些、礼貌些、真诚些、关心些、大度些、原则些。

近几年,我们手术室将整体化、人性化的观念融入了护理工作,收到了可喜的成效。

我们开展了术前、术后的护理访视和心理疏导工作。

手术前一天,我作为手术室护士兼手术中的巡回护士要到病房了解病人的病情、身体状况和心理状态,告知病人术前、术中的注意事项,了解病人的特殊需求。

手术前访视工作开展以后,病人提前有了思想准备,通过自我克制及术中镇静药物的合理应用,基本都能情绪平静、顺利地度过这一阶段。

术前访视还能满足病人的一些特殊要求,排除了病人对手术的顾虑和心理压力。

总之,上述事例从心理学的角度分析来看,手术室的温度凉或不凉我们健康的医护人员和病人的体会是不同的,有时病人会因心理因素和情绪上的过度紧张、忧虑而产生一系列的神经官能症样的、非病理改变的临床表现,最终给手术正常进行造成了障碍,我们为病人准备这一块纱布的作用实际上体现的是一种关怀和心理暗示,通过我们的护理活动与病人建立起一种很人性化的、亲密的、信赖的关系。

术前访视不仅达成了护患沟通,同时我们还提前查看了病人将在手术中需要穿刺的静脉血管,并记录在访视单上备案,这样在病人进入手术室后就能很顺利地进行静脉套管针穿刺,大大提高了护理操作的便利、效率和质量,保证了手术中液体、药品和血液通过静脉通道的及时补给。

总之,术前访视对顺利手术进行良好铺垫,而坚持术后访视制度则有利于我们总结和改进工作。

通过术后访视,病人对我们的术中护理工作都很满意。

我欣赏这样一段话:“什么叫不简单?能够把简单的事情千百次做好,就是不简单。

什么叫不容易?大家公认的非常容易的事情,非常认真地做好它,就是不容易。

”我们的护理工作就是这样平凡而“简单”,每天都做好这些看似“简单”的工作,那么一定是不简单的人,我们的队伍一定是一个不简单的群体和团队。

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