好好睡觉心得体会及感悟 睡眠质量心得体会(7篇)

当我们备受启迪时，常常可以将它们写成一篇心得体会，如此就可以提升我们写作能力了。那么心得体会怎么写才恰当呢？那么下面我就给大家讲一讲心得体会怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。

有关好好睡觉心得体会及感悟一

今天，我怀着十二万分的愧疚以及十二万分的懊悔给您写下这份检讨书，以向您表示我对好好学习不再浪费时间的决心。早在我刚踏进这个班级的时候，父母就再3叮嘱我要好好学习，您也已经三令五申，一再强调，不得上课说话。其实，老师反复教导言犹在耳，严肃认真的表情犹在眼前，我深为震撼，也已经深刻认识到此事的重要性，于是我一再告诉自己要把此事当成头等大事来，决不能辜负老师对我们的一片苦心。

一寸光阴一寸金由于我一时的贪玩导致了我浪费了这么多的好光阴光阴似箭，日月如梭。如今已过去这么多我决不再让它悄悄地走我要好好把握时间补上空白的功课让毛主席的“好好学习，天天向上”成为我的座右铭时时坚定着我的决心鼓舞我使我奋发向上积极进取。

不过还需要老师你的信任，只要你再给我一次机会我一低昂会证明给你看让你看看我的成绩我的决心我一定会得到你的肯定的请相信我吧!

老师，同学父母都相信我并寄予厚望，我自己也感到责任重大不敢苟且，认真学习，全力投入。但事实证明，仅仅是热情投入、刻苦努力、钻研学业是不够的，还要有清醒的思想头脑、道德意识和纪律观念，否则就会在学习上迷失方向，造成严重的后果。我知道，现在小事不改，将来大事必误，我必须要承担尽管是承担不起的责任，我真诚地接受批评对于这一切我还将进一步深入总结，深刻反省，恳请老师相信我能够记取教训、改正错误，把今后的事情加倍努力干好。

保证人：

20____年____月____日

有关好好睡觉心得体会及感悟二

小老鼠讲故事

一只狐狸拎着一篮花生来到森林里，对小动物们说：“要是谁能讲个故事让我说出‘没有’两个字，我这篮花生就送给谁。”

小动物们听了狐狸的话，你看看我，我看看你，没人作声。

有只小老鼠，一拍脑门，便讲了起来：“一只小蚂蚁走到一条大河边，正要过桥，迎面走来了一只大象。小蚂蚁拔出拳头对准大象的肚皮就是一拳。大象在独木桥‘骨碌骨碌’滚了两下，好不容易爬起来，看见你妈妈——狐狸老太太来了。大象卷住你妈，使劲一甩，你妈妈‘扑通’一声被甩进了河里。四只小老鼠看到了，急忙一起游过去救起了你的妈妈，你妈妈说：‘小老鼠，谢谢你们！我回家一定要把你们救我的事告诉我的儿子，让他好好感谢你们。’”

小老鼠讲到这里，停了停问：“狐狸先生，你妈妈有没有告诉你这件事？”

“有，谢谢你们。”狐狸煞有介事地点着头，就是不说“没有”两个字。

小老鼠看了看那篮花生，搔了搔头皮，想了想，继续讲：“四只小老鼠救了狐狸老太太的事，一传十，十传百。传到了狮子大王的耳朵里。狮子大王想见见这四只小老鼠，就命猪警官去把它们找来。猪警官带领999名荷槍实弹的士兵，从早找到晚，一直没找到。等它回宫一看，四只小老鼠就站在狮子大王身旁。你猜，是谁找到这四只小老鼠的呢？”

狐狸想了想说：“是它们自己跑进王宫里的，对吗？”

“对！小老鼠竖起大拇指说，“您真聪明。大家请鼓掌！”

小动物们跟着一起鼓起了掌。狐狸的脸上露出了甜甜的笑，心里好得意啊！

小老鼠又继续往下讲：“狮子大王为四只小老鼠举行庆功宴。宴席上好菜不断。其中有最好吃的‘油炸花生米’。四只小老鼠有个习惯，每次吃饭，它们会不约而同地把四双筷子伸向同一盘菜；请你再猜一猜，现在这四双筷子同时伸向哪盘菜？”

“油炸花生米！”狐狸很自信地说。

“猪警官告诉你的？”小老鼠追问了一句。

“没有，没有，没有！”狐狸急忙辩解着，“是我自己猜到的。”

“聪明的狐狸，我们一直在等你说‘没有’两个字啊！”

小老鼠拎起地上的一篮花生，分给了小动物们吃。

狐狸最后说“没有”了吗？小老鼠得到那篮花生之后，做了什么？

有关好好睡觉心得体会及感悟三

尊敬的老师：

您好！

我是xxx，今天上专业课的时间我睡觉了，没有完成自己的任务，在上课时间睡觉非常失态，这次的学事情我反思了很久，我现在在不断地告诫自己，事情不能再有第二次，毕竟睡觉影响班级形象，但是这次的事情已经发生了，您的课是非常宝贵的，一周就只有两节课，我却在这么宝贵的课堂上睡觉，浪费了获取知识的最佳时间，让您也来说我，很是惭愧，上次好好听课就已经是最基本的了，让您来说我更加惭愧，我没有做到上这一点，这段时间院里面也会来查课看，今天是没有查到我，大这次我真的记忆深刻，不敢在睡觉，因为这随时都会别查到，然后同胞上去，真的很丢脸。

事情是这样的，还是因为自己没有睡好，最近就一直比较失眠，就像昨天晚上一样不能够跟别人能一样，说睡就睡，我一直没有睡好，因为长期以来我晚上都比较亢奋，习惯就决定着我的自觉行，一直到了很晚才睡觉，而且是长时间这样的，这样一来我就慢慢的养成了不好的习惯，晚上一直很晚睡觉，让自己变得失眠了，昨天晚上也是这样，我本来想着自己要早一点睡觉，今天是早课，应该早点睡的，但我并没有这样，明明知道会影响到第二天的状态，我还是一如既往地到了很晚，到了早上的时候我就没有精神，虽然是起来了，也按时的去上了课，一上午的时间我坚持了下来，但是中途也有很长一段时间想要倒头睡觉，我当然知道这不好。

下午的时候是您的课，最后一节课了，是在是没有精神了，上课时候你安排了一点作业，分小组完成但是我当时真的坚持不住了，大家都在完成任务，我在教室后面倒头就睡下了，这样的事情很不好，表现很恶劣，本来应该参与到小组当中完成作业的，但是我却睡觉，这是对自己不负责，也拖了我们小组的后退，最后您还走到我面前，叫醒了我，我简直太丢脸了，这不是我平时的状态，也不是我应该有的状态，感觉很丢人，作为大二的学生了，我自觉性还这么薄弱，这次的专业课一节课的时间被我浪费掉了，时间是我自己时间，但这次我耽误了小组的进度，很惭愧。

通过这次我真的知道错了，晚上不好好的休息的后果，造成白天浪费上课的宝贵时间，而且是一周为数不多的专业课，这对于我来说第一种损失，一周的课本来就少，我都大二了，专业课是我需要重视的课，我再也不上课睡觉了。

检讨人：

时间：

逃课检讨书 | 打架检讨书 | 旷课检讨书 | 上课说话检讨书 | 上课迟到检讨书 | 考试作弊检讨书

有关好好睡觉心得体会及感悟四

__：

我不对，我有错，我辜负了父母的期望，老师的教诲，从今往后，一定好好学习，不在看一些跟学习无关的书、电视什么的不再玩游戏，尽量少玩电脑，用电脑的话基本不超过3个小时，老妈如果，你发现我多玩了就关电脑，不给我零花钱。我也不会再调皮，以后上课，我会好好听老师讲的什么，有不会的也会积极的找老师寻求帮助，争取把不会的问题都搞明白。老师留得作业，我会把它先写好再玩或者休息，作业写完后，我会先把作业给老妈看，得到老妈肯定后，我再去玩。

以上几点，我向老师和家长保证，以上几点在以后绝对不会再出现了，我今后，一定会好好学习，天天向上，做一名真正的好学生。

同时，我也会制定一个日常生活计划，例如几点起床，起床后干什么，放学后干什么，让自己不再想以前一样懒散，让自己的学习成绩有一个明显的提升。我也会给自己制定一个目标，比如说考试要考第几名，同时这些也，需要老妈的帮忙，督促我、监督我，看到我有什么不对的地方就指导我。

希望老妈再给我一次机会，我会证明给老妈看，你的选择是对的。

保证人：__

20__年__月__日

有关好好睡觉心得体会及感悟五

尊敬的领导：

您好！

在昨天下午的历史课上，我没控制住我自己，趴在桌子上睡着了，没有认真学习历史知识，也不尊重历史老师的教学，我检讨。

历史本来是一门有趣的课程，里面有很多故事，甚至有的同学还把它当故事书看，经常跟我们讲解那些知识，甚至一个历史年表都看的津津有味，但是我却不行，我一听故事就犯困，在家里的时候，如果我睡不着，我只要到书架上拿一本故事书，看着看着就容易睡着了。经常作为我失眠的一个有效治疗手段，但是在学校里面的上课却不是应该睡觉的。

历史课是一门有趣的课，有时候老师讲一些历史事件，我也是会很认真的听讲的，但是昨天中午我没有午休，而是和同学一起探讨课外的一些知识，而且聊得很愉快，所以午休直接就没睡了，到了下午着实犯困，然后又是历史课，老师在上面讲着课，我就不自觉的点头，刚开始我还能坚持住，迷迷糊糊的听老师讲课，但是没过多久我就支撑不住了，趴在桌子上睡着了，这一觉睡得，老师过来叫我，我都还没醒过来，直到摇晃了好几次，我才慢慢的醒了过来。

上课睡觉是不应该的，我很不尊重历史老师辛苦的给我们讲课，虽然我会在高二分班的时候选择学习理科，但是现在还是高一，既然学习到了历史，那么就要好好的学下去，不能说以后高考不考，所以就不认真对待了。而且作为一名高一的学生，刚来到高中还没有一年，就这种学习态度，真的不应该，当初，中考的时候也是认认真真学习的，现在怎么就这样了，我仔细的想了下，的确我的态度太不对了。

在接下来的日子里，我要把我的态度端正过来，无论是历史课，政治课，还是其他科目，无论是上午还是下午，我都要好好的把课上好，像晚上和中午这些该休息的时间里，我不要做其他的事情，而是认真的休息好，这样才有精力来上课。在上课的时候，也要认真听讲，积极的回答老师的问题，只有学好了知识，无论哪一门课，这种认真的态度都是要有的。

请老师监督，以后我会好好上课的，不在上课的时间睡觉了，最后特别的对历史老师说一声对不起，我真的不应该，今后请您相信，我会认真听课的，可能我对这个科目的兴趣没那么大，但是我还是会把课上好。

此致

敬礼！

检讨人：xxx

20xx年x月x日

有关好好睡觉心得体会及感悟六

尊敬的广播工作室领导：

您好！

向您递交这篇检讨书，以深刻反省我今天早晨由于睡懒觉睡过头忘记工作的严重错误行为。

回顾错误，我感到很伤心很难过。由于当天晚上我睡得比较晚，导致今天早晨6点30分没有及时醒来，耽误了学校广播站的新闻播报。我的错误严重地影响了学校正常广播工作，耽误了领导重要信息的公布。

为此，我要好好检讨错误，并且向您做出如下保证：第一，从今以后我必须深刻警醒自己，注意调整我自身的生活工作规律，以最好地适应广播站工作。第二，我必须努力改正睡懒觉、晚睡的坏习惯。第三，我今后一定吸取错误教训。

最后，我恳求能够给我一次改过自新的机会。

检讨人：xx

20xx年x月x日

有关好好睡觉心得体会及感悟七

尊敬的老师：

我错了!我在课堂上睡觉是不对的。我深切认识到自己的错误。

我在课堂上睡觉虽然不影响老师对同学们传授知识，但是影响了老师的教学情绪，影响了同学们的听课效果，辜负了老师对我的期望，特别是我的胡噜声让大家都产生睡觉的欲望和冲动。我错了，我真的错了。

父母把我送到学校让我学习知识，老师是给我传授知识，不仅劳累还吃粉笔灰，这么辛苦只是为了让我能够学到知识，让我今后做一个对社会有用的人，可我却在课堂上睡觉，而且打呼噜这是很非常严重的错误。

不过，人总是会犯错误的，当然我知道也不能以此作为借口，我们还是要尽量的避免这样的错误发生，希望老师可以相信我的悔过之心。“人有失手，马有失蹄”。我的不良行为不是向老师的纪律进行挑战。

这几天我真的是很深刻的认识到了我的错误，知道了老师说的话不能够装做没有听见，老师说的话就要听从，老师说的话也绝对会实现她的诺言，老师所要管的一定是为了我们学生好，所以我们不用挑战老师的纪律，我们还是学生，没有能力对老师说出来的话产生不听从的想法，我们学生唯一可以做的事情就是好好的听从老师的话，好好的学习好，让老师可以放心，让老师可以信任。

这次的事件我真的感到抱歉，希望老师可以原谅我，可以认可我认错的态度，我真的已经深刻的反省到我的错误了，希望老师再给我知错就改的机会。也希望同学也要引以为戒，不要犯和我一样愚蠢的错误了。

检讨人：xxx

日期：xx年xx月xx日