最新学习排球的心得体会范本(模板9篇)

心得体会是在学习或工作生活中的一种感悟和体验的总结，从中我们能够领悟到许多宝贵的经验和教训。每到一段时间的尾声，总会不由自主地想要写下一些自己的心得体会，这样既可以对过去的经历进行梳理，又可以为将来的发展提供借鉴和指导。总之，心得体会是一种重要的思考和成长的记录方式。在写心得体会之前，可以进行一定的资料和素材收集，以便丰富自己的内容和观点。以下是小编为大家收集的心得体会范文，供大家参考和借鉴。

学习排球的心得体会范本篇一

本学期体育课我选了排球，不仅仅是我，我们寝室的四个人都选了排球。所以收获到了其他体育课堂难以收获的独特的快乐。

每节课都以轻松的课前活动拉开帷幕。第一节课来到排球场，见到了我们和蔼可亲、充满仁慈的黎翔宇老师。他详细的给我们讲解了垫球的技巧，之后我们便自己组队开始练习垫球了。没想到看着不算硬的球，第一下击到胳膊上是如此的疼痛。从没击过球的胳膊，立刻就红了起来。一节课里充满了我们击球时疼痛的叫声。老师见了，不时过来给我们一些建议并鼓励我们坚持下来。下课时，胳膊已经青一块紫一块了。不过我们心里还是很高兴的，毕竟接触到了一门新的体育领域，自己多学会了一项技能。

后几次上课胳膊就没那么疼了，可能已经适应了。但还是经常青一块紫一块的。我们寝室的四个人两两组合在一起，练习着老师讲解的技巧。练习过程中，最难控制的是垫球或传球的方向与用力的大小。有时接球位置不正确，球的方向还会和自己的意愿南辕北辙;有时用力太大或是打到了手上，球就会飞起来很高，以致使对方不能接到球。于是球经常落在地上……但是我们不灰心，一次又一次的追着球跑，一次又一次的捡球，汗水挥洒在了在排球场，笑声也飘荡在了排球长上空。

不知不觉，一个学期已经快要过去，考期已经降临。为了考得满意的成绩，我们寝室一起去器材室苦口婆心的说服的老大爷借给我们排球。我们趁着晚上自习后回寝前的空余之间，一起在教1的空地上练习着传球、垫球。我们尽情的奔跑着接球，用力的垫球。折到手指了，甩一甩继续打，胳膊疼了，揉一揉继续上。我们挥洒着汗水，笑声也不时地从教学楼里传出。日复一日，我们的水平大有提高。不仅球的方向能控制了，接球的机动性也大大提高。每晚上的练球时间成了我们一天中最快乐的时间。

我们也深刻的理解到打排球中合作的重要性。练习打排球时，不能只顾着自己把球传过去，还要使对方能接到球并传过来。对方也要传好球或垫好球，而且自己要积极主动地去接球，不要只是站在那等球过来。只有这样排球打的才长久，持续性才能提高。

排球是一项高雅的运动。它可以磨练斗志，学习永不放弃的人生态度，伸展筋骨缓紧张的精神生活，养成良好的爱好，使空余时间过得更有目标及意义。提升身体各部分的协调性，增加身体的灵活性及肢体的气力，增加心肺功能的耐力，学习集中精神及留意能力等。

一句话，排球的学习过程中，痛并快乐着!

学习排球的心得体会范本篇二

学习排球课是我在大学中最喜欢的一门体育课程。在这门课上，我们学习了排球的基本技术和战术，锻炼了身体素质，也提高了团队合作能力。以下是我的学习排球课的心得体会。

第二段：技术的提高。

在学习排球课中，我首先感受到的是技术的提高。通过老师的细致指导，我逐渐掌握了传球、发球、扣球等基本的技术动作。起初，我的传球经常出现偏差，但随着练习的深入，我逐渐学会了合理的站位和正确的击球点，传球的准确性明显提高了。同时，发球和扣球的技术也得到了明显的改善，我能够利用正确的击球动作和力量控制球的方向和速度。通过不断地练习和调整，我的排球基本动作和技术水平得到了极大的提升。

第三段：身体素质的锻炼。

学习排球课对我的身体素质锻炼起到了非常积极的作用。在每一次的课堂上，我们都要进行长时间的跑动和跳跃。这些训练不仅增强了我的耐力和爆发力，还加强了我的协调性和灵活性。通过不断地跑动和跳跃，我身体的柔韧性得到了提高，并且增强了我的肌肉力量。我感到自己的身体更加健康有活力，体能得到了显著的提升。

第四段：团队合作的能力。

学习排球课还使我提高了团队合作的能力。在课堂上，我们分为两个小队进行对抗性的训练，要求团队之间紧密配合，发挥每个人的特长。我学会了倾听队友的指令和暗示，跟随队伍的节奏，组织起了积极的进攻和有效的防守。通过与队友们的互动，我了解到火线上的团队合作需要高度默契和信任，团队的胜利是每一个队员共同努力的结果。学习排球课不仅培养了我在体育上的激情，也增强了我的团队精神和协作能力。

第五段：对未来的影响。

学习排球课对我未来的影响是深远的。首先，在排球运动中，我学会了面对困难和挑战的勇气和坚持不懈的精神，这将对我今后面对各种困难和挑战时产生积极的影响。其次，通过学习排球课，我认识到身体锻炼的重要性，以及积极参与体育活动对个人身心健康的益处。因此，我决定将排球运动作为一种长期的锻炼方式，不断提高自己的水平。最后，学习排球课培养了我的团队合作能力和领导能力，这对我将来工作和社交中的合作和沟通能力也是非常重要的。

结尾段：总结心得。

通过学习排球课，我不仅提高了对排球运动的技术认知，也提升了身体素质和团队合作的能力。这门课程为我的全面发展提供了很好的机会，让我体验到团队合作、锻炼身体的快乐和重要性。我将继续坚持在课余时间积极参与体育锻炼，并在未来的工作和生活中发挥所学到的团队合作和领导能力。学习排球课让我收获了更多，也为我打开了更广阔的人生道路。

学习排球的心得体会范本篇三

经过一个多月的激烈角逐，20xx年第五届男/女排球赛终于圆满结束。比赛中有许多心得体会。

首先是改变了我对排球运动的看法。

排球运动具有攻防对抗性、技巧性、变化性、集体性、合作性等特点，对促进身心健康具有重要的价值。排球比赛是集体比赛项目，除发球外，都是在集体配合中进行的。没有严密的集体配合，再好的个人技术也难以发挥，更无法发挥战术的作用，这项运动和其他的比赛有点不同的是，排球虽然是隔网对抗项目，不像足球、篮球直接对抗球类项目那样存在身体冲撞受伤的危险，但排球运动的特点决定了参加排球运动的练习者仍然存在劳损、挫伤、意外受伤的危险，在打排球的过程中需要的是一种精神，是一种甘于奉献的精神，我们也曾受过伤，但都为了比赛而坚持着！队友们对排球的热爱让我很是感动，忍着痛为自己的队友创造好的机会，因为她们和队友的非常好的配合使我们获得了一场属于自己的胜利。我更加认识到在排球比赛中，个人技术是一小方面，团队协作才是重点其次是改变了我对一些事情的看法。

通常我认为一件事重要的是最后的结果，但并不是每件事都是这样的！在策划和筹备及组织实施的过程中充满许多困难，例如：经费、场地、裁判等等。但其中也充满了欢声笑语，我们之间的感情也进一步的加深了，在过程中我们学到了好多的东西，坚持、友情、奋斗、快乐。而最终的结果无非就是两个：胜利与快乐。我觉得最终的结果和过程相比就显得微不足道了。但是胜利一直是我们的目标、是我们所追求的！

最后是我得到了多方位的锻炼。

首先，在排球赛比赛的过程中，我们作为组织者有时候缺乏排球赛的比赛规则，学长一直耐心的教导我们，跟我们沟通。一个细节动作不停的说不停的训，但是有时就是改不过来，真的是我们不行，还是思想不集中或没有全心全意投入工作中。不过有学长学姐的鼓励，我们一直努力着！排球运动是一个集体性项目，而组织排球则更加需要团队精神。我们在参与排球赛规则学习或比赛活动的过程，即是一个人际交往的过程，这都有助于我们的交际能力的提高，具备了交往能力。也增进了我们之间的友情，使我们的信息更流通，工作更出色。第二，在排球比赛中，比赛越到激烈时我们越要集中精神，配合越要紧密，这样才更能出色的完成比赛，体现出我们的团结协作。我们相互支持、相互理解、机智灵活，才取得了最后的胜利。虽然有时我们不够团结，信息不能相互共享，但我们及时调整了自己的工作态度和工作方式，我感到我们的团结力量还是不错的！

我们参加了这几场比赛，收获的不仅是成功的喜悦，更多的是组织比赛的实战经验！当然最直接的就是使我们深一步的认识了自己的不足，找到了改进努力的方向。最重要的，也最让我们感动的是，我们在筹备和组织中的失误，得到的不是责备，而是加油和鼓励，因为我们是一个团队，我们相信自己的队友。有了你们这样的鼓励，我们会继续努力拼搏的！

比赛已经结束了，最后的结果不是理想中的那么完美，但是有那么精彩丰富的过程已经足够啦！这对我们是一笔宝贵的财富！值得我们借鉴和教会下一届新生。

学习排球的心得体会范本篇四

排球作为一项流行的体育运动，不仅具有训练身体的效果，还可以锻炼个人的团队合作能力。而垫球传球作为排球比赛中的常见动作，在比赛中至关重要。因此，学习排球垫球传球成为许多排球爱好者的必修课程。本篇文章将分享我在学习垫球传球中的心得体会。

学习垫球传球的过程中，我认为最重要的是掌握正确的抬头姿势和手臂动作。首先，正确的抬头姿势能够帮助我们更好地把握球的方向和速度，从而更准确地进行垫球传球。其次，手臂的摆动也很关键。我们要注意手臂与身体的角度，手臂的挥动速度和力度，并且要保持手腕柔韧，才能达到更好的传球效果。

第三段：分享学习垫球传球的难点和解决方法。

学习垫球传球的过程中，最难的部分可能就是如何在高速球的情况下进行准确的垫球传球。我曾经遇到过这样的问题，但通过不断的练习和尝试，我总结出了一些解决方法。首先要注意站稳脚步，保持体重的重心在前脚，手臂发力轻松自然，迅速反应，进行垫球传球。其次，要善于观察对方球员的动作和发球路线，预判球的落点和速度，这样可以更加准确地完成垫球传球。

垫球传球作为排球比赛中的基本技能，无论是在比赛中还是平时练习中，都是非常重要的环节。通过学习垫球传球，我深刻地认识到团队合作的重要性以及个人技能和团队协作的关系。只有通过不断的练习和磨合，才能在比赛中更好地发挥个人水平，为团队取得胜利做出贡献。

在学习垫球传球的过程中，我获得了很多收获。一方面，我不断锻炼自己的身体素质和技能水平，实现了个人成长；另一方面，我也通过参与排球比赛，享受到了团队协作和胜利带来的欣喜之情。通过学习垫球传球，我领悟到了“团结协作，才能共创辉煌”的意义，在今后的学习和工作中，我也会继续保持这种团队精神，为实现个人和团队的目标不断努力。

学习排球的心得体会范本篇五

一直一来，我认为排球很好学，然后传球和垫球都很容易，可是，自从这个学期学了排球之后，我才发现，我大错特错了，学习排球并不是那么简单，只是看着别人是那么的容易，那么的轻松。所以，我觉得，做任何事之前，不要只看着别人做简单，什么事情都要自己亲自去体验一番，任何一项运动，都需要我们仔细、认真的去学，才能学好。

经过十多周对排球的训练，我们都有自己的.感受，都有自己在传球方面的技巧与心得体会，下面，我就对传球说说我自己的心得体会。

第一，在传球的时候，老师教我们在接球时，要稍微蹲着一点，然后是当球飞来之时脚一蹬，还有手势也是非常重要的，眼睛也要注视着前方的球，从而使球顺利传出去。可是我在接球时，没有按照老师说的动作要领来做。在接球时，我总是直立站着的，手没有任何的动作，还有传球的手势也不对。所以，在传球的时候，总是对球的控制把握不住，有时候一下就把球传了飞出去，使自己的搭档无法接到球。而有时候又没有使球到达搭档的距离之处，这样就无法接到球了。

第二，在传球的时候，感觉传球并不是那么简单，不是那么的容易，不是接不到球就是接触球的位置不对，总是手掌触到球而不是利用手指将球传过去。

第三，在传球的时候，我如果按照老师所讲的那些动作要领来做，感觉很别扭，传球传不了几下手就会很痛。

第四，后来，我在和搭档联系的过程当中，我们尽量按照老师教我们的动作来学习，在学习的过程中，搭档给予我帮助，指出了许多错误的地方，我们在相互的学习，找出对手的错误，并加以改正。

第五，后来我慢慢的改正了许多，才发现原来传球也这么讲究，也有自己的技术在里面。在传球的时候，主要是靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。

第六，另外，在传球的过程中，我们要使球成抛物线抛出去，这样做有助于搭档在接球的时候容易，同时，这样做有助于搭档有反映接球的时间，并作出相应的调整。

第七，学习排球，对于我们自己而言也是有很大的益处的，学习排球由于我们锻炼身体，有助于锻炼我们的思维和反映能力。

第八，排球的传球，我们不管是考试还是在平时的训练当中，要和搭档配合好，只有和搭档配合得好了，这才能提高我们学习的兴趣，才能在第九，考试当中，有一个满意的成绩。但是，我们学习排球，并不是为了考试，我们要有一种上进心，我们在学习其他的理论知识的同时，锻炼一下自己，让自己也在忙碌当中放松一下，这才好是最终的目的。

经过这几周的学习，我慢慢的发现我对排球的喜欢程度远超过之前。通过我对排球的努力学习，使我较为熟悉的掌握了排球传球技能，身体的协调能力、弹跳能力都得到了提高。学习排球后，使我领悟到了团队精神的重要性，每一个成员都是一个团队所不可缺少的，每一个搭档在团队中发挥不同的作用，使我受益匪浅。

学习排球的心得体会范本篇六

这个学期转眼就要结束，我仅仅学到了一点皮毛。主要是学会了上手发球，这也是我最在行的，其他的也不多说了，大家都清楚。但是至少入了门，以后就可以通过很多途径进行更深入的学习。总之这个学期的排球可我还是有很多收获的，无论是技能还是心理都有提高。

一学期的排球课就这样到一段落了，总体感觉很愉快。从第一节课兴奋地踏上排球场，到最后依依不舍地把排球投进球袋，一路上都有我与排球快乐相随的身影。记得第一节课在老师还没交代好注意事项时，我就已经迫不及待地去摸球了。当开始打的时候，因为姿势不正确，球的走向跟我的发球方向简直是南辕北辙，并且，由于发球不规范，老是用错误的部位击球，结果导致手掌中了一整天，这也算是一个小小的教训吧。

在接下来的学习中，我专心听老师的讲解技术要点和细节，渐渐掌握了小窍门，步入正轨，在我们充满幽默感的`韦老师的耐心指导下，我也对排球有了进一步的兴趣。老师不仅认真教授打排球的知识，更注重课堂气氛的建立，让我们在体育课上不只是学会技术层面的东西，还学会了寓乐于学，真正享受体育课带给我们的快乐与自在。

通过在排球课上的学习，培养和锻炼了我的心理素质，在课堂上，不管练习还是娱乐，学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心，这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力，在某种意义上说排球是依靠判断的运动，你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策，它也是一项靠集体配合的运动，所以我们必须相互协调，不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。

参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力，弹跳，反应等身体素质和运动能力，并改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球比赛和训练，可以培养团结战斗的集体主义精神；可以锻炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底等良好作用。

学习排球的心得体会范本篇七

在学校的体育课中，学习排球是一项很重要的内容。作为一项团队合作的运动，排球不仅可以培养学生的团队意识和协作能力，还可以提高学生的身体素质和反应能力。因此，我很庆幸能参与学习排球课，并且在学习过程中有了一些心得体会。

第二段：关于排球基本技术的学习和发展。

在学习排球课的过程中，我逐渐掌握了一些基本的排球技术。例如，扣球和发球是排球比赛中非常关键的技术。通过不断的练习和指导，我能够熟练地掌握如何正确地上扣球和发球。另外，在进攻和防守时的拦网技术也是我学习的重点。通过和队友的配合和练习，我能够更好地利用身高优势来完成拦网动作，并且意识到拦网在比赛中的重要性。

第三段：团队合作的重要性和个人进步。

学习排球课不仅要掌握技术，还要注重团队合作。在排球比赛中，团队的默契和配合是非常重要的，只有大家齐心协力，才能取得好成绩。通过与队友一起练习并参加排球比赛，我逐渐意识到个人进步不能代表整个团队的进步，只有团队的进步才是真正意义上的成功。

学习排球课还可以提高我的身体素质。排球是一项高度运动量的运动，每次比赛和训练都需要用尽全力。通过不断地跑动和跳跃，我可以提高自己的耐力和灵活性。此外，排球还可以锻炼我的反应能力和协调能力，让我在日常生活中更加灵活和敏捷。

通过学习排球课，我体会到了团队合作的重要性和个人进步的价值，也提高了自己的身体素质。同时，排球课还教会了我如何面对失败和挑战，勇于迎接困难，并且始终保持积极的态度。在排球课的学习中，我结识了很多志同道合的朋友，一起分享快乐和进步。总之，学习排球课是我校园生活中非常有意义和难忘的一部分。

总结：

学习排球课不仅仅是掌握排球的技术，更是培养团队合作意识和提高身体素质的过程。通过学习排球课，我不仅能够掌握基本的排球技术，还能培养团队合作意识，提高自身的反应能力和身体素质。无论在比赛中还是在日常生活中，这些都是非常有价值和实用的能力。因此，学习排球课给我带来了很多收获和成长，我将继续努力并享受其中的乐趣。

学习排球的心得体会范本篇八

在-14赛季全国女排联赛第四轮，河南19岁小将朱婷轰下43分荣膺得分王，率领河南3-2击败山东，她也一举成为史上单场得分最多的中国女排球员，刷新了邱爱华保持的单场40分的纪录。

联赛第四轮河南与山东的比赛，朱婷把个人英雄主义演绎到极致，河南队几乎把所有球都传给朱婷来打，朱婷不负众望，打满五局砍下43分，其中扣球39分，拦网2分，发球2分。朱婷总共68次扣球，39次得分，20次被防起，9次失误，扣球得分率接近六成。

学习排球的心得体会范本篇九

在排球比赛中，垫球传球是非常重要的一项技术，它可以为更好的攻击和防守创造更好的机会。垫球传球要求队员在接球的同时精准传出球，需要队员们不断地学习、提高球技。为了更好的掌握这项技术，我自己也开始认真学起了排球垫球传球技巧。

篇二：如何正确的接球传球。

垫球传球技术的重点在于接球和传球两个环节，这是一个相互依存的过程。首先要保持平稳的站位，全神贯注的观察对方球的运动轨迹，用双手做好准确的准备姿势，视线要一直关注着球，将球接回，并迅速传到队友手中。在传球过程中要注意力量的大小，提前做好观察和判断，并随时做好准备。

篇三：练好基本功，提高球技。

学习并不是一蹴而就的，要不断地钻研并练习，只有不断的去练习，才能达到更好的效果。在练习中我们要重视基础细节，不断强调动作规范，提高传球的精确率和速度，培养出自己的技巧，不断地努力提升。

篇四：加强理论知识，更快提升技能。

球技不断提高的关键在于理论知识的掌握。要加强对排球知识的学习，研究各种战术和技术，更好的了解队友和对手的特点，自己运用在实践中。探究球的物理特性，学习一些科学化的练习方法等，更快提升球技水平。

在练习排球垫球传球的时候，我也认识到了不少的启示。传球技术要求细节不断改进，思维更加敏捷灵活，团队配合协作也需要更加默契。只要不断坚持，不断学习，每一次的机会都有可能成为突破口，让我们在比赛中取胜。

总之，排球垫球传球作为排球比赛中非常重要的环节，神了队员们不断的学习和练习。我们要不断完善自己的技能和意识，更好的融入团队，以此来提高比赛的胜率。只有将理论知识与实践相结合，才能真正实现技术的提高和运动的提升。