2023年体育健康的心得体会和感想(优秀19篇)
- 上传日期:2023-11-19 16:03:20 |
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通过写心得体会,我们可以发现自己的不足,进一步提高自己的能力。写一篇较为完美的心得体会,首先要有充分的观察和思考,不能浮于表面。小编为大家整理了一些值得一读的心得体会,希望对大家的写作有所帮助和指导。
体育健康的心得体会和感想篇一
第一段:引言(字数约200字)。
体育健康是每个人都应该关注的重要话题。每天花一些时间锻炼身体,不仅可以保持健康,更能提升生活质量。在过去的几年里,我不断探索不同的体育健康活动,并从中获得了宝贵的经验和心得。在这篇文章中,我将分享个人对体育健康的一些见解和体验,希望能对读者有所启示。
第二段:坚持锻炼并培养良好习惯(字数约250字)。
体育锻炼是一项需要长期坚持的活动。从我个人的经验来看,最重要的是培养一个良好的锻炼习惯。每天定下一个固定的时间进行锻炼,而且不论天气是否恶劣都要坚持下去。一开始,我也会觉得很难,但当我养成了习惯之后,锻炼就像是自然而然的一件事了。并且,我发现坚持锻炼不仅增强了我的身体素质,也让我具备了自律和坚韧的品质。
第三段:寻找适合自己的运动方式(字数约250字)。
在选择体育锻炼项目时,要根据自己的兴趣和身体状况来选取。我们不能盲目地追随潮流,而应该寻找适合自己的运动方式。对我而言,我喜欢跑步和瑜伽。跑步让我放松身心,趁着早晨的清新空气,感受大自然的美好。瑜伽则帮助我保持柔韧度,提高身体平衡能力。通过找到适合自己的运动方式,我们会更享受锻炼的过程,并产生持续的动力来坚持下去。
第四段:合理饮食与锻炼结合(字数约250字)。
健康的体魄不仅仅依靠锻炼,还和合理饮食密不可分。为了让我的锻炼更加有效,我开始注重饮食的搭配。增加蛋白质摄入,以帮助肌肉修复和生长。避免高糖饮食,以避免能量过剩和体重增加。在锻炼前后,我通常会选择一些适合的食物来满足身体的需求,比如碳水化合物和蔬菜。通过合理饮食和锻炼的结合,我感觉更精力充沛,并且在锻炼中取得了更好的效果。
第五段:心态调整与享受健康生活(字数约250字)。
体育健康不仅是锻炼身体,也涉及到调整心态和享受健康的生活。通过体育锻炼,我们可以在紧张的工作或学习之余放松自己,缓解压力。同时,我们也要保持积极乐观的心态,不论遇到什么困难都要坚持下去。健康的身体和积极的心态能让我们更好地享受生活,带来更多的快乐和满足感。
总结:体育健康对个人的重要性不言而喻,在我的日常生活中,通过坚持锻炼、选择适合自己的运动、合理饮食,并调整心态,我发现体育健康不仅使我身体更健康,也带给了我更多的快乐和满足。我希望通过分享这些建议和经验,能够鼓励更多的人关注自己的身体健康,融入体育健康的生活方式中。
体育健康的心得体会和感想篇二
健康是人类最宝贵的财富之一,它影响着我们的生活质量和幸福感。近年来,健康话题备受关注,人们开始意识到保持健康的重要性。我也深深体会到了健康对生活的影响,并在自己的生活中付诸实践。通过学习有关健康的知识,培养健康的生活习惯,我获得了很多健康感想和体会。
首先,保持良好的饮食习惯是健康的基本要素。我们的身体需要各种营养来保持正常的生理功能。作为个体,我们可以通过饮食来获得这些营养。我发现,健康的饮食对于身体的健康和免疫力至关重要。适量摄入各种维生素、矿物质和膳食纤维有助于保持身体的平衡和正常功能。而食用过多的糖和油脂则容易导致肥胖、高血压、糖尿病等慢性疾病。因此,通过合理安排饮食结构,控制食物的摄入量,我成功地改善了我的饮食习惯,减轻了体重并提高了身体健康水平。
其次,积极参加体育活动对于保持健康和塑造好体态同样重要。体育锻炼可以促进血液循环,增强心肺功能。不仅如此,它还可以帮助我们消耗体内多余的能量,减少脂肪堆积。我意识到,只有长时间坐在电脑前或者整天在工作中缺少体力活动的人,也很难感受到健康的乐趣。因此,我开始每天运动,例如慢跑、游泳或者打羽毛球。运动让我感到充满活力,增加了我的自信心和积极性。通过坚持不懈的努力,我不仅变得更加健康,而且体态也更加匀称。
此外,良好的睡眠质量对于保持健康至关重要。我们每天需要一定的睡眠时间来恢复体力和精神状态。如果长时间睡眠不足,容易导致疲劳、注意力不集中和情绪波动等问题。我曾经有过一段时间睡眠不足的经历,每天感到无精打采,效率低下。后来,我意识到充足的睡眠对于大脑和身体的健康是如此重要。因此,我开始自律,规律作息,保持每天八小时的睡眠时间。通过这种调整,我的睡眠质量得到了显著提高,身体和心理状态也得到了有效的恢复。
最后,保持良好心态同样对健康至关重要。压力和焦虑是现代生活中不可避免的问题,它们对健康产生了极大的负面影响。我曾经感受到长期压力带来的身体不适和心理困惑。因此,我开始学习放松的技巧,例如冥想和瑜伽。这些方法帮助我有效地减少压力和焦虑,保持平静和稳定的心态。我还发现与家人和朋友分享喜怒哀乐,增加社交活动对于保持健康的心态非常重要。通过这些努力,我成功地走出了焦虑和压力的阴影,使我的身体和心灵都保持健康和平衡。
总结起来,通过学习和实践,我深深体会到了保持健康的重要性。通过良好的饮食习惯、积极参加运动、保持良好的睡眠质量和心态,我获得了很多健康感想和体会。我相信,只有拥有健康的身体和心态,我们才能充分享受生活的美好。同时,我也鼓励每个人都关注自己的健康,学习和实践健康的生活方式,为自己的未来铺就健康的道路。
体育健康的心得体会和感想篇三
在现代快节奏的生活中,人们越来越重视保持健康的重要性。体育运动成为一种常见的健康方式,不仅帮助人们保持身体健康,还增强了我们的心理素质。在我个人参与体育运动的过程中,我深深体会到了这种益处。通过体育运动,我不仅提高了身体素质,还收获了更多的快乐、动力和自信。
第二段:体育运动增强身体素质。
体育运动对我们的身体非常有益。我每天坚持锻炼半小时,不仅让我感觉更精力充沛,也增强了我的体力。在过去,当我需要爬楼梯或者跑一段路时,我总是感到气短。但是通过体育运动,我发现我变得更加有耐力,就连跑上十层楼也不再觉得吃力了。此外,体育运动还帮助我保持了健康的身材,避免了许多与肥胖有关的问题。
第三段:体育运动带来快乐和动力。
通过参与体育运动,我感受到了快乐和动力。体育运动让我远离电子设备的诱惑,将我的注意力集中在锻炼中。当我踢足球或打乒乓球时,我感觉时间过得特别快,仿佛漫长的时间只是一瞬间。此外,体育运动还让我感到愉快,因为它释放了压力,让我忘记了工作和学业的困扰。每次锻炼之后,我会感到非常轻松和舒爽,这让我拥有了更多的动力去追求我的梦想和目标。
第四段:体育运动增强自信和心理素质。
通过体育运动,我不仅增强了自己的身体素质,还提高了我的自信。当我参加一场比赛或者和朋友一起运动时,我感到自己有能力去面对各种挑战。无论是在积极拼搏的过程中还是在获得好成绩之后,我都会感到自己变得更强大了。此外,体育运动还让我培养了耐心和坚持的品质。尽管在学习新的体育项目时可能会遇到一些困难,但我学会了坚持不懈地努力,直到克服障碍。
第五段:结尾。
通过读体育健康的书籍和参与体育运动,我深刻体会到了体育运动的益处。它不仅有助于提高身体素质,还带来了快乐、动力和自信。我相信,只要我们能够坚持体育运动,无论是在学校还是在生活中,我们都能够保持健康的身体和积极向上的心态。因此,我鼓励每个人都要参与体育运动,享受它带来的种种好处。只有通过亲身体验,我们才能真正领悟到体育健康的重要性,从而在生活中更好地享受健康的快乐。
体育健康的心得体会和感想篇四
2022年6月26日19:00-21:00以腾讯会议形式收看了由如东县教师发展中心体育研训员尚文进主任组织的“如东县中小学体育教师新课标全员培训——扬州大学潘绍伟教授权威解读:义务教育阶段体育与健康课程标准(2022版)“。
作为基层体育教育工作者鲜有机会与体育界大咖接触,聆听其对体育学科各种问题独特见解更是少之又少。好在高度发达的网络信息时代给了我们这样一个机会,好在尚主任为我们搭建了这样一个平台,对于我来讲,能在二十七年后再次听到老师讲课,还是那样的熟悉。谈吐儒雅、条理清晰、一种观点抛出,一个手势做出,一个事例阐述,依然如当年课堂的讲授,深入浅出,风采依旧。老师以新课标2022版为依托,将核心素养、课程理念进行了较深层次的解读。从两个故事展开引发三个追问,追问中给出培养核心素养是体育与健康课程的逻辑起点。指出体育与健康课程作为一种“人为的“创设”为人的“教育活动也是价值再现的价值创造过程:一是体育与健康课程是以追问和追求课程价值作为前提的,没有明确价值追求的体育与健康课程是不值得做的课程;二是体育与健康课程是基于特定价值追求的过程。《课程标准(2022版)》以培养学生体育与健康核心素养为主要价值追求,并以此为课程的逻辑起点。正如《课程标准(2022)版》明确指出,体育与健康课程要培养的核心素养,主要是指学生通过体育与健康课程学习而逐步形成的正确价值观、必备品格和关键能力,包括运动能力、健康行为和体育品德等方面。体育与健康核心素养是对体育与健康知识、能力、态度的综合与超越。从核心素养的结构层次角度分析,知识和技能在外层,能力在中层,素养在内层。
为了能让众多的体育教师更好理解,老师对运动技能、运动能力、运动素养实施简例化解读。运动技能指通过学练在适当时间,成功地完成技术与战术动作的能力,如篮球:投篮、运球、传球、掩护等;运动能力指将上述运动技能运用于真实运动,如运用上述技能于篮球比赛与练习之中的能力;运动素养指在运动之中正确运用所学技能和能力,并以符合道德要求的行为参与运动,获得成长、成全自己、有益他人,如篮球比赛与练习中正确运用技战术,并能态度积极、团结协作、遵守规则、勇敢顽强、负责任敢担当的行为。一言以蔽之,核心素养的要义不是学生会了什么,知了什么,而是将自己的'所学用于回答与解决体育与健康中的实际问题,并有利于个体发展和社会进步。如上三个概念的厘清,对当下初中体育与健康课堂教学大有裨益。过往的很多时候,课堂上过多注重运动技能的培养,忽略了运动能力的呈现。缺乏运动能力的呈现,运动素养的养成只能停留在口号上,成为空中楼阁。由此,不难理解“学、练、赛”一体化教学,落实“教会、勤练、常赛”的要求,坚持课堂内外结合,指导学生学会技能,发展体能,形成专项技能,增强参与比赛和练习的勇气与信心,内外兼修,感受运动带来的魅力,养成锻炼的良好习惯。
两小时的视频培训很短暂,然带给一线体育教师确是沉甸甸的。对基层体育教师理解和把握体育与健康内涵,改革和创新体育与健康课堂,构建高效的体育与健康课堂模式,打下了坚实的基础。我们相信,此次培训必将使我县体育教师更加规范、高质量上好体育与健康课,促进学生技能、能力、素养提升。
体育健康的心得体会和感想篇五
在现代社会中,由于工作压力大、生活节奏快等原因,很多人都处于体育亚健康状态。体育亚健康既不是完全健康,也不是疾病,但却影响着人们的身心健康。经过一段时间的探索和实践,我对体育亚健康有了一些新的认识和心得,下面我将结合自身经历和相关调查数据进行阐述。
首先,体育亚健康对身体健康产生了诸多负面影响。在亚健康状态下,人们常常感到疲倦、乏力,容易感到身体不适。我曾经就因为长期处于体育亚健康状态,出现了头晕、乏力、注意力不集中等症状。在进行相关调查时,我发现许多亚健康者都会出现类似的问题。而这些问题一旦得不到及时的解决,可能会进一步演化成各种慢性病,如高血压、心脏病等。体育亚健康时不容忽视的,应该是要及时通过适当的体育锻炼来改善身体状况。
其次,体育亚健康对心理健康也有着明显的影响。工作和生活的压力加剧了人们的情绪波动,心理压力也使得人们更加焦虑、紧张。而身体健康的不良状况又使人们对自己产生了负面的情绪,形成了一个恶性循环。我曾经就因为亚健康状态下的身心疲惫,感到非常沮丧和无助。通过调查我发现,绝大部分身处体育亚健康状态的人,都会面临着类似的精神压力。因此,我们要意识到体育亚健康对心理健康产生的影响,并积极采取措施改善。
然后,通过适当的体育锻炼可以有效帮助改善体育亚健康状况。体育锻炼不仅可以减轻身体疲劳,增强体质,还可以促进血液循环,改善睡眠质量,提高免疫力等。我曾经选择了恰当的体育锻炼方式,如慢跑、游泳等,通过坚持锻炼一段时间后,发现自己的身体状况明显改善,精力充沛,精神焕发。通过调查我还发现,近八成的人通过适当的固定运动改善了亚健康状态,取得了较好的效果。因此,我们要养成良好的锻炼习惯,以保持身心健康。
最后,我们还应该注意营养均衡的饮食,配合体育锻炼来改善体育亚健康。饮食是人们健康的根本,补充适量的蛋白质、维生素和无机盐等营养素,可以提升身体免疫力,增强体质。我曾经因为饮食不规律,导致身体出现了一系列问题。后来,我便开始坚持三餐规律,合理搭配饮食,充分吸收营养。通过实践,我发现饮食的调整对改善体质和加速身体恢复非常重要。因此,我建议大家要合理搭配饮食,不偏食、不暴饮暴食,以达到良好的身体状态。
综上所述,体育亚健康不仅对身体健康造成不良影响,还对心理健康造成一定的冲击。然而,通过适当运动锻炼和合理饮食,我们可以改善体育亚健康状况,提高身心健康水平。因此,对于亚健康者来说,及时采取有效的措施,是至关重要的。希望我们能够在生活中注重体育锻炼和饮食调理,远离体育亚健康,保持健康的身心状态。
体育健康的心得体会和感想篇六
健康是人类最宝贵的财富,关乎个人的生活幸福感和社会的繁荣。然而,忙碌的生活节奏和不良的生活习惯让越来越多的人失去健康。经过多年的学习和实践,我逐渐认识到了健康的重要性,一直以来都在探索如何保持健康,从而提高自身的生活质量。
第二段:重视心理健康。
拥有健康的心理状态是保持健康的基础。在日常生活中,我们往往被工作、学习等外界压力所困扰,长时间的压力累积会影响身体的健康。因此,我学会了自我调整并寻找合适的发泄途径,如参加健身房锻炼、听音乐、看电影等来释放压力和放松自己的身心。此外,我还尝试着培养积极向上的心态,学会自我激励和鼓励,尽量保持心情的愉悦和乐观,这对于身体的健康和免疫力的提高都有着积极的影响。
第三段:坚持运动锻炼。
作为一名坚定的健康追求者,我深知运动对于身心的健康是至关重要的。每天坚持适度的有氧运动和力量训练,可以提高心肺功能和肌肉力量,增强免疫力,预防和减少慢性病的发生。同时,运动还可以改善心情,释放压力,增强大脑记忆力和学习能力。因此,我经常参加健身活动、跑步、打篮球等运动项目,努力保持身体的健康和活力。
第四段:合理饮食和作息。
除了运动,合理的饮食和作息也是保持健康的重要因素。我尽量控制脂肪和糖的摄入,多吃蔬菜水果,遵循“五谷为主,粗细搭配”的饮食原则。此外,保持规律的作息时间是养成健康生活习惯的基础。我设定了固定的上床睡觉和起床时间,并且尽量避免熬夜。科学合理的作息可以提高睡眠质量,让身体得到充分的休息和修复,保持精力充沛和良好的身体状态。
在追求健康的过程中,我深感跟身边的人共享心得和经验的重要性。我与家人、朋友一起分享我保持健康的方式和方法,互相鼓励和监督,形成了一种互动的健康氛围。此外,我也通过写博客、参加公益讲座等形式,与更多的人分享我的健康感想和心得体会,希望能够影响和帮助更多的人追求健康生活方式。
结尾段:总结观点。
通过不断的努力和实践,我深深体会到了健康的重要性,以及追求健康的意义。健康是一种综合的状态,需要保持心理、身体和社交等多方面的平衡。只有拥有健康的身体和良好的生活习惯,我们才能够更好地面对挑战、追求成功和幸福。因此,我会坚持以健康为目标,不断地探索和实践,让健康成为我生活中最重要的支撑。
体育健康的心得体会和感想篇七
健康和体育是人们生活中不可或缺的一部分。长期以来,我通过参与各种运动和关注自身的健康问题,积累了一些心得体会。下面将从锻炼身体、培养兴趣、保持平衡、养成良好习惯以及坚持的重要性五个方面,进行阐述。
首先,锻炼身体是保持健康的重要途径。现代社会的生活节奏快,很多人往往因为工作繁忙或其他原因而忽视了体育锻炼的重要性。然而,通过适当的锻炼,不仅可以增强身体的抵抗力,还可以促进新陈代谢、改善睡眠质量、缓解压力等,对身心健康都有着积极的影响。而且,锻炼身体还可以塑造身材,提高个人形象和自信心。在我个人的体验中,每天坚持进行适当的运动,不仅让我感到身心愉悦,还让我有更多的精力和积极的心态去面对生活中的各种挑战。
其次,体育活动可以培养人的兴趣。在世界各地,有许多不同种类的体育活动和运动项目,可以让人们选择自己喜欢的项目进行参与。通过参与体育活动,我们可以发现自己的兴趣爱好,培养良好的兴趣是自己人生的一大幸事。比如,我喜欢跑步,每天都会选择一些适合自己的路线进行跑步锻炼。这不仅让我享受到了自由的感觉,也让我逐渐发现了跑步对我身体和心理的好处。喜欢并投身于体育活动,将会给我们的生活带来许多积极的影响,并成为我们的长久的追求。
此外,保持身心平衡也是保持健康的重要因素之一。现代社会的压力常常让人感到疲惫和无力。而体育锻炼可以帮助人们释放压力,舒缓身心。比如,每天做一些简单的瑜伽练习,既可以让人放松身心,又可以增强体力。除了体育锻炼,我发现平衡饮食、良好的作息时间和适量的放松也是保持身心平衡的重要因素。只有平衡好工作与休闲的关系,才能保持健康的身心状态。
养成良好的生活习惯也是保持健康的重要因素。良好的生活习惯是一个人行为方式的重要反映,它直接关系到个人的身体健康和精神状态。例如,每天早睡早起、定时进食、注意个人卫生等,这些基本的生活习惯可以让我们的生活规律有序,进而保持健康。这些习惯并不需要我们付出太多的努力,但是它们却能够给我们带来很多积极的变化。
最后,坚持是保持健康的关键。养成良好的生活习惯和进行适当的体育锻炼需要我们保持长期而坚持的努力。没有持续的付出和坚持,就无法获得持久的健康效果。在我个人的体验中,有时我会感到懈怠,但每次想到自己为了健康付出了努力,都会重新振作起来。坚持不懈地追求健康和参与体育活动,将会成为我们个人成长和成功的重要支持。
总而言之,健康和体育是不可分割的一体。通过锻炼身体、培养兴趣、保持平衡、养成良好习惯和坚持努力,我们可以保持健康、塑造良好的身体形象、提高生活质量,同时也更有能力去面对生活中的挑战和困难。只有付出不懈的努力,我们才能真正享受到健康和体育带来的种种好处。
体育健康的心得体会和感想篇八
本次培训共听了13节课,感觉教师们调控课堂的能力很强,他们注重学生的主体地位,激发学生的学生兴趣,锻炼学生交流合作,团结协作的能力,培养他们的集体主义精神。注重过程性评价,将评价权交给了学生,使他们觉得我能行,我是学习的主人。为学生营造平等、宽松、和谐的学习气氛,使学生在课堂上参与、体验、创想,感受,达到目标和要求。反思自己的过去,确实有很多不妥之处。我想要想提高我们的教学,首先要转变我们的观念,把自己摆在学生的地位,与学生建立起一种平等和谐的朋友式的师生关系。
在所听的体育课中,东营的张秀花老师执教的《面对误会》给我留下了深刻的印象,本课一上来采用了教学情境“老师的书找不到了”来引起学生的紧张,引出课题误会,再通过视频被误会摘花,小组讨论解决方式,教师引导,然后师生共同制定解决误会的小妙方,最后高潮是说或写出被你误会或你被误会的事并亲自向其倾诉。在这个环节中教师的一步步引导,声情并茂感染力着学生,收到很好的效果。本课在教师的调控和引导下,学生始终保持在最佳状态,讨论热烈、发言积极,不仅使学生学会了如何消除与同学的误会,而且在教师搭建的展示平台上,培养了学生的创新精神、创造能力,营造出和谐、友爱、快乐的氛围,很好的完成了教学任务。
总之,通过本次听课,我们在课堂教学方面、教学科研方面、校本培训方面等有了明显提高。我们将在今后的教学中把这种全新的教育理念充分的运用到课堂中,并渗透和感染每一位体育工作者,为学生“健康第一”和“终身体育”的培养发挥我们的聪明才智。
一分耕耘,一分收获,在今后的工作中,我将用最新的教学理念来指导自己的教学,用创新的思维不断改进教学模式,我一定会把我所学到的先进的教学里念、教学方法运用到教学实践中去,让学生们乐学、爱学、想学。
最后,我要再次感谢给我们提供学习机会的领导及老师,感谢参赛老师给我们提供的精彩内堂,感谢同去教师的坦诚相待,共同成长。
体育健康的心得体会和感想篇九
体育是人类健康生活的重要组成部分,通过参与体育运动,人们可以锻炼身体、增强体质、提高自身素质。然而,在现代社会中,由于生活节奏加快、工作压力增大等原因,很多人的体育锻炼水平却属于亚健康状态。本文将从个人经验出发,总结体育亚健康的心得体会。
首先,体育亚健康状态的主要表现是缺乏运动。在现代社会,很多人成为“电脑族”或“手机狂热者”,长时间坐在办公室或家里沉迷于电子产品。这种久坐的生活方式让人们的身体锻炼机会减少,肌肉逐渐变得松弛无力,体力也逐渐消退。我自己曾经也是属于这一类人群,每天面对电脑工作久坐不动,直到开始感受到身体越来越虚弱,才逐渐意识到亚健康状态的危害。
其次,亚健康状态对身心健康造成的影响不容忽视。缺乏运动的人容易感到疲劳、压抑,精神状态不佳。而长期亚健康状态下,心血管、肌肉、骨骼等都可能出现问题,容易患上高血压、冠心病等疾病。同时,亚健康状态也会降低人们的免疫力,容易感染疾病。我曾经长期处于亚健康状态,身体抵抗力差,经常感冒、咳嗽,对抗疾病的能力明显减弱。
然而,一旦意识到亚健康状态的危害,采取相应的健身措施很容易就可以改变亚健康状态,恢复身心的健康。在我自己的实践中,我开始选择每天早起进行慢跑锻炼。慢跑不但可以锻炼我近年来变得松弛的肌肉,还能让我身心放松,释放压力。此外,我还尝试了瑜伽、游泳等不同的运动方式,让身体的各个部分得到充分的锻炼。通过这些改变,我发现我的心情更加愉快,身体也恢复了正常的状态。
最后,改变体育亚健康状态需要保持持续的动力和坚持不懈的努力。我自己体会到,一开始的运动并不容易,自制力对我来说是很大的挑战。但是,通过与朋友共同参与体育锻炼,我建立了锻炼的习惯。同时,我也注意到了对身体的积极变化,例如睡眠质量的提高、体重的恢复等。这些变化让我更加坚定了继续锻炼的决心,逐渐摆脱亚健康状态。
总结而言,体育亚健康是现代社会中常见的问题,但通过积极的改变和努力,我们可以改变这一状态,恢复身心的健康。关键在于从激发自己内心的欲望开始,找到适合自己的运动方式,并保持对健康的坚持和乐观的态度。正如一位著名人士曾经说过:“运动是抵御疾病的唯一方法,它不需要药物,只需要每天坚持锻炼。”只有积极拥抱体育,才能摆脱亚健康状态,拥有健康的身心。
体育健康的心得体会和感想篇十
我参加了新区教育局组织的体育与健康新课程培训会,聆听了主讲老师对体育与健康新课程的解析,以及对具体的实施方案的讲解,使我思路大开,受益匪浅,下面谈谈自己的几点体会。
1、新的课程标准,体现以人为本的思想。即体育从学生的发展、学生的需要出发。根据课改的指导思想,学生是知识的建构者。学习是经验的重组和重新理解的过程,在这个过程中,学生是自主的学习者。学生来到学校,不是被动接受知识,而是主动进行知识建构。通过自主的知识建构活动,学生的创造力、潜能、天赋等得以发挥,情意得到陶冶,个性得到发展。
2、树立“健康第一”的思想,体现身体、心理、社会“三维”健康观,实现运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五个领域目标。
3、教法要求创新,开放和放开,以培养学生的兴趣为主,采用探究教学,情景教学等、重视学生学法指导。
新课程强调改变原有单一、陈旧,以教师为中心的教学方式,建立和形成以学生为主体的教师学生互为中心师生互动的多样化教学方式。传统的课堂教学方式基本是单一灌输——接受,使学生完全处于被动接受状态。课程改革所倡导的新观念,促使了教学方式产生了巨大的变革,一是由重知识传授向重学生发展转变,引导学生有目的的接受知识,运用知识、拓展知识,注重知识与知识之间的承接。二是重教师“教”向重学生“学”转变,通过学生各种方式的学习,如自主学习、相互间的合作学习等等培养学生积极主动接受知识、开拓思维的能力。三是由重结果向重过程转变,这就直接影响到教师为考核而教学转向为学生接受知识而教学,学生为过关而学习转向为自己兴趣爱好而学习。四是由统一规格教育向差异性教育转变,从学生的实际出发,注重学生不同的差异和基础,因材施教,保证每一个学生在自己不同的基础上有提高。
1、体育教师将向知识技能的传授者和学生发展的促进者二者相结合转变。
在《体育与健康》的课程标准中,体育教师的主要职能除了知识技能的传授,还应成为学生发展的促进者。体育教师在用各种方法教会学生掌握知识技能的同时还应做到:一是积极地旁观,让学生自主学习、合作实验或积极地看,积极地听。同时,设身处地地感受学生的所作所为,所思所想,随时掌握课堂中各种情况,处理即时发生的事情、状况,并考虑如何对学生进行心理上的支持。二是创造良好的学习氛围,采用各种适当的方式,给学生心理上的安全和精神上的鼓舞,使学生的思维热情更加高涨。三是注意培养学生的自律能力,注意教育学生遵守纪律,与他人友好相处,培养合作精神。
传统教学形成的师生关系,实际上是一种不平等的关系。体育教师不仅是教学过程中的控制者,学习的指挥者,体育活动的组织者和体育成绩的判定者,对学生的评定具有绝对的权威。多年来,教师已经习惯了根据自己的设计思路进行教学,总是千方百计,要求学生按自己的想法方式进行练习和活动,完全掌握在自己手中,绝对阻止学生的另类表现,把一些活跃的学生作为差生来处理。新课程强调,教师是学生学习的合作者、引导者和参与者。教学过程是师生交往、共同发展的互动过程。交往意味着教师与学生之间的平等对话,教师要注意学生的反映,关注学生的不协调音,用公正合理的态度对待练习中发生的教师意料外的事情。新课程中,传统意义上的教师的教与学生的学,将不断让位。教与学,彼此形成了一个真正的“学习共同体”,教学过程不只是忠实地执行课程计划的过程,而且是师生共同开发课程标准的过程。
新课程改变只关注学生学业成绩的单一总结性评价方式,着眼于充分全面了解学生,帮助学生认识自我,建立自信,关注个别差异,了解学生发展中的需要,发现发展学生的潜能,促进学生在自己的水平上发展,发挥评价的教育内能。
体育健康的心得体会和感想篇十一
《义务教育体育课程标准(20xx版)》指出:在小学体育教学过程中,教师通过有效的教学手段帮助学生形成良好的体育品格,不仅可以让学生以更积极的态度面对体育课堂练习,还会直接影响到学生今后的行为规范,这对于学生的人生发展具有非常深远的影响意义。因此,培养学生良好的体育品格是推动小学体育教学在教育改革道路发展中的必然趋势。
创新性运用信息技术手段强化体育精神宣传教育。为了让学生能够在体育练习过程中得到更加全面的发展与培养,教师在开展教学过程中就可以合理地借助信息技术中丰富的教学资源,对学生进行体育精神宣传教育,让学生在丰富体育教学资源的影响下形成良好的意识品质。通过利用信息技术中丰富的教学资源为学生展示我国优秀运动员的风姿,可以让学生更进一步感受到国家运动员身上的体育精神,增强学生的民族自豪感,培养学生坚持不懈、勇于突破的精神,树立为国争光的伟大理想,以此实现学生在体育学习过程中良好体育品格的养成,加快小学体育教学任务的高效完成。
创新性运用体育游戏潜移默化地规范小学生的课堂行为。为了实现小学生良好体育品格的有效培养,教师在小学体育教学开展过程中就可以依据小学生爱玩的心理特点,依据体育教学内容开展相应的体育游戏,活跃体育课堂学习氛围,让学生在游戏进行中自觉地规范自己的行为,以此潜移默化地帮助学生形成积极向上的价值观念,实现学生体育品格的有效培养。
创新性利用民族传统体育项目的优势,来培养小学生的体育品格。在小学体育教学中进行德育渗透,能帮助小学生形成正确的世界观、人生观和价值观。一是通过讲解我国优秀运动员的感人故事或让学生观看国际性的体育赛事,塑造学生的爱国主义,培养学生的家国情怀;二是充分利用民族传统体育项目的优势来培养初中生的体育品格。民族传统体育项目是我国优秀传统文化的继承载体之一,蕴含了民族精神和情怀。通过学练民族传统体育项目,让学生经受民族文化的洗礼;三是通过创设教学情境或通过训练、体育游戏或体育竞赛,让学生在体育活动中体会坚持、勇敢、自信、团结协作的重要性,逐渐形成自尊自信、顽强拼搏、追求卓越、超越自我等体育精神和团结协作的体育品格。
创新性捕捉时机,培养小学生的体育品格。在进行体育游戏或体育竞赛过程中,体育教师应以身作则,注重自己的言行,不迟到,不早退,在授课时文明用语等。值得注意的是,培养体育品德要善于捕捉时机。
创新性课堂教学评价,细微整合体育品格。课堂评价主要是帮助学生寻找自己在体育练习中的不足,方便学生在今后的体育学习过程中进行及时的改善。为了实现学生在体育练习中的综合性成长,教师就一定要注重课堂教学评价的完善,注重在课堂中捕捉学生的各种行为,对学生进行针对性的表扬与批评,及时制止学生恶习的同时放大学生在体育练习中的正能量,提升学生辨别是非的能力,帮助学生形成积极向上的价值观念。通过课堂评价的完善可以帮助学生形成一个正确的评判标准,学会严格地要求自己的行为规范,形成积极的价值观念,以此确保小学体育教学中学生良好体育品质培养任务的高效完成,推动小学体育教学的高效开展。
经笔者多年教学实践,通过培养小学生良好的体育品格可以帮助学生进行更深层次的体育学习,提升小学生的体育学习质量,同时还能让学生形成积极向上的价值观念,成为社会发展所需要的高素质、高能力的复合型人才,达到预期的小学体育教学效果。
体育健康的心得体会和感想篇十二
体育健康作为一门关于运动、运动与人体健康关系以及运动预防疾病的学科,近年来受到了越来越多人的关注和重视。我自己也是体育健康领域的学生,在课程学习和实践中,我深深体会到了体育健康的重要性以及它对我们身心健康的积极影响。
第二段:体育锻炼对身体的益处。
体育锻炼对身体健康的益处是显而易见的。通过参与各种形式的体育活动,可以增强心肺功能,提高身体素质。我曾经参加过长跑训练,经过几个月的训练,我明显感受到了气息的流畅和体力的增长。此外,体育锻炼还可以增强肌肉力量,提高反应能力和协调性。这些益处对日常生活和工作都有积极的影响,让我们更加健康和活力。
第三段:体育锻炼对心理健康的影响。
体育锻炼不仅对身体健康有益,还对心理健康产生积极的影响。研究表明,体育锻炼可以释放压力,缓解焦虑和抑郁。在运动时,我们会分泌出多巴胺,这种神经递质可以让我们感到愉悦和快乐。另外,通过发展运动技能和与他人的合作,我们可以培养自信心和团队精神。我曾经在一个足球队中担任队长,通过与队友的协作和努力,我克服了困难,并且在比赛中取得了好成绩,这让我有了强烈的成就感。
第四段:体育锻炼对生活质量的提升。
体育锻炼不仅对身心健康有益,还可以提高我们的生活质量。通过体育锻炼,我们可以培养良好的生活习惯,例如定期锻炼、保持均衡饮食和注意休息。这些习惯有助于我们保持健康、充满活力,并预防许多常见健康问题。此外,体育锻炼也可以增加我们的社交圈子,结识新朋友,扩大人脉。我曾经在健身房认识了许多志同道合的人,我们一起交流经验,互相激励,成为了非常要好的朋友。
第五段:结论。
总结来说,体育健康对身心健康有着重要的作用。通过体育锻炼,我们可以提高身体素质,增强心肺功能,提高反应能力和协调性。此外,体育锻炼还可以缓解压力,促进心理健康,提高生活质量。因此,我们应该在日常生活中加强体育锻炼,保持身心的健康,追求更好的生活质量。
体育健康的心得体会和感想篇十三
根据课改的要求,通过近一年的实践,教师和学生逐步适应新课程的要求和教学方法,对新课程有了一些具体的感性认识。下面谈谈自己在学校一个学期课改实践中的心得体会。
1、新的课程标准,体现以人为本的思想。即体育教育从学生的发展、学生的需要出发。根据课改的指导思想,学生是知识的建构者。
2、树立“健康第一”的思想,体现身体、心理、社会“三维”健康观,实现运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五个领域目标。
3、教法要求创新,开放和放开,以培养学生的兴趣为主,采用探究教学、情景教学等、重视学生学法指导。
4、课程是经验。课程不仅仅是现成的教科书,而是教师为学生提供的学习机会,是师生互动产生的经验。课程不仅仅包括了知识,而且包括了学习者占有和获得知识的主体活动过程,课程知识是在充满生机的社会交往中建构生成的。
1、了解学生。初一新生入学后,从介绍教师希望达到的目标入手,与学生共同制定课堂常规,然后进行教学调查,了解学生的兴趣、爱好、体育基础,最后确定学习目标。
2、制定教学计划。根据对学生的调查了解,对照体育与健康水平四的标准,确定学年、学期教学目标。例如:球类教学,根据学校的场地器材条件、学生的兴趣等因素,篮球、排球教学计划在初二第一个学期就完成基本技术教学,达到水平四的要求:基本掌握一两项球类运动的技战术。以后的教学以巩固提高为主。
3、初步确定评价方案。根据课改要求,考虑可操作性,初步确定的体育与健康评价方案。例如体育理论考察:学生自己命题,写好答案,填上自评分,教师进行评分。
(1)“课堂”的观念变了。
1、课堂不是教师表演的舞台,而是师生之间交往、互动的.舞台。在过去,我们常常把教师的课堂行为类比成舞台表演艺术,把课堂当作教师表演的舞台,认为教师只要表演到位就可以了。其实不然,表演可以是无互动、无交往的,而教学必须要借助交往来进行。只有在真正有效的交往与互动中,学生获取的知识才是“内化”了的,增长的能力才是“货真价实”的,养成的情感才是“真真切切”的。从这个角度来说衡量一堂课的标准不只是在于教师的行为举止是否大方,时间控制是否合理,而更多的在于学生交往、互动的程度、水平;交往、互动的方式与成就。
2、课堂不是对学生进行训练的场所,而是引导学生发展的场所。把训练等同于教学,把训练当成课堂中的主要行为,是我们课堂中常有的一种现象。这种现象忽视了学生的能动性和个体差异,体育教学需要练习,但更需要兴趣。获得知识有两种:一种是知识走向学生,一种是学生走向学生。前者是在仔细的“加工”知识的前提下,在课堂上再现知识,以单位时间传授知识为主,后者是在仔细分析学生的基础上,引导学生去探求知识,使学生最终成为知识的占有者。
3、课堂不只是传授知识的场所,而更应该是探究知识的场所。让学生学会学习,掌握学习的本领,养成不断求知的习惯,形成终身学习必备的素质,是时代的发展对学生的期盼。我们体育课改的目的,是培养学生终身体育的意识和习惯,更要注意让学生体会体育锻炼的价值,牢固树立终身体育的观念。
4、课堂不是教师教学行为模式化的场所,而是教师教育智慧充分展示的场所。课堂情景是极为复杂的,从不同的角度,课堂展示的是不同的情景,课堂总处在一种变化的状态,要求教师必须要根据变化的情形不断调整自己的行为,把学生置于出发点和核心地位,应学生而动,应情景而动,课堂才能生动,有活力。
(2)教学内容选择余地大。教师可以根据学校和学生的实际情况组织教学,针对体育与健康课程标准,教师对教学内容和教材处理更加机动灵活,以往在小学或高中教材内容,现在可以根据学生的需要,安排在初中进行教学。
(3)评价方法的:评价功能从注重甄别与选拔向激励、反馈调整。新课程体现以人为本的思想,要求评价采用自模评价和常模评价相结合,重视学生的点滴进步。通过实践,学生的积极性、自主意识明显提高。
(5)注重学生兴趣的培养。在教学实践中,重视学生兴趣的培养,形成特长,为学生终身体育打好基础。课堂上重视了学生的兴趣,学生学习表现出积极、认真,学习效果好。
我现在正在探究:根据学校的体育竞赛,确定教学计划和进度,让学生学与用结合,提高兴趣,进而形成学校制度,促进学生课余体育活动的开展,使体育教学形成良性循环。
(6)课堂较多地出现师生互动、平等参与的生动局面。现在的课堂形式多样,经常有学生讨论、评价、交流,让大家共同提高,教师多是鼓励性语言,学习内容宽泛,学生兴趣和积极性比以前更高。
(7)加强引导。新课程要求学生积极参与教学中,自主言行,各抒己见,在这个过程中要注意引导。防止这种情况:教师非常注意保护学生的自尊心和积极性,而同学间的言行伤害另一个学生的自信心。
(8)教师要多尝试各种教学方法。在教学实践中注意尝试各种教学方法,或由学生提供他们喜欢的练习方法,提高教学实效,同时体育教师应由教练型向陪练型转变。
8月24至25日我有幸参加了在三亚市实验小学举行的新课程义务教育课程标准(xxxx年版)及新教材培训,聆听了陈乐辉、王文辉、吴云海、王欣欣、黄运山五位省市级骨干老师及三亚市体育教研员黎回青老师对《体育与健康》新课标的解析,以及对具体的实施方案的讲解,使我思路大开,受益匪浅。
10年的课改改得轰轰烈烈,给我们老师带来许多的惊奇,许多的收获,许多的困惑!惊奇的是我们体育课教学教学方法、手段的运用,灵活多样,一教具可用不同的教学当中;收获的是我们不断地进步和成长起来;困惑的是我们在一些项目的体育课教学中找不到方向,没有成就感,只是因为谈化技术技能的学习。
在此次的,我们看到:“体育课”变成“体育与健康课”,突出了健康的重要性,也符合了课标“健康第一”的原则。我们看到:增强学生体质这一块的教学占40%比例,在现时学生体质普遍下降的状况下,这对增强学生体质的是非常有效的举措。我们看到:对运动技术技能和安全教育教学方面的重视,提倡在不同年段的学生要掌握一定的运动技术……此次的学习,我更清楚往后的教学方向,我将遵照九个方面的具体要求,不断地学习、深入钻研教材教法、领会课标的精神,不断地提高自身专业技术技能,提高教育教学质量。
同时也希望我们的教育管理者,能给予体育与健康课更多的重视,让专业老师上专业课,使我们的下一代能在德、智、体等方面全面发展。
原实验稿全名为《全日制义务教育、普通高中体育(1~6年级)、体育与健康(7~12年级)课程标准(实验稿)》,修订后的正式名称为《义务教育体育与健康课程标准》(xxxx年版)。将小学1~6年级的课程名称从“体育”转变为“体育与健康”,与7~12年级的课程名称统一起来。同时与高中《标准》分离。(xxxx版)课程标准在课程性质上突出了两个方面的内容,一是在定义体育与健康课程的性质时,加上了“体育与健康课程是一门以学习体育与健康知识、技能和方法为主要内容”;二是强调了体育与健康课程具有基础性、实践性、健身性和综合性的学科特性。尤其是在几条课程理念方面做了以下强调:
1、在“坚持‘健康第一’的指导思想,促进学生健康成长”理念中,强调了本课程要努力构建体育与健康知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观有机统一的课程目标和课程结构,并强调在重视体育学科特点的同时,融合与学生健康成长相关的各种知识。
2、在“激发运动兴趣,培养学生体育锻炼的意识和习惯”的理念中,为了防止教师误解“激发运动兴趣”理念,不重视学生对运动知识和技能的学习,最终导致“放羊课”教学的现象,在强调激发运动兴趣的同时,提出要“重视对学生正确的体育价值观和责任感的教育,培养学生刻苦锻炼的精神”等。
3、在“关注地区差异和个体差异,保证每个学生受益”理念中,强调各地各校要在保证国家课程基本要求的基础上,充分关注地区、学校和学生的个体差异,根据《标准》提出的课程理念、课程目标、内容标准等,结合实际,创造性地开展教学,形成教学特色,提高教学质量,最终帮助学生达到国家课程提出的基本要求。
体育健康的心得体会和感想篇十四
对于健康,每个人都有自己的认识和理解。无论是身体健康还是心理健康,它们在我们日常生活中都扮演着重要的角色。健康是一种宝贵的财富,我们应该保持良好的生活习惯和积极的心态,让健康成为我们生活的主旋律。以下是我在追求健康的过程中的一些感想、心得和体会。
首先,身体健康是健康生活的基石。保持良好的饮食习惯、适度的运动和充足的睡眠是保持身体健康的关键。在饮食方面,我们应该限制高糖、高脂肪和高盐食物的摄入,增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。此外,均衡的膳食是非常重要的,各种食物中所含的营养素可以互相补充,保持身体的健康。在运动方面,每天适度的锻炼可以帮助消耗体内多余的脂肪和热量,增强心肺功能,并提高免疫力。而有足够的睡眠可以恢复身体的能量和修复组织细胞,维持生理功能的正常运转。通过保持良好的饮食习惯、适度的运动和充足的睡眠,我们可以更好地保护自己的身体健康。
其次,心理健康也是健康生活的重要组成部分。在现代社会,人们生活节奏加快,工作压力和生活压力也越来越大。在这样的环境下,我们要学会保护自己的心理健康,减轻压力。首先,我们应该学会倾听自己的内心,及时发现自己内心的不安与焦虑,并找到合适的方式来排解它们。例如,我们可以参与一些娱乐活动,如看电影、听音乐、阅读等,让自己的心情得到舒缓。其次,我们应该保持积极的生活态度,乐观看待周围的事物。乐观的心态可以帮助我们更好地面对挑战和困难,提高解决问题的能力。此外,人际关系的建立和维护也是心理健康的重要方面。良好的人际关系可以给予我们情感上的支持和鼓励,从而增强我们的内心力量,提高心理抗压能力。通过保护心理健康,我们可以更好地应对生活中的各种困难和挑战。
再次,积极的生活态度对于健康的影响不可忽视。保持积极的生活态度可以帮助我们更好地享受生活,提高身心的幸福感。例如,当面对挫折和失败时,我们可以从中总结经验教训,寻找下一步的改进和进步。另外,我们还可以学会感受和珍惜生活中的点滴美好,如与家人和朋友的相处、大自然的美景等。通过积极的生活态度,我们可以拥有更多的快乐和满足感,从而促进我们的身心健康。
最后,健康的生活习惯是我们保持健康的基石。良好的生活习惯可以延长我们的寿命、提高生活质量、减少疾病的风险。除了合理的饮食和适度的运动外,定期体检也是非常重要的。通过体检,我们可以及时发现潜在的健康问题,并采取相应的措施进行干预和治疗。此外,我们还应该注意个人卫生习惯,如勤洗手、保持室内空气清新等,以防止疾病的传播和感染。通过养成良好的生活习惯,我们可以更好地保护自己的健康。
综上所述,健康对于每个人来说都是非常重要且值得珍惜的。保持良好的饮食习惯、适度的运动、充足的睡眠、保护心理健康、培养积极的生活态度和养成良好的生活习惯都是我们追求健康的重要方面。只有我们全方位地保护好自己的身体和心理健康,才能更好地享受生活,创造美好的未来。让我们共同努力,成为健康的倡导者和实践者,让健康成为我们生活的主旋律。
体育健康的心得体会和感想篇十五
教育部发布《义务教育体育与健康课程标准(xxxx版)》,聚焦中国学生发展核心素养,培养学生适应未来发展的正确价值观、必备品格和关键能力。教育的目的不是知识的堆砌,而是学生核心素养的培养。教学从“知识导向“向“素养导向”转变、从“单一技术导向”向“结构化知识和技能导向”转变。帮助学生从体育与健康课程中获得健康的身心、强健的体魄和全面的发展。
落实体育核心素养培育。
大单元教学设计就是强调单元整体教学设计的理念,以核心素养为导向,整体统筹安排单元的教学目标、内容结构、学习方式、资源体系、作业系统及评价方式。让学生通过大单元的学习,能对某个运动项目内容有一个整体化的学习、认识与掌握。核心素养中的运动能力、健康行为、体育品德在一节课或一个小单元的教学中是无法实现的,需要时间上的`积淀,大单元的提出正是针对这个问题,让学科核心素养以运动技能教学为载体,在18个课时以上的教学过程中不断的渗透,逐步形成素养。
落实“教会、勤练、常赛”理念。
体育“教会、勤练、常赛”理念是实现新时代学校体育“四位一体”目标的有效途径。大单元教学有效地将学校“教会、勤练、常赛”理念融入教学当中。通过专项大单元的教学,“教会”学生。通过创新、趣味性的练习进行技能的巩固和强化,让学生在“勤练”中享受乐趣、增强体质。通过课课赛、小赛季、专项运动会等,让学生在“常赛”中享受乐趣。通过大单元教学进行“学练赛”一体化的课程教学体系的构建,激发学生学练兴趣,帮助学生掌握1-2项运动技能。
落实核心素养深度学习。
深度学习倡导“以学生为中心”的学习方式,让学生在素养导向的学习目标的引领下,展开有挑战性的学习任务与活动,将所学知识应用于不同情境的自主学习者,是学生核心素养发展的重要方式。大单元教学可以实现深度学习,让学生深入掌握知识技能与学练方法,并培养学生“学会如何学习”的能力。同时,大单元教学,可以推动体育教师改变“教师为中心”的体育学习方式,从而让学生在深度学习中感受体育学科特有的价值,最终实现体育的育人价值。
大单元教学是体育教学改革的方向。开展大单元教学有利于课标倡导的新知识观的贯彻和学生核心素养培育的落地。新时代体育教学深度变革需要体育学科专家的引领,更需要广大中小学体育教师落地课堂,基层体育教师要具备新的知识观,从知识的结构化来考虑单元的建构。坚持不懈不断尝试、探索,用每一节课来践行大单元教学。让学生真正在体育课堂上“享受乐趣、增强体质、健全人格。锤炼意志”。
体育健康的心得体会和感想篇十六
白驹过隙,转眼间一学期丰富多彩的体育生活就这么到了尾声。经过一学期的篮球课的学习,我学习到了很多有用的技术与技巧,篮球水平有了很大提高。下面是经过学习,我在篮球方面的一些心得体会:
篮球运动有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。经常参加篮球运动,可以提高跑、跳、投等基本活动能力,发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质,促进青少年的身心正常生长发育。篮球运动是在团体间对抗和变化条件下进行的,对提高神经系统的灵活性,应变能力和大脑的分析综合能力都具有重要作用。从事篮球运动,有利于提高群体意识,团结合作,顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质,而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感,严格的组织纪律性和顽强的意志品质积极拼搏精神。
长期参加篮球运动,对人体力量、速度、耐力、灵敏等身体素质得到全面的发展,同时对改善人们的心理素质、提高分配和集中注意的能力,提高时间、空间和定向能力也有很好的作用。通过篮球运动培养学生团结友爱的集体荣誉感,严格的组织纪律性和顽强的意志品质、积极拼搏的精神;会篮球运动的内在价值已远远超出了强身健体的范围,其在现代社会中的功能和社会教育价值已经被全社会所认识。篮球运动不仅对青少年有着良好的社会行为规范的教育作用,而且对整个社会均有着多层次、多方位的教育价值。对现代社会而言,篮球运动无疑是一项既能健身娱乐,且能促进社会化文明进程的良好竞技运动项目。
从事篮球运动,有利于提高群体意识,团结合作,顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质。
通过这一学期下来的学习,在老师的诱导下,我更多的掌握篮球运动方面的知识和提高了篮球运动的水平,进一步巩固并提高了基本技术质量,能够掌握了还算是规范的技术动作。这个学期初步掌握多人配合技术的进攻和防守的技、战术以及基本理论知识。比如:掩护,策应,等等。这都是耐心教导分不开的。
体育健康的心得体会和感想篇十七
近年来,亚健康问题成为一个备受关注的社会热点。而体育运动被广泛认为是改善亚健康状况的有效途径之一。在我长期从事体育运动的过程中,我深切体会到了体育对亚健康问题的积极影响。下面,我将结合自身经历,分享一些关于体育亚健康的心得体会。
首先,体育运动对于亚健康状况的改善具有显著的作用。长期以来,我一直处于亚健康状态,常常感到疲劳无力、记忆力减退等问题困扰着我。然而,通过坚持进行有氧运动,我逐渐感受到了身体的变化。几个月的时间里,我的体力明显增强,精神状态也大为改善。运动不仅提高了我的心肺功能,还增强了我的免疫力,让我少了很多生病的次数。因此,体育运动对于亚健康的改善有着显著的效果。
其次,体育运动有助于调节身心平衡。我的工作压力一直很大,经常加班加点,导致心理压力积累。然而,通过参与体育运动,我发现自己可以释放压力,改善情绪。无论是打球、游泳还是跑步,都能让我在运动中忘却烦恼,放松身心。特别是在户外运动时,我能够沐浴在自然的阳光下,呼吸新鲜的空气,感受大自然的美好。这些都能够帮助我恢复内心平衡,增强精神状态。
此外,体育运动有助于改善睡眠质量。亚健康状况通常伴随着睡眠质量下降的问题。曾经,我也是夜夜辗转,难以入眠的。但通过每天进行一定量的体育锻炼,我每天晚上都能够在短时间内进入沉睡,睡眠质量明显提高。据研究,运动能够帮助释放大脑中的压力激素,使人在睡前更轻松,进而提高睡眠质量。从自身经验看,坚持运动确实能够帮助改善亚健康带来的睡眠问题。
最后,体育运动还有助于培养积极的生活态度。亚健康状态下的人往往容易感到消极、无助,缺乏对生活的热情。而通过长时间的体育锻炼,我逐渐培养出了积极的生活态度。当我感到疲劳、无精打采时,只要进行一段适当的运动,我就能够收获到愉悦和满足感。这使得我对生活充满了希望和动力,凡事都能够积极应对,坚定地面对。
总之,体育运动对于改善亚健康问题具有重要的作用。通过对体育运动的深入探究,我深深明白了体育对人体的积极影响。体育不仅有助于改善亚健康状况,还有助于调节身心平衡、改善睡眠质量和培养积极的生活态度。因此,我鼓励每个人都要积极参与体育运动,保持健康的生活方式,从而远离亚健康问题。
体育健康的心得体会和感想篇十八
健康和体育是我们生活中不可或缺的一部分。通过长期的锻炼和保持良好的生活习惯,我对健康和体育有了一些心得体会。在以下的文章中,我将分享我在健康和体育方面的体验和感悟。
首先,坚持运动是保持健康的关键。我发现,定期运动可以增强身体的耐力和灵活性,并提高身体的抵抗力。每天至少30分钟的有氧运动,例如慢跑、骑自行车或者游泳,可以帮助我们保持健康的体重,控制血压和心脏病的风险,并改善睡眠质量。此外,坚持运动还可以增强心肺功能,提高心理健康。每当我运动完后,身心都会感到舒畅和放松,这让我觉得更有活力,更积极地面对生活中的挑战。
其次,均衡的饮食是健康的基础。我们需要注意摄入营养丰富的蔬菜、水果和蛋白质,并减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入量。在我的饮食习惯中,我注重多吃蔬菜和水果来补充维生素和纤维,并且限制碳水化合物和油脂的摄入量。这样的饮食结构不仅有助于保持健康的体重,还有助于预防慢性疾病,如心脏病和糖尿病。在我调整饮食结构后,我发现我的身体和皮肤都变得更健康,而且更容易保持良好的体型。
第三,良好的生活习惯对健康至关重要。我养成了每天早起和早睡的习惯,并且始终保持足够的睡眠。充足的睡眠不仅可以促进身体的恢复和养护,还可以改善记忆力和提高工作效率。此外,我放弃了吸烟和酗酒等不良习惯,并且尽量减少与二手烟接触。这些努力不仅可以保护自己的身体,还可以对他人健康产生积极影响。良好的生活习惯不仅可以延长寿命,还可以提高生活质量。
第四,与他人一起参与体育活动可以增进社交关系。我经常参加团队运动项目,如篮球比赛或足球比赛,这为我提供了机会结识新朋友并与他人建立紧密的联系。在团队运动中,我们需要相互合作和沟通,这培养了我的团队意识和领导能力。在与他人竞争的同时,我不仅学到了如何处理失败和成功,还学会了尊重他人并接受不同的观点。通过这些体育活动,我发现与他人的互动不仅可以提高个人的体育技能,还可以带来更多的欢乐和成就感。
最后,我认识到健康和体育并不仅仅是个人的事情,还与社会整体的健康状况息息相关。当我们每个人都注重保持健康的生活方式时,我们不仅可以更好地保护自己和我们所爱的人,还可以减少医疗资源的压力,为社会健康做出贡献。我相信,通过健康和体育的推广,我们将能够创造一个更健康、更快乐的社会。
综上所述,健康和体育对于我们的生活至关重要。通过坚持运动、保持良好的饮食习惯和生活习惯,与他人一起参与体育活动,并关注社会健康,我们能够拥有一个健康、快乐的生活。我希望未来能够继续坚持并积极推广健康和体育,为自己和他人带来更多的好处。让我们一起努力,创造一个更健康、更美好的未来!
体育健康的心得体会和感想篇十九
20xx年4月21日,新版《义务教育体育与健康课程标准(20xx年版)》发布。
相较于上版课表,新版《课标》理念主要集中在坚持健康第一、落实“教会”“勤练”“常赛”、加强课程内容整体设计、注重教学方式变革、重视综合性学习评价、关注学生个体差异六个方面。总的来说,新版课标更加强调学生核心素养的培育与运动技能的习得两个部分。
新版《课标》主要有以下几个变化:
1、完善了培养目标;
2、优化了课程设置;
3、细化了实施要求;
4、强化了育人导向;
5、优化了课程内容结构;
6、研制了学业质量标准;
7、增强了指导性;
8、加强了学段衔接性。
作为一线体育教师及县级体育名师工作室主持人,我深知自己应起到辐射传播的作用。首先,应及时组织名师工作室会议,将新版课标的新变化、新要求准确传达给名师工作室各位骨干教师,使工作室的骨干教师对新版课标有一个整体认识,使新课标能够更好的指导工作室的骨干教师的日常教学工作,并辐射到县域内其他体育教师,做到“有的放矢”;其二,以名师工作室为平台,积极推动体育课堂改革,体现“立德树人”基本要求,突出单元教学,落实教会勤练常赛,着力解决当下学生运动技能掌握不牢、各学段教学内容不衔接问题;其三,通过工作室的骨干教师,积极指导鼓励一线体育教师积极探索体育与其他学科有效融合路径,提高学生综合运用所学知识,解决实际问题的能力,促进学生的全面发展。
总之,新课程标准对体育教师的要求提高了,我们必须转变教育观念,摒弃传统的教学理念,树立“以学生为本”的教学理念,使学生成为课堂教学的主角,教育的主体和获得知识的主动者,让我们每一位教师都能够走进学生的心灵,让我们的学生都能享受到体育的快乐。
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