吸烟危害心得体会和感想(模板13篇)
- 上传日期:2023-11-19 13:22:54 |
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“心得体会”是对自己在一段时间内的学习、工作、生活等方面的体验和感悟进行总结的一种方式。在总结中,可以回顾过去的经历,反思自己的成长和进步,也可以指出自己的不足和需要改进的地方。总结可以帮助我们更好地认识自己,提高自我管理能力,并为未来的学习和工作提供指导和借鉴。因此,写一篇心得体会对于我们来说是非常有必要的。在写心得体会时,要注重个人的感受和体验,展示出真实的思想和情感。以下是一些优秀心得体会,它们或许能够激发你的思考和创作灵感。
吸烟危害心得体会和感想篇一
二、癌症。
·增加儿童患上支气管炎、肺炎、中耳炎的机会。
·引发哮喘病。
专家分析说,一下子完全戒烟的方法不但会使戒烟者备受烟瘾的折磨,在生理上不堪忍受,而且容易在精神上瓦解斗志。因为对戒烟者来说,痛下“再也不抽香烟了”这样的决心,已可谓“悲壮至极”。而即便如此,也还是不能坚持多长时间,看来要想彻底戒烟是没有什么希望了。
事实是这样吗?不。戒烟的方法有多种,为什么你要选择最难的一种呢?现在,已有一整套用于减轻戒烟所致痛苦的辅助疗法,具体有以下几种:
一、尼古丁替代疗法即用含用微量尼古丁的产品,如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等,来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈症状。这些替代产品中的尼古丁进入血液的速度要比吸烟慢得多,但都能迅速有效地缓解烟瘾。与口香糖和鼻腔喷雾剂相比,皮肤膏药使用更为方便,尤其适用于有鼻窦炎和鼻腔过敏的人。但孕妇和心脏病、高血压患者不可擅自使用这些尼古丁替代品,除非遵照医嘱。
二、药物辅助治疗有一种名为载班(zyban)的处方药,可通过对大脑的作用减轻戒烟过程的剧烈反应。它可以单独使用或和皮肤膏药一起使用,以增加戒烟成功的概率。然而,倘若你的身心机能失调、头部曾经受创、中风或已在服用抗抑郁药时,就不适合服用“载班”了。
三、针灸针灸在短时期内对戒烟有一定的帮助,但它的长期效用还有待于进一步研究证实。
四、有用的技巧在决定实施戒烟计划之前,你必须对戒烟所带来的种种问题有一个全面的考虑和心理准备,并学习一些有用的技巧。这些技巧包括:做操、冥想、慢慢地吸气和呼气并默数1至10,还有一点必须接受特别培训,就是当别人向你敬烟时,一定要委婉而坚决地说:“不,谢谢。”
无论你采用哪一种戒烟方式,很重要的一点是要能获得来自家人、朋友和社会团体的全力支持,他们能有效地督促你实施戒烟计划,并帮助你减轻身心所承受的压力。当然,成功的关键还在于自己。当你觉得痛苦难忍或即将绝望的时候,请记住这样一句话:“没有人会因戒烟而死”。有人说:“饭后一支烟,赛过活神仙。”因此有些人,特别是一些青年人经常陶醉于“吞云吐雾”之中。殊不知,就在他们悠悠自得的时候,烟草中的各种毒物便向他们展开了残酷的进攻。据分析,烟草中大约含有一千二百多种化合物,其中大部分对人体有毒,特别是尼古丁,危害尤大。一支香烟里的尼古丁,可以毒死一支老鼠,20支香烟里的尼古丁能够毒死一头牛。一个人如果每天抽20~25支香烟,就将吸入50~70mg尼古丁,这些尼古丁足可以致人于死地,只是由于它们是逐步吸入的,再加上人体有一定的解毒能力,才幸免于难。
青少年正在成长发育时期,对有害有毒物质比成年人更容易吸收,受到毒害也更深。吸烟还会影响青少年品德的培养。控制吸烟问题,在各国都已普遍关注。吸烟在人们心目中,被看作是一种不文明的习惯。越是发达国家,限制吸烟的措施越多,吸烟的人数也在逐渐减少。许多国家政府都宣布了严格的禁烟法令,禁止在公共场所吸烟。1979年,我国国务院批准了卫生部等《关于宣传吸烟有害与控制吸烟的通知》,许多卫生专家也发出强烈呼吁,特别提出青少年的吸烟问题应当引起全社会的重视和关心,认为这是关系到提高民族素质,造成良好社会风气的大事。
秦皇岛市第十六中学。
吸烟危害心得体会和感想篇二
随着现代生活的压力加大,吸烟逐渐成为一些人放松心情和减轻压力的方式。然而,吸烟却带来了严重的危害,不仅对吸烟者自身身体健康造成了威胁,也对周围的人们带来了二手烟的危害。作为一个曾经的烟民,我深刻体会到吸烟的危害,并且下定决心戒烟。本文将从健康影响、经济负担、社交困境、家庭矛盾以及二手烟的角度来阐述吸烟的危害。
首先,吸烟对身体健康造成严重的威胁。烟草中含有大量的尼古丁和致癌物质,吸入烟雾后会迅速进入人体血液循环系统,对肺部、心脏、肝脏等重要器官造成严重损害。长期吸烟者易患肺癌、心血管疾病等各类严重疾病,寿命也会明显缩短。我曾亲眼见到身体健康不错的朋友因为长期吸烟而患上肺癌,这给我敲响了警钟,让我深刻认识到吸烟对身体的巨大伤害。
其次,吸烟也给经济带来了巨大负担。烟草价格不断上涨,吸烟者每天花费在烟草上的钱越来越多。而且,吸烟还会引发各种健康问题,需要花费大量的医疗费用进行治疗。除此之外,吸烟者因为工作效率低下、疾病频繁休假等原因,也容易陷入职业发展瓶颈。经济上的压力是我决定戒烟的一个重要因素,我意识到放弃短暂的快乐,换来的是更长远的稳定和富足。
再次,吸烟在社交上也会带来困境。吸烟者在人群中常常成为孤立的角色,很多人因为讨厌烟味或者担心被二手烟所伤害而远离吸烟者。作为一个吸烟者,我经常发现自己在聚会、社交活动中无法顺利融入,成为一个“异类”。慢慢地,我开始认识到吸烟给我带来的社交上的不便和困扰,这也是我下定决心戒烟的一个重要动力。
另外,吸烟也容易导致家庭矛盾的产生。烟草中的尼古丁会让烟民产生依赖性,吸烟者很难主动戒掉坏习惯。家庭成员常常为了呼吸不到新鲜空气或者因为担心吸烟者的健康而争吵不休。我切身经历过因为吸烟引发的家庭矛盾,这让我感受到吸烟带来的伤害不仅仅局限于自己,也牵动着周围亲人的心。
最后,吸烟也给周围人的健康带来了巨大的威胁。吸烟者在吸烟的同时,释放出的二手烟会对旁人造成危害,特别是对儿童、孕妇等人群的影响更为严重。二手烟中的有害物质会导致儿童患上呼吸系统疾病、增加患白血病的风险,并且会影响妇女的生育能力。作为一个有责任感的个体,我决定戒烟不仅是为了保护自己的身体健康,也是为了让周围的人摆脱二手烟的危害。
吸烟的危害不容忽视,不仅对吸烟者自身造成了严重的身体健康威胁,还对经济、社交、家庭和周围人们的健康带来了巨大危害。作为一个曾经的烟民,我深刻认识到吸烟的危害,决心戒烟。戒烟虽然艰难,但是只有意识到吸烟的危害,我们才能坚定地走出吸烟的阴影,远离烟草的伤害。希望通过我的亲身体验和呼吁,能够让更多的人认识到吸烟的危害性,从而也能走上戒烟之路,拥有健康的生活。
吸烟危害心得体会和感想篇三
在现代社会中,吸烟已成为许多人生活中的一部分。然而,我们不能忽视吸烟对身体健康的巨大危害。最近,我观看了一部关于吸烟危害的纪录片,对吸烟问题有了更深刻的理解。通过这次观看,我真切体会到了吸烟对人们身体健康、社会和家庭的负面影响,也更加坚定了远离吸烟的决心。
第二段:展示吸烟对身体健康的危害。
吸烟对身体健康的危害是众所周知的,而通过这次观看,我更加了解了其中的细节。首先,烟草中的尼古丁会导致心脏病和肺癌等严重疾病的发病率大幅增加。其次,香烟中的有害物质还可能影响到呼吸系统,导致气道疾病和肺功能受损。这些疾病的发展不仅会对吸烟者自己的生活造成严重影响,也会对家庭带来巨大的负担。因此,从健康的角度考虑,我们应该时刻提醒自己远离吸烟。
第三段:呼吁关注吸烟对社会的影响。
吸烟不仅会对个人身体健康造成伤害,也会对社会产生严重影响。观看过程中,我了解到吸烟引发的大火事件在现代社会中屡见不鲜,造成巨大的财产损失和人员伤亡。此外,吸烟也导致环境污染,烟蒂的随意丢弃不仅影响城市的整洁,也给环境带来严重污染。这些问题的产生需要我们每个人共同努力,从个人到社会,呼吁更多人关注吸烟问题的严重性,推动吸烟控制的进程。
吸烟也会对家庭产生利益冲突和心理伤害。观看纪录片时,我深切地感受到了家庭成员因为吸烟问题而产生的内心痛苦。吸烟既浪费金钱,也会引发家庭争吵和紧张氛围。而且,吸烟对妇女和儿童的危害更加严重。供给吸烟者燃烧的烟草可能导致被动吸烟者出现健康问题,特别是儿童的免疫系统较为脆弱,更容易受到伤害。作为一个社会成员和家庭的一员,我们有责任保护自己的家人免受吸烟的危害。
第五段:总结观看心得,呼吁摒弃吸烟。
通过观看吸烟危害的纪录片,我深刻体会到了吸烟对人们身体健康、社会和家庭的巨大危害。吸烟不仅会导致严重疾病,还对家庭关系和社会秩序产生负面影响。因此,我们必须更加坚定地摒弃吸烟,努力营造一个健康、和谐的社会环境。只有将吸烟问题视为一个整体来关注,才能形成全社会共同抵制吸烟的力量,实现个人、家庭和社会的持续进步。
吸烟危害心得体会和感想篇四
随着人们对健康意识的提高,吸烟的危害已经成为了一个广为人知的事实。然而,吸烟仍然是一些人无法戒掉的恶习,甚至有的人对吸烟的危害抱有怀疑的态度。通过对吸烟危害的深入了解和亲身体验,我认识到吸烟的危害是真实存在的,下面是我的一些心得体会。
首先,吸烟严重损害人体健康。烟草中的尼古丁和有害物质对身体各个系统产生很大的伤害。吸烟会导致心血管系统疾病的发病率升高,尤其是心脏病、高血压等。此外,吸烟还会增加患肺癌、口腔癌、食管癌等恶性肿瘤的风险。长期吸烟会影响肺部功能,导致呼吸困难、气喘等症状。吸烟还会增加中风、慢性阻塞性肺病、冠心病等疾病的发生率,因此,吸烟不仅对吸烟者的身体健康造成了巨大的威胁,也给家人和周围的人带来了被动吸烟的危险。
其次,吸烟对经济和社会也带来了巨大的负面影响。吸烟者不仅需要购买烟草产品,还需要支付昂贵的医疗费用以治疗吸烟引起的疾病。根据统计数据,吸烟带来的医疗费用不仅仅是吸烟者个人的负担,也加重了社会的负担。此外,吸烟也会对工作效率和生活质量产生负面影响。吸烟者常常需要多次离开工作岗位以吸烟,这影响了工作效率。另外,吸烟者的口气和烟气也会给周围的人带来不适,甚至引起他人的反感。因此,吸烟不仅对个人造成了负面影响,也对整个社会产生了不良影响。
再次,吸烟不仅是个人行为,也是一种社会问题。吸烟给环境带来了巨大的污染。烟草燃烧释放的有害物质不仅会污染室内空气,还会导致社区、公共场所甚至整个城市的空气质量下降。吸烟者随地乱扔烟蒂也成为了城市迎来的一大难题,这无疑给城市的卫生环境造成了巨大的困扰。另外,吸烟也会引发火灾,造成财产损失和人员伤亡。
最后,吸烟是一种有害的社会风气。不少吸烟者抱有一种“吸烟是享受生活”的观念,鼓励周围的人也加入到吸烟的行列中来。吸烟者的身边充斥着烟雾和烟草味,这对不吸烟者造成了不适和困扰。在这种风气的影响下,不少未成年儿童也开始尝试吸烟。由于吸烟对未成年儿童的成长和发育造成了不可逆转的伤害,这对整个社会的未来也带来了不稳定因素。
综上所述,吸烟的危害是严重而真实存在的。吸烟不仅对吸烟者的身体健康造成威胁,也给家人和周围的人带来被动吸烟的风险。此外,吸烟还给经济和社会带来了巨大的负面影响。吸烟不仅是个人行为,也是一种社会问题,给环境带来了污染。吸烟者的“吸烟是享受生活”的观念也成为了不良的社会风气。因此,我们每个人都应该认清吸烟的危害,坚决摒弃吸烟的恶习,为自己的健康,为家人和社会的福祉做出贡献。
吸烟危害心得体会和感想篇五
吸烟作为一种不良的习惯和行为,对人体的伤害已经得到了广泛的认识。然而,在我国,仍有大量的人口对吸烟危害的认识不足,很多人仍未能真正认清吸烟的危害性。作为一个烟民,我于近年开始积极学习和了解与吸烟相关的知识,深深认识到了吸烟的危害性,并通过自身的改变与他人分享心得体会,以希望更多的人能够认清吸烟的危害性。
吸烟与多种疾病存在关联,尤其是对呼吸系统、心血管系统等的危害最为明显。烟草中的尼古丁和其他有害物质会直接吸入人体,并对人体造成严重伤害。长期吸烟不仅会引发肺癌、慢性支气管炎、心脏病等重大疾病,还会降低人体免疫力,增加感染疾病的风险。同时,吸烟还会对家人和身边的人造成间接危害,二手烟的存在同样对呼吸系统和健康产生负面影响。了解到这些危害后,我深感吸烟对人体健康的长期危害和短期阻碍,下定决心要摆脱这个恶习。
第三段:摆脱吸烟的尝试与坚持。
摆脱吸烟并不是一件容易的事情,尤其对于长期吸烟的人来说,戒烟的过程更是艰难。然而,在学习和认识到吸烟的危害性后,我开始尝试戒烟并坚持下去。我选择了逐渐减少吸烟的量,开始规律运动,减少与吸烟有关的社交活动,尽量避免触发吸烟的场景等方法来戒烟。经过一段时间的努力,我逐渐减少了吸烟的频率和数量,并意识到自己的体质开始发生积极的变化。
第四段:戒烟带来的积极影响。
新的生活方式让我感到焕然一新。戒烟后,我发现自己的呼吸更加顺畅,皮肤状态也明显改善。同时,我也变得更有活力和精力充沛,对工作和生活都有了更积极的态度。不再用吸烟作为一种情绪和压力的释放方式,我开始寻找其他更健康和积极的方式来调节自己的情绪和压力。摆脱吸烟的束缚,我感到生活变得更加多彩和美好。
在摆脱吸烟的过程中,我深切感受到了吸烟带来的危害,也体会到了戒烟的艰难。然而,只有通过对吸烟危害的认识和戒烟的努力,我们才能够摆脱吸烟的危害。作为一个摆脱吸烟的烟民,我将与更多的人分享我的心得体会,希望能够唤起更多人的对吸烟危害性的认识,以改善大家的生活质量。同时,我也倡导社会提供更多的戒烟辅导和支持,以帮助那些想要戒烟的人们更好地实现摆脱吸烟的目标。
总结:
通过深入的学习和认识,我摆脱了吸烟的困扰,并体会到了吸烟对健康的严重危害。戒烟不仅给我带来了身体上的好处,还让我重新拥有了健康的生活和积极的心态。通过与他人分享我的戒烟经历,希望能够唤起更多人对吸烟危害性的认识,共同实现一个无烟的健康社会。
吸烟危害心得体会和感想篇六
近年来,吸烟成为了全球公共卫生问题的重要课题。作为一个观众,我有幸观看了一部关于吸烟危害的纪录片,并对此有了一些新的认识和感悟。本文将从吸烟行为的危害、吸烟对健康的影响以及如何预防吸烟等方面进行探讨。
第二段:吸烟行为的危害。
吸烟行为的危害无处不在,无论对吸烟者本人还是周围的人都造成了严重的伤害。首先,吸烟引起的火灾事故频频发生,给个人和社会带来了巨大的财产损失。其次,吸烟会导致室内空气污染,尤其对儿童和孕妇来说,更容易引起呼吸系统疾病和心血管疾病。最后,二手烟的危害也不容忽视,吸烟者身边的非吸烟者也容易受到吸烟影响,长期暴露于二手烟环境中会增加患肺癌等疾病的风险。
吸烟的危害不仅仅局限于火灾和空气污染,更直接而广泛地影响着吸烟者的健康。吸烟是导致很多癌症的重要原因,其中包括肺癌、口腔癌、食道癌、胃癌等。此外,吸烟与心脑血管疾病和呼吸系统疾病也有密切关系。烟草中的尼古丁以及其他有害物质进入人体后,会对肺部和心血管系统造成毒害,导致慢性阻塞性肺疾病、冠心病、中风等疾病的发生。
第四段:如何预防吸烟。
为了预防吸烟危害,我们应该从个人和社会两个层面进行思考和行动。首先,个人应该增强自我保护意识,拒绝吸烟并远离二手烟的环境。吸烟者要时刻铭记吸烟的危害,勇于戒烟并寻求专业帮助,以减少吸烟对自身健康的伤害。其次,社会应加大宣传力度,提高公众对吸烟危害的认识。政府和社会组织应该制定更严格的烟草控制政策,加大对未成年人吸烟行为的防控力度,并提供戒烟服务和支持,推动全民共建无烟环境。
第五段:结语。
通过观看吸烟危害的纪录片,我对吸烟行为的危害以及吸烟对健康的影响有了更深入的了解。吸烟不仅会危害吸烟者本人的健康,还会对周围的人造成伤害。为了预防吸烟危害,个人应该拒绝吸烟并远离二手烟,吸烟者要勇于戒烟并寻求帮助。同时,社会也应该加大宣传力度和提高烟草控制政策的力度,共同营造无烟环境,保护公众健康。我相信,只有大家共同努力,才能最终消除吸烟危害,为健康美好的未来贡献力量。
吸烟危害心得体会和感想篇七
第一段:引言(大约200字)。
吸烟作为一种社会现象存在已久,然而,近年来,人们对吸烟的危害有了更深刻的认识。通过我个人对吸烟危害的探索和思考,我终于认清了吸烟对个人健康和社会稳定的巨大威胁。我认为,吸烟危害的广泛宣传和教育对于改变吸烟意识并提高整个社会的健康水平具有重要意义。
第二段:健康危害(大约300字)。
吸烟对人体健康的危害已经被广泛研究和证实。长期吸烟会增加患上癌症的风险,尤其是肺癌。同时,吸烟还会导致呼吸系统疾病、心脏病、中风等多种健康问题。除了吸烟者本人,被动吸烟同样对身体产生严重的危害,特别是对儿童和孕妇。吸烟还会引起皮肤老化、牙齿变黄等外貌问题。在我看来,吸烟对身体健康的危害是不可忽视的,我们每个人都应该认真对待,并尽量远离吸烟。
第三段:社会危害(大约300字)。
除了对个人健康的危害,吸烟还对社会稳定和经济发展造成负面影响。吸烟是造成空气污染和环境污染的主要因素之一。吸烟者排放的二手烟对周围的人造成健康威胁,并且烟蒂的随意丢弃也会让城市变得肮脏。此外,吸烟者的因健康问题而造成的医疗开销也大大加重了社会负担,对国家经济发展造成不小的阻碍。吸烟不仅仅是个人选择,它还涉及到社会责任和共同利益的问题。因此,我们应当重视吸烟对社会稳定的危害,并采取相应措施。
第四段:个人体悟(大约300字)。
在认清吸烟危害后,我对吸烟有了更深刻的认识和体悟。首先,吸烟不仅是对自己身体的伤害,更是对家人和周围人的不负责任的行为。每次我看到亲人或朋友吸烟,我都会用我所了解的知识向他们讲述吸烟危害的事实,希望能让他们认识到吸烟的危害。其次,我也在逐渐拒绝身边的诱惑,和朋友一起选择更健康的方式来度过时光,而不是围坐在一起吸烟。最后,我意识到吸烟对社会的危害,所以我积极参与非吸烟公益活动,向更多人传递吸烟危害的信息,呼吁大家积极戒烟。个人的转变可以带动更多人的改变,我相信通过我们每个人的共同努力,吸烟危害问题必将得到有效解决。
第五段:结论(大约200字)。
吸烟危害不可低估,它不仅对个人健康构成威胁,也对社会稳定和经济发展造成不良影响。通过我的反思和思考,我深刻认识到吸烟的危险性,并通过个人的行动逐渐转变了自己的观念和生活方式。作为社会的一份子,我们每个人都应该认真对待吸烟危害,积极参与非吸烟活动,以达到改变自己和改变社会的目标。希望通过广泛的宣传和教育,更多人能够认清吸烟危害,从而构建一个更健康、更美好的社会。
吸烟危害心得体会和感想篇八
也许“吸烟”这个词,在两三个世纪前,对中华民族来说还是一个未知的世界。而对现在的中国来说,却已经是家常便饭了。
在1884年,中国与美国爆发了鸦片战争,但是这场战争的意义却不一样。既不是枪碰枪也不是嘴杠嘴。而就是这样,这一场战争的到来,使得我们中国出现了一种新的物质——毒品。
毒品的出现对于当时退后没落的中国来说,无疑是“一击致命”。当地一个吸毒者出现在中国之后,越来越多的吸毒者又出现在了中国,两个,三个,四个,五个……越来越多,人满为患。就在这危急的时刻,林则徐出现了。他的出现必定是为了解决这场永不妥协的战争。他通过了万种手段,终于捕获了全中国绝大部分的毒品,并在虎门关之下用大火连烧了三天三夜,终于把这些毒品给毁灭殆尽。这也被后人称为了历史上有名的“虎门销烟”事件。之后,人们好像看到了胜利的曙光,好像毒品离我们渐行渐远了,这真是一件可喜可贺的事。
我曾经听我的一个叔叔说过这样的一个故事。他说他有一个朋友,好抽烟,久而久之便患上了瘾。这一旦上了瘾,随之而来的就是肺出现了各种问题疾病,然后住进了医院。进了医院之后呢?他的那个朋友意识到烟瘾的危害,再不戒掉就会危及自己的性命。他就开始戒烟,采取“突然戒烟”的方式戒烟,想在短时间内,急速戒烟。这不干不知道,一干吓一跳。就在过了几天之后,他的这位朋友突然抽搐,被送进急救室,经抢救无效而死亡,而原因就是——他戒的太快了,身体机能一下子受损严重,危及性命。
这是一个真实的故事,病入膏方的他最终躲不过死亡的劫难,最后只有悲剧收场。这是多么痛的经历啊!我深深地领悟到:“你一旦患上了毒瘾,想再戒掉就很难了。”所以,我恳请大家一定要珍惜自己的生命,保护现在的光阴,千万不要走上吸毒那种不归路。朋友们,好好爱惜自己吧!让光明与道德在我们成长的路上一路挥洒,让我们的未来更加美好!
吸烟危害心得体会和感想篇九
吸烟的危害1,烟草中含有大量的有毒物体。烟草燃烧时(吸烟时)所产生的烟气中,大约含有一千多种对人体有害的成分,尼古丁的危害最大。一支香烟中含有的尼古丁足以毒死一只小白鼠。
2,吸烟还容易患各种疾病,如肺癌,胃癌,食道癌及肺气肿等。世界上每年约有250万人死于和吸烟有关的疾病。每13秒就有一个被烟草夺取生命。3,吸烟还使周围的人被烟气感染不得不“被动吸烟”,损害他人健康。这也是一种很不文明、道德的行为。
4,吸烟对成年人来说是“慢性自杀”,对青年人危害就更加大。青少年儿童吸烟后会突然出现一时头晕现象,脚站立不稳;咳嗽、多痰等症状出现更为普遍。5,烟草潜伏的危险性更大。小于15周岁便开始吸烟的青少年,比不吸烟的青少年肺癌的发病率增高了竟17倍。
6,女性吸烟影响美容:吸烟女性的皮肤比不吸烟女性要显得衰老,皱纹多,色泽带灰。
7,易患艾滋病:主要表现在吸烟对免疫系统的影响。吸烟可使活化的免疫细胞cd4和淋巴细胞明显减少。吸烟可影响阴道、子宫颈和免疫系统,使免疫力下降。
9,易引起流产:每天吸烟10支持下以上的孕妇,其流产率比不吸烟孕妇高一倍以上;吸烟妇女早产发生率是不吸烟妇女的两倍。孕妇吸烟量愈大,其子女将来因暴力犯罪而被捕的可能性也愈大。
10,分娩婴儿的畸形率明显增高:是不吸烟妇女的2-3倍,其中患先天性心脏病的比例为73%,患白血病的危险要高一倍。此外,像无脑儿、痴呆等发生率也明显增高。
11,减少乳汁分泌:吸烟能使乳汁分泌减少,尼古丁还可随血液进入乳汁。每天吸烟10-20支的妇女,在1公斤乳汁中可分离0、4-0、5毫克的尼古丁。12,易患癌症:吸烟妇女患乳腺癌的危险比不吸烟妇女高40%,患宫颈癌的比不吸烟妇女高14倍,患卵巢癌的危险性高28倍。
13,易患中风:每天吸1-4支烟的妇女患中风的可能性比不吸烟妇女大1倍多。吸烟超过5支的则要大5倍多。
14,肺部疾病。香烟燃烧时释放4000多种化学物质,其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二哑英和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛的功能,使痰增加,使支气管发生慢性病变,气管炎、肺气肿、肺心病、肺癌便函会产生。
15,心血管疾病。香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少,造成相关的高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩,使供血量减少或阻塞,造成心肌梗塞。吸烟可使肾上腺素增加,引起心跳加快,心脏负荷加重,影响血液循环而导致高血压、心脏病、中风等。
16,吸烟对智力的危害。吸烟可使人的注意力受到影响。有人认为吸烟可以提神、消除疲劳、触发灵感,这毫无科学。吸烟严重影响人的智力、记忆力,从而降低工作和学习的效率。香烟中尼古丁进入体内刺激植物神经系统,引起血管痉挛,影响大脑皮层的神经活动,使人的智力减退。
吸烟危害心得体会和感想篇十
吸烟是一种不良习惯,对人体健康带来严重危害。作为一个过来人,我深刻体会到吸烟的诸多危害。在这篇文章中,我将从五个方面阐述吸烟对人体的危害,希望能引起更多人的关注和警醒。
首先,吸烟会对呼吸系统造成严重的损害。无论是香烟、雪茄还是烟斗,其中都含有许多有害物质,例如尼古丁、焦油等。当我们吸烟的时候,这些有害物质会随着烟雾进入呼吸道,对肺部产生直接的伤害。久而久之,肺部会积累大量的有害物质,导致呼吸困难、慢性支气管炎等疾病的发生。
其次,吸烟还会对心脏健康带来不可估量的危害。尼古丁是香烟中最主要的成分之一,它的主要作用是让人上瘾。当我们吸烟后,尼古丁会迅速进入血液,使血管收缩,心脏负荷增加。同时,香烟中的有害物质也会导致血液中的胆固醇含量升高,增加动脉硬化的风险。这些因素结合在一起,增加心脏病、高血压等心脑血管疾病的患病几率。
进一步地,吸烟还会威胁到口腔健康。烟雾中的有害物质会在口腔黏膜和牙齿表面形成一层黑色沉积物,不仅影响口气,还容易引发口腔疾病。吸烟会导致牙齿变黄、口腔溃疡、牙龈出血等问题,严重的甚至会导致口腔癌的发生。此外,吸烟还会影响唾液分泌,破坏口腔内的酸碱平衡,增加蛀牙的风险。
同时,吸烟还会对皮肤造成不良影响。尼古丁会导致微血管痉挛,使得皮肤血液循环不畅,导致肤色暗淡、皮肤干燥,出现皱纹和色素沉着。此外,焦油和有害气体会对皮肤产生直接的刺激,导致粉刺、黑头等问题的加剧。长期吸烟还会增加皮肤癌的风险,对皮肤健康造成不可逆转的损害。
最后,吸烟不仅危害了个人的身体健康,也是公共卫生的威胁。吸烟会产生大量的二手烟,这对周围的人也有很大的影响。二手烟中含有的有害物质和一手烟是一样的,因此长时间暴露在二手烟环境中的人与吸烟者面临相似的健康风险。尤其是孕妇和儿童更加脆弱,对二手烟更加敏感。因此,保护无烟环境,减少吸烟对他人的危害也是非常重要的。
总之,吸烟对人体健康具有多方面的危害,从呼吸系统到心脏健康、口腔健康、皮肤健康,再到公共卫生方面均有严重威胁。作为过来人,我深深体会到吸烟给自己带来的痛苦和后悔。因此,我认为应该时刻警醒自己和身边的人,远离吸烟,保护自己和他人的身体健康。
吸烟危害心得体会和感想篇十一
随着社会的不断进步和科技的迅猛发展,人们的生活水平不断提高,生活方式逐渐健康化,然而,吸烟这一不良习惯仍然困扰着一些人。吸烟不仅危害身体健康,还对社会造成一系列的负面影响。在自己亲身体验和社会大环境的影响下,我深深地体会到吸烟的种种危害,并决心戒烟。以下是我的心得体会。
首先,吸烟对个人身体健康的危害是显而易见的。尼古丁是烟草中的主要成分,它会直接对人体的脑部和中枢神经系统产生影响,形成依赖性。随着时间的推移,吸烟者逐渐增加吸烟量,尼古丁对人体的损害也越来越大。吸烟会导致心血管系统产生严重问题,增加患心脏病、中风、高血压等疾病的风险,还会引发呼吸系统疾病,如慢性支气管炎和肺癌。遭受了这样一系列的身体折磨后,我深感吸烟对身体健康的威胁,因而下定决心戒烟。
其次,吸烟不仅是个人问题,还关乎整个社会的健康发展。吸烟造成的直接伤害不仅停留在吸烟者自己身上,还会通过二手烟传播给他人。吸烟者在吸烟过程中产生的二手烟中含有丰富的有害物质,对被动吸烟者的健康构成直接威胁。据统计,每年有数百万人因为被动吸烟而患上疾病,甚至付出生命的代价。同时,吸烟还会增加医疗资源的消耗,对家庭经济和社会财政造成沉重的负担。在意识到吸烟的社会危害后,我深感自己有责任向身边的人宣传吸烟的危害,并积极参与社会吸烟控制的活动。
第三,吸烟对个人形象和心理健康带来的危害不容忽视。长期吸烟会导致人们的牙齿变黄、口气浓重,皮肤黯淡无光等外貌问题,延长吸烟时间会给人增加疲劳感和身体焦虑,甚至会引发抑郁症。通过自己和他人的观察与交流,我发现吸烟者普遍面容暗淡、心情低落,过早衰老的现象屡见不鲜。根据这一发现,我认识到吸烟是个人形象和心理健康的杀手,为了自己更好的生活质量,我必须决心戒烟。
此外,吸烟还对环境产生严重的污染和破坏。烟草的种植、加工、制造和销售,会增加大量的二氧化碳和二氧化硫的排放,对大气和水质环境造成直接污染。每天在公共场所大量吸烟,烟雾中的有害物质会附着在墙壁、家具和地板上,随着时间的流逝,会对建筑物内环境产生污染。因此,吸烟不仅伤害个人和他人的身体健康,还不可避免地给整个社会和环境带来负面影响。通过反复思考与观察,我对吸烟所产生的环境危害有了更深刻的理解,坚定了不再吸烟的决心。
总结起来,吸烟无论在个人健康、社会影响、形象心理还是环境危害方面都具有重大的负面效应。在这一过程中,我深刻认识到吸烟的危害性,并下定决心戒烟。吸烟有害又无益,只会给自己和周围的人带来伤害。抛弃吸烟这一不良习惯,换取更健康的生活方式,是我们每个人都应该积极追求的目标。我希望通过自身的行动影响更多人,让更多人认识到吸烟的危害,勇于改变自己的生活方式,共同营造一个更加健康、绿色的社会。
吸烟危害心得体会和感想篇十二
吸烟对人体健康的危害是众所周知的,然而,很多人仍然无视这一事实而放任自己陷入烟草的困扰之中。最近,我看了一部关于吸烟危害的纪录片,让我深刻认识到吸烟的危害性。以下是我对此的心得体会。
首先,吸烟对身体健康造成的伤害绝非一朝一夕之事。纪录片中,我了解到烟草中的尼古丁等成分会对呼吸系统、心血管系统以及肺部造成直接的伤害。一包香烟中的尼古丁含量足够让人上瘾,并且烟草里还有其他上千种有害化学物质,如一氧化碳、苯并芘等,这些物质会导致癌症、心脑血管疾病等严重疾病的发生。这直接让我想起周围的吸烟者们,他们的皮肤黯淡无光,看上去不健康。纪录片给我上了一堂生动的健康课,让我深刻认识到吸烟对身体健康的长期危害。
其次,吸烟不仅对吸烟者本身造成危害,还会对周围的人产生二手烟的健康影响。在纪录片中,有一个场景令我十分震惊:一名吸烟者抱着女儿吸烟,而女儿正坐在离他仅几厘米的地方。女儿的脸上露出痛苦和无助的表情,她被迫吸入烟雾中的有害物质,这对她的健康造成了严重威胁。身边的吸烟者们常常忽略了他们自己的举动对别人的影响。这让我认识到除了吸烟者的自私行为外,还有身边关爱吸烟者的人应当引导和提醒他们理智对待吸烟对别人的危害。
然后,吸烟不仅对个体健康和家庭健康有影响,也会对整个社会产生负面影响。纪录片中提到,吸烟导致的各种疾病给社会医疗资源造成了巨大的压力。这让我想到,大量的疾病和医疗费用都可以通过禁烟来避免。吸烟者因疾病需要长期治疗,医疗费用居高不下。这些费用实际上是社会公共资源的浪费,而且还给医生和护士等医护人员带来了巨大的工作压力。吸烟行为的伤害不仅体现在个人层面上,更是全社会的不幸之源。
最后,观看这部纪录片,让我深感禁烟的重要性。我决心从今天起彻底告别烟草,珍惜健康的身体,为自己和身边的每个人营造一个无烟的环境。我会积极参与到宣传禁烟的活动中,向吸烟者们传达吸烟危害的真相,帮助他们戒烟。同时,我会和周围的家人和朋友进行深入的交流,劝说他们尽快戒烟,远离烟草对健康的威胁。
通过这次观看,我对吸烟的危害有了更深的认识,也对禁烟行动有了更强烈的决心。我相信只有对吸烟危害有足够的了解,才能真正做到远离烟草,并坚守禁烟的决心。希望未来吸烟的人越来越少,我们的社会也会因此变得更加健康和美好。
吸烟危害心得体会和感想篇十三
当前,吸烟的现象随处可见。有的人把香烟当成了我们儿童平日里的零食,有的人由吸烟转向了吸毒,还有的人因为吸烟而被剥夺了生命。虽然烟盒上都标着“吸烟有害健康”,但都被吸烟的人们视而不见、浑然不顾。
吸烟的人们,你们可知道吸烟的危害有多大吗?烟草中含有大量的有毒物体,烟燃烧时所产生的烟气中,大约含有一千多种对人体有害的成分,其中尼古丁危害最大。
一支香烟中含有的尼古丁足以毒死一只小白鼠。吸烟还容易患各种疾病,如肺癌、胃癌,食道癌及肺气肿等等。根据世界卫生组织提供的资料显示,世界上每年约有250万人死于吸烟引起的疾病。也就是说,每13秒钟就有一个人被烟草夺去了生命,这是一个多么惊人的数字呀!
吸烟不仅危害自己的身体健康,还会使周围的人被二手烟感染,不得不“被动吸烟”,损害他人健康,这也是一种很不文明、很不道德的行为。
如果说吸烟对于成年人来说是“慢性自杀”,那么对青年人来说危害就更大了。青少年儿童吸烟后,会突然出现头昏现象,脚站立不稳,咳嗽、多痰等症状出现更为普遍。由于烟草对人的毒害不是一下子全都表现出来的,所以潜伏的危险性更大。
我呼吁:吸烟的人们,不要再让烟草剥夺自己那宝贵的生命了,放弃吸烟,戒烟。
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