2023年避震防震心得体会怎么写(精选11篇)

心得体会是通过自己的经历和感悟，对某一事物或经验进行归纳和总结的文字表达。心得体会的写作风格可以根据话题和目的进行调整，可以是客观冷静或主观情感。以下是小编为大家整理的几篇典型的心得体会范文，供大家参考。第一篇是关于一次实践活动的心得体会，通过参与活动，我意识到了自身的不足，提高了自我认识和能力；第二篇是对一本经典文学作品的阅读心得，读后让我更深刻地了解了人性的复杂和社会变迁的影响；第三篇是关于个人成长的心得体会，通过反思和总结，我明确了自己的目标和规划，并努力朝着理想的方向前进。

避震防震心得体会怎么写篇一

今年5月12日是我国第五个“防灾减灾日”，5月为防灾减灾宣传月。为了推进我校“平安校园”建设，增强师生防灾减灾意识，根据区教育局《“5.12”防震减灾宣传周活动实施方案》的文件精神，结合我校实际情况，学校在xx年5月开展了防灾减灾宣传教育活动并取得了一定的实效。现就防灾减灾宣传教育周开展活动情况总结如下：

一、明确活动主题。

活动开始，学校就将今年的防灾减灾实施方案通报给全体师生，积极发动全体师生投入到“防灾减灾”活动中来。使全体师生明确今年主题：“学习减灾知识，营造安全家园”。

二、组织领导。

学校在5月初就成立了防灾减灾宣传教育活动领导小组。由校长肖峰同志任组长，陈健副校长任副组长，各部门负责人及全体班主任为成员。

领导小组办公室设在保卫科，具体负责组织、发动、宣传等日常事务工作，一周来取得了一定的宣传教育效果，达到了预期的目标。

三、积极组织相关活动。

1、5月6日，学校就利用学校大门led电子屏循环播放防灾减灾标语、口号等进行宣传发动，营造防灾减灾活动的浓厚氛围。具体宣传口号有：

（1）学习减灾知识营造安全家园。

（2）“参与防灾减灾构建和谐社会”

2、组织各班开展以“加强防灾减灾，创建和谐校园”为主题的防灾减灾班会活动，深入浅出地宣传防灾减灾科普知识及有关法律法规。

3、通过“校讯通”向全体家长发放告家长书，配合学校做好防灾减灾宣传教育工作，并且向家长发送防灾减灾知识5条。

4、学校紧紧围绕“防灾减灾日”主题，集中开展宣传教育“四个一”活动。

（1）保卫科出版了一期《防震减灾知识》宣传栏。（2）各班组织学生观看《防震减灾宣传教育片》和宣传展板，并要求三到六年级同学写出观后感。（3）各班利用班会或专门利用安排时间，组织本班同学都分享了同学之间的避险经历和避险经验和我发现的家庭灾害风险隐患交流。（4）各班均能在本周上好一堂防灾减灾知识宣传教育主题班会课。以此来增强学生防灾减灾知识。

本周防灾减灾系列活动的开展，将有助于学生掌握避灾自救的基本常识、专业知识和技能技巧，提高学生综合减灾能力，增强我校师生防灾减灾意识，最大程度防止灾害的发生、保障我校师生的生命安全和健康生活，确保校园安全稳定，收效明显，在以后的学校工作中，还将一如既往地将安全放在第一位，加强生命教育，让学生安全健康快乐地成长！

xx小学。

xx年5月12日。

文档为doc格式。

避震防震心得体会怎么写篇二

在经历了一次地震之后，我开始对防震避震产生了浓厚的兴趣。这次地震发生在2022年5月2日，地点位于我国四川省雅安市。地震发生时，我刚好正在家中写作业。家里的电视突然发出巨大的声响，我意识到这是地震在作祟。我立刻意识到自己身处危险之中，于是我迅速地跑到了客厅的墙角。在墙角的帮助下，我减轻了震动带来的伤害。然而，这次地震给我的心灵带来了深深的创伤。

在这次地震中，我目睹了许多人失去了家园，甚至失去了生命。许多人无家可归，生活变得异常困难。这场地震让我深刻地意识到，防震避震的重要性。我们不能坐以待毙，需要采取有效的措施来保护自己。

为了防止地震再次发生，我提出了以下几种防震避震的方法：首先，我们可以选择住在地震带较为安全的地方，比如地震带上的防震建筑。其次，我们可以学习掌握一些地震自救技巧，比如在地震发生时，躲在坚固的桌子下或床下，并抓住身边的物体，以防止被掉落物砸伤。最后，我们可以为家庭准备好应急物资，比如食品、水、药品等，以备不时之需。

通过这次地震的经历，我深刻地认识到了防震避震的重要性。我希望通过我的努力，能够为保护人民的生命财产安全做出贡献。同时，我也希望通过我的经历，能够让更多的人认识到防震避震的重要性，并加入到这个行动中来。

避震防震心得体会怎么写篇三

注意天花板上的物品(如灯具、吊扇)掉落下来。

办公室中躲在办公桌或坚固的家俱下或靠支柱站立，远离窗户。

公共场所中，应小心选择出口，避免人群推挤。

切忌急着冲出，请勿使用电梯。

察看周围的人是否受伤，如有必要，予以急救。

检查家中水、电、煤气(天然气)管线有无损害，如发现煤气(天然气)管线有损，轻轻将门、窗打开，立即离开并向有关责权单位报告。

打开收音机，收听紧急情况指示及灾情报导。

检查房屋结构受损情况，尽快离开受损建筑物，疏散时请使用楼梯。

尽可能穿着皮鞋、皮靴，以防震碎的玻璃及碎物弄伤。

保持救灾道路畅通，徒步避难。

听从紧急计划人员的指示疏散。

远离海滩、港口以防海啸侵袭。

地震灾区，除非特准，请勿进入，并应严防歹徒趁机掠夺。

时刻注意余震的发生。

避震防震心得体会怎么写篇四

为进一步做好校园安全工作，落实安全演练常规化，促使广大师生提高安全意识，掌握安全技能，保障广大师生人身财产安全和学生健康成长，电信部决定在第十三周星期二第六节举行避震和防火紧急疏散综合大演习。具体方案如下：

二、活动主题。

珍爱生命安全撤离。

三、活动时间、地点。

时间：5月26日。

地点：各班教室（先在教室按班主任指示后撤至大运动场集中）。

四、人员安排。

1.领导小组。

组长：xxxxxx。

副组长：xxxxxxxxxxxx。

成员：xxx全体老师、学生会。

2.楼层及地面疏导员：

a座二、三、四、五层：相应楼层的`副班主任。

a座一层：xxx。

3号楼二层：相应楼层的副班主任。

3号楼一层：xxx。

a、b、c、d座夹住十字路口：xxxxxx。

升旗台：xxx。

排球场走道：xxx。

楼层疏导员职责：调度各班下楼顺序和控制下楼速度,指导学生一旦遇到拥挤或摔倒如何正确避险、及时进行疏导等。遇到学生下楼时摔倒，值勤教师要迅速命令下楼学生停止，马上把摔倒的学生扶起来并带到安全地带。疏导员提前五分钟（即18：25）到达岗位。

五、演习过程。

本次演习将由部长统一指挥全体师生进行如下演习：

警报三声短笛，老师指导学生爬在桌底下，警报一声张笛。

响起，全体学生在班主任组织带领下以最快速度紧急疏散到大操场，以密集队形列队等待。。

六、部长进行演习总结，进行安全教育。

七、紧急疏散路线。

见附件。

3号楼机电131、机电132、平面141、平面143、机电141、机电142按这样的顺序有次序走一号路线。

a座楼平面132、平面133、平面181按这样的顺序有次序走二号路线。

a座楼平面142、高职考126、高职考127按这样的顺序有次序走三号路线。

八、演习注意事项（演习前班主任务必做好安全教育）。

1、紧急疏散演习注意不要慌乱，防止拥挤混乱致伤，下楼梯注意提醒学生不要踏空，下楼时每班队伍不超过两列。

3、对可能出现的演习过程中的细节安全隐患，班主任要做到提前强调并尽量避免。

4、学生必须抱头（或者用书本挡着头部，防火拿毛巾或者用手捂着鼻子）逃离建筑物，学生必须在指定的地点前才能放开双手，避免有建筑物击伤头部。

5、做到不够好的班级，第七节再演练一次。

避震防震心得体会怎么写篇五

第一段：避震改装的重要性（200字）。

避震系统在汽车行驶中扮演着至关重要的角色。不仅能提供舒适的驾驶体验，还与行车安全息息相关。然而，原装避震系统往往无法满足人们对舒适性和稳定性的需求，因此避震改装成为许多汽车爱好者的首选。经过改装，车辆不仅能够提高驾乘舒适度，还能大幅度提升操控性和安全性能。在这个过程中，我深深体会到了几个方面的经验和教训。

第二段：选择适合的避震器（200字）。

改装前，首先需要做的是选购合适的避震器。不同品牌和型号的避震器有着不同的特点和适用范围。在选择过程中，我经常听取专家的建议，在了解自己车辆的基本情况后，选择了适合的避震器。关键是要根据自己的需求判断是更加偏向舒适还是操控。舒适型避震器适用于城市道路和高速公路，能够提供相对较好的乘坐舒适度；而操控型避震器则适用于赛道和山路，能够提供更好的操控性和稳定性。选购合适的避震器不仅能够满足自己的需求，还能提高整车的综合性能。

第三段：要进行正确的安装和调校（200字）。

避震器的正确安装和调校也是确保改装效果的关键。一般情况下，这个工作需要交给专业的技师进行。我总结出了一些经验，比如在安装时要确保避震器的无损坏和适配车型，同时注意调整减震度和高低档位，以及悬挂系统的协调性。正确的安装和调校能够确保避震系统在行驶时发挥最佳的效果，同时对车辆的耐久性和安全性也有着非常重要的影响。

第四段：注意避震系统的保养和维护（200字）。

改装完成后，避震系统的保养和维护非常重要。经过一段时间的使用，避震器会出现磨损和老化。为了保持好的性能，我们要定期检查和更换避震器的油封、减震弹簧等零部件。另外，还要注意保持避震器的清洁，并给予适当的润滑。这些保养措施能够延长避震器的使用寿命，同时确保其正常工作。避震系统的好坏直接关系到车辆的安全性和行驶质量，所以维护保养具有非常重要的意义。

第五段：在改装过程中的体会和收获（200字）。

避震改装不仅仅是技术活，更是一种享受和成就感的体验。在改装过程中，我不仅学习了一些关于汽车避震系统的知识，还提高了自己的动手能力。通过了解和体验，我更加理解了汽车避震系统的原理和重要性。此外，驾驶改装后的车辆时，我能够深刻感受到避震改装所带来的巨大改变，驾驶体验更加舒适和操控更加灵敏，也提高了行车的安全性。改装避震让我更加喜欢自己的爱车，也激发了我对汽车改装的无限热情。

结尾段：（100字）。

总的来说，避震改装是一项需要细心和专业知识的过程。正确选择合适的避震器，进行正确的安装和调校，经常保养和维护避震系统，以及体验和享受改装带来的驾驶乐趣，这些经验和体会让我对避震改装有了更深刻的认识。随着汽车文化的普及，越来越多的人对避震改装有了更高的要求，我相信，随着技术的不断进步，避震改装将提供更好的驾驶体验和更加安全的行车环境。

避震防震心得体会怎么写篇六

在经历了一次地震之后，我开始对地震有了更深入的理解和认识。这次地震发生在去年，虽然震级不高，但给了我一个深刻的教训。在这篇文章中，我将分享我的防震避震心得体会，希望能为更多的人提供有用的启示和帮助。

一、地震前的准备。

在地震发生前，我并没有做好充分的准备。虽然我知道地震可能会发生，但我并没有将防震避震作为生活中的重要部分。然而，这次地震给了我一个重要的教训。我们必须时刻保持警觉，做好应对地震的准备。这包括准备一个紧急逃生计划，准备好应急物品和食物等。

二、地震发生时的应对。

在地震发生时，我最初感到恐慌和无助。我没有及时采取有效的避震措施，只是盲目地冲出房间。然而，我很快意识到，在这种情况下，我们需要保持冷静，采取有效的避震措施。我迅速抱起我的宠物，躲到坚固的桌子下。这个举动保护了我和我的宠物，让我们成功地避过了这次地震。

三、地震后的应对。

在地震发生后，我意识到了地震的严重性，我开始学习更多的防震知识。我了解到，在地震发生后，我们需要关注自己的安全。如果地震后余震可能会发生，我了解到了正确的避震方法，以及在地震后如何快速地恢复生活。这次地震让我认识到，我们需要时刻保持警觉，并做好准备，以应对未来的地震。

总之，这次地震让我深刻地认识到防震避震的重要性。我们必须时刻保持警觉，做好应对地震的准备。在地震发生时，我们需要保持冷静，采取有效的避震措施。在地震发生后，我们需要关注自己的安全，并采取适当的措施来恢复生活。我希望通过分享我的防震避震心得体会，能够为更多的人提供有用的启示和帮助。

避震防震心得体会怎么写篇七

第一段：引言（100字）。

改避震是一项关乎行车安全与舒适的重要措施。随着科技的不断进步，汽车的避震系统也得到了逐步升级和改进。在实际驾驶中，我们常常会遇到不平整的路面，驾驶体验受到颠簸和震动的影响。因此，了解和掌握适合自己的改避震方法可以使驾驶过程更加舒适和安全。

第二段：合适的改避震器选择与安装（200字）。

改避震器的选择十分关键。首先要了解自己所驾驶的车型，然后根据车型的特性选择适合的改避震器品牌和型号。其次，安装改避震器时要注意正确使用工具进行安装，保证安装牢固和稳定。对于没有相关经验和技术的车主来说，找一家专业的汽车维修店进行改装是更安全可靠的选择。

第三段：避震器的调节与保养（300字）。

避震器的调节是改避震的重要一环。适当的调节可以使行车更加舒适和平稳。调节避震器时，要根据自己的驾驶习惯和对行车舒适度的追求进行调整。一般来说，调整方式包括回弹力和压缩力的调节。此外，定期的避震器保养也十分重要。定期检查避震器的工作状态，清洁和润滑避震器杆的表面，以延长其使用寿命。

第四段：驾驶技巧的改进（300字）。

改避震不仅仅包括对汽车避震系统的改装，还需要驾驶者自身的改进和提高。在驾驶过程中，我们可以通过一些简单的技巧来减少颠簸和震动带来的不适。注意保持适当的车速，避免急加速和急刹车。合理利用车身的重量转移，避免车轮过度撞击路面。此外，驾驶时要始终保持专注和平稳的手握方向盘，减少颠簸对车身的影响。

第五段：结语（200字）。

改避震是一项复杂而又繁琐的工作，需要综合考虑车辆、驾驶者的需求以及避震器本身的性能。但无论如何，改避震的目的始终是为了提高车辆的舒适性和安全性。通过选择适合的避震器、调节和保养避震器以及改善驾驶技巧，我们可以享受到更加愉快和安全的驾驶体验。因此，我们应该持续关注汽车避震技术的发展，不断提升自己的改避震水平。只有这样，我们才能真正享受到驾驶的乐趣并保证行车的安全。

避震防震心得体会怎么写篇八

地震发生时，如在户外或野外，要如何避震？云南省地震局震害防御处处长谷一山介绍，这时应就近选择开阔地带，注意避开高大建筑或悬挂物等危险场所，在野外则应避开山边等危险环境，注意躲避滑坡、泥石流等地质灾害。

谷一山介绍，在户外要就近选择开阔地带避震，蹲下或趴下以免摔倒，不要乱跑，避开人多的地方，不要随便返回室内。要注意避开高大建筑物或构筑物，比如楼房，特别是有玻璃幕墙的楼房，还有立交桥、烟囱和水塔等。

在野外避震时，要注意避开陡峭的山坡和山崖等，以防发生山崩、地裂、滚石、滑坡和泥石流等次生灾害。遇到山崩、滑坡等发生时，要向垂直于滚石的方向逃跑，千万不能顺着滚石的方向往山下跑。要迅速寻找开阔且不会受崩塌、滑坡等影响的地方避灾。

在户外避震时，要注意避开高耸物、悬挂物等危险物体，比如变压器、电线杆和路灯，以及广告牌和吊车等。还要注意避开其他危险场所，比如狭窄的街道、危旧房屋和围墙，砖瓦和木料等堆放处。

避震防震心得体会怎么写篇九

今年5月12日是我国第五个“防灾减灾日”，为了推进我校“平安校园”建设，增强师生防灾减灾意识，根据市教育局《关于开展“5.12”防震减灾活动的通知》精神，结合我校实际情况，学校在20xx年5月9日5月15日开展了防灾减灾宣传教育活动并取得了一定的实效。现就防灾减灾宣传教育周开展活动情况总结如下：

一、明确活动主题活动开始，学校就将今年的防灾减灾实施方案通报给全体师生，积极发动全体师生投入到“防灾减灾”活动中来。使全体师生明确今年主题：“识别灾害风险，掌握减灾技能”。

二、组织领导。

学校在5月初就成立了防灾减灾宣传教育活动领导小组。由闵主任任组长，级部主任任副组长，全体班主任为成员，领导小组办公室设在政教处，具体负责组织、发动、宣传等日常事务工作，一周来取得了一定的宣传教育效果，达到了预期的目标。

三、积极组织相关活动。

1、学校张贴防灾减灾标语、口号等进行宣传发动，营造防灾减灾活动的浓厚氛围。具体宣传口号有：

（1）防灾减灾，从我做起。

2、组织各班开展以“加强防灾减灾，创建和谐校园”为主题的防灾减灾手抄报比赛，深入浅出地宣传防灾减灾科普知识及有关法律法规。

3、通过致家长的一封信，让家长配合学校做好防灾减灾宣传，教育工作。4、学校紧紧围绕“防灾减灾日”主题，集中开展了以下宣传教育活动。（1）各班出了一期《防震减灾知识》黑板报。

（2）各班组织学生观看《防震减灾宣传教育片》和宣传展板，并要求三到六年级同学写出观后感。

（3）各班利用班会或专门利用安排时间，组织本班同学都分享了同学之间的避险经历和避险经验和我发现的家庭灾害风险隐患交流。（4）开展了一次应急疏散演练活动。

（5）各班均能在本周上好一堂“识别灾害风险，掌握减灾技能”主题班会课。以此来增强学生防灾减灾知识。

本周防灾减灾系列活动的开展，将有助于学生掌握避灾自救的基本常识、专业知识和技能技巧，提高学生综合减灾能力，增强我校师生防灾减灾意识，最大程度防止灾害的发生、保障我校师生的生命安全和健康生活，确保校园安全稳定，收效明显，在以后的学校工作中，还将一如既往地将安全放在第一位，加强生命教育，让学生安全健康快乐地成长！

将本文的word文档下载到电脑，方便收藏和打印。

避震防震心得体会怎么写篇十

经历了四川大地震之后，很多人都开始了解防震避震的安全知识常识。那么防震避震安全知识常识有哪些？下面百分网小编为大家整理了相关防震避震安全知识常识，希望大家喜欢。

在公共场所如何避震？

地震发生时，如在学校、商场等人员密集的公共场所，应如何避震？云南省地震局编写的《防震避震常识》介绍，此时应听从教师或工作人员指挥进行躲避或撤离，不要慌乱和拥挤。

地震时如果在学校上课，要在教师指挥下迅速抱头，躲在各自的课桌下;震后应有组织地迅速撤离教室，到操场等开阔的地方。震后不要轻易返回教室;在室外可原地蹲下不动，双手保护头部，注意避开高大建筑或危险物。

地震时如在商场、书店、展览馆、地铁等公共场所，要选择结实的柜台、商品或柱子边，以及内墙墙角等处就地蹲下，用手或其他物品护住头部;注意避开玻璃门窗、玻璃橱窗或玻璃柜台;避开高大不稳或摆放重物、易碎品的货架;避开广告牌和吊灯等悬挂物。

震后如何开展互救活动？

地震发生后，可能有人被困或受伤，普通人如何开展互救活动？云南省地震局编写的《防震避震常识》介绍，震后已经避险的人应积极参加互救活动，并注意救人原则和方法。

地震后救人的方法有：挖掘被埋压人员时，应保护支撑物，防止进一步倒塌使人受伤。使伤者先暴露出头部，清除其口鼻内的异物，保持呼吸通畅，如有窒息应立即开展人工呼吸。被埋压者不能自行爬出时，不要生拉硬扯，以防造成进一步受伤;对于脊椎损伤者，搬动时应当用门板或硬担架。发现一时无法救出的存活者，应当立下标记，等待援助。

地震后救人的原则主要有：先救近，后救远;先救易，后救难;重点搜救儿童和学生。

震来了该跑还是躲？

地震发生时，逃跑和躲避是人的本能反应，哪种办法更安全？云南省地震局编写的《防震避震常识》介绍，地震发生时就近躲避、震后迅速撤离到安全地带，是应急避震较好的办法。

避震空间是人们在地震时能够自救求生的客观基础。只要掌握一定的避震知识，事先有一定的准备，选择正确的避震方式和避震空间，就有生存的希望。汶川地震表明，采取科学的应急避震措施后，许多人能够安全脱险。

避震应选择室内结实、能掩护身体的物体下方或旁边;容易形成三角空间的地方;开间小、有支撑的地方;在室外应选择开阔、安全的地方。避震时应采取的姿势是蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心;抓住桌腿等牢固的物体;用双手或衣物保护头颈、眼睛和口鼻。

专家认为，大多数地震是有感或轻度破坏地震，所以遇到地震时一定要镇静，并就地躲避。

在家里怎样避震？

房屋倒塌或损坏是地震造成人员伤亡的主要原因。那么地震发生时，在家里应怎样避震？云南省地震局编写的《防震避震常识》介绍，家住平房或楼房的人应采取不同的'避震措施。

家住平房的人们，地震发生时应尽量保护头部，冲出房屋到空旷地带。如果来不及，就在坚固家具下暂时躲避，再伺机转移到户外。地震发生时不可采取的行为有：躲在房梁的下方，躲在窗户边或破窗而逃。

家住楼房的人们，震时应躲到坚固的桌下或床边;或躲在低矮而坚固的家具旁边;或躲进开间小、有支撑物的房间，如卫生间、厨房和储藏室等。注意迅速切断电源和火源，千万不要滞留在床上，千万不能跳楼，不要到阳台上去，不要到外墙边或窗户旁边去，也不要乘坐电梯。从高楼撤离时应走安全通道;如果地震时在电梯里，应尽快离开电梯。

地震后被埋压怎么办？

地震发生后，如果被砖块等埋压了怎么办？云南省地震局编写的《防震避震常识》介绍，地震以后余震还会发生，被埋的环境可能更加恶化，此时应尽量改善自己所处的环境，设法脱离危险。

应设法避开身体上方不结实的倒塌物、悬挂物或其他危险物。搬开身边可以搬动的碎砖瓦等杂物，扩大活动空间，但应注意搬不动时千万不要勉强，防止周围杂物进一步倒塌。设法用砖石、木棍等进行支撑，以防余震时再次被埋压。

专家还提醒，不要随便动用室内设施，包括电源和水源，也不要使用明火。闻到煤气及有毒异味或灰尘太大时，设法用湿衣物捂住口鼻。不要乱叫，保持体力，用敲击求救。

震后次生灾害怎么办？

地震后可能发生煤气泄漏、火灾等次生灾害，遇到次生灾害怎么办？云南省地震局编写的《防震避震常识》对各种可能发生的震后次生灾害提出了应对措施。

如果遇到煤气泄漏，应当用湿毛巾捂住口鼻，千万不要使用明火，震后尽快设法转移。遇到火灾时，应趴在地上，用湿毛巾捂住口鼻，震后迅速向安全地方转移，要逆风匍匐逃离火场。

地震时应注意避开危险场所，如生产危险品的工厂，危险品、易燃易爆的仓库等。如果遇到化工厂着火、毒气泄漏等，不要顺着风向跑，要尽量绕到上风方向去，用湿毛巾捂住口鼻。

避震时要注意避开陡峭的山坡、山崖等，以防发生山崩、滑坡、泥石流等灾害。遇到山崩、滑坡等灾害时，要向滚石或泥石流侧面的方向跑，千万不要顺着滚石方向往山下跑，应迅速跑到开阔的地方避灾。

使学生了解并掌握必要的防震减灾知识，在突遇危急情况时能够进行一些有效的举措，从而保护自己减少伤害。

讲解汶川大地震的情形，将受灾情况与学生作交流，使学生了解到地震带给人类的危害。

（一）面临地震，如何做好防震减灾？

1、地震发生时，至关重要的是要有清醒的头脑，镇静自若的态度。假若地震时你正在室内，如离门窗较远，暂时躲避在坚实的家具下或墙角处，是较安全的。另外，也可以转移到承重墙较多、开间较小的厨房、卫生间等处暂避。

2、如果在建筑物密集的地方，最好将手或皮包等柔软物品护住头部，尽可能做好自我防御的准备。并迅速离开变压器、电线杆和围墙、狭窄巷道等。

（二）地震时如何进行个人防护？

当你感到地面或建筑物晃动时，切记最大的危害是来自掉下来的碎片，此刻，要动作机灵的躲避。

1、在房屋里，则赶快到安全的地方，如躲到书桌、工作台、床底下。单元楼内，可选择开间小的卫生间、墙角，依靠上下水管道和煤气管道的支撑，减小伤亡。对于户外开阔，住平房的职工，震时可头顶被、枕头或安全帽逃出户外，来不及时，最好在室内避震，要注意远离窗户，趴下时，头靠墙，使鼻子上方双眼之间凹部枕在横着的双臂上面，闭上眼和嘴，用鼻子呼吸。

2、地震时，如已被砸伤或埋在倒塌物下面，应先观察周围环境，寻找通道，千方百计想办法出去。若无通道，则要保存体力，不要大喊大叫，要静听外面的动静，如听到有人走过的声音，可敲击铁管或墙壁使声音传出去，以便救援。同时要在狭小的空间里，寻找食物维持生命。

（三）学校避震

正在上课时，要在教师指挥下迅速抱头、闭眼、躲在各自的课桌下。在操场或室外时，可原地不动蹲下，双手保护头部，注意避开高大建筑物或危险物。不要回到教室去。震后应当有组织地撤离。千万不要跳楼！不要站在窗外！不要到阳台上去！

地震并不可怕，只要我们保持冷静的头脑，采取相应的措施，就一定能够战胜灾难。

避震防震心得体会怎么写篇十一

昨天我们进行了避震演习。下了课间操，喇叭突然传出了于主任的声音：“请各班同学回到班级，避震演习马上开始。”听到这儿，我的心跳加快了。我看看同学，有的'抱头，就像地震来了一样；有的双手紧紧捂住自己的胸口，就像大难临头一样；有的掏出水瓶赶紧猛喝几口，生怕地震后自己被渴死；有的拿着偷带的毛樱桃一个劲拼命地吃，生怕地震了自己被饿死一样。有人摆出一副无所谓的样子对我们说：“怕什么又不是真地震，而是演戏而已。”这时我对他们说：“你们要把这次演习当成真的演习，万一真地震了，咱们就能躲避灾难了。”就在这时，楼道里传出了王主任的声音：“二层都准好了吗？班主任到门口给我个手势。”

又过了几分钟，喇叭又响了：“密云六小第一次避震演习现在开始。请听到警报声后向楼下撤退。”我们立刻摆出了准备起跑的姿势。这时警笛声响起来，我们匆忙地离开了座位，按照事先安排跑出教室排队向楼道口出发。我们以最快的速度跑向了避震场地——升国旗的位置。站好队后于主任宣布：“这次避震演习用了三分四十秒。”她把几个班级重新拍了位置后说:“我们重新再演一次，希望个别同学把态度放端正。”于是我们进行了第二次演习。这次用了两分十五秒。我们都为自己的成绩感到高兴。我真高兴呀！因为我学到了很多避震的知识。万一地震了我们就不用害怕了。