2023年合规培训心得体会和感想(精选8篇)

心得体会是对自己在某一段时间内的学习、工作或生活经历的感悟和总结。撰写心得体会时要注意语言简练、准确，避免冗长赘述和词藻浮华。以下是小编为大家收集的心得体会范文，供大家参考。希望通过这些范文，可以给大家一些启发和思路。大家一起来看看吧，或许会对你的心得体会写作有所帮助。

合规培训心得体会和感想篇一

20xx年9月，我在医科大学第一医院开始了毕业后的又一次征程。满怀希冀，充满好奇，又夹杂一些胆怯。我开始了我第一年的规培生活，一年的时间快到让人措手不及，但在这一年也让我经历了真真正正意义上的成长。这一年里我经历了许多的第一次，第一次询问病情，书写病历，第一次向病人及家属耐心解释病情，第一次进行临床技能操作，第一次经历抢救病人，第一次夜班通宵无眠却又无比兴奋。

一年的住院医师培训，我轮转了消化内科、老年病科、风湿科、肾内科、肿瘤科、感染科、全科。通过临床轮转，可以吧多年来书本上理论的知识很好的联系到临床实际工作中，甚至在对很多曾经课本内容一知半解的东西有了种豁然开朗的感觉，也提高临床工作技能。尤其是每一位带教老师对我的帮助都非常大，从一开始的采集病史，病历书写，病人的诊断，治疗，老师们都很详细而又耐心的教导我该如何去分析，如何把课本上的知识与临床实际很好的结合，甚至还教我如何去与病人及家属巧妙的沟通，而在工作中每一次得到老师的认可都会让我充满力量，督促自己更加努力完成自己的工作，从每一个科室转出来之后都感觉自己又多了很多新的技能。

经过一年的学习和积累，让我对临床医师这个职业有了深深的喜爱，这一年也让我对临床工作有了很多新的认识，我就从以下三个方面对自己的认识做一个小小的总结：

1.培养医德：作为一名临床医生首先应该具有良好的医德以及基本的社会道德。我一直深深记得我上大学时候学校的理念“医理博精，德能高遂”，从虚心向别人学习做起，任何一个人的临床知识或生活阅历也许都比自己多，要培养谦虚好学的态度。更要坚守自己的原则，一切以病人为中心。

2.努力学习：要不断学习，遇到不懂的问题要及时询问老师并要积极翻书查阅。不断充实自己的临床知识，医学是一个不断发展的学科，尤其在当今社会，知识飞跃发展，新技术、新药品将带给所有学科崭新的发展，作为一名全科医生更要全面的学习新观念、新技术、新理论，以更好的知识与技能为病人服务。要勤于思考，善于总结，多看书，多动手，多学习。

3.医患沟通：在医患关系如此紧张的今天，医患沟通尤为重要，积极主动去沟通，要尽可能让患者及家属对自己的病情有深入的了解。要针对病人家属的文化层次、职业特点、理解能力，进行较为形象的比喻，让家属准确了解到病情严重性。要让病人及家属对我们有充分的信任，并尊重、理解病人和家属的选择，竭尽全力地提供帮助。

一年的规培生活已经悄然走过，一年的临床学习让我体会到医学是一个不断积累实践经验，不断学习新知识，探索新发展的过程。但这一年只是我从医学道路上浅浅的足迹，未来的日子，我会更加努力拼尽全力。带着自己满满的热情，带着对医生这个职业崇高的信仰，带着救死扶伤的勇气，去面对、去迎接医学之路的每一次挑战。

合规培训心得体会和感想篇二

我在住院医师培训的这一年里，能自觉的遵守医院的各项规章制度，做到不迟到不早退，以一个医学工作者的身份要求自己，在工作中，时刻为病人着想，千方百计为病人解除病痛；始终坚持以病人为中心，效劳临床的思想，急病人与临床之所急。救死扶伤，实行社会主义的人道主义。尊重病人的人格与权利，对待病人不分民族、性别、职业、地位、财产状况，都应一视同仁；文明礼貌效劳。举止端庄，语言文明，态度和蔼，同情、关心和体贴病人，廉洁奉公。自觉遵纪守法，不承受患者红包、宴请，不向患者或家属借钱、借物不泄露病人隐私与机密；正确处理同行同事间的关系，互相学习，团结协作；严谨务实，发奋进取，钻研医术，精益求精。不断更新知识，进步技术程度。誓将自己打造成一个合格的医务工作者。

这一年的轮转期间我有了很大的进步，在这1年里，我轮转了多个科室，深感作为一名医务人员的艰辛和神圣，医生不仅要有扎实的医学根底知识，还要练就各种临床操作技术，还要熟悉各种先进仪器使用，随时监测病人的生命功能，维持病人生命功能的稳定，保证病人的平安。在重症医学科轮转期间，在带教教师的指导下，协助上级医师固定管理床位3张，管理病人15例。在带教教师的细心教导下，掌握了锁骨下深静脉穿刺置管和股静脉、股动脉穿刺置管等操作，学习了呼吸机的简单操作和简易呼吸机的使用。在呼吸内科的轮转学习中，单独值班，独立管理5张病床，经治病人30例。独立完成胸腔穿刺3例，获得同时和上级医师的好评。在普外科轮转期间，参加手术各种15台，能配合上级医师完成各种手术，如：阑尾炎手术，经腹腔镜胆囊切除术等手术，并独立完成腹腔穿刺5例，无一例失败。在消化内科轮转期间，学习了消化道出血的诊断与治疗，掌握了上消化道和下消化道出血的鉴别诊断，重点学习了急性胰腺炎和肝硬化的诊断和治疗原那么，参加了20xx年急性胰腺炎诊断和治疗指南学习。也积极学习掌握新技术新方法，都使自己的视野不断的开阔，于此同时，不断的完善自己的临床业务程度，为自己将来的工作打下更夯实的`根底，使自己成为一个更加成熟的临床医生。在努力增加医学技术程度的同时，不断加强业务理论学习，积极参加各种医学学术会议、讲座，学习新的医疗知识和医疗技术以及管理方法，积极参加科室及医院组织的各种学术讲座，从一点一滴开始提升自己，从而开阔了视野，扩大了知识面。利用空闲时间阅读各种医学文献，学习课题的设计和数据的采集，逐步学会对数据的专业分析，对专业课题以及医学论文的根本方法有了一定认识，努力书写一些医学综述和论文，使自身的学术理论更上一步。

我农村，深深懂得“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”的道理。上学时，生活的艰辛，磨砺了我吃苦耐劳，锲而不舍的品质性格。参加工作后，一心效劳患者，天天与血、痰、细菌、病毒打交道，早出晚归，虽然有点脏、苦、累，但我从未为自己选择的专业而懊悔。而是为自己是名白衣天使而感到骄傲，为能解除患者的疾苦而感到幸福。我信奉老实待人、严于律己的处世之道。以感恩的心面对世界；以包容的心和谐自他；以分享的心回报群众。从未与同事产生过矛盾纠纷。我自知还有许多缺点，但我是一个修正主义者，时刻在完善自己。

总之，将来的职业生涯充满了挑战和，高强度、快节奏的临床工作、病人及医院内部的压力可能会使大家喘不过气来，但是一定会做到不放弃。也许和外面的同龄人相比时，你们会觉得付出和收入不成比例，也许会产生宏大的心理失衡。但是一定不要放弃对自己的理想的追求，努力成长为一名德艺双馨的医师。

合规培训心得体会和感想篇三

我在参加了五天的岗前职业培训中获益良多。短暂的培训结束了，可是在培训过程中的体会、感想等却深深地影响了我，通过此次培训学习，我对医院文化、发展历史及医院的概况，医院的办院宗旨、行为规范、服务理念及愿景都有了一个深入的了解。

这次培训也使我们的执业素质有了提高，为我们能够快速成长为一名有修养，有素质，有能力，有水平的护士奠定了良好的基础，也帮助我们在平凡的工作中发现专业的价值和自身的.价值。常言道：三分治疗，七分护理。作为一名临床护士，我们与病人接触最密切，应该给与病人亲人般的关怀，时刻了解他们的需要，满足他们的需求，要用我们的爱心去帮助每一个患者。这不仅能提高医院的护理质量，同时给患者增加战胜疾病的信心。

工作中最基本的应用，比如护理文件书写规范，输液治疗及导管护理的规范等等。这些都是老师们将课件结合她们多年的工作经验和技巧教授给我们，使我们受益良多。

在接下来的两天半内各位老师们为我们示范了采血、注射、cpr、吸氧、无菌、生命体征和静脉输液的操作流程，并让我们当场练习并指出错误。虽然我们临床不可能做到像操作这么繁琐，但是一些规章制度是必须遵守的，比如三查七对，反复的核对，才能保证病人的安全，同时也是对我们自己的保护。

短短一星期的岗前培训学习在最后一天紧张的理论操作考试中结束了，我们不仅学到了很多理论知识，更多的是学到了如何去做好一名护士。我怀着希望，怀着对未来生活的憧憬，怀着对护理工作的无限热爱，怀着一颗感恩的心，立志成为一名优秀的白衣天使！为医院的发展尽自己的一份微薄之力！

合规培训心得体会和感想篇四

时光荏苒，岁月匆匆，两年的住院医师规范化培训在忙忙碌碌中悄然结束，这期间，有过害怕，有过彷徨，有过感恩，也有过努力后的幸福。

依稀记得临报道前，领导嘱咐我的三个字：“好好干。”于是，我始终铭记这三个字，在xx市第一人民医院，一干就干了两年。两年，说长不长，说短不短，对于那会刚走出校园的我，规培绝对是一个锻炼人的机会。带教老师对我的要求，已经不再停留于完成大病历就好，而是需要开始锻炼分析病人的病情，选择正确的药物，告知病人及家属病情变化以及出现特殊情况后该如何应对，开始我也有过胆怯，尤其是谈话的时候，心里没底，害怕家属问的问题自己无法应对。难以想象，多少个夜晚，我都是捧着教科书入睡的，为的就是让自己的理论知识更扎实。

在日常的实践操作中，我紧跟带教老师学习每一个步骤，每一个细节，在熟练掌握基本要领之后，带教老师会让我单独操作，而他在旁边悉心指点。还记得第一次胸穿的时候，自己是如何的满头大汗，事后又多次跑进病房询问病人是否有不适，最后病人居然夸我会关心病人，是个好医生。有时候，人的内心就那么容易满足，一句简短的话却会让你感动一整天。和病人接触多了，逐渐发现医患关系并没有外界说的'那样可怕，很多时候，医生把患者当成是自己的亲人，患者也把医生当成是自己的恩人。

在忙碌、充实、感动中，我结束了规培，回到了自己的单位。当得知被安排从事健康教育工作后，我有过懊恼，有过不满，心想着两年的辛苦将要付诸东流，今后也将与医生无缘。在经过一番思想斗争，以及对健康教育的初步认识之后，我接受了我的新工作，工作三个月来，我逐渐发现健康教育也是医院的重要一部分。很多患者知道病了要来医院找医生治疗，可是却从不问自己为什么自己会生病？而我需要做的是让更多的居民懂得如何才能少生病，健康快乐每一天。期间，去社区为村民上课，俗话说：钱不是万能的，但没有钱是万万不能的，后一句在村民身上体现的淋漓尽致，他们中的很多人告诉我说：“我们天天在干活，小毛病都是自己忍忍就好了，实在忍不了了才会去医院看病。”听到这些，突然觉得自己今后的任务是重大的，观念的转变不是一天两天能完成的事儿，或许现在的健康教育事业还是棵幼芽，但相信在更多人的加入后会逐渐变得茁壮起来。

从开始的彷徨到现在的热爱，我想这是自己一个成长与适应的过程，也坚定相信，在健康教育这条道路上，我会越走越远！

从步进医学院那一刻起，“健康所系、性命相托”这句誓辞一直铭记在心，深知作为一位医生的必须面对人生的不能承受之重。不管现今的社会多么纷纷纷扰，不管自己的生活是多么的压抑困扰，作为一位医生，我们面对生命时永久应当冷静、积极、珍惜。

今天在网上看到一条评论医生的新闻，谈到两年前的“南京儿童死亡事件”，再一次讲到了医患关系。

当医生愈来愈难，作为医生，我们天天和每周都工作很长的时间，而且休息的时候也不能关机，必须随叫随到。我们的确早已远远超越了规定的工作。最重要的是我们付出了很多血汗，有时候还得不到患者的理解乃至误解。常常干一些出力不讨好的事情。医疗制度有很多不尽人意的地方，我们永久都面对的是一个个生命，尽对不能玩忽职守。每每看到不利于医生的报导，都非常痛心。每次类似的媒体的报导，自然而然的就加重了医患之间的矛盾。扩大了人们对医生的误解。实在，渎职的医生究竟是极少数，否则，天下生病的人都不敢往看病了。

忽然想起曾在昆医学生会堂，满腔热血，热忱澎湃所立下的医学生誓言，再次读一遍，作为自勉。

健康所系、性命相托。当我步进神圣医学学府的时刻，谨庄重宣誓：

我志愿献身医学，热爱祖国，忠于人民，恪守医德，尊师守纪，刻苦研究，孳孳不倦，精益求精，全面发展。

我决心全力以赴除人类之病痛，助健康之完善，维护医术的圣洁和荣誉。治病救人，不辞艰辛，执着寻求，为祖国医药卫生事业的发展和人类身心健康奋斗毕生！

我只是医附院一名普通护士，在医院工作的四年时间里，每天都被那些渴求生命却又不得不承受痛苦的眼神感动着，我想为他们做的很多，不只是用我的专业技术治愈他们身体上的疾病，而是让我们所提供的护理能让他们拥有对生命的希翼，让他们感受到生命的温暖，比如：一张舒适的病床、一碗可口的饭菜、一支祝福的歌谣、一些触手可及的生活护理。

在我们的工作中没有斑斓的服饰，没有华丽的语言，只有自己内心的真诚与温馨的微笑，平凡的工作，平凡的语言，平凡的举动，这就是护理工作的诠释，但恰恰是这些平凡的事情，成就了生命的辉煌，平凡的工作中，我们用自己的微笑来抚慰病人伤痛的心灵.普通的岗位上，我们用天使般的爱心带给病人希望的烛火。

在我的护理经历中，有一位很特殊的病人，他没有任何的思想意识，当他睁开双眼的时候，只会竭尽全力撕心裂肺的呻吟，给他吃饱喝足后，就会变得安安静静，他就是人们口中常说的植物人，在他住院的几个月来，他更多的时间是和我们一起度过的，偶然知道5月24日是他30岁的生日，我们想让他感受到这特别的日子，或许在这之前的每一个生日，他都是用心用感情去和他的家人朋友一起分享度过的，体会着生活的多姿多彩，但从今以后，在他的世界里，看不到别人对他的关心，听不到别人对他的祝福，体会不到别人对他的爱，而这样的日子可能会伴随他一生，5月24日的早晨，我们精心的为他做完生活护理，给他换上崭新的衣服，送上娇艳的鲜花，点燃了30棵生日蜡烛，当一首久违的生日快乐歌是为一个精神无意识的病人奏响的时候，我们的心都为之震颤，为之动容，每一个人都泪流满面，或许此时包含得更多的是我们对他的期望，整个住院大楼的医护人员、病人及家属都在为他默默祈祷！心中都充满了对生命的敬仰和珍惜！我们应该为自己的健康而感激，为那些仍在病床上和病魔作斗争的人们祝愿，希望他们早日康复，健康快乐！

神话中天使的美丽在于她的圣洁与善良，而白衣天使的美丽在于她的温馨与微笑，天使不在遥远的天堂，而在充满病痛的人间，就在一个个病人的身边，我们拥有这天使般的爱心，就比天使都要高贵，也许真的天使在天的那一边，海的那一边，在时空的那一边，心灵的那一边，而我们的爱依然在生命的这一边，我们所能做到的就是在每一个生命垂危的瞬间，为每一个需要的病人带去生命蓬勃的希望，带去真挚的温暖，我们用涓涓细流般的爱来抚慰每一颗病痛的心灵，希望在有了我们的日子里，他们能拥有生命中最美好的东西：健康、幸福、快乐！

合规培训心得体会和感想篇五

首先，通过集体上课，用知识来提升我们的认识，通过各位前辈、老师给我们授课让我们对医疗的各个方面，各项程序都有了一个清晰的了解，给我们在未来的人生道路上竖起了明亮的灯塔。

其次，用属于xx医科大学第x医院独有的文化感染了我们，原来我们医院是一所传承近百年的老院，历史文化悠久，在这里人才辈出，在院长介绍的医院历史文化概况中介绍的各位优秀的前辈无疑都是我们最好的.榜样。“敬畏生命，救死扶伤”是我们的院训，“有时去治愈，常常去帮助，总是去安慰”是我们的服务理念。在这几天的培训中我充分的认识到了它的含义，是对我们的医技也是医德的真正概括性总结。我决定积极地学习和做事，从最小的事情做起，不好高骛远，踏踏实实地做好每一件事。

最后，在岗前培训结束后我才真正了解到院领导为什么要组织开展这样一个岗前培训。这是为了让我们在自己的规培过程中更好地学习和贡献自己的努力，让我们更好地融入到山大x院这个大环境中去。真的要谢谢x院和各位院领导，正是因为x院的博大胸怀容纳了我们，才让我们得以继续学习和发挥自己的所学，带着我们的努力和汗水一起去开拓美好的明天!

合规培训心得体会和感想篇六

三年的规范化培训，总共轮转了产科、妇科、儿科等三个科室，在产科轮转期间，能够熟悉病房各种规章制度，岗位职责，工作流程，掌握基础护理操作技能。熟悉常见疾病护理等。每月参加专科理论讲座一次，掌握护理程序的思维方法，参加科内临床护理一级查房，运用专业知识进行临床工作。

在妇科轮转期间，在导师的指导下能够独立照顾8-10人，以危重病人为主，思维能力、重症照顾能力、和沟通能力得到强化。能够掌握专科护理操作技能，各种仪器的使用等。每月按时参加专科理论讲座一次，常言道：“没有规矩，不成方圆。”规章制度和规程，规范我们的行为，临床老师的案例分析，加强了我们的法制观念，强化法律意识，是作为一名护士必不可少的一门课。让我记忆深刻地是老师对护理核心制度的讲解，我了解到了工作的操作程序。护士工作职责为我们明确了工作内容及责任，有利于提高我们的责任心，做好本职工作。作为一名护士必须要有慎独精神，脑勤，眼勤，口勤，手勤，要细心，有爱心耐心及责任心，这样才能做一个合格的'护理工作者。

在儿科轮转期间，每日工作笔记，每季度参加科内的业务学习，每月参加危重病人护理查房或临床护理三级查房。掌握专科护理操作技能，各种仪器的使用。并观看省卫生厅人文素质教育推荐的书籍和电影。

三年的规培，我所受的启迪和教育是无法衡量的，对我以后的工作和学习都起了很大的作用。成为一个好护士是我的奋斗目标，要学会从身边的小事做起，积跬步才能至千里。我有信心做好护理工作，走自己选择的路，脚踏实地，越走越稳，越走越好，一直走下去！

合规培训心得体会和感想篇七

时间如流水，转瞬即逝。20xx年即将结束，在这一年里，我科室新分配了5名年轻护士，为科室注入了新的活力，与此同时也增加了科室年轻护士规范化培训的任务。本年度我科室共带教三年内年轻护士13人，其中一年内护士5人，二到三年内护士8人。经过这一年的培训，她们的基本理论、基本知识及基本技能等水平都有所提升。现总结如下：

在培训的方法上，我们依旧对一年内的护士实行一对一带教工作，选择了大专以上学历，高年资的主管护师，具备有过硬的专科理论知识和操作技能以及高度的责任心和爱心，良好的人际沟通能力等。今年11月份医院组织进行了年轻护士总带教老师的.竞聘，我们科室也选出了优秀的总带教老师。

的危重病人。二到三年内的护士，主要靠自学护理大学本科教材、三基应知应会分册及icu常见病的护理常规，科室每天早晨护士长进行提问，平时护理部不定期检查，每个月科室进行专科及三基理论知识及操作培训，对疑难病例进行个案查房，病例讨论，大家提前准备，收集资料，共同学习新知识，新理论。培训后再进行相关内容的考核，让大家真正学到知识。

科室对各个培训护士建立了培训档案，各个带教老师每个月及时完成了规范化培训手册的填写。各个接受培训的护士每周认真完成读书笔记一篇，每个月完成基础护理量化表的填写，读书笔记由护士长不定期检查、审阅。

接受规范化培训的护士基本上都取得了令人满意的成绩，能基本掌握气管插管配合技术，除颤仪及呼吸机的使用等；能够运用护理程序评估患者病情、分析护理问题、采取适宜的护理措施；能够在带教老师的指导下负责3到4位病人的护理工作，学会危重病人特护单的填写，对于icu常见病的护理常规，以及常见药物的使用方法，药理作用有了一定的了解。对于各种管道的护理，更换都已经熟练掌握。

20xx年柳江县人民医院护士。

规范化培训总结。

一年来，为使规范化培训阶段护士更快适应临床护理工作，为保证护理安全。按医院管理年要求，加强对大中专院校毕业三年内护理人员进行培训。护理部按年度培训计划顺利完成全年培训任务，使低年资护士的业务能力进一步提高，现总结如下。

（一）人员情况：新毕业1年内32人、2年内23人、3年内11人，共计66人。

（二）培训考核情况。

1.理论考试。

（1）参加全员相关法律法规考试1次。

（2）参加全员相关专科知识考试2次。

（3）参加全员优质护理服务知识考试1次。

（4）参加全员核心制度、职责考试3次。

（5）全院统一闭卷抽考4次。

（6）其它考核按《规范化培训手册》逐月进行，规范化培训阶段护士全年要进行4次理论考试，并将成绩记录于培训手册；各科按专科培训计划进行。

2.技能考试。

（1）参加全员徒手心肺复苏培训、考试1次；

（2）静脉输液、氧气筒式输氧操作考试1次，抽考人员20人。

（3）技能培训考核按《规范化培训手册》逐月进行，第一、第二年内规范化培训阶段护士全年进行8次技能考试；第三年规范化阶段护士进行11项技能考试。各科按专科培训计划进行。

3.其他培训。

（1）二级质控小组长每月下科室抽考共考核该阶段人员170人次。

（2）选送1名综合能力优秀的规范化阶段护士到上一级医院进修五官科临床护理，1名护士进修血液透析。

（3）本年度对新分配及新调入我院的52名护士进行岗前培训，培训内容主要以政治思想教育、专业知识培训、相关法律法规、护理核心制度、应急预案、急救技能、院感相关知识等，培训结束经考核成绩合格后分配到临床科室上岗。

（4）每月参加全院性业务学习及科内业务学习，全年要求参加全院性业务学习8次以上。

1.个别护士的学习态度不端正、学习方式方法不掌握。

2.个别护士基础理论不扎实，多次考试仍有极个别人员成绩不合格现象（已参加补考）。

3.专科知识、专科技能欠熟练。

1.各临床科室加强对此该阶段护士的培训力度。

2.护理部及二级质控教学组每月着重抽考规范化阶段人员。

3.护理部及护士长定期检查规范化培训手册，督促护士积极参加院内外各项学术活动。学习、考核结束及时完善手册记录。

合规培训心得体会和感想篇八

“玉不啄，不成器。”刚从大学校门走出来的我没习惯了在大学中慵懒散慢的生活，虽然自身的个性也得到了充分地展现，但当我们走上新的位置：规培生的岗位，这一切都是行不通的。然而，医院却先组织了岗前培训，我有幸地参加了xx医科大学第x医院2016届规培生的岗前培训，自己的内心是深有体会。

首先，通过集体上课，用知识来提升我们的认识，通过各位前辈、老师给我们授课让我们对医疗的'各个方面，各项程序都有了一个清晰的了解，给我们在未来的人生道路上竖起了明亮的灯塔。

其次，用属于xx医科大学第x医院独有的文化感染了我们，原来我们医院是一所传承近百年的老院，历史文化悠久，在这里人才辈出，在院长介绍的医院历史文化概况中介绍的各位优秀的前辈无疑都是我们最好的榜样。“敬畏生命，救死扶伤”是我们的院训，“有时去治愈，常常去帮助，总是去安慰”是我们的服务理念。在这几天的培训中我充分的认识到了它的含义，是对我们的医技也是医德的真正概括性总结。我决定积极地学习和做事，从最小的事情做起，不好高骛远，踏踏实实地做好每一件事。

最后，在岗前培训结束后我才真正了解到院领导为什么要组织开展这样一个岗前培训。这是为了让我们在自己的规培过程中更好地学习和贡献自己的努力，让我们更好地融入到山大x院这个大环境中去。真的要谢谢x院和各位院领导，正是因为x院的博大胸怀容纳了我们，才让我们得以继续学习和发挥自己的所学，带着我们的努力和汗水一起去开拓美好的明天!