第一次徒步心得体会和方法 徒步走心得体会(七篇)

心中有不少心得体会时，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，如此可以一直更新迭代自己的想法。好的心得体会对于我们的帮助很大，所以我们要好好写一篇心得体会以下是我帮大家整理的最新心得体会范文大全，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。

对于第一次徒步心得体会和方法一

性别： 出生年月：

身份证码：

家庭住址：

电话：

乙方： 住所地： 法人代表：

鉴于甲方于 年 月 日在 工地由于违反安全操作规程导致受伤一事，依照国家有关法律及石家庄地方法规等有关规定，双方对相关的法律法规、是否属于工伤及其处理结果均已清楚的了解。为解决甲方工伤事宜，甲、乙双方本着实事求是的精神，平等协商、互谅互让，依据《工伤保险条例》，达成协议如下：

一、赔偿金额：

1、甲、乙双方一致确认，乙方于 年 月 日前已支付甲方两次住院医药费共计人民币￥ 元，乙方还已支付甲方停职留薪期工资、经济补偿金、伤残就业补助金等部分赔偿款￥ 元。

2、在本协议第一条确认金额的基础上，甲、乙双方同意：乙方再一次性支付甲方各项赔偿金(包括但不限于解除劳动关系之经济补偿金、一次性伤残补助金、工伤医疗补助金、一次性伤残就业补助金、停工留薪工资、伙食补助、医疗费、伤残津贴、生活护理费、工伤复发医疗费、后续医药费、医疗器具费等相关费用)共计人民币 元整。 甲方自愿放弃其他请求，双方从此无涉。

二、付款期限：

本协议第一条第2项确认的款项，在本协议签定之日即付人民币 年 月 日前付人民币 余款人民币 于 年 月 日前付清。乙方可以通过银行汇款方式支付上述款项，甲方的银行账户为： 。

三、甲、乙双方一致同意：自本协议签订之日起，双方劳动关系解除。

四、自协议签订之日起，乙方自愿放弃赔偿差额权利;

五、甲方自愿放弃基于双方劳动关系发生及解除所产生的各项权利;

六、本协议签订后双方再无任何纠葛，甲方不得再以任何理由追究乙方任何责任。甲方自愿放弃就双方解除劳动关系后所享有的仲裁、诉讼的权利。 七、违约责任：

1、乙方迟延付款的，甲方有权要求乙方一次性支付余款，并有权要求乙方按照银行同期贷款利息的两倍支付利息。

2、因任何一方违约而导致诉讼、仲裁或申请强制执行的，应当向对方支付实现债权的费用，包括但不限于调查取证费、交通、通讯费、误工费(每天50元)、公证费、律师费。

八、以上条款双方均自愿遵守。

九、本协议自甲、乙双方签字、盖章之日起生效，本协议一式贰份，双方各执壹份。

甲方： 乙方：年 月 日 年 月 日

对于第一次徒步心得体会和方法二

男方：_________________

女方：_________________

男女双方于年月在陕西省登记结婚。婚后双方的感情一直不和，现经双方协商一致自愿离婚，现就子女抚养、共同财产的分割等问题一致达成如下协议，该协议是双方真实意思表示。

第一条：_________________男女双方自愿离婚。基于不影响子女生活和学习的原则，双方本着相互体谅的态度，协助办理如下各项事宜。

第二条：_________________双方婚后育有子女，分别是。鉴于子女均已年满十八周岁，该协议不涉及抚养问题。

第三条：_________________双方财产的分割方式如下：_________________

(一)婚姻存续期间，夫妻共同所有的房，现约定房屋所有权均归所有，剩余房屋贷款均由一人承担。房地产权证的业主姓名变更，必须随时协助办理变更的一切手续，过户费用由负责。

(二)夫妻关系存续期间的车辆(牌号：_________________陕)归所有。

(三)婚姻存续期间生活用品以及个人物品归各自所有。

(四)双方婚前已经取得的财产属于各方的归各自所有。

第四条：_________________债权、债务：_________________

(一)双方婚姻存续期间共同债务为万元整，由承担。

(二)双方婚姻存续期间无共同债权，不涉及债权分割问题。

第五条：_________________双方本着互谅互让的原则，履行上述协议。

第七条：_________________本协议中手写部分是双方真实意思表示并经双方认可，具有法律效力。

第八条：_________________本协议一式三份，男、女双方各执一份，婚姻登记机关存档一份，自婚姻登记机关颁发《离婚证》之日起生效。

男方：_________________女方：_________________

________年____月____日________年____月____日

附：_________________

对于第一次徒步心得体会和方法三

甲方：_______身份证码： ______电话：______

乙方：______ 身份证码：______ 电话：______

乙方于______年______月______日在甲方工地工作期间，不慎造成脚步受伤，事发后，甲方第一时间将乙方送到医院进行治疗，并妥善处理与解决乙方受伤事宜。甲乙双方为解决乙方一次性赔偿事宜，依据国家相关法律及地方相关法规等有关规定，双方本着公平合理、互谅互让、诚实守信的原则，自愿达成如下协议：

一、赔偿金额

1、自己方受伤之日起截止本协议签订之日所实际发生的和其它应当由甲方支付的医疗费、交通费等各项费用，共计人民币元(大写：元整)。在本协议签订之前已由甲方全部付清，协议签订之后乙方不再以任何理由向甲方主张前述期间发生的任何费用。

2、经甲乙双方协商同意，甲方再向乙方一次性支付各项赔偿金(包括但不限于一次性伤残补助金、工伤医疗补助金、一次性伤残就业补助金、停工留薪工资、伙食补助、医疗费、伤残津贴、生活护理费、工伤复发医疗费、后续医药费、医疗器具费等相关费用)共计人民币人民币元(大写：元整)，乙方自愿放弃其他请求，双方从此无涉。

二、付款期限

本协议第一条第2项确认的款项，甲方在本协议签定之日起按月份，分十次给付人民币元/月。即于______年______月______日前开始第一次支付，于______年______月______日付清。

三、违约责任

1、甲方需按照合同规定的支付方式，每月按时支付协议的款项。甲方迟延付款的，乙方有权要求乙方一次性支付余款，并有权要求乙方按照银行同期贷款利息支付利息。

2、乙方收到一次性赔偿金后，自行决定分配、处理。但应当自觉留足可能发生的后续治疗、康复、生活等费用。后果由乙方自行承担。

3、因任何一方违约而导致诉讼、仲裁或申请强制执行的，应当向对方支付实现债权的费用，包括但不限于调查取证费、交通、通讯赛、误工费、公证费、律师费。

四、本协说为一次性终结处理协议，双方当事人须以此为断，全面切实履行合同，不得再以任何形式、任何理由互相搅扰。

五、本协议为双方平等自愿协商的结果，是双方真实意思表示，且公平合理。本协议内容甲乙双方已经全文阅读，并理解无误，甲乙双方明此协议所涉及的内容，甲乙双方对此处理结果完全满意。

六、本协议自甲乙双方签字后即发生法律效力。本协议一式贰份，甲乙双方各执壹份，具有相等的法律效力。

甲方签字：____________

______年______ 月______ 日

乙方签字：____________

______年______ 月 ______日

对于第一次徒步心得体会和方法四

甲方：_______身份证码： ______电话：______

乙方：______ 身份证码：______ 电话：______

乙方于______年______月______日在甲方工地工作期间，不慎造成脚步受伤，事发后，甲方第一时间将乙方送到医院进行治疗，并妥善处理与解决乙方受伤事宜。甲乙双方为解决乙方一次性赔偿事宜，依据国家相关法律及地方相关法规等有关规定，双方本着公平合理、互谅互让、诚实守信的原则，自愿达成如下协议：

一、赔偿金额

1、自己方受伤之日起截止本协议签订之日所实际发生的和其它应当由甲方支付的医疗费、交通费等各项费用，共计人民币元(大写：元整)。在本协议签订之前已由甲方全部付清，协议签订之后乙方不再以任何理由向甲方主张前述期间发生的任何费用。

2、经甲乙双方协商同意，甲方再向乙方一次性支付各项赔偿金(包括但不限于一次性伤残补助金、工伤医疗补助金、一次性伤残就业补助金、停工留薪工资、伙食补助、医疗费、伤残津贴、生活护理费、工伤复发医疗费、后续医药费、医疗器具费等相关费用)共计人民币人民币元(大写：元整)，乙方自愿放弃其他请求，双方从此无涉。

二、付款期限

本协议第一条第2项确认的款项，甲方在本协议签定之日起按月份，分十次给付人民币元/月。即于______年______月______日前开始第一次支付，于______年______月______日付清。

三、违约责任

1、甲方需按照合同规定的支付方式，每月按时支付协议的款项。甲方迟延付款的，乙方有权要求乙方一次性支付余款，并有权要求乙方按照银行同期贷款利息支付利息。

2、乙方收到一次性赔偿金后，自行决定分配、处理。但应当自觉留足可能发生的后续治疗、康复、生活等费用。后果由乙方自行承担。

3、因任何一方违约而导致诉讼、仲裁或申请强制执行的，应当向对方支付实现债权的费用，包括但不限于调查取证费、交通、通讯赛、误工费、公证费、律师费。

四、本协说为一次性终结处理协议，双方当事人须以此为断，全面切实履行合同，不得再以任何形式、任何理由互相搅扰。

五、本协议为双方平等自愿协商的结果，是双方真实意思表示，且公平合理。本协议内容甲乙双方已经全文阅读，并理解无误，甲乙双方明此协议所涉及的内容，甲乙双方对此处理结果完全满意。

六、本协议自甲乙双方签字后即发生法律效力。本协议一式贰份，甲乙双方各执壹份，具有相等的法律效力。

甲方签字：____________

______年______ 月______ 日

乙方签字：____________

______年______ 月 ______日

对于第一次徒步心得体会和方法五

军训”，许多人听到这个词，都会感到特别恐怖，认为军训就是所谓的“魔鬼训练”。是啊!对于刚上初中的我们来说，觉得军训一定非常累，教官也很凶吧!可是，军训后我发现，虽然教官有时很凶，但还是很好的，虽然有些同学认为教官不好，认为我们上课的时间总是比别的班长，但是，别的班上课就是上课，而我们偶尔还能被教官逗笑。在下课时，他还会和我们坐在一起聊聊天，开开玩笑，这样很好啊!

在和教官相处的4天里，我发现，我们的教官还特别有趣。

在站军姿时，教官突然在我背后说：“我会像幽灵一样随时在你的后面，到时候吓你一跳。”听到这句话，我们都笑了。“停!”立刻，我们听教官的指挥停止了笑声，并且继续开始站军姿了。

虽然教官很严格要求我们，教我们学会各种动作，但是，他这样做也是希望我们能够拿奖，能够锻炼自己。

教官不仅教我们动作，还教我们做人。

在第一天军训的早上，教官让我们玩了个游戏。教官说左手我们举右手。如果错了要说对不起。在玩好游戏后，教官问：“知道为什么要玩这个游戏吗?”有同学说是考我们的反应能力。而教官说;“答错了。是要你们学会敢于承担。不管做错任何事，都要敢于承担。”

虽然军训很辛苦，但是，教官让我们学会了坚强，学会了坚持，学会了敢于承担。

在教官的帮助下和同学们的努力下，我们终于在会操表演时拿了“一等奖”!

不经历风雨，怎能见彩虹呢?

对于第一次徒步心得体会和方法六

甲乙双方经友好协商，本着平等、自愿、诚实信用的原则，就甲方委托乙方代理出售房屋之相关事宜达成如下协议，以资共同恪守遵行。

第一条 房屋情况概述

甲方委托乙方出售的房屋(下称该房屋)的基本情况如下;

1.1 甲方为该房屋的所有权人，房屋所有权证号为;

1.2 该房屋位于______市;

1.3 该房屋的建筑面积为______平方米(以房屋权属证书登记面积为准)。

上述相关信息由甲方提供，甲方应保证相关信息的准确性、真实性。

第二条 甲方应提供的相关证件、证书等资料

签订本协议时，甲方须向乙方提供如下证件、证书等资料：身份证件;房屋权属证书;结婚证;房屋共有人同意出售的证明。

第三条 购房人登记

乙方应为甲方建立购房人登记制度。登记了的客户经甲方确认后，若该购房人在本协议有效期内及协议终止后的______日内，购买了该房屋，甲方均应向乙方支付佣金。

第四条 代理期限

代理期限为：______年。代理期限届满后，协议双方未书面通知对方终止本协议的，本协议代理期限自动展期______个月。代理期限展期结束后，除双方另行协商同意延长代理期限外，本协议自动终止。

第五条 佣金甲乙双方商定，甲方以__________(小写)元出售以上房屋。(其中包括__________________________)

乙方将收取买卖之间的差价作为乙方应得的佣金。

上述佣金于甲方与购房人签订房屋买卖合同的同时，由甲方一次性向乙方支付。

第六条 甲方义务

本协议中，一方义务即为另一方权利。

甲方应保证其向乙方提供的资料的完整性、真实性、合法性、有效性;不存在任何虚假、伪造情形。

甲方应保证在与购房人订立房屋买卖合同时，结清该房屋的物业管理费、水费、电费、煤气费、暖气费、有线收视费或其他任何与本房屋有关之费用。

乙方可以协助甲方及购房人办理入住手、立契过户手续及贷款手续(如有)。

第七条 违约责任

甲方因向乙方提供不真实、不合法或无效的相关信息、资料给乙方及 /和他人(包括但不限于购房人)造成损失的，甲方应承担全部的赔偿责任。

本协议有效期内，甲方私自与乙方介绍的购房人订立房屋买卖合同的，应向乙方支付违约金并支付相应的佣金。

甲乙双方违反本合同约定给对方造成损失的，应赔偿对方的损失。

第八条 不可抗力

本协议履行期间，如因不可抗力事由导致协议无法履行的，本协议自动终止。双方互不负违约责任。

第九条 特别约定

1.协议终止(包括提前终止)后起之______日内，甲方不论是直接地或是间接地与乙方寻找的购房人签订房屋买卖合同，均应按实际成交价之______%向乙方支付佣金。

2.上述佣金于甲方与购房人签订房屋买卖合同、购房人交纳首付款的同时，由甲方向乙方一次性支付。逾期未支付的，甲方除支付佣金外，还需向乙方支付相当于全部佣金______%的款项作为违约金。

3.为确定该房屋的实际成交价格，甲方应当向乙方出示其与购房人签订的房屋买卖合同。甲方拒绝出示房屋买卖合同的，乙方有权按本次交易的评估价格向甲方收取佣金及违约金。

4.本协议终止后，乙方未能为甲方成功代理出售该房屋的，乙方无须向甲方承担任何违约责任。

第十条 补充协议

本协议如有未尽事宜，双方可另行协商达成补充协议。补充协议为本合同不可分割的一部分，具有同等法律效力。

第十一条 争议解决方式

本协议在履行过程中，如发生争议，协议双方应首先本着友好协商的方式解决。解决不了的，任何一方均可按本协议约定向______市仲裁委员会申请仲裁进行解决。

第十二条 生效

本合同及补充协议均采用中文文本，自甲乙双方签字、盖章之日起生效。

第十三条 份数

本合同一式两份，甲乙双方各执一份，具有同等法律效力。

甲方：________________________乙方：________________________

__________年________月_______日__________年________月_______日

对于第一次徒步心得体会和方法七

“加油!快跑……”

“别让他超过你……”

男子1000米长跑测试正在进行，赛道两旁的加油声和呐喊声不绝于耳。我却无心理睬那些加油的声音——胸口闷，头发晕，难受感占据了我的整个大脑。

第一圈跑得太快，消耗了大量体力。现在才第二圈，就感到步伐沉重，体力不支。一个又一个同学从我身边跑过，我逐渐落后了。

“等等我……慢一点……”我以几乎听不到的微声细语向前面的同学说道。可我心里明白：哪怕我大声喊出来，他连一秒也不会等我。

嗓子里像有一团火，眼睛也被汗水沾湿了，模糊起来，天空热得像一个大火炉，把人烤在里面，我几乎想躺倒在地，放弃跑步了。可这次测试的分数是要登在成绩表上的，自然对每个人都十分重要。我只能坚持向前跑。

四肢像绑上了铅块一样沉重，我实在跑不动了，放慢了步伐，走了起来。我看到已经有人跑完三圈，坐在终点休息了。他们得意的笑声在我听来就像老枭的叫声一样刺耳。

“张凯越!别走!跑起来!”一个熟悉的声音在不远处传来，我循声望去——居然是李振宇!他并没有向前跑，而是站在原地等我!

“你怎么不跑?”我跑到他跟前，惊讶地问。

“我在等你!”说着，他拉起我的手，向前奔跑。我被他这突如其来的行为弄糊涂了：这么重要的测试，他怎么可以浪费时间来等我?他仿佛知道我在想什么，跑了一阵，他说：“我看你跑不动了，你是我最好的朋友，我不能看着你落在最后，让别人笑话!”

短短几句，戳中了我心中最柔软的地方。我眼角湿润了，又赶紧抹去。

第三圈了，我们加快速度，冲刺了。我和李振宇步态稳健，步伐均匀，渐渐地，连呼吸都在一个频率上了。我们越跑越快，超过了一个人，两个人，三个人……我们从队伍最后跑到了队伍中间。

最后五十米，我们用上了所有力气，疯了似的往前奔。旁边的加油声仿佛凝聚成一股力量，推着我们前进。

三米，两米，一米——我们过了终点线!最终以4分20秒的成绩，拿下8分!我再也压抑不住内心的情感，泪水像波涛似的涌出……李振宇也无法控制眼泪，坐在我身边哭起来。

正是那真挚的友谊，让我流下了感动的泪水。