如何面对压力心得体会及收获 关于压力的感悟(3篇)

心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。那么心得体会该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧。以下是我帮大家整理的最新心得体会范文大全，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。

有关如何面对压力心得体会及收获一

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（一）在学懂弄通做实习近平新时代中国特色社会主义思想，把握正确政治方向，提高政治能力，增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”方面方面。一是理论武装抓得不够紧。公司党委按照x党委部署，制定了党委中心组学习计划，安排了10个专题内容学习，对习近平新时代中国特色社会主义思想和上级有关规定进行了学习。但对习近平总书记最新讲话精神、党中央重要会议、重要文件、重大活动精神以及金融保险行业相关文件精神，学习不够及时主动。大多根据上级要求进行，要求学什么就学什么，很少主动结合公司实际创造性的学习。个别党员干部“学习强国”抓得不够紧，没有认真学习答题，学习积分比较少。二是理论学习理解不够深。党委中心组学习方式比较呆板、单调，主要是“照本宣科”领读有关内容，每季度组织一次讨论交流。对一些理论文章和政策文件“泛泛而读”，对党和国家重大战略思想、重大理论观点、重大决策部署、重大方针政策，对xx集团重大战略部署，缺乏深入思考研究和深层次交流互动，没有做到真学真懂，理解不深不透，没有深刻把握精神实质，没有深刻掌握精髓要义。三是学用结合转化不够好。理论联系实际不够紧密，没有充分把理论学习和业务实践有机结合起来，没有做到边学边干边思考，存在学用脱节的问题。组织学习仅限于内容学过，了解基本理论观点，没有真正学懂弄通做实。运用近平新时代中国特色社会主义思想指导实践、推动工作、解决问题还有很大差距，工作中主要靠工作经验进行落实，还不能熟练运用理论来进行分析研究。

（二）在坚持和加强党的全面领导，充分发挥各级党组织的政治功能，团结带领职工群众不折不扣贯彻落实党中央决策部署方面。一是党委集体领导不够到位。公司党委班子只有xx人，其中一人为兼职党委委员。虽然公司党委班子建立了“协商议事工作机制”，兼职党委委员定期参与公司重大决策和活动，通过现场调研、电话微信咨询建议等方式参与公司重大事件的研究、商讨、决策，每月现场工作时间不少于1次。但由于不在公司本部办公，对部分情况了解不够深入，参与集体领导的效果不够明显。二是落实上级指示不够有力。公司党委对党中央决策部署和xx集团党委新时期发展战略学习不够深入，对xx保险品牌建设、新时期统一文化价值体系的认识不够深刻，对集团公司提出的“xxxx中国时代主旋律”“构建新型商业模式”“xx”等新理念新要求新目标，没有专题进行研究思考，没有制定贯彻落实的具体措施办法，还没有跟上集团公司和总公司、分公司的发展战略。三是党员先锋模范作用不够突出。个别党员干部不注重加强政治学习和党性锤炼，初心和使命意识不强，工作不够积极主动。有的把自己等同于普通员工，认为自己到公司上班，目的是工作赚钱，养家糊口，只要完成本职工作就行，学不学政治理论、过不过组织生活、起不起模范作用都无所谓。个别党员不严格要求自己，不注重业务学习，在日常管理和业务工作上，甚至还不如普通员工。

（三）在履职尽责，担当作为，着力破解突出矛盾和问题，防范化解风险挑战，统筹做好新冠肺炎疫情和经济社会发展工作，扎实做好“六稳”工作、全面落实“六保”任务，全力抓好脱贫攻坚等工作方面。一是攻坚克难精神不足。受公司多年业务发展的限制，公司核心业务主要是xx业务，其他业务保费收入相对偏少。虽然党委班子有多元化发展、扩大其他业务的意愿，但受个人能力、社会关系、行业发展等因素的影响，未能取得明显成效。班子成员对转型发展中出现的热点难点问题、苗头性、倾向性和潜在性问题，缺乏深入研究，超前谋划、提前介入、未雨绸缪不够到位。二是推动团队建设不够。公司各业务渠道建设与xx分公司的要求相比，还有较大的差距。xx险各业务团队发展不均衡，主体业务在县域机构。团队年龄结构偏大，创新意识弱，今年新增人力少，脱落人力多，团队缺少激情和活力，整体素质满足不了业务快速持续发展的要求。xx、xx险、xx渠道均缺乏有经验的销售人力，销售队伍建设薄弱，无法满足业务的需求。各渠道急需组建销售团队，激发团队热情，推动业务发展。三是解决员工困难不多。受保费收入等因素的影响，和其他兄弟公司相比，近两年公司干部员工年终绩效奖金数额偏小。党委班子虽然关注员工的工作生活，但宗旨意识树得不够牢固，没有真正扑下身子走进员工中间，近距离聆听员工呼声，了解员工期盼。工作中服务意识不强，对员工、客户反映的热点、难点问题处理不够及时。

（四）在学习贯彻党的十九届五中全会精神，对照党中央提出的“十四五”经济社会发展主要目标和2035年远景目标，加强科学谋划，查找短板弱项方面。一是学习五中全会精神不够深入。公司党委中心组在11月组织学习了《中共中央关于制定国民经济和社会发展第十四个五年规划和二〇三五年远景目标的建议》，但只是由我进行了领读，没有组织讨论交流，没有深入解读《建议》的内容，也没有思考《建议》对金融保险行业的谋划部署如何落实，没有思考xxxx如何服务国家脱贫攻坚和xx中国发展战略，学习不够深入。二是研究谋划公司发展不够到位。近年来，集团公司和总公司推动转型发展，提出了一系列战略思想、未来发展思路和发展路径。但公司党委对如何贯彻落实集团公司和总公司发展战略，如何推进xx机构转型发展，缺乏深入的思考谋划。在公司建设上，更多着眼于落实上级任务、完成年度目标、推进当前工作，对如何提高公司业绩，如何提高员工能力素质，如何培养储备干部，没有详细规划和具体措施，缺乏前瞻性的思考和深层次的研究。三是推动公司改革创新不够有力。总公司提出“重构xx、提升xx、激活xx”的发展路径，就是要打破原有格局，勇于创新，深化改革，推动转型。但xx机构党委班子安于现状，满足于既有成绩，存在因循守旧，按部就班的问题。在近几年业务保持稳定的情况下，凭借以往经验推动工作，墨守成规，思想固化，没有与时俱进，没有跟上集团公司和总公司的发展步伐。

（五）在落实全面从严治党责任，贯彻执行《党委（党组）落实全面从严治党主体责任规定》，带头严守政治纪律和政治规矩，旗帜鲜明地批评和纠正违规违纪言行，锲而不舍落实中央八项规定精神，坚决反对形式主义官僚主义方面。一是落实全面从严治党责任不够到位。虽然公司党委明确了班子成员抓党建和党风廉政建设的责任，但班子成员“一岗双责”意识不够强，在日常工作中，抓业务工作多，抓党建工作和党风廉政建设少。党委班子各司其职、协调配合、齐抓共管的合力不足，在层层抓落实、层层传导压力上做得还不够，对执行过程、落实情况监督检查相对不足。二是抵制错误思想不够坚决。公司党委落实意识形态责任制不到位，对新时代意识形态领域斗争的严峻性、复杂性、隐蔽性认识不到位，政治敏锐性不够强，抵制错误思想不够坚决，对员工思想动态和心理特点把握不够，对社会上和网络上的一些错误言论、灰色段子等，自己能做到不信不传，但没有进行有力的批驳；对党员干部的一些错误思想和言论，没有采取有效措施进行批评教育。三是落实八项规定不够严格。在公务接待、业务公关、沟通客户工作中，有时担心接待工作不上档次、没有品位影响合作关系，接待标准略就高不就低。在公司日常办公中，还存在粗放管理的现象，勤俭办司不够到位。公司领导班子成员有时公务出差时为了便于开展工作，就近选择住宿宾馆，住宿略超规定标准。三是形式主义不同程度存在。公司党委在平时工作中，还存在以会议贯彻会议、以文件落实文件的情况。领导班子有时忙于事务性工作，有时抓落实部署工作照抄照转，不结合实际。在公司管理、业务培训、理论学习等工作中，有时召开会议、组织活动主要为了完成任务，应付检查，走个过程就完事，会后分解责任、督查落实不够到位。

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深入剖析上述问题产生的原因，总体上有以下几个方面：

一是政治站位不够高度。反思公司党委班子存在的问题，根本原因是政治站位不够高，存在重业务轻政治、重工作轻学习的思想，感到政治是党和国家机关、高级领导干部、地方政府领导和上级党委的事情，四级机构主要是抓业务，对政治工作重视不够，对理论武装抓得不紧。党委班子能够与以习近平同志为核心的党中央保持一致，坚决贯彻落实党中央和xx集团、总公司党委决策部署。但没有把党的政治建设摆在首位，没有作为首要任务突出出来，对党委班子自身建设和党员干部教育不到位。

二是党性锤炼不够经常。公司党委班子中存在的一些问题，与党性锤炼不到位有一定关系。认为班子成员都是有多年党龄的老党员，受党教育多年，党性修养已经成熟，能够经得起考验，不会出政治性问题，对日常党性锤炼不够重视。班子成员对个人党性锤炼也有所忽视，觉得一直受党教育，政治信念坚定，不过组织生活、不学习创新理论也不会犯错误。特别是随着年龄增加，自我净化、自我完善、自我革新、自我提高的意识所有松懈，没有主动对标先进，经常反思不足。

三是创新意识不够强烈。公司党委班子成员任职时间较长，思想相对保守，墨守成规、求稳怕变、不思改进。对新发展理念学习理解、贯彻落实不到位，习惯用老思维、老办法、老套路解决问题和推进工作，工作按部就班，存在守摊、守成思想。对公司业务和其他保险公司同质化、公司经营效益和利润不高、干部员工队伍能力素质不高等问题，不能创造性地想办法解决。

四是宗旨意识不够牢固。公司班子成员都是从普通员工做起，对公司基层的情况比较了解。但随着职务的提升，和普通员工的接触减少，与员工的距离增大，对员工的诉求和心声有所忽视。在日常工作中，宗旨意识有所淡化，做决策、办事情更多考虑上级党委和机关的想法，对公司员工考虑得比较少。对干部员工的需求不够了解，对员工反映的一些问题，不能及时想办法解决，对一些难点问题存在畏难情绪。

三、今后努力方向和整改措施

一是加强理论武装，提高政治站位。按照上级党委部署，认真抓好习近平新时代中国特色社会主义思想学习，特别是习近平总书记金融保险领域的重要讲话精神学习，切实做到学懂弄通做实。坚持用习近平新时代中国特色社会主义思想武装头脑，指导实践、推动工作，不断提高从政治上观察问题、分析问题、处置问题的能力。坚持学以致用、知行合一，进一步增强“四个意识”、坚定“四个自信”，坚决做到“两个维护”。

二是加强班子建设，强化党性锤炼。坚决贯彻落实习近平总书记的指示要求，用好“坚持贯彻执行民主集中制、坚持用好批评和自我批评武器、坚持严格党内生活、坚持党性原则”四大法宝，加强领导班子自身建设。党委班子要坚持党委集体领导，严格贯彻执行民主集中制和“三重一大”决策制度，做大集体领导主动参与，民主集中积极建言，个别酝酿坦诚交心，会议决定认真贯彻，做到在坚持原则下讲感情，在思想交锋中求团结，做到做到讲原则、讲党性。

三是主动适应形势，推进创新发展。深入学习贯彻新发展理念，坚决贯彻落实xx集团和总公司各项战略部署，努力把握新机遇、应对新挑战，运用新打法、实现新目标。党委班子既要出思路、想干事，还要谋创新、解难事，更要抓落实、干成事，积极引领公司发展。不断增强创新意识、创新精神、创新思维和创新能力，坚决破除安于现状的思想观念，创造性地开展工作，努力把思路转变作为引领公司创新发展、与时俱进、破解难题的根本途径，不断推动公司发展提速度、上档次、创品牌。

四是强化宗旨意识，改进工作作风。牢固树立“群众利益无小事”的理念，坚持客户优先、员工第一、基层至上，把员工和客户反映的问题当家事，把xx保险工作当家业。经常听取员工和客户意见，想客户之所想，急客户之所急；及时解决基层党员工作生活中存在的问题和困惑，为员工解难事、办实事。认真贯彻落实中央“八项规定”等要求，严格遵守党的组织纪律、廉政纪律、群众纪律、工作纪律和生活纪律，把纪律和规矩挺在前面。努力发扬求真务实、真抓实干、敢于担当的精神，努力推动各项工作取得实效。

有关如何面对压力心得体会及收获二

根据市“不忘初心、牢记使命”主题教育工作的要求和我局专题学习活动的安排，今天由我围绕“认真学习贯彻新《党章》，争做新时代合格共产党员”这个主题和大家一起进行学习交流。之所以确定这个主题，主要考虑党章是党的根本大法，是全党必须共同遵循的总规矩，党章学习是党员最基本、最经常的学习，是新党员的第一课，是领导干部的必修课，是全体党员的终身课题。党章在党的政治生活中扮演了极为重要的角色。

党的十九大审议通过了新党章修正案。中国共产党从成立以来，共召开了十九次全国代表大会。党的一大没有专门制定党章，但制定了党的第一个纲领。党的二大制定通过了第一部党章，此后，党的历次代表大会，五大除外，都对党章进行修订或重新制定。可以讲，中国共产党在领导中国革命建设改革的伟大实践中，坚持把马克思主义的普遍原理与中国的实际相结合，不断推进马克思主义中国化，及时地把实践发展中的成功经验和党的理论创新成果反映到党章中来，更好地规范和指导当前和今后一个时期党的工作和党的建设伟大工程，这是我们党修改党章的一条成功经验。

习近平总书记在主持召开的中共中央政治局会议上强调：“要把党的十九大报告确立的重大理论观点和重大战略思想写入党章，使党章充分体现马克思主义中国化最新成果，充分体现党的十八大以来党中央提出的治国理政新理念新思想新战略，充分体现坚持和加强党的领导、全面从严治党的新鲜经验，把我们党建设得更加朝气蓬勃、坚强有力，始终保持党同人民群众的血肉联系。”

各级党组织要坚持引导广大党员、干部特别是领导干部自觉学习党章、遵守党章、贯彻党章、维护党章，自觉加强党性修养，增强政治意识、大局意识、核心意识、看齐意识，切实做到为党分忧、为国尽责、为民奉献。

下面，我就如何学习贯彻新《党章》，进一步统一思想，坚定理想、强化自信，不忘初心、牢记使命，改进作风、树立形象，争做一名新时代合格的共产党员谈四方面的认识。

一要强化理想信念，铸牢精神支柱，始终做共产主义远大理想和中国特色社会主义共同理想的坚定信仰者。

习总书记指出，理想信念是共产党人精神上的“钙”，没有理想信念，理想信念不坚定，精神上就会“缺钙”，就会得“软骨病”。我们党的最高理想和最终目标是实现共产主义，在党章的历次修改中，这一条从来没有变，始终是激励共产党人前仆后继、牺牲奉献的“灯塔”。要真学真懂真信真用党的创新理论，坚持理论联系实际、学以致用，从中学出思想方法和发展思路，使学习成果转化为解决问题的实际能力，内化为增强党性修养的自觉行动，不能学一套、说一套、做一套。无论任何时候，我们都要坚定理想信念，始终做到心中有政治、思想有防线、行为有规范，面对各种噪音杂音要“不畏浮云遮望眼”，面对形形色色的诱惑要“气定神闲心自若”，面对多元思想文化的冲击要“咬定青山不放松”。

二要严明政治纪律，坚决听从指挥，在任何时候、任何情况下都与党中央和习总书记保持高度一致。

党章规定，党组织必须严格执行和维护党的纪律，共产党员必须自觉接受党的纪律的约束。党的纪律是多方面的，但政治纪律是最重要、最根本、最关键的纪律。习总书记在十八届中纪委二次全会上强调，严明政治纪律就要从遵守和维护党章入手，并重申了“三个决不允许”和“五个不允许”的政治纪律。习总书记着重强调这个问题，凸显了在新的时代条件下，严明政治纪律的极端重要性、紧迫性。贯彻落实上级决策指示，一是要领会，在学习理解上要全面深入、准确到位，切实吃透精神、明确意图;二是要坚决，以坚强的决心、不迟疑不动摇地抓好落实，任何具有单位特色的工作部署，都要以贯彻上级指示精神为前提，始终与上级保持高度一致;三是要认真，以追求完美的精品意识，高标准高质量地抓好落实，不能应付差事、敷衍了事。维护事业大局和团结统一是严明政治纪律的现实要求。大局就是政治，大局就是方向。要正确对待组织、正确对待自己、正确对待同志，不能无中生有、干扰大局，做一些损人不利己的事;要及时做好工作，对群众的诉求早知道、早研究、早解决，特别是对那些群众反映强烈的问题，要摸清底数、跟进化解、理顺情绪，不能因小拖大、激化矛盾;要确保自身过硬，敢于坚持党性原则，勇于拿起批评与自我批评的思想武器，增强领导工作的原则性战斗性。要自觉站在工作建设大局上想问题办事情，破坏大局的事坚决不做，影响团结的话坚决不说，在维护和谐稳定的内部环境中共同受益、共同进步。

三要忠诚党的事业，有效履职尽责，在积极投身应急管理建设中彰显和实现理想价值。

党章明确规定，党员要在生产、工作、学习和生活中起先锋模范作用，积极完成党交给的任务。习总书记强调：“没有远大理想，不是合格的共产党员;离开现实工作而空谈远大理想，也不是合格的共产党员。”对于我们广大党员来说，党员的先进性不仅体现在坚定的理想信念上，更要体现在高标准履职尽责、推动工作创新发展上，我们应急管理部门，特别是机构整合前的安监部门经过多年的努力和奋斗，坚实地维护着全市安全生产总体形势的持续稳定向好，取得的成绩是实实在在的、是有目共睹的。但也要清醒地看到，我们面临的挑战前所未有，特别是机构改革以后，我们在原有的基础上又整合了多项工作职能，而且每一项都是硬骨头，压力和困难齐头并进。所以面对存在的挑战和困难，我们躲不开绕不过，也等不得拖不得。必须敢于正视问题，勇于解决问题，在看到问题和差距中强化责任，在破解矛盾问题中不断推动应急管理事业和安全生产工作的不断发展。我们每名党员，要把事业看得比天还大，责任比泰山还重，要强化“吃苦不言苦、出力不惜力”的奉献意识。要敬重和珍爱岗位，把岗位当成实现个人价值的平台，把干好本职作为成就事业的基点，在平凡的岗位上干出不平凡的业绩，用实际行动诠释对党的深厚感情和无比忠诚。

四要加强党性修养，持续改进作风，永葆党员领导干部的高尚情操和政治本色。

要持续深入纠治形式主义、官僚主义，认真贯彻整风精神，对作风之弊、行为之垢进行彻底的大排查、大检修、大扫除。要树立正确的政绩观，处理好“做官”与“做事”的关系。毛泽东同志说过，我们共产党人不是要做官，而是要革命。指导思想不端正，是当前一些党员领导干部工作中比较突出的问题，主要原因是“私念”作祟、“官念”太重，根子上是宗旨意识淡化、政绩观出现了偏差。作为党员领导干部，要切实端正工作指导思想，始终把“求真”作为对事业的根本态度，自觉排除各种干扰，真正静下心来谋发展，努力把握建设规律性，增强工作针对性;始终把“务实”作为筹划指导的基本要求，多抓一些上级不一定看得到但对提升战斗力有益的事，多抓一些一时难以见效但对长远建设发展有好处的事;始终把“实干”作为开展工作的自觉行动，反映情况要真实，解决问题要扎实，以高度负责的精神推动单位建设科学发展。要秉公用权严格自律，处理好“勤政”与“廉政”的关系。习总书记强调，要把为民务实清廉的要求深深植根于全党同志的思想和行动中。为民体现宗旨，务实展示作风，清廉反映本色，三者有机统一。当前，群众对有些干部不满意，主要也是因为他们不廉洁。关于保持廉洁，中国历史上一些名臣志士的故事，值得今人学习借鉴，“先天下之忧而忧、后天下之乐而乐”的范仲淹在外地为官时，为尽孝想把母亲从老家接来，下属得知他为官清廉、路费不够，便给他筹钱，但范仲淹坚决不收，把自己唯一的一匹马卖掉当路费，“卖马接娘”的故事流传至今。我感到，党员领导干部要保持廉洁，一要“头不晕”，明白手中权力是谁赋予的，应该为谁服务，在这个问题上，谁头脑糊涂，谁用手中权力谋私利，谁就会给自己种下祸根。要始终保持清醒，绝不能乱用滥用、不能擅权越权、不能随意变通，坚决按制度、按原则、按程序办事;二要“心不歪”，摒弃私心杂念，处以公心、公道正派，不干出格的事，不干被群众戳脊梁骨的事，特别是在干部选拔任用上，不能用个人好恶、亲疏远近代替组织标准，不能用个人意见代替群众公论，绝不让那些跑官要官的人得逞;三要“手不贪”，严格落实党风廉政建设各项规定，从日常生活严起，从小事小节做起，人际交往简约一些、健康一些、单纯一些。要切实改进工作作风，处理好“表态”与“表率”的关系。改进作风，一级带一级，胜过一级抓一级。继续以查找解决突出问题为突破口，对那些能够立即解决的问题，不等不靠、马上解决;对那些深层次、需要下大功夫才能解决的问题，以攻坚破难、一抓到底的精神，以踏石留印、抓铁有痕的劲头，往实里抓、往深处抓，不见成效决不撒手。通过一个一个问题的解决，进一步树立求真务实之风、密切联系群众之风、艰苦奋斗之风、勤俭节约之风，为推动各项工作和建设提供有力保证。

同志们，通过对党章的学习贯彻，使我们进一步明确了时代在变，形势在变，这对于我们每一名党员来说，也提出了更高的要求和新的目标。作为党员，学习十九大、贯彻新党章就要在平常的生活、工作中要做到不忘初心，牢记使命，砥砺前行。自尊、自警、自省、自律，说实话，办实事。在政治上、思想上、作风上要以新党章的规程严格要求自己，不断提高政治觉悟和思想认识，做好自己的本职工作，全心全意为群众服务，永葆党员的先进性和纯洁性。

有关如何面对压力心得体会及收获三

回想昨天，回忆今天，憧憬明天，丢掉心中的烦恼，抛开城市的喧哗，舍弃凡俗的虚荣。零点一刻。泡杯清茶，不停思考，到底我们该怎样面对自己?

————题记

一个人的时候，我会问自己：嘿，你的过去好吗?你的现在如何?你的未来规划了吗?这时的我哑口无言，我想，我该学会面对自己了!

“抛弃过去”

我回想了过去，是的，在过去中，我存在着许多不足，我停止怯步，勇敢面对。

从前的我，总爱耍小性子，因为是独生的，爸爸妈妈分外地疼爱我，所以，有时，我总不会考虑别人的感受;有时，就像一只小野猫，羁傲不驯。不喜欢服从别人，只想让别人服从我;不想让世界征服我，我只想征服全世界。

回想过去的自己，是多么的刁蛮，不可理喻让我有点小小的无地自容。没办法啦，人要向前看啊，我勇敢面对了过去的自己，毫不犹豫地抛弃了不美好的过去。你呢?是否和我一样，抛弃了过去?

“回顾现在”

我回忆了现在，是的，现在的我，存在着不少好处，可以没那么无地自容了。

现在的我，在家人的帮助下，把大小姐脾气顺利改掉，学会顾虑别人的感受，不再以自我为中心;用生活经验，把羁傲不驯的个性磨合掉。学会改掉不足，向过去的自己敬个礼，拥个抱，牵个手，亲爱的——过去的自己，我蜕变啦!

回忆现在的自己，是多么的不容易啊，没办法谁让我这么伟大呀?小小的自恋一下，我成功改变了过去的自己，抛弃了过去，回顾现在，耶!我做到了，你呢?是否一样呢?

“展望未来”

我憧憬了未来，嗯，在前方，我的未来变得明亮啦。

未来的我，应该可以做得更好，变得更完美，因为我努力了，奋斗了，拼搏了。面对未来的自己。不会颤巍巍了，可以理直气壮了。人生只要有奋斗过，那么人生不枉拼搏!

展望未来的自己，我对自己充满了信心，今日，擦亮双眸，观望远处，一切安好，风淡云轻，回顾现在，回首过去，眺望未来，我要选择世界，不要让世界选择我，我不能坐以待毙，等待戈多。追寻最初的梦想，把握每分每秒，创造属于我的奇迹!

向过去的自己挥手，向现在的自己牵手，向未来的自己飞吻。

我可以做到，抛弃过去，回顾现在，展望未来————面对自己!