高空断桥心得体会及收获(汇总12篇)

心得体会能够让我们更好地总结和概括工作、学习和生活的经验和感悟。通过写心得体会，我们可以反思自己的成长和进步，发现不足并加以改进。写心得体会也是对自己的一种梳理和总结，能够让我们更好地了解自己的内心世界和情感变化。心得体会是一种有益的写作方式，它能够帮助我们更好地认识自己、提高自我反思的能力，并且对未来的学习和工作有所启发。撰写心得体会时，应该注重对自身的角色和责任进行分析和思考。在这些范文中，我们可以感受到作者的思考深度和独到的见解。

高空断桥心得体会及收获篇一

在当代社会，人们对于拓展自己的视野和经历有着不断的追求。而高空断桥正是一种可以提供刺激和挑战的拓展活动。高空断桥是一种通过在高空悬挂的断桥上行走来锻炼自己的身心素质的活动。它不仅考验参与者的勇气和意志力，还能有效地提高参与者的自信心和适应力。

第二段：感受到的恐惧和不安。

参加高空断桥的体验，我切身地感受到了恐惧和不安。当我第一次踏步上断桥时，我的心不由自主地加速跳动。高空的距离让我感到天旋地转，脚步的颤抖也使我无法保持平衡。在断桥上行走时，突然的风声和摇晃进一步加深了我的不安。在这种情况下，我必须克服恐惧，集中注意力，坚定信念，向前迈进。

第三段：克服恐惧的过程。

在克服恐惧的过程中，我学到了许多宝贵的经验。首先，了解自己的恐惧是非常重要的。明确自己的恐惧来源，可以帮助我们更好地面对恐惧并找到解决方法。其次，与他人互相支持也是非常必要的。当我感到恐惧时，身边的伙伴们不仅给予我鼓励和安慰，并且通过分享自己的经验和技巧帮助我克服难关。最后，渐进式的挑战也是很重要的。一开始，我选择了相对简单的断桥进行行走，然后逐渐挑战更高和更长的断桥。这样渐进的方式可以让我逐渐调整心态，增强自信心，更好地应对挑战。

第四段：收获的成就感和成长。

通过参与高空断桥，我获得了巨大的成就感和成长。首先，我战胜了自己的恐惧，并走出了舒适区。这种勇敢面对挑战的经历使我更加自信，也增强了我面对未知的能力。其次，我在与他人的合作中学到了团队合作的重要性。高空断桥需要团队的合作和互相信任，只有团队的紧密配合和默契，才能成功完成挑战。同时，我也发现自己对其他人的支持和鼓励可以给他们带来积极的影响。最后，拓展活动本身也是一种锻炼身体和放松心情的方式。在高空断桥中，我需要集中注意力，保持平衡，这让我更加注重身体的平衡和锻炼，同时也能让我的心情更加豁达和放松。

第五段：对未来的启示和总结。

参与高空断桥的体验，给了我很多对于生活和未来的启示。首先，勇敢面对挑战是成功的基础。只有勇于迎接未知和困难，我们才能更好地成长和发展。其次，团队合作和互相信任是成功的重要保证。在一个团队中，每个人都有自己的优势和特长，只有通过相互合作，才能实现最好的结果。最后，拓展活动不仅是一种锻炼身心的方式，更是一种调整心态和展现个人潜力的机会。通过参与这样的活动，我更加相信只要努力和坚持，就能够突破困难和取得成功。

总而言之，高空断桥是一种富有挑战和刺激的拓展活动。在参与其中，我不仅感受到了恐惧和不安，还克服了自己的恐惧，并获得了巨大的成就感和成长。通过这个体验，我也学到了团队合作和勇于面对挑战的重要性。因此，我相信只要勇往直前，坚韧不拔，就一定能够在未来的挑战中取得更大的成功。

高空断桥心得体会及收获篇二

月初，管理办公室组织我们到君拓基地开展户外拓展训练活动，“点燃青春热情，展示团队活力”。在培训基地，经过教练介绍，我们了解到拓展培训是一种新的学习方法和培训方法，培养现代人和现代组织，一种来自挑战极限的培训活动，旨在激发士气，激发潜力，培养信心，创造性地发挥团队合作能力。我们参加了高空断桥、信任落后、龙出海等项目。这些项目是对团队高度和谐的考验。成功是智慧、创新、共同努力、共同进步的表现。

给我印象最深的是高空断桥项目。当我们穿过树林的小路，几次曲折地来到训练营，看到断桥时，表情不知道是惊讶还是痛苦，“太高了！“大家异口同声地说。教练告诉我们，这是今天的第一项任务——“高空断桥”——两根7米高的铁柱高耸，上面挂着两块不相关的铁板。我们要做的就是从一块铁板跳到另一块铁板。当时大家都质疑自己的勇气:。

“这么远肯定跳不过去”

“我有恐高症怎么办？

“我平时跳远只有1.4米，怎么能通过呢？

“我的腿现在开始颤抖，更不用说爬得这么高了，结束了，我不能完成。

在高空断桥项目的训练中，当我看着下面7米高的断桥时，虽然我表面上很平静，但我仍然有点害怕。我想，一米二的跨度应该能够在平坦的地面上轻轻跳跃，但如果我不能在高空通过呢。当我一步一步爬上七米高的天空时，我颤抖着，跳板比我想象的要窄得多。当时，我的腿很软。我忍不住想：“我该怎么办？我能跨过去吗？“虽然有保险带，但我的心还是直跳。想起教练说要相信自己，别人能过我一定行。教练提醒我把左脚放在铁板前面，右脚靠后，心一横，豁出去。跳跃，成功！此时此刻，我对战胜自己的决心感到惊讶。我被原来的困难所感动，那就是扔下精神包袱，轻轻一跃。这真是高空的一小步，人生的一大步。……这个项目对人的身体素质要求不高，最需要的是心理挑战。只要能克服恐惧，困难就会迎刃而解。

断桥下，教练的鼓励，队友的鼓励鼓励没有灌进耳朵。身后的飞鱼教练也对我说：有我在，还有保护你的绳子，勇敢地跨过去，没有问题的。在我笨拙地穿过对面的木板后，我的心情突然变得开朗起来，更容易回到起跳板上。也许，眼前的困难并不可怕。可怕的是，我们内心的恐惧不断放大困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难克服困难的步伐和勇气。随后，我们开展了红黑博弈，共建美好家园的项目。其中，“共建美丽家园”项目留给我印象深刻。由于小组之间没有沟通，也不了解其他小组的.任务，每个小组都在做自己的事情忙着完成自己的任务。很快，30分钟的比赛结束了。结果是可怕的。摘下眼罩后，看看当40多名同事站在由24个节气和八卦图组成的地坛上时，我想我们每个人心中都有它悲愤。我们忘记了每个人都是一个团队，一个集体，忘记了沟通和合作，甚至不了解整个“建设任务”在这种情况下，盲目忙碌，以至于任务完成失败。

高空断桥-勇气挑战，高空断桥扩建项目，中间只有一米两个小障碍，只需要我们迈出第一步的勇气，生活和工作困难不仅是一个简单的障碍，这么小的困难，所以在生活和工作中，我们每个人都应该勇敢地面对一切，相信他们能做到。虽然一天的户外扩张很短，但它给我的灵感和经验是一种永久的精神财富，这让我们对工作和生活有了新的认识。一天的训练锻炼了我们的勇气，增强了我们的团队合作意识，让我们相信每个人都有巨大的潜力和创造奇迹的可能性。

高空断桥心得体会及收获篇三

作为一个生活在尘世之中的人，我们总是渴望寻找一种能够让自己感受到自由与刺激的方式。高空跨越断桥就是一种迎合了人们对刺激的需求的活动。今天，我将分享一下我在高空跨越断桥中的心得体会。

第一段：不过是一步之遥，却是一种改变的开始。

尽管我对高空跨越断桥有着深深的好奇，但是站在桥头时，我还是感到了一丝紧张。桥下悬崖万丈，实在是令人心慌神怯。然而，不过是一步之遥，我却感受到了一种脱胎换骨的改变。当我迈出第一步，随着桥面的晃动，我渐渐适应了这种高度的恐惧感。我意识到，只要敢于跨出一步，就能收获与众不同的体验。

第二段：失去恐惧，获得自由。

在跨越断桥的过程中，我越来越放松，恐惧感渐渐消失。此时的我，感受到了一种全新的自由。站在桥上，我身后的束缚似乎也随着距离的增加而离我远去。无数次探出脚尖，我仿佛能够触摸到天空，感受到自己飞翔的感觉。这种自由感，让我忘却了生活中的烦恼与压力，尽情享受当下的美好。

第三段：挑战自我，超越极限。

高空跨越断桥不仅是一种惬意的娱乐活动，更是一种挑战自我的机会。当我成功跨越一座长桥之后，我开始追求更加刺激的体验。不仅仅是平稳的直线桥面，我要尝试更高的溜索，更复杂的桥构造。我渐渐明白，只有挑战更高难度的跨越，才能够真正体验到极限的冲击与突破。每一次成功的挑战，让我感到一次次自己的成长，为自己的坚强勇敢而自豪。

第四段：相互鼓励，团队精神的力量。

高空跨越断桥，不仅是个人的挑战，更是需要团队配合的活动。在团队的协作中，我领悟到相互鼓励的力量和团队精神的重要性。当我的双腿颤抖时，队友们的鼓励与赞美给了我持续前行的勇气。而当队友们遇到困难时，我也会对他们伸出援助之手。团队的齐心协力，让我们能够迎接挑战，克服不可能，完成难题。

第五段：感悟人生，收获更多。

高空跨越断桥不仅仅是一种刺激的活动，更是让我对人生有了更多的感悟。我从中学会了勇敢面对恐惧，勇往直前；学会了与队友紧密合作，共同战胜困难；学会了坚持，永不放弃。这些体验不仅在高空断桥中适用，在生活的道路上同样有着重要的意义。我深知，只有勇敢挑战，才能斩断生活中的种种痛苦和困扰，让自己迎接更多的机遇和荣光。

总结：

高空跨越断桥激发了我内心的勇气和无限的潜力。通过挑战和突破自己的极限，我收获了身心的成长和对人生的领悟。而与团队齐心协力的合作，更让我明白了团队精神的重要性。高空跨越断桥不仅仅是一种冒险，更是一次人生的洗礼与历练。在将来的日子里，我将继续勇敢面对生活中的挑战，迎接更多的机遇和快乐。

高空断桥心得体会及收获篇四

说实话，在一开始的时候让我去明阳天下拓展公司的高空拓展基地我是不想去的，认为这个活动太无聊，没有多大的意义，纯属是浪费时间。但是随着这个活动的不断深入，我发现，这是一次非常有意义的活动。经过这次，自我发展获得很多有益之处。

于是，我大声的问教练是否能跨过去，也许是想从她那找到自信吧，这时，所有人都在为我加油鼓劲，我想不能辜负大家的希望，毕竟我是第一个上去的女队员，一定要开个好头，这样后面的人就不会害怕了，于是，我一个深呼吸竟然跨过去了，太兴奋了。此时才觉得其实真的没什么可怕，可怕的是战胜恐惧的过程。我想啊，大学生素质拓展训练这种新的教育方式也是符合当前教育改革和素质教育的指导思想的，对推动传统教育模式的改革和青少年整体素质的提高也有着重要的意义的。

在活动之前，我们首先进行了分组，全部同学一至二报数来分的组，可以说，两个组都是杂牌军，这就要求每一个队员在活动中都要更加的投入的去适应这个新团队，去和每个组员协调好。在这次拓展中，讲的是团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好，团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。我们做了高空断桥，信任背摔，急速60秒，挑战5分钟这几个活动，虽然内容不是很多，但在这短短的一天中，发展自己真的成长不少!

高空断桥心得体会及收获篇五

空中断桥：勇敢让我们如此美丽 为期一天的明阳天下拓展公司的拓展训练，带给我们的是勇气，是相信队友，是团结协作。这些东西装成一大箩筐，装在我们的行囊，让我们在未来的道路上不怕困难，勇敢进取！其中的空中断桥项目，让我深深的认识到：有时候不逼自己，永远战胜不了恐惧，永远不知道自己有多优秀，因为勇敢会让我们变美丽！

永不言败!”队员们齐呼着我们队的队训，有队友的支持，我觉得浑身充满了力量。兴奋地登上了八米高的跳台。站上去的一瞬间，我的想法是：我可以回去吗?答案肯定是不可以。教练说过，如果一个人挑战不成功，我们整个团队都不成功。我做着深呼吸，努力的调整自己。有时挺奇怪的，当没时间思考时，根本就不知道“怕”字怎么写;但当有时间考虑时，手开始颤，腿开始抖，心越发不踏实。两米的距离，平时就一步，但在八米高空我用了1分钟，好不容易才走到“断桥”边缘。双手张开，做平衡状，右脚一点点往前移，调整姿态，以让脚掌三分之一伸出空中，以便跳跃时蹬板，获取足够的反弹，跃过“断桥”。到了“断桥”边，才明显感觉板往下沉，有些慌，怕板断，从此掉下去。脚开始抖，悬在八米的高空上，有些彷徨，有些犹豫。心里默数着一、二、三，然后跨越出去，居然稳稳的落在了对面的桥板上，心里踏实多了。地面想起了阵阵掌声，教练也鼓励我说做得很好。跨回去的时候觉得轻松了许多。但还是出了一身冷汗!就这样，我完成了一次惊心动魄的“空中断桥”!

每个人的一生都会面临很多“断桥”，横旦在面前，是机会，也是挑战。“跳过去”就能走出现在的困境，踏上一条崭新的路，扭转命运的.起始点。但这一步不容易，需要跨越，需要勇气，更需要胆量。很多时候人们就在思前想后，过分忧虑，害怕改变，害怕不确定，机会也就这样在身边溜走，最后图然剩下一堆叹惜。

空中一小步，人生一大步;迈出一步，需要决心;在8米高的断桥

迈出一步，更需要勇气和智慧。我的人生在这里迈出了一步，我相信以后遇到任何困难我也能够毅然的迈过去。

高空断桥心得体会及收获篇六

说实话，一开始，我不想去明阳世界发展公司的高空发展基地。我认为这个活动太无聊了，没有多大意义。这只是浪费时间。但随着这项活动的深入，我发现这是一项非常有意义的活动。这一次，自我发展获得了很多好处。

所以，我大声问教练是否能跨越过去，也许是想从她那里找到信心，在这个时候，每个人都在为我欢呼，我认为不能辜负每个人的希望，毕竟，我是第一个女球员，必须开始一个好的开始，所以后面的人不会害怕，所以，我深呼吸过去，太兴奋了。在这个时候，我觉得真的没有什么可怕的。可怕的'是克服恐惧的过程。我认为，大学生素质发展培训的新教育方法也符合当前教育改革和素质教育的指导思想，对促进传统教育模式的改革和青少年整体素质的提高也具有重要意义。

在活动之前，我们首先分组，所有学生报告一到两组，可以说两组是杂牌军，这需要每个团队成员更多地投资于适应新团队，与每个团队成员协调。在这个扩展中，它是关于团队项目的。团队项目不是一个人的智力、体力和能力就能很好地完成的项目。它最大的特点是共同努力。一个人的成功不能代表整个团队的成功。只有团队中的每个人团结起来，互相帮助，团队的目标才能一起实现。在这个扩张的过程中，每个团队成员最关心的是如何组织、协调和合作，而不是一个团队成员如何做得更好，团队合作的精神得到了充分发挥。我们做了高空断桥，信任落后，快速60秒，挑战5分钟这些活动，虽然内容不多，但在这短短的一天里，发展自己真的成长了很多！

高空断桥心得体会及收获篇七

近日，我参加了学校组织的一次高空断桥拓展活动。在这次活动中，我不仅体验到了身体和心理上的挑战，更领悟到了拓展的意义与价值。接下来，我将结合这次活动，分享我的拓展心得体会。

首先，高空断桥活动给了我一个机会挑战自我。活动当天，我第一次看到这座高达20米的断桥，心中不免有些抵触和恐惧。然而，作为一名参与活动的学生，我决定要敢于面对这个挑战。于是，在教练的指导下，我慢慢地攀爬上断桥。当我站在桥面上，往下一望，脚下的高度让我心慌意乱。但我并没有退缩，而是鼓起勇气，迈出了第一步。在断桥上行走的过程中，我时刻保持平衡，掌握着正确的走路姿势。经过一番努力，我终于顺利渡过了这座高空断桥。通过这次体验，我深刻地认识到了自己的勇敢和毅力，也明白了只有勇敢面对恐惧，才能突破自己的极限。

其次，高空断桥活动让我体验到团队协作的重要性。在活动中，我们被分成了小组，每个小组都要共同完成过桥任务。与队友们共同面对挑战，我们需要相互依靠，密切配合。因为每个人的能力和经验都不同，团队中的成员需要互相扶持和协助。比如，在过断桥时，有队员们先行，为后面的队员提供稳定的支持。而当我自己通过桥面时，队友们也会用鼓励和赞美来增加我的信心。通过这样的团队协作，我们每个人都能感受到大家的支持和帮助，完成了过桥任务。这个过程让我明白，一个团队如果没有协作和互助，就无法战胜困难。

然后，高空断桥活动让我了解到了拓展活动的价值。拓展活动不仅是一次对身体上的挑战，更是对心理的锻炼。在攀爬高空断桥的过程中，我需要克服害怕和紧张的情绪，激发自己的勇气和决心。这样的体验让我明白，拓展活动不仅可以强身健体，还可以培养我们的意志品质和心理素质。在活动中，我学会了坚持不懈，勇往直前的精神，也提高了自己的自信和勇气。这对我的自我成长和发展来说，是一次宝贵的经历。

最后，高空断桥活动给了我一个认识困难并克服困难的机会。生活中，我们经常遇到各种各样的困难，而拓展活动就是一个很好的锻炼机会。站在20米高度的断桥上，我不仅面对着自身的恐惧，还需克服因桥面摇晃而带来的心理障碍。通过这次活动，我学会了在困难面前保持冷静，寻找解决问题的方法，并且坚定信心去克服困难。这样的经历使我认识到，困难并不能阻挡我们前进的脚步，只要敢于面对，勇于挑战，我们就能够克服困难，实现自己的目标。

总之，通过高空断桥的拓展活动，我深刻认识到了挑战自我的重要性，体验到了团队协作的重要性，明白了拓展活动的价值和意义，同时也学会了面对困难并克服困难的方法。这次活动的收获不仅仅是消遣和娱乐，更是对我个人成长有着重要意义的一次体验。我相信，在今后的生活中，我将会以更加勇敢和坚定的心态去面对挑战，积极拥抱困难，不断提升自我。

高空断桥心得体会及收获篇八

7月14日我参加了我局和xx公司联谊组织的户外拓展训练。通过此次训练，让我深深地感受到成功者是要付出坚苦的努力，方可站在至高点上，那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。在训练中，汗水与泪水、痛苦与欢笑交织在一起，更让我深刻的体验到，一个团队是要经过千百次的锤炼，才会变得坚不可催。这次活动给我带来的感触颇深。

虽然只有短短的一天时间，拓展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。从“孤岛求生”、“空中断桥”、“翻越毕业墙”等活动中，不难看出，有了竞争机制，为了完成任务、取得胜利，作为一个团队，就必须精诚团结，通力合作，相互配合。但并不是有了团队就万事无忧，一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系、得力的领导、分工要明确，彼此要信任、理解和包容。这样我们的目标、任务就能够完成得又快又好，才能达到胜利的彼岸。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得也非常丰富，总结起来，有以下几点：

一是分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，发挥个人的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

二是做事先要认真思考，周密计划，再实施行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过“电网”项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。

三是应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标。通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

四是作为领导，要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。

五是从失败中我们也能得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

六是知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在身上，而自己却从未真正运用的力量。拓展训练的过程中，我得到的收获超出了阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我们某思维模式和理念，重新认识自我，超越自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。在以后的工作中，努力把团队合作的精神发挥得更加淋漓尽致。

12月6日，我们班来到南澳拓展基地开展了一次高空拓展的活动。基地依山而建，空旷的草坪上高高耸起几根蓝色铁柱，转成一个长方矩阵，在柱子上大约五米高的地方拉着几根钢丝绳。大家整齐地排好队，两位身穿迷彩服的教练走过来说：“我们来做一套有趣的洗衣服热身操吧！”

大家在教练的带领下边做边前仰后合地笑，转身时摇摇晃晃的。热身操做完了，大家有的额头上都冒出了汗珠，有的在脱外套，尽管已经是冬天，北风呼呼地吹着，有点冷，但大家的热情非常高。教练说：“看来大家都进入状态了，接下来要进行惊险刺激的双人走钢丝绳，两个小朋友都会穿上装备，而且有安全装置保护着，两人必须配合相互搭着肩膀，形成一个相互支撑点，一起在钢丝上走，如果有一个人掉下去，另外一个人肯定也会掉下钢丝。现在分两队来我这里排队！”

大家还没太明白游戏的规则就蜂拥而至，蒋文锐和汤宇鹍争得了第一组上场。他俩穿装备时，围观的同学七嘴八舌地议论着：“瞧这破杆子，能玩得起来吗？”

“这个钢丝那么细，胖一点的人能支撑吗？”

“万一站不稳怎么办呢？”

……两位挑战者开始向上爬，站在下面的同学屏息凝视着：到平台了！站到钢丝上了！这时，不知谁喊了一句：“加油！”

两位挑战者相互打气，一点一点向前蠕动。“一二一二……”下面的同学为他们喊节奏。伴着大家的鼓励声，走钢丝的同学终于走到了钢丝的另一端，这时，两个人相互用力推开肩膀，然后就由下面保护的爸爸们拉着绳子慢慢地回到地面。下面观看的同学有人欢呼，有人鼓掌，有人询问……大家簇拥着他们回到休息区。接下去的同学都跃跃欲试，只是有的同学在钢丝上双脚发抖，有的前后摇晃，有的甚至哭了，最终大家都顺利完成了双人走钢丝的项目。

第二个项目是“空中跳远”，“空中跳远”的设施更加简单，两根柱子高高站在场地中，在大约五六米高的地方各有一块十分米宽一米长的铁板，两块铁板之间大约有一米宽的空隙，选手必须从一块铁板跳跃到另一块铁板上。经过第一个项目，大家胆子都变大了，争先恐后地排起了队，一下子，三十多人的队伍就像长龙横在草坪上。这个项目大家完成得相当不错，有的同学像飞歪的导弹，撞在板上；有的同学来个空中三级跳，一下子到了另一块板的顶端；还有的同学在下面感觉这个项目简单，但到了跟前才发现大相径庭，大有望而却步之势，最终在大家的鼓励下勇敢一跃。最引人注目的是黄祎，他像猴子一下敏捷地爬上梯子，只见他没有半点停顿，快速地轻巧地跃到板的另一端，大家还没看清楚，他灵巧一转身，又从板上跳了回来，还不忘给大家做了一个猴子望日的动作，下面的同学一阵阵惊呼，黄祎更得意，又转身再表演了一次猴子弹跳。本以为活动就此结束了，没想到高潮迭起，姗姗来迟的金老师出现了，大家肯定不会放过让她表演的好机会。金老师在大家的呼唤中，果断地换下高跟鞋，没有丝毫畏惧，三下五除二走上了空中平衡木，她轻盈地一个小鹿跳动作，就犹如体操运动员一般，动作干脆利落。“呀，金老师成功了！”

下面草坪上又响起同学们的欢呼声。夕阳西下，大家依依不舍地离开高空拓展的场地，今天的活动圆满结束了，给我们留下深刻的印象。高空拓展项目不仅让我克服了恐高的心理问题，不断挑战自己承受的极限，而且更懂得与他人配合协作完成的重要性，增进了同学们之间的深情厚意。这次活动将永远铭记在我们的心中。

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高空断桥心得体会及收获篇九

高空断桥是一项刺激而又挑战人的极限运动，它可以让人体验到在高空中的不稳定感和恐惧感，这种体验极大地激发了人们的勇气和毅力。这是一门独具特色的课程，我很荣幸能够参加这个课程，并获得了许多宝贵的体验和心得。在课程中，我学到了勇敢面对恐惧、相信自己的能力以及团队合作的重要性。以下是我对这个课程的心得体会。

第一段：勇敢面对恐惧。

高空断桥课程让我深刻领悟到了勇敢面对自己内心的恐惧，这是我在日常生活中很少有机会体验到的。当我站在高高的桥上，感受到脚下的虚空和无边无际的天空时，我内心的恐惧感涌上心头，我几乎不敢往前迈出一步。然而，课程的教练们鼓励我们要勇敢面对恐惧，告诉我们只有超越恐惧，我们才能真正找到内心的平静和成长。通过一次次的挑战和尝试，我慢慢地战胜了自己的恐惧，我学会了用坚定的步伐迈向桥的另一端。这种勇气和毅力的培养不仅在高空断桥课程中有用，也可以运用到我的日常生活中，帮助我面对各种困难和挑战。

第二段：相信自己的能力。

在高空断桥课程中，我发现相信自己的能力是至关重要的。刚开始时，我怀疑自己是否能够完成这个课程，我怀疑自己是否能够站稳在高高的桥上。然而，通过课程的训练和教练们的指导，我逐渐相信了自己的能力。我发现只要我控制好自己的呼吸和重心，我是能够保持平衡的。随着一次次的挑战，我渐渐地相信自己的身体能够克服这种高度和不稳定性，我也相信自己的能力会让我顺利完成课程。这种相信自己的能力不仅增加了我的自信心，也让我在日常生活中更加有勇气去尝试和挑战。

第三段：团队合作的重要性。

高空断桥课程也让我深刻认识到了团队合作的重要性。在课程中，我们需要和其他队员一起完成各种挑战，需要相互配合和帮助。只有我们团结一致，互相信任，才能够顺利完成任务。一次次的团队合作让我意识到，每个人在团队中都有各自的优势和不足，我们需要互相补充和支持。通过团队合作，我们可以取得更好的成绩，也能够相互帮助和提高。这种团队合作的精神不仅在高空断桥课程中有用，也可以应用到我的学习和工作中，使我能够更好地与他人合作。

第四段：感受自然的美。

高空断桥课程不仅让我体验到了高度和恐惧，也让我感受到了大自然的美。站在高高的桥上，我可以俯瞰整个山脉和风景，感受到风的轻拂和阳光的温暖。在这个世界的另一端，我仿佛进入了一个与众不同的境界，感受到了大自然的伟大和美丽。这种感受让我更加珍惜自然，也更加珍惜生活中的每一刻。同时，这种感受也让我更加清晰地认识到，我们应该保护和珍惜大自然，让后代也能够感受到它的美丽。

第五段：总结。

高空断桥课程给我留下了深刻的印象。通过这个课程，我学会了勇敢面对恐惧，相信自己的能力以及团队合作的重要性。我也感受到了大自然的美丽和伟大。这次课程不仅是一次刺激和挑战，也是一次对自己能力的考验和提升。我相信这些体验和心得会对我的成长和未来带来重要的影响，让我在面对困难和挑战时更加勇敢和坚定。

高空断桥心得体会及收获篇十

拓展之旅，经历人生的艰难险阻，敞开心灵，去接受，去包容，会收获到你意想不到的东西。甜甜的味道，让我品味了生命旅程的酸甜苦辣，短暂的黑暗之旅有绚烂也会有黑暗，但是有你们我有信心，不要怕，有我帮你，让我们齐心协力一起到达终点。在明阳天下拓展公司的训练中齐心协力找出各个定点，争先冲刺，青春气息热情绽放。特别是空中断桥，使学员们增强了建立互信、挑战自我、团队沟通和集体协作的能力。

月初，管理所组织我们前往明阳天下拓展公司开展“点燃青春热情，展现团队活力”户外拓展训练活动。在训练基地，经过教练介绍，了解到拓展训练是一种培养现代人和现代组织全新的学习方法和培训方式，一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发人的潜能，培养人的自信，创造性的发挥人的团队合作能力。我们参加了高空断桥、信任背摔、蛟龙出海等项目，这些项目都是对团队高度和谐的考验，成功了那是智慧、创新和齐心协力、共同奋进的表现。

给我印象最深的是高空断桥这个项目。当我们穿过树林的小路，几度波折的来到训练营看到断桥时，那表情不知道是惊讶还是痛苦，“好高啊！”大家异口同声地说。教练告诉我们这就是今天的第一项任务---“高空断桥”---七米高的两个铁柱高耸着，上面悬着两个互不联系的`铁板，我们要做的就是从一个铁板跳到另一个铁板上，当时大家都对自己的勇气有点质疑了：

“这么远肯定跳不过去”

“我有恐高症，怎么办？”

“我平时跳远都才跳1米4，这怎么能过去呢？”

“我的腿现在都开始抖了，更别说爬那么高了，完了，我完不成”......

在高空断桥项目训练时，我在下面望着七米高的断桥时，尽管我表面镇静，但心理还是有点恐惧，心想，一米二的跨度，在平地上轻轻一跃也就应该过得去，可在高空中万一过不去怎么办。当我一步一步爬上七米高空之时，我已是颤颤惊惊了，跳板也比想象的窄很多，当时腿就软了，不由自主的想：“怎么办，能跨过去吗？”尽管有保险带，但我心里还是咚咚直跳。想起教练说过要相信自己，别人能过我也一定行。教练提示我把左脚放在铁板的前面，右脚靠后，心一横，豁出去了。一跃，成功！此时此刻，我惊讶于我战胜自己的决心，我感动于原来困难就是扔下精神包袱，轻轻一跃，真是高空一小步，人生一大步……这个项目对人的体能要求并不高，最需要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解。

拓展虽说短暂，但给予我的启发和体验却是一笔永久的精神财富，让我们对工作、对人生都有了一个重新的认知。一天的培训锻炼了我们的胆识，增强了我们团队合作的意识，让我们相信每个人都具有巨大的潜力，拥有创造奇迹的可能。

本文出自明阳天下拓展公司官网，请注明出处。

高空断桥心得体会及收获篇十一

我是一家化妆品公司的员工，6.8日，我参加了户外拓展训练活动，其中高空项目让我反思很多。

因为我事先对拓展训练很感兴趣，所以在这次活动之前，我提前知道拓展训练是做什么的。原来，拓展训练是一项以户外体验式训练为形式的挑战性活动，注重团队和个人的成长。我非常喜欢这种形式。因为我可以通过自己的经验学习一些想法，而不是别人给我的一些想法和经验。

因为在我看来，别人总结的东西毕竟是别人的。这个想法似乎符合这次拓展训练的形式，这让我很惊讶。所以带着这样的心情，我积极参与了这次拓展训练活动的报名。

拓展训练中的每一个项目都让我受益匪浅，尤其是高空项目。这里只和大家分享一下我对高空项目的理解和理解。

参与的高空项目被称为空中抓杆，也被称为空中飞行员。空中抓杆，在本项目中，要求参与者在系好保险绳、戴安全帽的前提下，逐一爬上约5、6米的圆柱形起跳台，从起跳台向前跳，抓住前圆柱形钢管杆，参与者完成上述动作后，由地面保护人员用保险绳送到地面。

在我的描述中，你可能对这个项目没有实际的个人感知，但对于我们当时的.在场球员来说，他们都很害怕。我的一位同事说，有人会抓住这个吗？我觉得杆子太远了。

当时我在想:没办法，豁出去了。我不是第一个。我的团队能做什么？我们不能让别人嘲笑我们，我们也不能羞辱我们。虽然我很害怕，但我觉得拓展老师的技术和这个项目挺安全的。最重要的是我的心是空的。

当拓展老师给我穿设备时，我的身体非常僵硬，我不敢移动，因为害怕我会发生什么。此时，教练和老师让我放松一下，不要害怕。你可以放心，我们的设备非常安全，我们的团队也相信你。是啊，每个人，请尽快为我们的队长加油。

带着最独特的拓展训练加油方式，我慢慢尝试爬上圆柱形的起跳台。与最初的担忧相比，我现在有点放松了。我不知道是拓展老师对我说的话起了作用，还是我的团队给了我勇气。

“如果你想保持稳定，先把腿抬到盘子上。不要抓绳子。绳子会把你带下来的。”当我登不上圆盘时，我只听到拓展老师这样对我说。但说实话，当时我还是很想抓东西，因为我害怕摔倒。“加油，队长，你是最棒的”这时，我的队友们也给我加油，我很感动。但也有压力，怕自己做得不好，让他们丢脸。

在这种情况下，我只能在拓展老师的帮助下，慢慢地把一只脚抬到盘子上，然后试着踏上另一只脚。幸运的是，我成功了，我的两只脚都踩在盘子上了。最初以为踩上去很好，谁知道柱子真的在移动，所以我的脚也在颤抖，越来越害怕。我该怎么办，我不敢动，更不用说跳起来了。

在这个时候，我一直在鼓励自己。告诉自己不要害怕，这不是很高。我现在已经爬上了这个磁盘，我可以向前抓住它。队友们还在看着我，我不能因为这个小困难而放弃。所以，我调整了呼吸，示意扩大训练的老师我要跳起来。

没人想到，我竟然成功了，我抓住了杆子。高空项目就是这样吗？尽管如此，但我清楚地知道，高空项目让我知道了很多。在危机时刻，面对危险，承担自己的责任；关键时刻越关键，越相信自己，越相信自己；面对巨大的压力，承受它，收获动力；相信扩大教师的技术，相信设备的安全等等，这些都是这个项目给我带来的巨大思考。

高空断桥心得体会及收获篇十二

近日，我参加了一场刺激而挑战自我的高空断桥课程。这个经历，不仅让我收获了许多珍贵的体验，也给我带来了深思。

首先，在高空断桥中，我深刻地体验到了“要成功，先发疯”的道理。当我站在断桥上，眺望着高高在上的桥面，心里不免有些害怕。然而，我告诉自己，只有克服恐惧，才能取得成功。于是，我迈开步伐，慢慢地向前挪动。这个过程中，我的心一直紧绷着，但我没有停下脚步。终于，我成功地跨过了断桥，成功地战胜了自己的恐惧。这让我深切地认识到，只有敢于迈出第一步，才能迎来成功的希望。

其次，在高空断桥中，我体会到了合作的重要性。在行走过程中，我发现有些桥段明显比其他部分更加困难。我看见前方的同伴们纷纷停下脚步，他们似乎也在犹豫，毕竟每个人都需要一些时间来适应新的挑战。于是，我鼓起勇气，走到他们身边，鼓励并帮助他们。我们共同努力，一步步地往前挪动，最终克服了困难，成功地完成了任务。这个过程中，我意识到只有团结协作，才能取得更好的成果。每个人都有自己的长处和不足，我们只有相互帮助，才能补足不足，发挥出最大的潜力。

再次，在高空断桥中，我深刻地明白到困难并不可怕，关键在于如何应对。在跨越断桥的过程中，我遇到了各种各样的困难，桥身摇晃，脚底发软。但我没有选择退缩，而是抓紧时间调整呼吸，坚定自己的信心，咬紧牙关，继续前行。虽然身体有些颤抖，但我鼓励自己：“不要害怕，勇往直前！”最终，我成功地完成了断桥的跨越，内心充满了喜悦与骄傲。这个经历让我明白，困难并不可怕，关键在于我们对待困难的态度。只要我们勇往直前，坚定信心，相信自己，就能够战胜任何困难。

再者，高空断桥课程也让我意识到自己的潜力是无限的。最初，当我置身高空断桥之上时，我几乎一刻也不敢停留，紧紧地抓住手扶栏。然而，随着跨越第一个坎儿之后，我逐渐发现自己的勇敢和决心。我走得越远，越发现自己的力量也越大。最后，我完全不需要依靠手扶栏，纵身一跳似的跨越断桥。这让我明白了一个道理，只有不断挑战自己，才能发现自己内心深处的力量。无论遇到什么困难，只要我们相信自己，展现自己的勇敢与决心，就一定能够取得惊人的成果。

最后，在高空断桥的体验中，我深深地感悟到了胜利的甜蜜与珍贵。当我从断桥上跳下来，脚踏实地站在地上时，我欣喜若狂。无论多痛苦，多困难，那一刻都是值得的。这使我明白，成功的喜悦只有通过困难与挑战才能获得。只有经历了冒险，我们才能发现自己真正的价值和潜力。无论我们的目标是什么，只要我们愿意努力，坚持到底，就一定能够在困难与挑战中实现自己的梦想。

通过参加高空断桥课程，我受益匪浅。我明白了成功的路上并不容易，但只要我们坚定信念，勇往直前，就能够化险为夷，越过任何困难。同时，我也明白了与他人的合作相辅相成的重要性，我们应该鼓励、支持并帮助彼此，共同创造更美好的未来。最重要的是，高空断桥课程让我更加深刻地认识到自己的潜力和无限的可能性。只要我们敢于挑战自己，坚信自己，我们就能够超越自己，取得惊人的成就。因此，我决心在以后的生活中，不断挑战自己，迎接各种各样的机会和困难，勇往直前，实现更多的梦想。