最新健身房的作文(模板15篇)

总结是对事物本质和规律的把握，是对经验和智慧的积累和沉淀。怎样选择适合自己的健身方式，保持健康的生活习惯？通过观看这些范文，可以了解到总结的写作要点和技巧，帮助我们提高自己的写作水平。

健身房的作文篇一

我第一眼就瞄准了那跑步机。刚跑了几分钟，我就像断了气的老头一一样，气喘吁吁了。忽然，一个服务员虚情假意地说：“小孩子要小心点，你不是会员，不能跑！爸爸替我说：“今天星期六，玩一下吗。”服务员就接着说：“我是担心她一不小心摔下来。我只好下了跑步机，去玩别的了。

接着，我们到了练手劲的地方，这东西可真沉的，我不止够不到，一够到，还差点把我整个人都给拖了上去。我玩玩这，玩玩那，就是挑不到一个中意的。从这我感觉到自己的毅力并不坚强，碰到一点的小麻烦，就会退缩。因此我懂得了做事一定要有毅力才行，不然，是不会有好的结果的和想要的目标的。

到了三楼，我们看到了有乒乓球，高兴得不得了，兴趣一下子就涌了上来，赶紧拿了乒乓球拍打了起来。这可是我才学了三天的体育项目，本以为他根本打不过我，可是玩了四局，居然都是她赢了。我东飞飞西飞飞，可就是接不到球，我想到了并不是爸爸的'技术太好，只是我的技术实在是太差了，要好好的练。

最后，我们来到了打拳击的地方。看到了这个项目，我本以为，这只是小菜一碟，可是，当我一打下去，它却把我弹了出去，这也让我知道了不可轻敌道理。

经过了这一从从的考验，我从中懂得了很多道理。

健身房的作文篇二

为了满足广大人民群众日益增长的体育需求，为了纪念北京奥运会成功举办，国务院日前批准，从起，每年8月8日为“全民健身日”。

北京奥运会的成功举办极大激发了全国人民的健身热情，全国各地以各种形式、富有当地特色的健身活动来庆祝“全民健身日”的到来。

为了更好地满足人民群众日益增长的体育文化需求，国务院批准将每年的8月8日设立为“全民健身日”。“全民健身日”的启动仪式8日在北京奥林匹克公园内的国家游泳中心“水立方”举行。

主题口号评出一组三幅，依次为“天天健身，天天快乐”、“好体魄，好生活”、“全民健身全民健身日，你我同行”。

历史沿革。

201月7日，经国务院批准，自2009年起每年8月8日定为“全民健身日”。

2009年4月29日由国家体育总局主办、中国体育报业总社承办的全民健身日标志、主题口号征集评选活动启动，全国一百多家新闻媒体广泛传播。吸引了广大民众的热情参与。

2009年5月8日中国体育报业总社邀请清华大学美术学院、中央工艺美术学院艺术设计系、奥运艺术设计研究中心、首都师范大学艺术设计系、广州美术学院、中国美术学院等专业院校集体参与标志创作。

2009年5月14日，中国体育报业总社与北京体育大学联合发通知，号召北体大全校师生参与标志和主题口号创作。

2009年5月19日，“全民健身日标志、主题口号征集评选活动走进清华”圆满举行。

2009年5月29日征集截稿。在短短一个月的时间里，征集办公室收到全国32个省、直辖市和自治区及中国香港、澳大利亚等地的1315件标志和9320份口号。应征者包括20多个民族，大多数的行业和阶层，突出的应征者还有8岁的幼儿园学童、备战高考的农村考生、人民大学79岁高龄的教授等。

2009年5月31日至6月12日，标志和主题口号进入评审程序，专家评委清华大学美术学院何洁副院长、奥运会会徽设计者之一的张武、新华社体育部高殿民主任、人民日报体育部刘小明主任、中央电视台体育频道岑传理副总监，及国家体育总局冯建中副局长、晓敏局长助理、群体司盛志国司长、宣传司张海峰司长、政策法规司张剑司长、报业总社涂晓东社长、文化发展中心孙大光主任等22人的评委会对作品进行了初评和终评。

之后，作者和专家在对作品进行了几轮修改。在此期间，国家工商行政管理总局商标局充分认同全民健身日标志和主题口号对全国人民的重要意义，热情配合商标查询和备案保护工作。2009年7月28日，在征集启动整整90天之后，全民健身日标志、主题口号，迎来了隆重热烈的诞生典礼。

健身房的作文篇三

在现实生活或工作学习中，大家对作文都再熟悉不过了吧，作文一定要做到主题集中，围绕同一主题作深入阐述，切忌东拉西扯，主题涣散甚至无主题。那么你有了解过作文吗？下面是小编为大家收集的第一次去健身房作文，希望能够帮助到大家。

那天阳光明媚，爸爸带我到健身房去健身。一进健身房，空气中充满了运动的气息，隔着玻璃，我看到每个人都专注地投入到健身中。

步入健身房，哇，里面真热闹啊！有的人在跑步机上轻松地慢跑，有的人在瑜伽室练球形瑜伽，有的人在杠铃区吃力地扛着杠铃，有的人在拳击室踢打着沙袋……我喜欢在拳击室打沙袋，于是爸爸帮我请了一位健身教练。一见到教练那健壮的身躯，我立马求饶似的对他说：“等一会切磋时，请您一定要拳下留情呀。”教练被我逗笑了，摸着我的头说：“哈哈，那是必须的。”随后，教练先教了我一些基本动作及注意事项，然后让我和他进行了一场简单的'对打。只见我一个左勾拳，一个右勾拳，可是不管我怎么出招，都被教练灵活地躲过了。时间一分一秒过去了，我急于想赢，于是铆足了劲，给了教练一拳，谁知又被他躲过了。正当我泄气不想打的时候，我被健身教练一招就给制服了。通过打拳，我知道了凡事都要讲究技巧，还要有永不放弃的精神。

打完拳后，我又被杠铃吸引了，便跑到杠铃区，挑了一个最重的，准备一口气把它抬起来。可是不管我怎么使劲，杠铃都纹丝不动。爸爸走过来对我说：“你要选择适合自己的杠铃，别着急，慢慢来！”我点点头，选择了适当重量的杠铃举了起来。

时间过得真快，正当我玩得起劲时，爸爸走过来叫我回家。我擦了擦额头上的汗，恋恋不舍地离开了健身房。

健身房的作文篇四

刚进初中的时候，我比较内向，不会主动去找同学一起玩，在新环境还有淡淡的恐惧感，新环境的陌生，让我对一切东西都很抗拒。渐渐的就感到很孤僻，越来越沉默，和同学也没有建立起好的关系，也没有多少朋友。看着同学之间有说有笑，有争有闹，别提有多羡慕了。

慢慢的，我发现那些成绩好的同学更受大家的欢迎。每次下课总有人围着他们问问题，跟他们聊天。他们的周围总是热闹得像一个集市;而我这边永远是冷清的，偶尔有同学过来，也只是简单的说一声：“对不起，请让我过一下。”我亮起的目光又逐渐暗淡下来。

我下定决心也要像他们一样受欢迎。所以我开始努力学习。上课时全神贯注的去听，下课的时候自己努力去做练习，另外还买了很多资料。功夫不负有心人，成绩逐渐上来了。下课的时候也陆续有同学围过来和我一起讨论问题，我也开始敞开心扉，朋友自然就多了起来。

那次，遇到一道特别难的数学题，我绞尽脑汁试过所有的方法都做不出来。可是我又问尽了我的铁杆朋友们，还是没有一个人能答得出来。我们讨论了半天也没有做出来，我当时有点沮丧。呆呆的坐在桌子前面，不停地拍着自己的脑袋。

这时，后面的一个同学轻轻地拍了我一下，我回头看了他一眼，一脸茫然。他成绩特别好，但是自己却不爱说话，他轻轻地问我：“恩祺，把那道题给我看看吧。”

我愣了一秒钟，急忙把题递给他。

拿到题后，他又找到草稿纸，开始思索。一会儿画个辅助线，一会儿又擦掉，一会儿眉头紧皱，一会儿嘴角微微上扬，过了好大一会，终于做出来了。我走到他桌子旁边，他开始给我讲题。并不是直接告诉我答案，而是先问我是怎么想的，接着就我想的有问题的地方进行讲解，告诉我其实并不是我不会做，而是有个条件没有及时用到，当然这道题本身有很多陷阱，他刚开始也掉进去了。说到这里的时候，我们都笑了。我很奇怪自己没有胆怯，也没有羡慕，只是当时特别感动，我们就这样成为了朋友。

其实，每个人的成长都需要一些时间，总有朋友在你需要帮助的时候挺身而出。

作者：雷恩祺。

公众号：清风飘我衣。

健身房的作文篇五

今天，爸爸要带我去酿酒，我要全程参与其中，亲自体验一下酒是怎么酿成的！

来到酿酒的地方，我观察了一下房间，有三个金属的设备，两个很大的水缸，一个火炕，四个酒窖和一些小的工具放在不同的位置。地上还有一堆木头放在最高的金属设备旁边。

等酿酒的人都到齐了之后，我们就开始啦！最高的设备是一个锅炉，木头是烧锅炉用的，锅炉把水烧开后，水蒸气都到了第二个设备中，这个是蒸粮用的，爸爸和舅舅把酒窖里发酵好的高粱取出来，放在蒸锅里，每次都是放在冒气的地方，不一会就把气给盖住了，放完高粱之后盖上锅盖。之后他们把一个电器放进水里，我吓了一跳，舅舅解释说这是一个抽水的水泵，不可能导电的。我继续观察，水缸里有两根管子链接在设备上，我摸了一下一根是微热的，一根是凉的，爸爸告诉我凉水通过水管到第三个设备里，用途是冷却设备，水慢慢变热后再从另一个水管里排出来到另一个水缸里。我试了一下另一个水缸的水是挺暖和的，还在不断的变热。不一会，爸爸说出酒了，酒是从第三个设备里出来的，细细的.水流，流到酒坛子里。这是什么情况？酒怎么出来的那？我问了出来，舅舅告诉我，发酵好的高粱里有酒，水蒸气把高粱里的酒蒸发出来变成酒气，酒气遇到凉的设备壁，就变成酒了。舅舅还把蒸锅的盖子掀开了一下，果然冒出好多雾气，啊！这些雾气的味道太呛人，比爸爸平时喝的酒的气味大多了，我受不了急忙跑出屋子，回头在看屋子里的情况，不得不说那一刻真好像看到天上的仙境一般，气雾缭绕，若隐若现，美极了。

高粱可以酿酒，真的好神奇，我以后还要认识更多的新事物，懂得更多的知识，开阔我的视野，让我今后更好的立足社会。

文档为doc格式。

健身房的作文篇六

那天阳光明媚，爸爸带我到健身房去健身。一进健身房，空气中充满了运动的气息，隔着玻璃，我看到每个人都专注地投入到健身中。

步入健身房，哇，里面真热闹啊！有的人在跑步机上轻松地慢跑，有的人在瑜伽室练球形瑜伽，有的人在杠铃区吃力地扛着杠铃，有的人在拳击室踢打着沙袋……我喜欢在拳击室打沙袋，于是爸爸帮我请了一位健身教练。一见到教练那健壮的身躯，我立马求饶似的对他说：“等一会切磋时，请您一定要拳下留情呀。”教练被我逗笑了，摸着我的头说：“哈哈，那是必须的。”随后，教练先教了我一些基本动作及注意事项，然后让我和他进行了一场简单的对打。只见我一个左勾拳，一个右勾拳，可是不管我怎么出招，都被教练灵活地躲过了。时间一分一秒过去了，我急于想赢，于是铆足了劲，给了教练一拳，谁知又被他躲过了。正当我泄气不想打的时候，我被健身教练一招就给制服了。通过打拳，我知道了凡事都要讲究技巧，还要有永不放弃的精神。

打完拳后，我又被杠铃吸引了，便跑到杠铃区，挑了一个最重的，准备一口气把它抬起来。可是不管我怎么使劲，杠铃都纹丝不动。爸爸走过来对我说：“你要选择适合自己的杠铃，别着急，慢慢来！”我点点头，选择了适当重量的杠铃举了起来。

时间过得真快，正当我玩得起劲时，爸爸走过来叫我回家。我擦了擦额头上的汗，恋恋不舍地离开了健身房。

9篇在现实生活或工作学习中，大家都不可避免地要接触到，作文是一种言语活动，具有高度的综合性和创造性。写起作文来就毫无头绪？以下是小编精心整理的，......

健身房的作文篇七

我有一个乐园，他很平静，基本看不见人影，他就在我们小区的小健身房。

哪里有很多健身器材：哑铃，自行车模拟器，单杠和炫酷的跑步机。紧接着，它的隔壁是一间瑜伽室，里面排满了道具：瑜伽垫，瑜伽球，瑜伽服等各种有趣而新奇的东西。

我很喜欢那里，有一次，我和哥哥约定好，今天要挑战把健身房里的所有的器材都用一遍不能停，谁停了就算谁输!

我有十足的信心赢过这个比我大整整四岁的男孩。预备!开始，第一个是仰卧起坐，每人做十个，我暗暗自喜：“哈哈，是时候让你看看，女孩子一点都不弱了，仰卧起坐可是我的强项!”我们俩很快就做完了十个，这是我的大腿已经酸了，再加上下一项的跑步机，一定会很累的!可是我绝不等输给他，我有硬着头皮上了跑步机，随着速度渐渐加快，我的汗珠噼里啪啦往下掉，能使了我的后背，落到了我的脚后跟上……我们做完了第三项，第四项，第五项，第六项，哥哥终于撑不住了他停住了!

欧耶!我赢了赢了!啊……如今我走到这里我还是很开心。这就是我的乐园，一个不一样的健身房!

健身房的作文篇八

今天刚去完时代广场，好爽的，好久都没这样玩过了，而且我等下还要去健身房耶！真是太棒了！

我一进健身房，就看到爸爸在跑步机上，跑步机的速度很快，可爸爸却还只是在轻松自在地迈着步子，好像就在散步一样，还一脸安详地看着电视机。由于爸爸的应酬太多和吃太多夜宵，所以他的啤酒肚日益渐大，还真像一个孕妇。我有时候还会摸着爸爸的啤酒肚，开玩笑的说：“几个月了？”爸爸一点也不配合我说：“三个月大了。”说完以后，我就会说：“一点也不好玩，人家这是冷笑话，一点都不冷以后不跟你玩了。”如果没有应酬的话，健身房就成了他的必修课，为了减肥，更为了健康。

我吃的没事干，到处瞎瞧瞧。总的健身房分为三部分，第一部分是休闲区，第二部分是运动区第三部分是换洗区。运动区则又分为瑜伽房，动感单车和力量训练。

我走进瑜珈房，看见一些美眉在练瑜伽。突然那激动人心的音乐深深地把我吸引，我循声跑去，原来那是动感单车。它是室内的有氧运动，它的样子和普通单车的样子很相似。

教练说，动感单车是健身房中运动量最大的器械之一。对体能的要求也非常高，一堂课下来能消耗体能500卡左右的热量，更能使人汗流浃背，从而达到减肥减脂的要求。更因为它有绚丽的灯光和令人亢奋的音乐，使它能成为健身房最受欢迎的项目。在力量训练区我还看到了一个个肌肉成倒三角肌肉男在那里使劲的喊，使劲的比拼。

我真佩服健身房的主管考虑的这么周到，在运动之余还准备了休闲区。安吉真的很好玩，有空的话就来安吉玩一玩把！

健身房的作文篇九

爸爸要去钓鱼，答应带我一起去，我高兴极了。

星期六早晨，天刚亮，爸爸就喊我起床。我一骨碌爬起来，用最快的速度穿好衣服，刷牙，洗脸。一切准备就绪，我背起妈妈帮我们准备的包，跟着爸爸出发了。

今天的天气特别好，晴空万里，阳光明媚，我的心情也阳光灿烂。

哇，来钓鱼的人真多呀！我们找了一个舒适的地方坐了下来。爸爸首先打开他的渔具包，里面的钓鱼用具一应俱全。他将鱼钩，鱼漂、鱼线和鱼饵拴在鱼竿上，看着爸爸那娴熟的动作就知道他是个钓鱼高手。开始钓鱼了，爸爸一边拍着我的肩膀一边对我讲：“钓鱼要有耐心，否则是钓不到鱼的。首先要上好鱼饵，然后用力仍向水中，如果鱼漂在动，就表示鱼来了，但是这时不能提鱼竿，因为鱼可能还没有吃，只是试探一下。如果鱼漂沉下去，表示鱼已经吃钩了，这时就可以提竿了。”我呢，便迫不及待地拿起这些用具学着爸爸做了起来，一切准备就序，就静静地等着鱼上钩。

正当我无聊的时候，我的鱼漂动了起来，去按捺不住心头的喜悦，就想拉起来。这时，我想起爸爸说的话：“钓鱼要有耐心，否则是钓不到鱼的。”于是，我便静下心来，耐心等待，等鱼漂沉下去之后，我便迅速拉竿，可怎么也拉不动。我只好叫爸爸来助我一臂之力。经过一场“拔河比赛”之后，我们终于把它拉上来了。一看，“哇！好大的一条鱼啊！”我惊叹道。

健身房的作文篇十

二、三“咦咦咦？这是在干什么呢？哈哈哈，当然是在运动哦！那在哪运动呢？嘻……当然是在健身房！那又为什么在“炎炎夏日”下健身运动呢？因为是小记者活动呀。

第二个也要开始了，她看起来可比第一个机灵多了，果不其然，她一次就全部通过了，第一个胖男生看了，脸都有些红了。后来教练又教了一系列的活动，例如深蹲，这个深蹲你也不要小看它，要做好它也是一件不容易的事。你看那胖男生蹲了半天也蹲不下去，只好尴尬地摸摸后脑勺，而旁边的人呢？老早就笑翻了。不过教练看到，马上走过来叫他如何如何。胖男生也很快领会了要领。

唉，看着大家玩得这么开心的样子，我的心也蠢蠢欲动，可是老天从来不会如我所愿，罢了，谁叫我肚子疼呢。而且还这么晚去，那只好下次再试了……。

健身房的作文篇十一

我第一眼就瞄准了那跑步机。刚跑了几分钟，我就像断了气的老头一一样，气喘吁吁了。忽然，一个服务员虚情假意地说：“小孩子要小心点，你不是会员，不能跑!”妈妈替我说：“今天星期六，玩一下吗。”服务员就接着说：“我是担心她一不小心摔下来。我只好下了跑步机，去玩别的了。

接着，我们到了练手劲的地方，这东西可真沉的，我不止够不到，一够到，还差点把我整个人都给拖了上去。我玩玩这，玩玩那，就是挑不到一个中意的。从这我感觉到自己的毅力并不坚强，碰到一点的小麻烦，就会退缩。因此我懂得了做事一定要有毅力才行，不然，是不会有好的结果的和想要的目标的。

到了三楼，我们看到了有乒乓球，高兴得不得了，兴趣一下子就涌了上来，赶紧拿了乒乓球拍打了起来。这可是我才学了三天的'体育项目，本以为他根本打不过我，可是玩了四局，居然都是她赢了。我东飞飞西飞飞，可就是接不到球，我想到了并不是妈妈的技术太好，只是我的技术实在是太差了，要好好得练。

最后，我们来到了打拳击的地方。看到了这个项目，我本以为，这只是小菜一碟，可是，当我一打下去，它却把我弹了出去，这也让我知道了不可轻敌道理。

在健身房经过了一层层的考验，我从中懂得了很多道理。

健身房的作文篇十二

春是活泼热闹充满活力的，夏是火热奔放铿锵热烈的，冬是冰冷纯洁不染污垢的，但我唯独只喜爱秋，只因她有着属于她自己的风韵，那种近乎于虚无的，奇幻的，飘渺的，让人说不清道不明的韵味。

自古以来，人们眼中的秋是凄美的，悲哀的，不同于春的活力，夏的繁华，冬的静穆，很容易就能让人产生一种感伤，叹怜之意。但秋也有着仅属于她自己的惊艳与灵动!

请看：那不远处正傲然挺立于萧瑟秋风中的正是秋的使者——菊，百花争艳的春天已经过去，现在的世界是属于秋的。看那盛开的菊，让天地都黯然失色。那一刻，所有人都为之惊艳!

请看：散步田间，果红梨黄，热情的冲我招手。突然间，那秋的象征——火红的枫叶闯入我的视线，它偏踞田野一隅，红得诱人但他又是如此谦逊，多了几分沉着稳重，少了几分浮躁不安。当它舞动起来时，秋积蓄已久的热情与力量在那一刻展现在世人眼前。红红的枫叶啊，你给人的视觉冲击，是在展示秋天的风采吗?那一片灵动是属于秋的，也只有秋才能创造出如此美妙的乐曲!

请看：那片树林里，古筝声悠扬婉转，片片落叶纷飞而下，这份美也只属于秋，恐怕也只有秋天，才能让大诗人孟浩然作出“木落雁南度，北风江上寒”如此悲凉的诗句;也只有秋，才能配得上“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”的美丽画境!

惊艳，灵动却又充满悲凉，这才是秋，这才是那个令人神往的诗情画意的季节。古往今来，多少文人墨客都在用他们最美的词藻来赞美秋，然而秋日的美景又岂止这些!

看那翱翔在天际的大雁，没有他们秋就不再那么完美了，人们总说春是不谙世事的少女，而秋则是一位多愁善感的少妇，可我认为秋也有她的坚强。那敢于穿梭于风雨中的大雁就正是她的真实写照。她多愁却不失坚强，她惊艳却不失灵秀，她丰收却不失凄美，这就是我心目中的秋，我只爱秋!

自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。

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健身房的作文篇十三

现在人人都重视健康，健康少不了健身，健身已成为我们的一种生活习惯，我们小朋友就更有福了，从小爸爸妈妈就花钱请专业的教练来训练我们做各项运动。就拿我和妹妹来说吧，我们现在跟着专业游泳教练在做长期训练，已经从张老师那里学会了四种游法。先学动作，再调整姿势，同时做强度训练。经过训练，我和妹妹现在可以在水里如快乐的小鱼儿自由穿梭。去年我只能眼睁睁地看着舅舅和盈盈姐姐飞一般地冲向终点而望洋兴叹。今年我已经可以轻易举地把他们甩在后面。我和妹妹还在专业的跆拳道馆训练;我现在在羽毛球俱乐部上课，我的教练以前是全国锦标赛的冠军呢。另外，妈妈现在在健身俱乐部做瑜伽，爸爸只要有时间就和学生们打羽毛球。

妈妈小时候那个年代，老百姓能吃饱喝足穿暖就已经很好了，政府哪有钱建设体育场馆，鼓励老百姓做健身运动呢，即使盖了也没多少人去吧。爸爸妈妈小时候运动方面根本没有得到过专业训练,舅舅会游泳是自己在小池塘里扑腾扑腾学会的，打篮球就是几个小伙伴经常在一起打而已。现在舅舅可牛了，网球打得非常棒，那是因为有一个专业教练一直陪着指导他们。

听妈妈说，新加坡就更厉害了，每个社区都有一个正规的体育场，里面有各种球场和游泳池，而且都是免费的。希望我们国家也能这样。在这里，我也号召同学们，现在我们条件这么好，赶快动起来吧，大家都一起来健身吧!

健身房的作文篇十四

随着人们对健康生活的重视，越来越多人会去健身房健身，尤其是工作繁忙、久坐办公室的上班一族。跑步机是常见的健身器材之一，是很多健身者的首选。那么你知道健身房跑步机有哪些好处吗?一起来了解一下吧。

1、跑步改善心脏功能：跑步时，四肢和心脏本身的需血量增多。顺应这一需求，心肌收缩力加强，心脏血液的输出量增多，氧气的吸收与运输效率也进一步提高，由此使营养心脏自身的冠状动脉血流量增加，从而加强了心肌的营养，改善了心脏功能。研究发现，坚持长期跑步的人，心肌收缩蛋白和肌红蛋白的含量增极爱，心肌中的毛细血管大量新生，心肌粗壮有力，因此心脏的体积和重量均有所增加。

2、跑步增强肺脏功能：跑步时吸入的氧气比静坐时多8倍左右。曾有人进行统计显示，坚持跑步的60-70岁的老年人，其肺活量比一般老年人大10%-20%，其呼吸功能可与40-50岁的中老年人匹敌。同时，由于跑步时机体的物质代谢加强，肺活量增大，还可有效防止肺组织弹性的衰退。

3、跑步延缓衰老：跑步具有提高机体免疫力和消除体内自由基的功效。如果人体的免疫功能低下，各种病邪就易侵犯入里，损伤组织器官。如果体内自由基含量高，组织细胞就会因此遭到损害，从而加快人体衰老。因此，跑步具有延缓衰老的功效。

1、不要直接站在跑步机上按启动键，需先按启动键后再踏上跑步带，这样才可以根据情况调整速度。

2、刚开始，速度不要设定得太快，先设定一个可以直接走动的值，慢慢走动，等热身后再加快速度。

3、跑步时，摆动手臂，不要耸肩，且摆动手臂频率要规律，这样运动效果更好。

4、收腹挺胸，这对健身塑形有很大帮助，如果刚开始时难以坚持，可以循序渐进，等难度降低后再作调整。

5、想停止跑步时，不要马上停止跑步机，慢速走上2两分钟左右，让人体有个反映的过程，这样下机时，才不会感到有晕眩感。

健身房的作文篇十五

7月8日上午9点30分，由北京红舞联盟科技有限公司主办的“2016全民健身日红舞中国行”全国广场舞汇演活动启动仪式在北京温都水城国际温泉度假村举行。

原国家体委副主任、奥林匹克勋章获得者张彩珍女士、奥运冠军马燕红女士、北京红舞联盟科技有限公司董事长刘善平先生、红舞联盟形象代言人，著名表演艺术家方青卓女士等嘉宾、及2016名广场舞爱好者共同参与了此次活动。

本次活动是北京红舞联盟科技有限公司积极贯彻落实国家全民健身运动的重要体现。

全民健康是国家综合实力的重要体现，是经济社会发展进步的重要标志。全民健身是实现全民健康的重要途径和手段，是全体人民增强体魄、幸福生活的基础保障。实施全民健身计划是国家的重要发展战略。”

为此，国务院最早于1995年颁布实施了《全民健身计划纲要》，又于1月7批准8月8日为“全民健身日”。设立全民健身日(fitnessday)，是适应人民群众体育的需求，促进全民健身运动开展的需要，是进一步发挥体育的综合功能和社会效应，丰富社会体育文化生活，促进人的全面发展的需要，是促进中国从体育大国向体育强国目标迈进的需要，也是对北京奥运会的最好纪念。

再过一个月就是北京奥运会八周年纪念日，也是第8个“全民健身日”。稍前，国务院发布《全民健身计划(2016-)》，必将再次掀起了全民健身的新高潮。

广场舞是深受广大群众喜爱的文化体育活动，近年来在全国蓬勃开展，在丰富城乡基层群众精神文化生活、推动全民健身运动广泛开展、展示群众良好精神风貌等方面发挥了积极作用。

9月，文化部、国家体育总局、民政部、住建部四部委联合印发了《关于引导广场舞活动健康开展的通知》。通知强调，要以活跃基层群众文化生活、提高公民身体素质和道德素质、促进基层社会和谐稳定为根本，以扶持、引导、规范为重点，培育一批扎根基层、综合素质较高、专兼职结合的广场舞工作队伍，推出一批具有文化内涵、审美品位和健身功能，便于群众接受的广场舞作品，培育一批具有导向性、示范性的广场舞品牌活动，实现城乡基层广场舞活动健康、文明、有序开展。

北京红舞联盟科技有限公司积极响应国家号召，贯彻落实国务院《全民健身计划》和四部委广场舞文件精神，并以中老年群体为服务对象，选择广场舞这一大家喜闻乐见、群众广泛参与的文化体育形式为载体，积极探索建设创新型社会公益服务平台。

公司自成立以来，成效显著：注册了“红舞联盟”品牌，开发了“红舞联盟app平台”，注册会员单在北京已达10余万人。尤其是在2011月7日，成功举办了有2万余人参加的声势浩大的“挑战最大规模排舞吉尼斯世界纪录”大型公益活动，一举获得成功，引起了广泛关注，赢得了社会各界的一致好评。央视《朝闻天下》、北京电视台、凤凰网、腾讯网等国内外知名媒体对本次活动进行了全方位报道。

今年，为进一步响应国家号召，积极贯彻落实国务院《全民健身计划》及四部委广场舞文件精神，红舞联盟再次举办以“全民健身日红舞中国行”为主题的系列广场舞活动，通过广场舞巡回赛、广场舞汇演、15城市15万人再创广场舞吉尼斯世界纪录等活动形式，广泛倡导“全民健身，你我同行”的全国健身日活动理念，广泛宣传广场舞在全民健身中的积极意义，旨在展现广场舞的多样性和积极向上的精神面貌，将广场舞文化以更积极更规范的方式发扬光大。并将红舞联盟打造成全国知名全民健身及广场舞品牌，力争成为全民健身的表率力量与平台。

本次“全民健身日红舞中国行”全国广场舞汇演活动现场由2016名广场舞爱好者共同演绎回顾了红舞联盟2015年11月7日挑战“最大规模排舞”吉尼斯世界纪录的舞蹈“小苹果”及预计在今年10月份15万人15城市共舞的舞蹈“江南style”。炎热的天气抵挡不了两千多名广场舞爱好者的热情，现场舞者们动作整齐划一，一片火红，异常壮观!

据了解，红舞联盟的此次系列活动是为了传播广场舞体育文化、展现中老年人精神文化生活风貌、提升全民健身参与度活跃度，最终促进全国范围内广场舞乃至其他健身项目发展的新浪潮，将“全民健身、你我同行”的全民健身的口号积极贯彻落实，提高广大人民群众主动参与健身的意识，激发人民群众健身热情，让人民群众充分享受到“全民健身日”的丰硕成果。

记者了解到，此次红舞联盟“2016全民健身日红舞中国行”全国广场舞汇演活动分为三个阶段：

第三部份扩展篇：2016年10月15日“全民健身日红舞中国行”全国15城市15万人一起跳，覆盖北京、上海、广州、深圳、天津、重庆、南京、杭州、武汉、成都等重点城市。